ダイエットクラブ

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産後ダイエット10日目

全然ダイエットにはなってないけど
今日は、魚ばっかりでいい感じ~
ウエストが戻ってきた!


ピーマン玉ねぎ鶏肉味噌炒め
メヒカリの唐揚げ ご飯
ミルミル

かぼちゃの煮物 
ぶりの刺身 ご飯
大根と厚揚げの煮物

金目鯛の煮つけ
かぼちゃの煮物 ご飯

URL
/diaries/2017/03/19/4573949.html

こんにちはー

最近大根サラダにはまっててめっちゃ貪り食ってるw
これって生大根ダイエットだわ


大根サラダ コロッケ2 鍋(白菜 大根 豆腐 椎茸 ナメコ) 黒豆


大根サラダ 椎茸の味噌汁 黒豆 コロッケ ご飯


レタス キャベツ コロッケ ブロッコリー ナゲット2 ポテサラ 卵焼き 煮物 きのこのまぜご飯 春雨スープ

URL
/diaries/2012/11/16/1848033.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

ダイエット再開(`・ω・´)

久々に体重計にのったら
あまりの肥えっぷりに
びっくり(((゜Д゜;)))

なので、夏に向けて
ダイエット開始です(`・ω・´)


よるごはん♡

ごはん
ゴーヤチャンプル
春雨サラダ
温野菜(ブロッコリー&人参)
切干大根の煮物
浅漬け(きゅうり&キャベツ)
鰤の刺身
鰤カマ
鰤の煮物

URL
/diaries/2013/05/17/2252121.html

ダイエット17日目

昨日、かなり頑張ったのに数字は変わらず・・・。
明日はどうなのかな??

朝 スペシャルK  150

昼 わかめご飯、キムチ、大根煮物、ニラ玉、大根サラダ、酢の物を小皿に少しずつ700

 友達と モカチーノ、チョコパフェ(半分こ)500

夜 ダイエットスープ 144

運動 筋トレ30分
   ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2011/06/13/421406.html

12

31日
【食事】

野菜ジュース
大根の煮物
煮卵
しぐれ煮少し

間食
ダイエットビスケット2枚ベイク1個
スイートポテト1個


肉まん
つくね


ダイエットビスケット2枚
スイートポテト
大根の煮物
ホンチョ

【運動】
トレーシーメソッド 脚のやつ
腰回し
エアチャリこぎ×100
バランスボール左右15回ずつ

マッサージが日課になってきた☆
いいことだぁ~

URL
/diaries/2012/10/31/1807695.html

3日目


バナナ1本


白米、みそ汁、かぼちゃ煮付け、大根煮物

間食
ホームンバット、サラミ


かぼちゃ煮付け、大根煮物、にんじんパーマンナムル、白米2杯

ご飯おかわりしたよ〜
体重計ってないよ〜

ダイエットになってないな(笑)

URL
/diaries/2015/11/25/3944538.html

第二回ダイエット


今日からスタート!

朝ご飯
ご飯 一善+半分
納豆
いぶり大根
大根の煮物
大根の漬物
バナナ
オレンジ

昼ご飯
サラダ67カロリー
お弁当634カロリー

夜ご飯
ご飯
酢豚
みそ汁2杯
もやしとハムと胡瓜の酢の物
オレンジ
いぶり大根

URL
/diaries/2012/01/26/1027475.html

10月9日の記録

【食事】
朝 トースト1枚(6枚切り)、ダノンビオ
昼 脂肪燃焼スープ、大根の煮物、ナスの煮物、ひじきの煮物、アスパラ、白米

夜 野菜と豚肉蒸し、カルビ

間食 たけのこの里(小袋)

【ダイエットのために取り組んだこと】
スクワット60回 
よく噛む
半身浴

URL
/diaries/2015/10/09/3874765.html

31日目

朝、なし
昼、大根(2こ)とはんぺん(2こ)と海老(1こ)の煮物、赤海老の岩塩焼き
間食、ラスク2枚111
夜、大根とはんぺんと海老の煮物(各2こ大根のみ1こ)、モヤシの肉団子甘酢あんかけチンゲン菜添え、じゃこ天、大根おろし


低カロリーのダイエット用のおやつを買ってきたから明日からの楽しみにしておこう

昼食後、マグミット1錠
お通じ

URL
/diaries/2014/05/27/2956395.html

2日目

朝 ごはん、大根の煮物、マフィン 300
昼 ごはん、大根の煮物、マフィン 400
夜 チャプチェ、ピーマン、じゃがいも、おいなり、ごはん 500


ダイエット中だけど、やっぱり
甘い物はたべてしまうTT

我慢しすぎても続かないから
少しだけ!と言って2つたべた…。

URL
/diaries/2011/04/12/260723.html

ダイエット

美容室いって顔の丸さに驚愕前下がりボブでかくれてるだけでお肉はいらっしゃったやむわよ

朝:なし
昼:卵かけごはん一杯
  蕎麦二口
  ミニ大根煮物4つ
 大根茎煮物3口
夜:ごはん半杯
  カツ二切れ
  棒々鶏
 白菜卵とじ
間:リンゴジュース一杯
  ウメッシュ半缶
体重:55・4
半身浴:20分

けっこーくってんな

URL
/diaries/2011/09/15/688374.html

五日目☆ごはん

体重はかりわすれた
ので、維持っていうことでっ

朝ごはん
ごはん少なめ一杯
鯖と大根の煮物

昼ご飯
ごはん
アサリの佃煮
鯖と大根の煮物
プチトマト

夜ご飯
パン二個
コワラのマーチ

テスト勉強で忙しいのでダイエットは、少し休憩

URL
/diaries/2011/01/12/99496.html

ダイエット

■朝食
食パン1枚半・マーガリン・コーヒー(砂糖14g+生クリーム)

■納豆ご飯・大根煮物・

■納豆ご飯・春巻き(ノンフライ)・キャベツ千切り・大根煮物・ちくわ

■間食
チョコレート(22kcal×3)

■運動
チャリ往復40分・徒歩20分

URL
/diaries/2012/01/12/981863.html

無題




キャベツ ワカメ ご飯 スープ みそ汁 柿 卵 冬瓜 サツマイモ 梨 キウイ


弁当


ヨーグルト ワカメ 鰯の煮物 青菜の煮物 大根の煮物 刺身 ほうれん草 柿 饅頭

排便△


どんだけ便秘頑固なんだろう 笑

来週から持久走始まることが発覚

走るの苦手なのに

ダイエットって思ってやろう


URL
/diaries/2012/10/29/1803545.html

7日目

【朝】
あんトースト

【昼】お弁当
ひじきと大豆の煮物・切干大根の煮物
玉子焼き・ご飯
お味噌汁
チョコパイ

【間食】
ミニストップソフトクリーム

【夜】
麻婆豆腐・高野豆腐の煮物・菜花のお浸し
お味噌汁

もーMAXになりつつあります。
3年前にダイエットする前の体重に戻ってしまう。
頑張らないと。。。危機感でいっぱい。

URL
/diaries/2015/04/24/3588525.html

ダイエット再開

ダイエット再開!

朝→缶コーヒー

昼→お弁当

間食→小さいおにぎり1こ、スコーン少し、ビーフジャーキー3まい、缶コーヒー

夜→小さいおにぎり1こ、ワカメと大根の味噌汁、ひじきの煮物少し、肉野菜ポン酢炒め少し


運動
スクワット
ストレッチ

URL
/diaries/2014/04/14/2864723.html

スープダイエット休憩

今日はダイエット休憩。

朝:ライ麦パンのトマトとハム玉子のサンドイッチ、大根、昨日の残りのスープ、コーヒー。

昼:雑穀米、ざばの塩焼き、かぼちゃの煮物、ひじき、ほうれん草こ胡麻和え、大根とトマトきゅうりのサラダ、具沢山味噌汁。

夜:スンドゥブチゲスープ、大根のサラダ。

会社帰りスタスと30分ウォーキングして帰宅。残業の為時間無いので半身浴40分のみ。

歩数計:7481歩


URL
/diaries/2016/02/08/4042214.html

◆エス日。なぜか体重…◆

お通じ○

朝■
ホットウーロン茶
ダイエットドリンク

昼■
お出かけ

夜■ 18時前
ホットウーロン茶

あんパン✖16:30

ミネストローネ
(大豆、ニンジン、キャベツ、大根、肉、ホールトマト)

大根煮物
(油揚げ、レトルトの里芋)

せんべ✖
イチゴバームロール✖



夜2■ 勉強
ホットウーロン茶

枝豆
バームロール✖
あたりめ
ほし芋
納豆キムチ3p

URL
/diaries/2016/01/11/4001904.html

今日のメニュー


ご飯小盛り1杯
納豆
味噌汁(なめこ、豆腐)
大根の煮物


なし


鍋(きのこ類、白菜、豆腐)
グループフルーツ1個

間食
カリカリ梅1個


今日からダイエットブログはじめます♫
これから、頑張ってダイエットしてきます( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

URL
/diaries/2012/10/08/1746459.html