ダイエットクラブ

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ダイエット三日目

少しずつだけど体重が減ってる!

これで便秘症が治ればもっと体重減ると思うんだ('Д')ノ


・朝食
食パン一枚、スクランブルエッグ、ウインナー二本、飲むヨーグルト

・昼食
飲むヨーグルト

・夜食
ご飯半分、カボチャのみそ汁、焼き鮭、生野菜の酢の物、卵綴じ、モナカアイス半分、ホットミルク(蜂蜜入り)



URL
/diaries/2012/10/02/1729258.html

ダイエット13日目

朝ごはん

水菜のサラダ
大根の煮物
丸ごと白菜のスープ
ごはん
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.7

食べた後 51.3

昼ごはん

白菜のスープ

飲み物

飲むヨーグルト
ココア

晩ごはん

トマト
サラダ

服なし 49.8kg


    49.3Kg

URL
/diaries/2010/12/05/74633.html

100日目

朝 兼 昼
・飲むヨーグルト
・ひじきの煮物
・野菜たっぷりスープ
・羊羹2切れ


・飲むヨーグルト
・ヨーグルト

運動
・ストレッチ

ダイエット生活100日目、3桁継続きました!
体重も動き、やった〜♡

今日も脂肪燃やす為に泳ぎに行くぞって直前で生理になり、50台目前なのに残念ながらしばらくお休み…笑

URL
/diaries/2017/08/31/4765742.html

6/1_φ(・_・

バーピー3日目:15回

朝:スムージー、バナナ、アイスコーヒー
間食:飲むヨーグルト
昼:カップスープ、おにぎり(明太子)
夜:オルビスのダイエットタイム(パインヨーグルト)

おやつの飲むヨーグルトは仕事関係の頂き物。イチコ味で大変美味でしたが、恐ろしいカロリーなんだろうなぁ。敢えて見なかったけど(^^;;

URL
/diaries/2015/06/01/3655023.html

記録

朝食 昨夜のチンジャオロース、パルのホットケーキ2、豆乳プリン1、豆腐とわかめの味噌汁
昼食 プロテインダイエット(ムース)
間食 青汁入り飲むヨーグルト、ダノンビオ1
夕食 プロテインダイエット、長いもと豚肉の油炒め少々

URL
/diaries/2013/02/27/2074767.html

【2日目】楽しいダイエット

今朝は6時過ぎに起きてウォーキング

なるべく冷たいものは避けて、
温かい飲み物を飲むようにします。


トースト
ミニトマト
キューリ
飲むヨーグルト
ホットコーヒー


パスタ
サラダ
アイスティー


生ビール
ウーロンハイ
餃子
唐揚げ
キャベツ
あんかけそば

6847歩

URL
/diaries/2015/05/08/3609938.html

6日目

8:00起床


★スリムアップスリム(すっきりマンゴー味)

★ダイエットプレート(低糖質ケーキ)

★飲むヨーグルト

いつもランチに行くお店で低糖質ケーキをサービスしてもらいました。とてもおいしかった★夕飯をちょうどいい時間に食べ損ねてしまったので飲むヨーグルトだけ飲んで就寝です。

URL
/diaries/2016/07/25/4292964.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

6日目


チーズフォンデュパン
ポタージュスープ
飲むヨーグルト


ホットドック


パプリカの肉詰め
チャーハン


生酵素をいつも食前に飲み忘れてしまう(。-_-。)
ダイエットする気があるのかっていう食事内容{(-_-)}
常に万歩計はつけてるけど、全然歩けてないっていう…
がんばって好きな服屋さんで、また服が買いたい!

URL
/diaries/2014/01/30/2732529.html

うんちでた♡

昨日食べたもの


飲むヨーグルト
かりんとうドーナツ4つ


豚汁大量
ごはん少量
トマトとホウレン草の炒めもの


ホットトマトゎダイエットにぃぃみたぃなので作ってみたw
激ウマ!

あと、部屋の掃除したので
少しゎカロリー消費できたかな?

URL
/diaries/2012/06/23/1446801.html

ぶこぷこダイエット【2014年5月31日(土)】

【朝】
サンドイッチ、飲むヨーグルト

【昼】
ホットドッグ

【夜】
発泡酒350ml×1、スナック菓子

【間食】
なし

【運動】
なし

お!痩せ期でしょうか?
運動の成果が表れてきたのかもしれません。
今日は炎天下の中、外でお仕事だったのでいい汗かいて
明日の測定も楽しみ☆

URL
/diaries/2014/05/31/2972488.html

食べたもの

野菜ジュース69
白パン3つ327
サラダ49
ドレッシングゆで卵一個入り278
アイス288
アイス313



もはや何をどれだけ食べたら良いわからなくなったから前回ダイエットと同じ過程を辿る。
ダイエット初日は野菜ジュース、オムライス、シュークリーム、フィナンシェ、クリームチーズタルト、飲むヨーグルト
だったから今日はあと飲むヨーグルト飲んで終わり


URL
/diaries/2012/06/21/1441283.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html

また今日から

ずっと食べまくってたら体重が戻りました。
今日からまたダイエット頑張る…かも。


バナナ


お弁当
烏龍茶


サバの煮付け
ごはん一膳
大根のみそ汁(手作り米みそ)
ハトムギ美煎茶

間食

豆乳
ヤクルト
飲むヨーグルト
ホットミルク

☆サプリ☆
ビフィーナ

このあと何も食べなかったらOK…。
運動は…。(遠い目)
21:30→お腹が空きすぎてお菓子食べたかったのを我慢してホットミルク飲んだ。

URL
/diaries/2013/01/21/1986645.html

ダイエット23日目

朝ごはん

ごはん
卯の花
きゅうり
具だくさんスープ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.5Kg

飲み物

カフェオレ

昼ごはん

スウィーティー
おかゆ
飲むヨーグルト

お散歩 1:32
= 250kcal

足湯もしたよおぉおぉおぉおぉ!

温かかった!うんw

晩ごはん

餃子スープ

服なし 48.5Kg



    47.9Kg

服あり 48.9kg

URL
/diaries/2010/12/15/80668.html

ダイエット19日目

朝ごはん

ごはん
ポトフ
かまえげ
卯の花
ひじきのサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.0Kg

寝てる間に500kcal消費したぁああw

嬉しい!嬉しいね!

飲み物

飲むヨーグルト
ココア

晩ごはん

つまみぐい
まっちゃかたくり

服なし 49.0Kg


    48.3Kg

服あり 49.?Kg


測ってたけど忘れた。

だから 49.6Kgでww

URL
/diaries/2010/12/11/78211.html

レコ12日目

朝:
バナナ1本
スティックパン2コ
飲むヨーグルト1杯


昼:
手作りホットドッグ2こ
コンソメスープ1杯
カントリーマアム3こ


夜:
サラダ大量
煮物
ピザシューマイ2こ


間食:
ガム2こ
ダイエットクッキー2枚
飲むヨーグルト1杯半




何か今日食いすぎ?(笑)
夜だけ米食わんよーに
頑張りよるけど朝と昼
炭水化物摂りすぎて
泣けるwwwww


動くけいっかーとか
思ったらダメなんよね(笑)


今日もスロージョギング
試してみた★★★

汗大量~



カーヴィーは今日もう
できんけ明日頑張ろ


今日は念入りに半身浴する

URL
/diaries/2011/06/03/392804.html

#14

▽食べ物
  8時:シチュー
     薄皮白あん1個
 12時:玄米おにぎり1個
     温野菜
     (人参・じゃが芋・小松菜)
 16時:玄米おにぎり1個

▽飲み物
 ホットカフェオレ
 野菜ジュース
 飲むヨーグルト
 豆乳+ダイエット黒酢

▼外食
 チャーハンと揚げパン3切れ

▽順調に減ってきてるとは言え
 外食と買い食いが多いので反省。
 土曜日は部活のあとに飲み会が
 あるのでチートデイかな( ^ω^ )

 飲むヨーグルトを継続的に飲んでましたが
 そんなにお通じがよくならないのでそのうち
 黒酢にシフトチェンジしようと思います◎
 11月中には53キロ切りたいな~!

URL
/diaries/2011/11/10/830687.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 13日目
生理 1日目

一応体重落ちてる(´∀`)
しかし、
生理も来たせいか足が浮腫む

お腹空いてるのに
夜は全然進まなかった(´ω`)

仕事終わりにカラオケ★


☆朝食
・飲むヨーグルト

☆昼食
・無し

☆夕食
・おでん こんにゃく半分 大根 ソーセージ
・カレー 3口のみ
・豆乳割り飲むヨーグルト

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 40分×2
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/13/3880239.html

121

食べたらメモダイエットだけを徹底してやってるつもりだけど、何気に朝バナナダイエットにもなってる(^o^)

朝 11:00 バナナ80、キウイ40
昼 13:00 カレーライス、ミニトマト、飲むヨーグルト少し 600
間 19:30 ヨーグルト127
夜 21:30 チャーハン、野菜炒め、鮭半分、さくらんぼ 450

URL
/diaries/2012/06/24/1449030.html