ダイエットクラブ

Search results for “青りんご ダイエット”

203日目

●朝
青りんご1/4
●昼
青りんご1/2
しらたきナポリタン
ぼうしパン
たこせん
●間食
ダイエットココア4粒
●晩
青りんご1/4
焼き肉
わかめスープ


★フォースコリー
★ニュースリム


結構食べちゃったから明日増えるな~

まぁいっか~

URL
/diaries/2012/04/15/1258953.html

今日


*ヨーグルト 60
*チンジャオロース 適当
*かぼちゃの煮物 2カケ
*ご飯 少し
*煎餅 2包
*ダイエットサポート 80
*青りんごバー 92
*野菜1日これ一本 68


*野菜1日これ一本 68
*はちみつ&ホイップ 351
*塩だれキャベツ 82
*ガリガリ君 69
*練乳金時 1個


*カロリーバランス 330
*サクレレモン 137
*ガリガリ君 68


URL
/diaries/2011/07/30/563139.html

11日目



リバウンドwww


気にしないよ!
気にしたらうちの場合
ダイエットが終わってしまうから!


プラス思考自分に
といかけるんだ!笑




でもブラのホックは
一個ちっちゃくなったし
くびれ出てきた気がする!




青りんご


学校の給食


ご飯 野菜炒め みそ汁
刺身


URL
/diaries/2012/01/18/999574.html

医学生himaruのダイエット日記DAY4

☆朝食:白米、人参のきんぴら、カッテージチーズ
☆昼食:白米、鶏肉の照り焼き、じゃがいも付け合せ
☆夕食:青りんご、チーズ3切れ、はちみつ入りミルクココア
☆間食:グミ、あめ、はちみつ湯
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング60分

URL
/diaries/2017/10/11/4809597.html

13日目

朝体重…53,1
体脂肪…35,5

【朝食】
なし

【昼食】12:40
・ハンバーグ&黒酢唐揚げ
・サラダ
・ご飯

【夕食】20:15
・けんちんうどん
・餃子

【間食】
・ポップコーン
・オレンジジュース
・青りんごジュース

運動…×
体操…○
筋トレ…○(腹筋50回)

今日は友だちと映画行ってたくさん食べちゃったなぁ
映画楽しかった
また明日からダイエット頑張ろo(^-^)o

URL
/diaries/2011/06/18/436440.html

*01日目 果実とスープだけの日

2014.10/05→65.2kg(+0.6)

朝*食べてない

昼*脂肪燃焼スープ(赤だし風)、キャベツ
青りんご1つ



夕*脂肪燃焼スープ(赤だし風)



運動*腹筋30回

増えてたからちょっとショック。
でもめげずに頑張ります!
今日からは
脂肪燃焼スープダイエット*

URL
/diaries/2014/10/05/3244689.html

208日目

●朝
青りんご1/4
帽子パン
●昼
パンケーキランチ
●晩
なし


★バスケ
★フォースコリー
★ニュースリム


お昼がっつり栄養補給して部活でいっぱい燃やしてきました!

明日は友達とご飯食べなんで程々にダイエット忘れず楽しんできます~!

URL
/diaries/2012/04/20/1274670.html

おはようございます♪

最近朝は、あんまり食べる気がしなくて…っていうか胃が重たくなるような食事したくなくて。軽めがいいなぁ〜と。だから今日は、フルーツにしてみました。梨と青りんご☆美味しいよ^^フルーツは、朝食べるといいって言うしね^^金☆

ダイエットは、というと…まだ体中が痛くて筋肉痛の為ストレッチお休みしています。(>-<)食事面で食べ過ぎないように気をつけたいと思います。

URL
/diaries/2013/09/25/2524718.html

【ダイエット37日目】

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【本日の献立】
《朝食》
・カレー
・玄米ご飯
・青りんご(1/2個)

《間食》
・クッキー(2個)
・くるみ(25g)
・紅茶

《間食2》
・とろとろ窯出しプリン(ファミマ)
・のどあめ
・クッキー(2個)

《夕食》
・ドライカレー風
・もやしのたまごあんかけ
・キャベツのコンソメスープ
・キャベツと大根と人参のサラダ

《その後》
・のどあめ
・紅茶
・葛根湯

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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(ファミマと往復30分)

URL
/diaries/2012/12/05/1891649.html

【ダイエット41日目】買い出しの日♡

今日は近所の高級スーパー(と呼んでいるだけの業務スーパー)へ
買い出しに行って、たくさんたくさん体に良さそうな食材を
買い込んできました。

軽く何日か分の献立を立ててみる。
なんだか賢い主婦になったみたいだわぁ♡

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【本日の献立】
《朝食》
・チンゲン菜と卵の玄米雑炊
・青りんご(1/2個)

《間食》
・紅茶
・のどあめ

《昼食》
・秋田の小さいりんご(1個)
・紅茶

《間食》
・とくになし

《夕食》
・白菜と青梗菜と人参と豚肉の塩あんかけ丼
・キャベツと塩昆布のサラダ
・わかめと豆腐の鶏ガラスープ


-------------------------------------------------------------------
【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分)

URL
/diaries/2012/12/09/1900312.html

プチシェイクが今日で最後


くるみパン
シークヮーサージュース
ご飯
たまごと野菜の味噌汁
ナスとピーマンの炒めもの
チキンの唐揚げ


焼きそば
お吸い物


プチシェイク

間食
コーヒー
青りんご

ダイエット
スロトレ
スロージョギング
美脚エクササイズ
足マッサージ
夜だけ置き換えダイエット

オルビスのプチシェイクが今日でなくなった。
明日からは、はるさめを使った料理か豆腐を使った料理で置き換えダイエット頑張ろう。

小さい胸がどんどん小さく痩せていく…
ダイエットにつきもののこの現象(*´Д`)=з
どうにか食い止めたい!
むしろダイエットもしつつ胸を大きくしたい!
ネットで検索してみようっと

URL
/diaries/2012/11/29/1880254.html

医学生himaruのダイエット日記DAY5

☆朝食:玉ねぎたっぷり親子丼
☆昼食:ひき肉ステーキ、白米、人参じゃがいもの煮物
☆夕食:チーズ2かけ、はちみつ入りミルクココア
☆間食:青りんご、カッテージチーズ、あめ
☆運動:美脚エクササイズ5分×2、ウォーキング40分

昨日の日記に緑黄色野菜が足りないのでは?というコメントをいただきました
確かにそのとおりですね…(´-﹏-`;)
とりあえず明日、学校終わったらにキャベツ買って帰ります!

URL
/diaries/2017/10/12/4810652.html

41日目


*break fast
・×

*lunch @12:15
・おろしカツ弁当
・ポップコーン(キャラメル)
・青りんご水(1リットル)

*dinner @21:20
・サラダスパゲティ

・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。

41日目

体重変わらなくて良かったです(゚゚)

お昼にポップコーン食べちゃったから
ヤバいかなって思ってたんだけどっ


最近のどめちゃ渇きますっ!!

めちゃ暑いですっ!!

もう梅雨明けしたんですかね?

そろそろ
夏なのでダイエットがんばりますっ!

プールお祭り
痩せていっぱい楽しむぞっ!!!

URL
/diaries/2011/06/21/449225.html

ダイエット食品を減らす

自分のダイエット兼お部屋のダイエット
大量のダイエット食品をどうにかすべく最低1日一食は減らしていこう。

とは言え外食で初日からどうなることか。

7:00
パステルゼリーの素を温い豆乳で。
青りんご味
朝でよかった。多分本当に美味しくない。朝はパステルゼリーにしようかな。

13:00
サイゼリヤランチ
ハンバーグ、ほうれん草、コーン、スープ、イカのパプリカソース半分、チキン一個、ご飯半量

大食いだと思っていたけれど、おかしいな思うほど食べられず残す。

21:00
牛肉ヒレステーキポン酢味
豆乳ヨーグルトにオートミール、グラノラ、チアシードで何となく体に優しくしてみる。

URL
/diaries/2016/01/26/4023920.html

244日目

●朝
青りんご1/4
フレンチトースト
ミニパンケーキ
洋酒ケーキ
●昼
いちごサンド
●晩
青りんご1/4
ステーキカレー
サラダ
カプレーゼ
●食後
チョコモナカ
アイスバー
ビスケット


晩抜いた翌日は過食スイッチオンしてまうことが多いみたい。
いかんいかん。

URL
/diaries/2012/05/26/1370285.html

117日目

【朝食】
みかん1個
しろごはん
味噌汁(豆腐、わかめ、里芋、あげ)
卵焼き
牛肉のタレ焼き

【間食】
アイスクリーム→90

【昼食】
しろごはん
野菜天
煮豚
りんごたくさん

【間食】
かまぼこ
ぶりの炊いたやつ
ちりめんじゃこのカシューナッツ炒り

【夕食】
スルメたくさん
ビール
ゆで卵半分
車海老の塩焼き
鶏の唐揚げ
煮しめ
牛乳寒天
キャベツ
トマト
旭巻
辛子蓮根
羊羮
ちりめんじゃこのカシューナッツ炒り
青りんごゼリー

【お風呂上がり、寝る前】
三ツ矢サイダー
年越しそば

【運動】
ストレッチ

【その他】
マッサージ
測定なし



とうとう今年もあと数時間。
最後の最後まで
いろいろあった1年でした

来年もまた引き続き
ゆるゆると
ダイエットがんばる~!

URL
/diaries/2011/12/31/951882.html


★ごはん

朝:寝坊のためなし

昼:ラブレ、ごはん、ピーマンの肉ずめ、
 小松菜とパプリカ・玉ねぎの炒めもの、
 みそ汁(玉ねぎ・ふ・ワカメ)、麦茶

間食:青りんご1個

夜:ごはん、みそ汁、鮭(小)、キュウリの酢の物、お茶


★モムチャン
★1時間ウォーキング(5000歩)
★お風呂マッサージ
★クリームマッサージ
★メディキュット



今日は友達とウォーキングしましたぁ(*´ω`)
話ながらできるから、かなり楽しかった

夜はKARA見て
金スマのダイエット特集で、また頑張ろって思った★
でも、うちかなり体カタイから…ダイエットには不向きなんやなぁ

でも姿勢に気をつけて、見た目もキレイ女性になりたい


お腹や足などが、だんだん引き締まっていってるのが毎日分かるから、体重があまり変わらなくても…増えても…頑張っていこうと思います

明日は外食&実家ごはんデーやから怖い(゜Д゜*)
でも諦めずに!!
継続は力なり!!



URL
/diaries/2011/06/24/458023.html

ギリギリ50kg台セーフ✧



今日は仕事が休みだった為
一日家にいました。
エネルギーを使わなかったせいか
食欲を抑えられたので
夜はゼリーのみ。
でもいっぱい食べたけどね(笑)


フリーズドライの甘酒も飲んだのですが
甘いものを少し摂った方が
体が満足するのか
食欲を抑えられるのかも。


好きなモデルさんをネットで見まくって
ダイエットのモチベーションを底上げしました。
単純なので
こういうの効きます(笑)


朝昼兼用 ) グリンピースごはん, 人参ポタージュ, ハリハリ漬け, 卵焼き


間食 ) 甘酒, ビーノ


夜 ) 青りんごゼリー


明日は予定があるので
歩きやすい靴を履いて
街を歩きまくりまーす☆!

URL
/diaries/2013/05/11/2238045.html

4日目!

またくもり。また涼しい。Lol

《朝》
紀文豆乳 麦芽コーヒー味
カルビー フルーツグラノーラ 50g
枝豆(7プレ) 1/2袋
hot coffee

《昼》
レタスとプチトマトとカッテージチーズのサラダ(with キューピー コブドレッシング) ミニボウル2回分
フレッシュジュース(バナナ, 青りんご, Gキウイ, 豆乳, ヨーグルト) 200ml

○サラダとはいえ食べすぎ! Lol チーズ約100kcal分、ドレッシング約200kcal分。よろしくない...!

○イソフラボンを含むものを多く摂っていたら、胸がぱんぱんですʔ•̫͡•ʕ ひんにゅーなんでダイエットと同時進行でバスト巨大化をねらう。笑

《運動》
お風呂掃除 3時間半(ガチすぎるー)

《夜》
ミネストローネ
鳥肉のグリル(with salt)
冷凍マンゴーの飲むヨーグルトがけ(約50kcal)


URL
/diaries/2013/06/25/2341663.html

185日目

●朝
青りんご1/4
●昼
青りんご1/4
野菜ジュース
フォカッチャ
ブルーベリーヨーグルト
わらびもち
●晩
青りんご1/4
カレー
サラダ
ベーグル


★朝10㎞ジョギング
★腹筋
★フォースコリー
★ニュースリム


ベーグル初めて作ったけどうまくできたー!

URL
/diaries/2012/03/26/1205434.html