ダイエットクラブ

Search results for “蕎麦 ご飯 ダイエット”

お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

1/25

ん⁈体重増えてる(^_^;)

でも体脂肪減ってるから(・∀・)イイ!!

朝ご飯
納豆

海苔
ご飯100g

お昼ご飯
大根おろし蕎麦

夜ご飯
DHCプロテインダイエットバナナ味

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分1セット

URL
/diaries/2012/01/25/1023746.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

蕎麦ダイエット♡

今日、気が向いたから友達と一緒に断食しよーとしたけど、お昼でギブアップw
断食している!ってゆー意識だけでお腹空くw
断食後に暴食してリバウンドする事考えたらやめよーって思った。( ´ ▽ ` )ノ


そして蕎麦ダイエットにチェンジ♡
一日のご飯のうち、
一回、出来れば二回を蕎麦にするとゆーもの♡
私は22才位の時このダイエットですごく痩せたんだぁー!
久々に♡
しかもお蕎麦大好きだからどんなに食べても飽きないの♡
とりあえず一週間、やってみよぉと思います(・ω・)ノ

今日は朝ほうれん草蕎麦♡
夜は納豆蕎麦♡

今からウォーキング行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2014/01/18/2711797.html

3日目の昨日の事

お昼ご飯にお蕎麦を食べにいきました!!٩(◦`꒳´◦)۶

1200キロカロリーて書いてあって、恐ろしかったです………

お蕎麦ってカロリー低いと思ってたら勘違いでした(*_*)?!
ダイエットには向いてないご飯なのでしょうか……

URL
/diaries/2015/07/25/3754903.html

常陸秋そば。

〔朝食〕ご飯 味噌汁(あおさ) 生卵 めかぶ納豆 カレー 味噌ピーナツ ヨーグルト コーヒー

〔昼食(蕎麦店)〕天ざる蕎麦(春菊・さつまいも・かき揚げ)

〔夕食〕(なし)

〔間食〕さつまいも蒸しパン カレーパン 饅頭 バームクーヘン コーヒー 麸菓子


所用で出かけた先で、道の駅に寄りました。
茨城県北部なんですが、販売所奥の蕎麦店で常陸秋そばを。
天ぷらも蕎麦も美味しかったです


写真①=天ざる蕎麦
写真②=道の駅購入品(笑)


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/11/24/1869179.html

6/21 47.1kg

(朝)
47.1kg
26.0%

(夜)
46.7kg
24.3%


(ごはん)
朝:
ヨーグルト
トースト
野菜ジュース

昼:
鯖の炊き込みご飯
豚おろしぶっかけ蕎麦

間食:
アイスココア
ミニシロノワール半分

夜:
おろしぶっかけ蕎麦
鶏肉のタレ焼き
キムチ

間食:
ガトーショコラ
ほろよい(はちみつレモン)半分



(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、足パカ、腹筋50回、ラジオ体操第1第2


今日は凄い間食してしまった~^o^;

昼暑いからぶっかけ蕎麦にしたら
旦那くんのリクエストで夜も蕎麦。。。(笑)
簡単でありがたい(笑)


思ったより体重減ってたのは蕎麦のおかげかな?


でも、今から酎ハイを半分飲む><

URL
/diaries/2014/06/21/3017626.html

ダイエット休憩日。。

今日はオール明けで疲れました。。
ダイエットは休憩です!

昼 おにぎり鮭、ツナマヨ

間食 アイス

夜 ダイエットスープ、蕎麦、ムール貝、赤ワイン

明日はクリスマス♩
たくさんご飯食べちゃうかもだけど、、
明後日もディナーだし(´・ω・`)体重増えるかな(´・ω・`)

朝 61.8 夜 62.8

URL
/diaries/2013/12/23/2672223.html

ダイエット5日目ー

今朝は-0.2kgでしたー。
少し減りました。

ダイエット開始から5日で−2.1kg。
ダイエット前の体重に戻りました♫

朝★野菜ジュース
昼★ご飯一口、鶏肉のマヨ和え、サラダ、ビーフンソテー、すまし汁
夕★サワラの照り焼き、グレープフルーツ、ブルーベリーヨーグルト
ケーキ、蕎麦

URL
/diaries/2015/11/25/3942615.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

2/3.2/4

2/3
朝ご飯
DHCプロテインダイエット

昼ご飯
大根おろし
もやしナムル
ご飯

夜ご飯
巻寿司
イワシ紫蘇梅フライ
焼きイワシ
サラダ

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分→ストレッチ

2/4
朝ご飯
なし

昼ご飯
お蕎麦
おぜんざい
餅一つ

夜ご飯
ステーキハウスにディナー行って来ます(^-^)/

URL
/diaries/2012/02/04/1054648.html

ダイエット168日目


こんばんは

なかなか甘いものがやめられません


( ´−ω−` )

【朝食】
ミルク

【昼食】
なし

【間食】
さつまいものチーズケーキ
アイスコーヒー

【夕食】
カレー南蛮蕎麦
ご飯セット

【ダイエット】
ゆるーく糖質制限
レコーディング
半身浴

URL
/diaries/2015/11/17/3932213.html

記録とつぶやき


ストレスで、どか食いを繰り返していたら、大変なことになっていました…


とりあえず、60台を目指して頑張ろう。


8時間ダイエットを始め、蕎麦の実を購入しました。
8時間は、できるだけ野菜を中心にしたいなぁ。

普段は仕事で8時間ダイエットもやりやすいけど、明後日まで夏休み…

家族の食事時間に合わせなきゃいけないのが辛い所。
蕎麦の実もご飯に入れて炊き込みたいけど、蕎麦アレルギーの家族がいるから気を付けないと。

URL
/diaries/2017/08/14/4746196.html

今日のご飯~お蕎麦はダイエット食!?~

朝【タリーズにて】
サラダ
ホットドッグプレーン
カフェラテ ノンシュガー

昼【玄蕎麦野中】
とろろ ざるそば
小天丼


納豆
クリームチーズ
キムチ
紫蘇巻チキン2個

お腹がいっぱいになり、天丼のごはんは半分残しました!
だいぶ脳が正常な食事量に慣れてきたのかな…?

ところで、こちらのお蕎麦屋さん、住宅街にあるのですがとても美味しいです!
こしがあり、そばつゆも江戸風の甘くない、でもからすぎもしない、程よい味なので、蕎麦好きの方は是非召し上がってみてください!

また、蕎麦に含まれるルチンはポリフェノールの一種でビタミンCの吸収を助けるので、美容にもgood!
さらに脂肪の代謝にも使われるビタミンB群が多く、B1はなんとお米の4倍!!
夏にぴったりのダイエット食ですよー❤

URL
/diaries/2015/07/10/3728902.html

ダイエット日記

ついに51キロ代に
でも、ダイエット始めたばかりやし、あんまりアテにしてません(^Д^)

昨日のご飯

朝→肉・野菜炒め、スモークチキン

昼→カップ蕎麦、抹茶氷

夜→レトルトシチュー、もつ煮込み、スモークチキン

運動→レッグマジック

サプリ→DHCの遺伝子型サプリ、フォースコリー

URL
/diaries/2012/06/26/1454837.html

【57日目】

ウォーキングしない日が4日もー((((( ;゚Д゚)))))
道路一本はさんだ川が増水してて怖いです。いつも川の周りを歩いているので。
台風が悪いんだい!
明日から歩けるといいなぁ。

朝カレーダイエットはちょっと自分には厳しそうです!
続けられない(´・ω・`)
次に目をつけたのは蕎麦ダイエット!
主食を蕎麦にかえるやつですなー。
蕎麦好きなので、最近は仕事のお昼ご飯にとろろ蕎麦を食べてます。
と言っても毎日じゃないですけどね。色々試してみないとね(。+・`ω・´)


■食事内容
朝:09:00:きんぴらライスバーガー ウィンナー3本 野菜スープ チョコ一欠けら
昼:14:20:ざる蕎麦 ヨーグルト
夜:19:00:ハラペーニョボンレス1本 パン3口 うどん2口
間食:無し
飲んだもの:水 黒烏龍茶 野菜ジュース

■運動

■体重/体脂肪
昨朝比:-0.4kg 昨晩比:-0.3kg
朝:61.2kg/33.2%
夜:61.5kg.32.3/%
今朝比:+0.3kg

■お通じ

URL
/diaries/2011/07/20/535955.html

頑張ります!

◎今日の天気◎ 曇り  ◎今日の歩数合計 14697

◎今日の行事◎ 

◎今日の運動◎ ウオーキング 1時間 8時~9時

◎今日の食事◎

    ~朝食~
      バナナ1本 ビオヨーグルト1個 水
~昼食~
      おかずセット 具沢山味噌汁 ルイボスティー 蕎麦カリントウ少々
    ~おやつ~
      ダイエットアイスクリーム(80キロカロリー)
    ~夕食~
      カツ丼(ご飯:エバーライス)野菜サラダ 蕎麦カリントウ  

 

URL
/diaries/2011/06/02/388421.html

韃靼蕎麦と門前そば

BMI 26.2
骨格筋率 29.7
内臓脂肪レベル 13
体年齢 55歳

午前1時:ダイエットビスケット2枚、伊右衛門二口
午前5時:ヨーグルト、野菜ジュース
朝食:ご飯、明太子、カボチャサラダ、野菜サラダ大、みそ汁、梨2切れ、ぶどう
飲み物:伊右衛門1/2本
昼食:韃靼蕎麦3/4、大根おろしトロロ蕎麦1/2、くずきり1口、蕎麦湯3杯
飲み物:アイスコーヒー1杯 、ゆずジュース1/2杯

夕食:午後8時を過ぎてしまったため抜き
飲み物:伊右衛門1本、ゆずジュース1杯

ウォーキング50分(途中3回、スロージョグ)
ゆずジュース

午前1時に目が覚めた。昨日試しに購入してきたダイエットビスケットなる物を2枚ほど食べてみる。やはり手の届く所に食べ物を置くのは良くないようだ(笑)

蒸し暑くて午前5時に再び目が覚める。ここでウォーキングにでも行くようであれば、ダイエットも本格的に進むと思うのだが、野菜ジュースを飲みながらヨーグルトを食す。

私の場合、メンタル的にもう少し自分を追い込まなければダメなのかもしれない。しかし、まだ無理の出来る身体じゃないので、もう少しウォーキング等による多少の無理が出来るようになるまで、自分を甘やかすことにする(笑)

昼食は先週も行った隣町の門前そば屋さんへ友人と行く。
ルチンが普通の蕎麦の80~200倍入っているとの触れ込みの韃靼蕎麦と、大根おろしとトロロがのっている冷やかけ蕎麦を、友人と分けあいながら食べる。
これが同じ蕎麦なのか?と思う位まったく別の蕎麦だが、どちらも美味しかった。
しかし、量的には少々物足りない。そこで蕎麦湯を3杯ほど飲んだらお腹一杯になりました。

フランス料理のフルコースで、何か量的に物足りないなぁと思いつつ、最後のデザートを食べたらお腹いっぱいになった経験がありませんか?(笑)

そんな感じで、蕎麦を食べた後には必ず蕎麦湯を飲みます。なんでも蕎麦の栄養分は蕎麦を茹ででいる時に結構出てしまうらしく、特に韃靼蕎麦はその傾向が強いとか?!
しかし、一番濃い最後の蕎麦湯は友人に飲まれてしまいました。

夕方より買い物に行き帰宅したらかなり遅い時間になってしまったので、夕食は抜く事にした。
しかし、夜中の間食が響いたのか、それとも停滞期に入ったのか?体重は現状維持であった。

URL
/diaries/2010/09/04/39546.html

*ダイエット20日目*

ダイエット20日目だーー!!
記録毎日出来て嬉しい★
それだけ今回のダイエットは本気ってこと!!

昨日のご飯
*朝
リンゴ1個

*お昼
野菜たっぷりおじや
白湯

*夜
野菜たっぷりお蕎麦

*間食
ココア
マロンラテ

お菓子は食べなかった!!
お蕎麦はすぐお腹すくけど
慣れるまでの辛抱!!
今日から生理も終わったし
痩せ期になるーー!!
お蕎麦はダイエットにいいみたいだし
野菜も食べれるし温かいから
代謝もアップできるかな★
この一週間はまぢ頑張らねば!!

*運動
ウォーキング
約2万歩
腹筋
60回
背筋
腕立て
20回

綺麗になるために頑張ってる毎日って
ほんとに楽しい!!

URL
/diaries/2009/11/30/10709.html