ダイエットクラブ

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ダイエット⑮日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
プロテインダイエットバー/DHC
スリムトップス/グローバル漢方
ネバネバとろーり豆腐/ファミマ
野菜スティック(マヨネーズなし、スティック数本残す)/ファミマ

【間】
宇治抹茶ラテ(無脂肪乳)/Tully's

【夜】
キリン濃い味


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URL
/diaries/2012/08/15/1592697.html

スープダイエット2日目


2日目でーす(*´∀`)

なんとっ!!
明日ゎオーディションなのです(*゚ロ゚)


コーチにやせろと言われてから
長い月日が経ち…

やばいよ、
やばいよー(+_+)


ファスティング


デトックススープ
野菜スティック
スイートポテトパンを
友達と仲良く半分こ♡わら


デトックススープ
温野菜
昼の残りの野菜スティック
アボカド

URL
/diaries/2014/05/15/2934725.html

3日目

今日はKALDIで買い物。
どうしてもたくさん買ってしまうのはどうして・・((+_+))
でも楽しいKALDI

朝 おにぎり、野菜スープ
昼 焼きそば、野菜スープ
おやつ チョコ3個
夜 オルビス置き換え、野菜スティック、野菜スープ

まぁまぁかな

KALDIで買ったピクルス&ディルの瓶詰めとマヨを混ぜて野菜スティックのディップ
を作ってみた(いや、混ぜただけ)
結構いける!!本格タルタルって感じか。

昨夜大量鍋いっぱいに作った野菜スープ
トマト缶
玉ねぎ2
セロリ1
なす1
パプリカ1
コンソメ少々

野菜スープは食べると結構おなかいっぱいになるからいいね。
また作ろう

明日は仕事。
あんまり食べ過ぎないよう注意だなぁ。
でも食べちゃう・・・(飲食ってダイエットにはつらい)

見てくれた皆さんありがとう、頑張りましょーー

URL
/diaries/2011/10/04/736930.html

ダイエット3日目

ラジオ体操
朝・ダイエットシェイク

昼・ひじき煮、きんぴらごぼう、ステーキ、納豆ご飯

夜・野菜スティック・生ビール
生寿司

水分3L
5845歩

夜家族で映画を観て、今年初のビアガ。

野菜スティックだけにすればいいのに
家に帰ってきてから、旦那と一緒に生寿司食べちゃった。

URL
/diaries/2014/08/04/3122252.html

スープダイエット3日目

コーチ練当日でーす。

今回はレベルが2つあります。
いわゆる中級と上級ですね、
イコール出れる人数枠が多いので
受かりやすいんです。
まぁ、取りあえず
低い方のレベルに受かりました。


応援してくれた友達や家族に
感謝ですね(^-^*)




グリーンスムージー

昼 
デトックススープ
ローズネットクッキー
野菜スティック
パイナップル


デトックススープ
野菜スティック
いちご
パイナップル









URL
/diaries/2014/05/16/2934810.html

スープダイエット3日目

あら、減ってた!
今日は文字通り引きこもってしまったけど…明日どうかしらー
そしてマックのアボカドバーガーが気になりすぎる…!!!

朝)なし
昼)燃焼スープ、トマトとアボカドのサラダ、ホットレモン
夜)燃焼スープ、野菜スティック(にんじん、大根、きゅうり)×味噌ディップ、ポトフ
その他)リンゴ、グレープフルーツ半分、酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ

なんかここ数日異常に眠い…

URL
/diaries/2014/04/18/2873616.html

レコーディングダイエット初日*



今日から、レコーディングダイエット開始です\(^ー^)/


朝ごはんと昼ごはんの分を記録しました(^O^)




ちなみに、朝ごはんゎ、ヨーグルトでした(^∀^)ノ

ビオです(^O^)^-^)o


夜ごはんゎ、野菜スティックの予定です。

URL
/diaries/2011/08/07/585320.html

11日目

間食やめられないー(>_<)!
イライラすると食べてしまうよ↓
イライラしないことがダイエットの秘訣かもね☆


豆乳野菜スープ、ごはん50g、セロリスティック
鶏胸肉ソテー


お弁当、ごはん


豆乳野菜スープ、セロリスティック

間食
ポッキー、エリーゼ二個

URL
/diaries/2014/01/28/2729935.html

8/19

夕方。おなかすいたーたたた。


昨日。優秀メニュー!
朝:トマトフレッシュジュース(トマトオンリー!市販のトマトジュースは苦手です>_<)
昼:おにぎり2個
夜:漬物、野菜スティック

きょう。
朝:ミニトマト10個くらいw
昼:おにぎり2個



昨日テレビでやってました。
ガオレンジャーの主題歌うたってた、アニソン界ではすごいらしいお方。
ガングロの。
夫婦して、ニンジンを食べると体調が良いからそれから大好きだとかで、スーパーのニンジンを5千円分おとな買いしてました。www

先日のダイエット番組でもやってた、ニンジンジュースでの断食。


ニンジンてすごいのね。
デトックス。栄養も完璧だし。
そんなニンジン。
ニンジンジュース作ってみたけど、やっぱりちょっと苦手。(@_@)


しかしキター!
野菜スティック!
馬のようにボリボリ食べるとめちゃうまー!!
キタコレーーー!

という具合にハマった。


昨日、気になりすぎて、セブンの野菜スティック購入。
コンビニの生野菜ってあまりよろしくないイメージがあるけど、ネット口コミが非常に良かったのでどんなもんかと。
ディップがおいしいと口コミでしたん。
たしかにうまい。
でも自家製お豆腐ディップのがうまい!!!
きゅうり、ニンジン、大根あたりが一般的だけど、セロリ(苦手だけど)とかパプリカも挑戦してみたいな。

そんな感じ。
いいものにハマったなー。笑
はやく帰って野菜スティックが食べたいよ。笑


以上、野菜スティックにハマった話でした。w

URL
/diaries/2014/08/19/3146890.html

7月8日 レコーディングダイエット3日目 

6時50分 豆乳野菜ジュース 110kcal

11時30分 ポカリススエット 125kcal

12時30分 からあげ弁当  680kcal

20時45分 豆腐そうめん 86kcal

ゆで卵    66kcal

野菜スティック 148kcal

カニカマ    64kcal



URL
/diaries/2012/07/08/1490376.html

休日はやっぱり

昨日は友人と過ごして調整が難しかったので今日は少なくしようと思ったけど結局普通の摂取量に。やっぱり相手がいることですからね。難しい。
無理に休日もストイックにやるよりは、月曜~金曜をダイエット日にして休日は小休止というリズムが良いと思う。


50 コーヒー
100 アーモンド
100 チーズせんべい
計250


170 パン
100 羊羹
300 ディップ野菜スティック
100 タコス
計570

50 マカロン 
50 せんべい


500 ボロネーゼ

150 ベビースター
50 チョコ
計800

URL
/diaries/2014/03/16/2813804.html

ぬー。

ラジオ体操
肩トレ(150)
腰回し(100)
スクワット(50)
腹筋(50)
腕立て(30)


08:00
ヨーグルト(無糖いちごジャム)
野菜スティック(人参大一本分)
鶏ハム
雑穀わかめご飯一杯
大豆バー×1
抹茶葛湯

12:00
豆乳(はちみつ生姜)

14:30
豆乳(抹茶)
おにぎり(高菜明太)

17:00
野菜スティック
切り干し大根の煮物
大豆バー(80)×2

00:00
プロテインダイエット(ココア)

URL
/diaries/2012/03/08/1152615.html

今日からダイエット再開!!


米粉食パン1枚 156kcal
バター 10g 75kcal
紅茶


米粉食パン1枚 156kcal
バター 10g 75kcal
紅茶


米粉食パン1枚 156kcal
ピザソース 14kcal
チーズ 122kcal
豆腐 84kcal
XO醤 108kcal

シャンパン 100kcal×2
チョコレート 28kcal×10
野菜スティック 132kcal
ディップ 70kcal

690kcal Over

URL
/diaries/2011/08/22/623773.html

ダイエット日記8日目

朝→梅おにぎり

昼→蒙古タンメンのカップラーメン、野菜スティック、プリン

夜→居酒屋でたくさん飲んでたくさん食べた

夜食→生ハムサラダ、チョコブラウニーアイス

食べ過ぎたし、ヨガも行けなかった(T_T)反省。。。

URL
/diaries/2016/06/24/4253839.html

あと12日!

8:00
ガム2個
ごはん一口
8:40
野菜ジュース
スティックパン2本 200kcal❌
13:50
遺伝子ダイエットサプリ
スティックパン2本 200kcal❌
おにぎり
野菜スープ
ガム3つ
18:00
ガム3つ
19:30
オートミールヨーグルト
ハイカカオチョコレート 1つ
21:00 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
鯖の味噌煮
卯の花サラダ
小松菜サラダ
納豆
発芽玄米ごはん

お風呂前に筋トレ

URL
/diaries/2016/04/04/4125000.html

ダイエット23日目

朝(100カロリー)→6:00
豆乳青汁1杯

昼(400カロリー)→12:00
カレールー1/2人前(大根.人参.すじ肉.玉葱)
野菜サラダ(キャベツ.玉葱.セロリ.キュウリ.トマト)
おやつ(海藻クッキー6本.かりんとう3本)
アイスコーヒー(微糖)

間食(100カロリー)→17:00
カフェオレ(無糖)

夜(500カロリー)→18:30
カレールー(大根.玉葱.人参.すじ肉.ヤングコーン.しめじ)1人前
スティックサラダ(大根.人参.セロリ.キュウリ)
白菜キムチ


■□■□■□■□■□■□■□■□


今日は仕事。帰りに雨が降ってきて、雨宿りがてらお茶した。

今朝は昨夜食べ過ぎたから食欲なくて青汁だけ。その勢いで今日1日は炭水化物なしにしてみたけど、昨日のカロリーが有り余ってるからか案外平気だった。
明日はちゃんと炭水化物もバランス良く食べよう。

あと夜ご飯の野菜スティックにつけた塩麹のディップソースが美味!ぜひ一度お試しあれ!




URL
/diaries/2012/06/02/1387216.html

キープ期間1日目

今回のスープダイエットでは体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス1.7%という結果でしたー
おそらく5回目になるスープダイエット
体重はこのくらいかなって感じだけど、体脂肪は回を重ねるごとに絞りずらくなってる気がする…
やっぱり、ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド…は良くないよね!当たり前だけど!!!

さて、キープ期間です
次は早くも16日からスープダイエット再開予定なので、51kg台までは絶対キープだな。52はアウト。
そして次でスープダイエットは最後にする予定
美人食ダイエットっていうレシピ本を買ったのでそっちにシフトチェンジ予定…予定

朝)スープ+玄米リゾット風、キッシュ1/2、ドライフルーツマフィン、ホットレモン
昼)なし
夜)デトックスジュース、野菜スティック、玄米おにぎり(小)1コ
その他)ホットレモン、コラーゲン、ビタミンサプリ

3食ちゃんと食べるつもりが、生理痛がひどすぎて…
昨日書いたレシピ本から野菜スティック用のディップを作ってみたらすっごく美味しかった!また作ろう

URL
/diaries/2014/04/06/2850759.html

ダイエット8日目 節分


 スティックカフェラテ

朝食
 食パン、ソーセージ3本、スティックカフェラテ

間食
 お好み焼き1/2枚

昼食
 ケチャップライス

間食
 テキサスバーガー、コーラ
 (セットなんだけどポテトは旦那&娘行)

夕食
 恵方巻き、から揚げ、プーアル茶

や、野菜が無い・・・・。

URL
/diaries/2013/02/03/2016322.html

やばい

増加しすぎました。連日のバイキングや夕飯2回とかやっちまいました。
今日からスムージーか野菜か野菜スープ生活を三日間始めて掴みをもどします!

メロンとバナナスムージー

ササミ
スタバ桜
スティック野菜


野菜スープ
鶏団子入り
ダイエット茶

URL
/diaries/2017/02/20/4543505.html

仕事

朝:シーチキン巻き1本

昼:塩焼きそば1/3/野菜スティック/ゆで卵/ディップ/ツナマフィン/コーヒー牛乳

夜:おにぎりセット(焼売,ウインナー,稲荷すし2コ)/海鮮ビーフン/きゅうり朝漬け/大福  

間食:ランチパック(ピーナッツх2)/りんごジュース

URL
/diaries/2015/04/20/3580738.html