ダイエットクラブ

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休戦します。

昨日からメディア取材が入りもうバタバタのクタクタ…
もう家帰ってもご飯作る気力ゼロ(´Д` )

朝起きてもご飯作る気力ゼロ(´Д` )

もうじゃがりこでいいや。

明日までメディア取材だから、ちょっとダイエット休止します。
毎日の体重測定と、食事記録は出来る限りやりま~す(。-_-。)

URL
/diaries/2013/04/19/2188122.html

トマトって人気なの?

トマトがダイエットに良いってことで、


テレビなどのメディアで品切れだとか品薄だとか


言ってたけど、近所のスーパーでは全く心配なし。


田舎だからかな?


時期的なもの?


単純にトマトが大好きな自分にとってはホッとしてるわけだけど・・・(^_^;)


さて、トマトを食べよう(*^。^*)

URL
/diaries/2012/03/25/1203505.html

124日目

リセットまで後少し。
先月は生理の痩せ期を失敗で過ごしたので、今月は上手く過ごしたい。


酵素ドリンク

お通じあり

ブランチ 10:30
パンケーキ、牛乳
カナダ土産のあまり甘くないパンケーキ。

間食 15:00
アンディアンツのチーズドッグ、カフェラテ、梨


生ハム入りシーザーサラダ、スペアリブ、フライドポテト、ウーロン茶、焼きとうもろこし

今日は夜食べたくなかったのに旦那が外食すると言うのでスペアリブ食べに行った。

ホント、ダイエットの敵だよなー。
リセットデーが明日まで伸びたo(`ω´*)o

URL
/diaries/2014/09/07/3185761.html

172 メディア芸術祭に行ってきた(・∀・)

昼の体重,体脂肪率:48.6kg,18.2%

昼まで寝てた(笑)
メディア芸術祭でバケモノの子見たかったのに…orz
申し込んでなかったから当日で入れたかは不明やけども.

【昼】639kcal
12:56
黒にんにく21
ピザ2つを半分こ(576+618)/2=597
ピーマン1個13程?
コーヒー8

寝坊したので,早くメディア芸術祭に行くためにパパっと昼ごはん.
忘れてて,ピザ1種類しか撮れてない(笑)

【間】156kcal
カマンベールチーズ156

【夕】1278kcal
18:33
サラダ(ドレッシング別皿)100程
ローストビーフ180g353
はらみ80g275
雲丹とフォアグラすふれ(おおよそ卵白+雲丹)250程
お店の自家製鶏ハム150程?(ハムってかスモークチキンやった(笑))
ウイスキーお湯割り2はい150


メディア芸術祭に行っていた(・∀・)♪
やはり毎年興味深い!

閉館後,新国立美術館の近くのお店に(*´ω`*)♡
彼氏とすごい小さいことで議論になり,
理系同士なので,理詰めの言い争いになり,
お互い引かないので,ケンカのようになり,
最初話しかけてくれてたお店の人が沈黙w

【夜】297kcal
24時頃?
ぎょうざ1こ35
すきむみるくちゃいてぃ60*2=120
ソーセージ2つ142

家でほっこり.
ダイエットを無視しすぎて酷い;;;

【運動】
プランク2分
レッグレイズ10回
スクワット15回
スリムマウスピース3分
歩数:9666

URL
/diaries/2016/02/11/4047958.html

ビックリ!

こちらの夕方のテレビ番組で昨日

『サバ缶ダイエット』

の特集をやっていたので、お買い物に行ったついでに買ってみよー

と思ったら…

見事にそこだけスッカラカンでした!(◎_◎;)

メディアの力ってすごいですねぇ


そして…平日は家ではお酒を飲まないようにしていたのですが

が…

あったま来たから飲みますo(`ω´ )o!!!

みんなは彼や旦那さまとあんまりケンカしないのかなぁ〜

URL
/diaries/2014/05/08/2914339.html

172日目(おから生大根⑨)

昨日職場の美魔女姉さんが、
「食べる順番ダイエットで
ガンガン食べてたら
ドンドン太っちゃって〜」って
言ってた∑(lliд☼ノ)ノ"
食べる順番ダイエットに
成功した人ってメディア以外で
いるんだろうか…
今日はメディア芸術祭へε=ヾ(๑▣ω▣)

朝食⤵375
ヨーグルトスムージー
(大根、キウイ、バナナ、ヨーグルト)
カフェモカ
おからココア蒸しパン半分
ミニチョコマフィン
ミニクッキー
チョコレート

昼食⤵401
味噌汁
おからケークサレ
チーズレバポテト

夕食⤵670
海鮮サラダ
厚焼き玉子焼き
シメサバ
なめろう
焼きギョウザ
チャーハン

間食⤵114
Macフルーリーマーブル1/2

ロo(。。 )
おからケークサレの食感すき。
朝から「エレファント」と
「ものすごくうるさくて、ありえないほど近い」
を観た。↖凄い良かった…

夜体重44.8kg
通じ◎

URL
/diaries/2013/02/23/2063938.html

白滝ナポリタンと危ないダイエット

『危ないダイエット』阿部純子 著 読了。

今日、amazonから届いたばかりで読書スピードの遅い私ですが、
夢中になって読み終えてしまいました。

本の前半には、「危ないダイエット方法」後半には、「危なくないダイエット方法」が書かれています。
ダイエットに関する正しい知識=ダイエットリテラシーがないと、
痩せて綺麗になる、健康になるどころか健康を損ねたり
リバウンドを繰り返し痩せにくい身体になったりと
本末転倒になりかねない。
ダイエットは1ヶ月1kgと緩やかな体重減少にすると
肉体を飢餓から守る作用(ホメオスタシス)が作動しにくい。
そして、筋肉量は維持でき、体脂肪はダウンしやすい。といったことなど
ダイエットに必要な心構えが書かれてありました。

本の後半はリバウンド対策も書かれてあり、
ダイエットで苦しい時、何度読み返しても良いと思わせる本です。



(夜飯)白滝のナポリタン+ルッコラのサラダ+ほうれん草の味噌汁。 
夕方までご飯をつくる気力がなくて
ダイエット食品(160kcal)と林檎1つのみの食事でした。
ふと麺が食べたくなり、白滝でナポリタンもどきをつくってみました。
白滝は下茹でして、水分がなくなるほどしっかり炒めてさえいれば
こんにゃく独特の癖なく美味しく仕上がります。

市販のこんにゃくパスタを買うよりは作ったほうがはるかに美味しいんです。
ニンニクやバター、パルメザンチーズで白滝の寂しさを補ってます。
麺の色が薄くて焼きそばみたいなルックスですね(笑)


URL
/diaries/2014/03/27/2832349.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエットを始めた6月にやっと戻りました★

ダイエットを始めた日(←体重計を買った日)の体重に戻った・・・


一応よかった(-_-;)


あと奮発してメディキュット買ってみた


意外に値段が・・・w



この前までスリムウォーク使ってたけど

メディキュットのほうが圧が強い気がする・・・


これで足細くなればいいんやけど(+o+)




URL
/diaries/2012/09/19/1692303.html

2ヶ月と8日目

どーも はむ子です☆
本日より伊豆高原にてお泊りヨガ&ダイエットのお勉強です
先生はメディアでも有名なダイエットトレーナーでイケメンダイエット王子と呼ばれているらしい
あたしゃ知らんかったけど
( ・∀・)アヒャ


横浜からビュー踊り子号に乗りました
さすが横浜、駅のホームに崎陽軒のしゅうまいのお店がありました
もちろんお昼に買いました
そして白米がっつり平らげた
v(o´∀`o)v

横濱中華弁当
たぶん1000kcal

運動
立ち方・歩き方講座 75分
美肌マッサージ&快眠ヨガ 60分


酵素ジュース 168kcal

URL
/diaries/2014/05/04/2906585.html

第4日目

breakfast
ご飯 味噌汁 白菜の漬物

lunch
パン1つ

ペコちゃんのチョコビスケット1枚
コーヒー1杯
カフェオレ残り
ラムネ2個

また朝に体重測るの忘れたー(ーー;)
今日はボランティア*
楽しかったし勉強にもなっていい時間を過ごしたな^^
超初級やけどリテラシーで学んだことが活かされた(^v^)
リラックスして活動することができて昨日より自然体やった◎
お話を聞いて高齢者と相談援助職についてかなり考えさせられた。
現状を知ること、発信していくこと、新たに作ること。
第一私は福祉を専門に学びよるんに知識が曖昧やし身についてない。
ケースについて意見求められても答えきらんかった(*_*)
あのなかで明らかに知っているはずな人やったんに…
勉強せんと!
困ったひとを助けたいねん!

職員さんにもお会いできたしHappy☆

URL
/diaries/2012/08/18/1601112.html

日課(*^^*)

ダイエットのため、寝る前の日課として下記のようなことをしています♪

『FYTTE』10月号に載っていた“ゆがみスッキリ長脚!韓流美女流エクササイズ”これが驚くほど効果アリ(^^)v

韓流エクササイズに慣れてきたので最近は腹筋・脚あげも追加( ̄▽ ̄;)

寝るときは“寝ながらメディキュット ロングタイプ”を履いてます♪

URL
/diaries/2011/09/18/693924.html

14

ココロとカラダのなりたいようにさせてあげたくて

今回のダイエットのテーマ

食べたいモノを、食べさせてあげる
でもメディアや広告に惑わされないよう限界までシャットダウン

食べたいモノを、与えてあげると
とんでもなく美味しく感じる

コッテリシタモノを体が欲しがらなくなってきた
欲しがる時はココロが無理をした時

ニュートラルにいさせるダイエット

成功したら本でも書くか(笑)

URL
/diaries/2015/07/14/3736701.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

1日目②やくそくごと

本格的なダイエット記録は明日から書くとして
約束事決めなきゃ

運動での決めごと
・通学は自転車
・週に3回はジム
・毎日腹筋50回
・メディキュットはいて寝る

食事での決めごと
・菓子パン、ベーカリーパンは食べない(サンドイッチは可)
・揚げ物は週2回まで
・アイスは週1回
・お酒は梅酒
・朝食はできるだけヨーグルト
・夕飯は控えめ、野菜中心で(どうしてもの時は炭水化物可)
・甘いものをとりたくなったら
ヨーグルト
チロルチョコ
ガム
ミンティア
飲み物(一杯まで)
のみ可

これくらいかなー
アドバイスあったらお願いします!

URL
/diaries/2011/05/23/361050.html

やっぱり

体重戻ってしまった(汗)
まあ大体想定どおりではあるけど(;^_^A
#koukyoの後、次は何に向けてダイエットモチベーションをキープすればいいのか。
う~ん・・・何かネタ仕込む必要がありそう(笑)

関係ないけど、そういえば今日から新しい科目履修が始まりました。
「英語Ⅱ」と、「子どもとメディア」の2つ。
なんでこの2つを組み合わせて履修することにしたかなと、いまさら後悔(T▽T;)
両方レポートびっしり課題なんです~。
ある意味レポート提出すれば単位が取れるともいうのかもしれないけど、今からけっこうゲッソリです(×_×;)

URL
/diaries/2011/01/12/98828.html

44の数字おかえり〜!

よし!
なんでかわかんないけど良し‼︎(≖ლ≖๑ )


❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝
ウィンナーコーヒー
……………………………………
★昼
頂いた弁当
冷奴1/4
枝豆
……………………………………
★間
ウィンナーコーヒー
バナナカステラ一口
……………………………………
★夜
高野豆腐丼
味噌汁
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮


★ダイエット美容★
骨盤エクササイズ
骨盤マッサージ
バストアップ
ツボ押し
メディキュット
歩き方矯正
足湯
バイトでこっそりエクササイズ
パック
美顔器

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
コラーゲン
ヒアルロン酸
プラセンタ
乳酸菌

便…

URL
/diaries/2014/05/26/2953774.html

What⁈

なんとかバイトへ行ってきました。

なんなんこの体重…(´-ω-`)


足が冷えると、浮腫んだり、膀胱炎になりやすいので、

夜履いてるメディキュットの、

お外でメディキュット

買って来ました‼︎Σ(*゚艸゚*)

あと、安いメディキュットもどきも買ってみたw


効果に違いがあるのか?
と、履き替え用に(ノ∀\*)


一回履いた感じは…

メディキュットの方が薄くて気持ち良い〜!

でも、安い方が暖かい…

うんでもやっぱり
普通に食べる量が増えてる感じw

体力回復だし、いたしかたあるまい…(´-ω-`)


❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝
ウィンナーコーヒー
梅干しごはん
……………………………………
★昼
バイトから明太子ドリア
煮物少し
……………………………………

★間
頂き物チーズケーキ半分
……………………………………
★夜
牡蠣のアヒージョ
サーモンカルパッチョ
ごはん
赤だし
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮
炭酸水

★ダイエット美容★
骨盤マッサージ
ツボ押し
メディキュット
歩き方矯正
バイトでこっそりエクササイズ

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
プラセンタ

便…○



URL
/diaries/2014/05/15/2929726.html

ダイエット(^o^)

ファスティングしています( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆メディカルファスティング。二キロは減るかな(。^。^。)65キロだから63キロめざしたい☆楽しみ(^o^)
回復食は、おかゆかな明日が楽しみ♪(/ω\*)

URL
/diaries/2018/09/14/5118104.html

今日のごはん

最近めんどくさくなってきたので,カロリー0.8でわるのやめる
800が1000になったり超ケタがずれてくる気もしてきた.

昼:1042
バッテラ394
大穴子70
海鮮チラシ578

夜:17
ダイエットスムージ9
(やっぱ薬みたいな味した;;味覚がいかれそうやった>_<)
青汁は美味しいけど,お腹に足りなくて,でもスムージは足りるけど不味い...
むずかしー!!!
コーヒー8

夜:179
レーズン20g 61
サンフラワーシード5g 31
パンプキンシード15g 87

トマジュ144

URL
/diaries/2014/08/11/3131484.html