ダイエットクラブ

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21日目気合い

気合いを入れよう。
全然減らない。
朝→8時、グリーンスムージー一杯。
グリーンスムージーは前に通販で買って中途半端に残したもの。
ダイエットあきらめた時のやつ。
今日は16時までが食べていい時間。
昼→11時30分.豆腐と玉ねぎわかめの味噌汁、キムチ、ローソンの野菜、ローソンのハーブチキン、目玉焼き、大根おろし納豆、もち麦入りご飯半分。
お菓子→ローソンの低糖質お菓子
夕→15時30分.グリーンスムージー一杯。

URL
/diaries/2017/01/31/4519404.html

生理始まり

昨夜から開始
お腹痛い

ここ最近毎月ぴったり同じ日にきている気がします。ダイエット日記で調べてみよ~

さて、今朝はライバルさんから聞いたスムージーを作ってみます


朝.
スムージー(バナナ、いちご、メロン、豆乳)
みたらし団子1本


昼.
ファミレスでランチご飯、味噌汁、おつけ物、サバ&からあげ&フライ&キャベツ


夜.
頭痛の為なし


間食.
10時半
おからバナナケーキ一切れ

16時
ローソンのぎゅっとショコラ?

URL
/diaries/2012/06/09/1406787.html

やってしまった。。。

やはりお酒を一人で飲むと、ダイエットを忘れてしまう。。しかも元々大食いなものでとんでもないことにもうなるべく一人で飲まない!


豆乳スムージー抹茶257kcal


豆乳スムージーフルーツ257kcal,セブンちょこチップクッキー268kcal
甘いものを異様に欲してしまい、ローソンのパンを辞めておかし


もつ鍋

URL
/diaries/2017/02/18/4541032.html

本格ダイエット4日目

朝→ローソン牛カルビスープ
野菜生活100スムージー
レモン甘酒

昼→もやしとエリンギスープ


間食→食パン二枚ブルーベリージャム

夜→脂肪燃焼スープ


我慢できず間食(´°ω°`)

後悔。。

明日から脂肪燃焼スープで
7日間本格的にやるから
切り替えてこ!

URL
/diaries/2018/09/26/5128210.html

ダイエット1日目

夕方から今までお仕事でした!
疲れたー!

夜はコンビニでしたが、なるべくヘルシーなものを。

そしていつもはこの後お腹空いて食べちゃうんですけど、グッと我慢します。


ローソンのグリーンスムージー。
美味しい!!これを1杯飲んで寝ます。


明日はウォーキングするぞー!
おやすみなさい

URL
/diaries/2016/11/18/4438038.html

ダイエット37日目

豆乳ダイエット始めて7日目。

かなり暴飲暴食してしまったけど、その分動いたのと豆乳も良いのかしら?少し減って嬉しい!

けど、食べてもなんか満たされない…
良くないな…



昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:豆乳&スムージー


13時:肉まん
お味噌汁
たい焼き


19時半:オムライス
げんこつコロッケ3口



おやつ:ネイチャーリズム
レーズンサンド
ローソンハロウィンドーナツ1/2個

URL
/diaries/2016/10/18/4403905.html

13/3/10


お嬢様スムージー200


ほっけの塩焼き
レモンと大根おろし
和風麻婆豆腐
ごはん 60g
大根の漬物

夜 5時前
納得
豆腐


完食
ローソンのもちもちロールケーキ


ダイエットはじめるとかゆったくせに
ロールケーキ全部食べてしまった(;▽;)
生理前の食欲すごすぎて(;▽;)

自分に甘えるな!
明日はしつかりした食事しよう!

URL
/diaries/2014/03/11/2803438.html

セロリのスムージーと蒟蒻カルボナーラ

今日のお昼です。「グリーンスムージーにはセロリが一番!」というネットの書き込みを見つけ、セロリとバナナとヨーグルトでスムージーを作ったら思いがけず美味でした。

スムージーはまっています。容易に野菜・果物そしてヨーグルトが摂れるのが良いです。無糖のヨーグルトをモクモクと食べるのは結構辛い。スムージーなら毎食でもOK.きっかけをくれた「あららんどさん」に感謝♡

100円ローソンの蒟蒻カルボナーラも作ってみました。今日は袋の中に入っている材料だけで、アレンジなしで。でも、ものすごく美味しかった。このシリーズはセットで入っている粉末ソースの味が凄くイイ。スパイシーで何とも言えない。私たちの強い味方です。明日また買いに行こう!


目標達成を半年後に設定しました。多分その頃旅行に行くだろうから(また知床行きたい。本当は今行きたい…)、その時には海の幸をたくさん食べられるように。そしてカッコよくオシャレして行けますように。

本日の運動:ウォーキング 6㎞

朝食 シュウマイ2個、野菜炒め、らぽっぽのポテトアップルパイ(昨日旦那が買って来た。ダイエットだって言ってるのにぃ)
昼食 セロリスムージー、サラダ(レタス、茹でモヤシ、豆腐、チキン)、蒟蒻カルボナーラ
夕食 セロリスムージー、モヤシサラダ、豚肉生姜焼き

URL
/diaries/2014/02/20/2771770.html

1ヶ月と5日目

体重全然減らない。
やり方が間違ってるのかな…焦る。

ダイエットは体重だけじゃないのはわかっているけど、それでもやっぱり体重が気になる。

焦りすぎて極端な食事制限しないよう、きちんと自制していきたい。

とりあえず、明日は楽しみにしてた七夕祭り。
ダイエットのことは忘れて楽しんでこよ!



バナナ1本
ゆで卵
カフェオレ


ハムレタスサンド
グリーンスムージー
※どちらもローソン

間食
すいか


肩ロースステーキ
卵とコーンクリームのスープ(豆乳入り)

運動
クローディア 1時間
エアロバイク 20分
足上げ腹筋 50回

防風通聖散飲んだ

URL
/diaries/2017/07/05/4700633.html

ベジフルスムージー12日目

危なく、途絶えるところだった^^;

便秘3日目。
腹がはりすぎてきついです。
月の物のまっ最中なのにおかしい。

ベジフルスムージー、ダイエット貯金に楽天SPを足してリピしました。
私の便秘にはあまり効果がないんだけど、お肌がしっとりすべすべになってきました。

生理で体重が1キロ増えてます・・・。


朝:黒ゴマパン、ゆで卵、ミックスチーズ、手絞りグレープフルーツジュース

昼:ベジフルチャージスムージー(ミルク割) 
リキャップ缶、他社のですんまへん。
ヒンヤリ冷やしてそのまま水筒代わりにもしてます。

夜:カスレ(いんげん豆・蒸し大豆・チョップドトマト・チーズなど)、麦飯、キャベツなどのサラダ、ゴマドレ、キムチ

デザート:ローソンのカステラボンブ(夫のおみやげ)


<運動>
腹筋13回、背筋13回、近所を北へ3ブロックジョギング!

URL
/diaries/2013/05/15/2249332.html

決ーめた。

あー、全然体重が減らない(:_;)(:_;)

しかも明日から2泊3日で食べるのメインの
名古屋旅なのでプラス2、3キロ増量予定(*_*)

来月30日が親友ちゃんの結婚式なので、式前にあまり
増量したくないな、、と思ってたんですが、たまにしか
行けないせっかくの旅行だし、、と割り切る事にしました(・∀・)

その代わり、旅行から帰ってきた翌日の3月22日からは
中途半端な気持ちは一切捨てて、真剣にダイエットに
取り組もうと思います╭( ・ㅂ・)و

昨日は、以前日記にも書いた上半身強化ジム(笑)の見学に
行ってそのまま入会手続きもしてまいりました~\(^^)/
来月から5ヶ月ぶり??位のジム通いが始まりまっす~
5月からにしようかな、、とも思ったんですが今月中だったら
入会金3000円がゼロとか言うし、少しでも早く始めた方が
いいかなと思って(^^)♡
早く通いたい♡楽しみだ~

うっわ~
粉末スムージーが非常に苦手なので、前から気になってた
ローソンのグリーンスムージーの取り入れを検討しようと
お昼に飲んでみた所、青クサくて粉末よりムリでした(*_*)笑。

スムージー以外にもチアシード入りのむヨーグルト的なやつとかも
あってめちゃ気になっております♡

ローソンは糖質パンやらスムージーやらチアシードやら
ダイエッターの為にめちゃ頑張ってくれてる!
中々やりますやーん\(^^)/

URL
/diaries/2016/03/18/4101115.html

3/8

【朝】
バナナ+はちみつ黒ごまきな粉スムージー
+イージーファイバー

ブラックコーヒー
チョコレートふたつ

【昼】
ローソンのグリーンスムージー
マクロビビスケット2枚

【夜】
居酒屋

はあ、生理前( ˟_˟ )
お腹の調子わるすぎ、、

URL
/diaries/2017/03/08/4562778.html

最近

ここ最近は飲み会が多かったりしたので
見直そうと思ってレコーディングしてます✩

お正月太りは回避できたけど、その他の会で油断してた^^;(笑)
会社では金曜日の食事が多くなったし楽しいけど油断できなーい(⚭-⚭ )。!!
スムージーダイエットちょっとやってみたけど
お腹ちゃぽちゃぽになって水分多く摂取するからトイレはスムーズだけど 制服のスカートがきつくなったり胃が冷えて胃痛になったりと…
メリットが少ないのでがっつり置き換えはしないことにした( ˙_˙ )…。
ローソンのスムージーがめっちゃ美味しくてハマってる♡
200mlがやっぱりちょうどいいかな〜(笑)

このまま減らしたいなぁ(›´-`‹ )

URL
/diaries/2017/02/27/4551714.html

24日目。痩せ期なのに…(°Д°)

痩せ期なのにそんなに減らないなぁ。
運動しなきゃだめかぁ…

今日は仕事中ドローイン意識してみましたp(^^)q

★朝 酵素スムージー
★昼 燃焼スープ エアインチョコ
☆ボノボンチョコ
★夜 燃焼スープ おからナゲット 肉じゃが ミスド

★トイレ△
★レッグマジック×1
★高温反復浴43.8→43.4

3日位生姜不足により生姜紅茶飲んでません。今朝はダイエット効果のある白湯でスタート
明日はゆっくり生姜紅茶で暖まろう

ローソンでブランのメロンパン買いました。明後日は遅番で帰宅が8時になるのでメロンパン持っていこう

URL
/diaries/2013/10/30/2586914.html

ご飯食べたくなった!

もともと白米を食べる習慣がないけどなんだかチャーハンが食べたくなって朝ネギとロースハムで♪
おいしかったー!

そして生理きた…。いつも米食べたいと思うとくるんだよなー(>_<)

明日から函館旅行なのにーーー!!

きのうはバドミントン2h!
朝:ネギチャーハン トマトジュース コーヒー24kcal昼:レタス ローソンのグリーンスムージー80kcal

生理きて少しは食欲落ち着いたけど
どうか私にダイエットのやる気を下さい…。←もはや神頼み 笑

今のままじゃ11月のサイパンに間に合いませーん(T_T)

URL
/diaries/2015/08/28/3809501.html

笑えません!わら

体重減っているどころか、増えている!やばい!
これはやばいやつや!!!!!!!!!!!笑
やっぱ測るだけダイエットは駄目なのかな・・・。
まぁ、測るだけで食べてることに変わりねーんだけどよ 笑
だから太るのよー。


今日の反省
・ローソンのマンゴースムージー飲んだ
・昼ごはんは担々麺のみ
・晩ごはんはラーメンとシューマイ
・チョコチップクッキー食べた。
・さらに夜22時チョコチップクッキー食べた。

なのこれ。書いてみるとやばい食生活送ってんなって思うわ 笑
あのね、ここ毎日ローソンの新商品であるマンゴースムージーにハマってるんですよ。
1個180円で、まぁまぁなサイズなの。そんで、、、うまい!!!!!!!!!!!
毎日買って飲んでいるわけですよ。
毎日スムージーのために180円払っていると思うと、無駄づかいしてんなーって思うわー 笑
だからね、これから我慢しようと思う。もう味は完璧に知れたから、これ以上美味さを楽しむ必要は無いと思う。笑



これから毎日、今日の反省を書くことにしてみましょうかね。
名付けて、測って書くだけダイエット★
さぁ、吉とでるか、凶とでるか。笑

URL
/diaries/2013/07/23/2401903.html

間食大過ぎ?!

朝  スムージー(小松菜・レタス・きゅうり・サンフルーツ半分)・メープルサンド2つ・スナックパン1本・豆乳珈琲

昼  カレイの煮付け・お弁当の残り色々・豆苗サラダ・オレンジピールのブランパン(ローソン)・豆乳珈琲・ビスケット1枚

夜  外食予定


間食  水無月1個・チョコ


65キロ台が定着してくれたのか微妙だけどどぅかなぁ???
今日は旦那の誕生日で外食予定。
和食を食べに行くのでダイエットにはイイかもだけど、明日の体重は66キロ台に戻ってる予感がするぅ~( ̄▽ ̄;)
まっ!!また明日から元の生活に戻ればイイので気にしない気にしない~♪


URL
/diaries/2015/06/30/3710570.html

5日目

朝食 くるみレーズンパン1/8のハムチーサンド、グリーンスムージー(小松菜、マンゴー、りんご

昼食 冷麺

夕食 鶏胸肉の唐揚げ5個、レタス、もやしとベーコンの中華スープ、新生姜、梨1/2個

間食 ローソンのプリンアラモード的なやつ。

運動 ストレッチ、腹筋

痩せる気配がない\(^o^)/

昨夜、旦那がコンビニスイーツをお土産に帰ってきたので昼ならいいかなと昼食後に食べてもーた。
久しぶりの甘味はうまかった…( ̄▽ ̄)

コンビニスイーツはダイエットの敵!

夕食食べ過ぎたかもー…

URL
/diaries/2013/09/04/2484525.html

ダイエット開始後約2週間


【朝】8:10
・NHS入ヨーグルト(マンゴー)
【昼】
無し
【夜】17:45
・ご飯(子供茶碗)
・唐揚げ
・かぼちゃスープ
・もやしのナムル
・お刺身(ソイ、サーモン)
・ささみと大葉の梅肉ポン酢和え
【その他】
・ブラックコーヒー
・野菜と果物とチアシードのスムージー(ローソン)
【運動】
・腹筋20回
・体幹トレーニング

お昼は仕事忙しくて食べれなかった(>_<)水分すら取れなくて、夕方体重測ったら61.8kgまで減ってたけど夕飯結構食べたから戻っただろうな(笑)
全体的に野菜が少ない気がする…(。-_-。)

URL
/diaries/2016/04/04/4126303.html

ダイエット14日目

78.8キロ

生理1日目ぜんぜんお腹痛くないです。
ローソンでコーヒーとハワイアンドーナツが気になって買い食いしてしまいました。美味かった~~付属のシュガーをかけるのはさすがにやめたわ・・・ 

朝 グリーンスムージー コーヒー
昼 お肉の炒め物 トマトサラダ 冷奴 ごはん サンドイッチ1枚
夜 ギョーザ2個 ごはん小 味噌汁 いちご2粒
 
おやつ ドーナツ クッキー1枚 グレープフルーツ100%ジュース

URL
/diaries/2015/04/14/3572296.html