ダイエットクラブ

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10日目

はあ


7時30分起床

おから紅茶豆乳ホットケーキ1枚
減肥茶
紅茶豆乳


13時
お茶
おかき(ちょっと
ラスク2つ

15時15分
ヨーグルト200グラム
ハチミツ

16時
豆腐おからハンバーグ小2十六雑穀米
おからホットケーキ


トイレ


21時30分
おからホットケーキ小2


最近、4日くらいちゃんと出てる
おから効果かなあ~

生理終わったら
リセットダイエットを決意!!!!
まぢ減らないと嫌になる

URL
/diaries/2011/06/08/405550.html

1

朝食 5:00
から揚げ(1個)
プルーン(2個)
お好みたい焼き(2分の1)
ビスコ(1個)
ホットミルク・豆乳(少しずつ)
フルーチェ



昼食 13:00
チョコ(1つ)
ダイエットおからクッキー(2つ)

夕食 21:30
ダイエットおからクッキー(1個)
お味噌汁
0kcalコーラ
ブロッコリー×マヨ(2個)
お好みたい焼き(残り)

URL
/diaries/2012/04/28/1293588.html

リバウンド7

6時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おかき

11時 きゅうり三本 チーズ 素焼き大豆 ミネラル酵素スムージー(豆乳と水ハーフ割り) ゆでササミ1本

14時 おから蒸しパン 茶碗蒸し ゴマ おかき一枚

20時 刺身 もやしキュウリ鳥ハムの中華サラダ 焼き厚揚げ 松茸 おかき一枚
ダイエットシェイクショコラ

URL
/diaries/2014/09/25/3222538.html

ダイエット宣言

夕食
もやしとおからの豆乳スープ 納豆
チーズ
きな粉ヨーグルト

間食
南部せんべい


まだ便秘が治らない…(*_*)
お腹は苦しいのに食べてしまう私…

今日は職場でダイエットの話題に。
『今ダイエットしてるんです!!』宣言したけど、周りは『どうせ無理』ってゆう雰囲気でした(-_-)


くそぉ!!!! 見返してやる!!!
(−_−メ)

URL
/diaries/2013/11/15/2613467.html

ダイエット記録 【42日目】

(※体重・体脂肪、本日未測定)


◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (少し)
・ご両親と造幣局の桜見に行く。
 家から街まで、トータル、かなり歩いた(^▽^;A"



☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー

URL
/diaries/2013/04/17/2187566.html

ダイエット記録 【36日目】




◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (昼:50回/60秒)
・レッグマジックX (夜:50回/60秒)


☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆

・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー(←今日、新たに届いた♪)
・カゴメ野菜ジュース


URL
/diaries/2013/04/11/2171538.html

酵素ダイエット

最近おからにはまっています。

お腹もちがいいので、ダイエットには、嬉しい食材です^_^

はじめて、ここのサイトのレシピに投稿してみました。低カロリーな、おからのケーキです。
よかったら覗いてみて下さい^_^

朝 酵素ドリンク
おからケーキ
豆乳
昼 ササミのピカタ
ピザ
おやつ、色々 休みになるとついつい食べるので、お昼に好きなだけたべました^_^
夜 おから入りキーマカレー
切り干し大根の中華和え

URL
/diaries/2013/05/18/2254255.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエット開始☆

朝?昼
・青汁豆乳
・ミルクティ
・生どら
・みかんヨーグルトがけ


・鮭フレークと豆腐のチーズ焼き
・ミートボールの卵とじ
・照り焼きチキンとオクラのマヨ和え
・しらすと卵のおかゆ
・紅酢豆乳

間食
・ベイク3粒

今日からダイエット。
食事内容等書いていこうと思います!!

URL
/diaries/2012/09/01/1638289.html

初日☆

今日から記録はじめますo(^_^)o

とりあえず運動と間食の記録からo(^_^)o
運動 朝RUN 20.0km
間食 アボカド豆乳スムージー おからバー2本


アボカド豆乳スムージー&おからバー
ダイエット中のコバラが空いたら…。

URL
/diaries/2013/09/01/2479088.html

排便あり

今日は恐らく飲むであろうから、気をつけよう!

あと今日から豆乳ダイエット始めてみる!
生理前1週間から豆乳飲むだけ!
さて、効果はあるのか否か〜(=゚ω゚)ノ

豆乳のおかげかわかんが、今日の排便久しぶりにいい感じだった〜笑

カロリミット4粒

URL
/diaries/2014/04/11/2858830.html

いい滑りからのスタート?

減ってる〜(´,,•ω•,,)♡
おかえりなさい45の数字さん(笑)
今日からおにぎりダイエット、スープ開始だよーん!


おにぎり2つ
スープ
おからココアクッキー1つ
おからシフォン1切れ
hot豆乳

今日は仕事休みだから増えそうな感じするわー(´・ ・`)とりあえず動くことを意識させよう(*∩ω∩)

URL
/diaries/2015/02/26/3494535.html

冬の豆乳おからクッキー

またしてもダイエットの心強い味方ができました。
それは、豆乳おからクッキー。

さくさくほろ甘でおいしいし、水分といっしょに摂ると、数枚でお腹がいっぱいになるのも頼もしいところです。

近くにおいていて、甘いいい匂いがしていますが、いつでも食べていいのだと思うと、不思議と手が伸びません。

ダイエットのストレス軽減にもいいかも。

URL
/diaries/2013/04/11/2171265.html

う”~~~

朝食:おからの煮つけ2杯、バナナ1本
昼食:豆乳の野菜スープ、大根サラダ
夕食:おからの煮つけ3杯

おから祭り(笑)
朝大豆が良いって聞いたので食べまくってしまったという^^
極端~(笑)

食事の話は置いといて…。
体脂肪は減りました。けど逆に体重が減らず…。
ダイエットでぶつかる壁ですね~~ort
誰か筋力つかず体脂肪減らすダイエット知ってませんでしょうか??

URL
/diaries/2012/02/03/1052426.html

ダイエット記録 【44日目】

おはようございます♪(*^▽^*)ノ

無事、来客も済んだので、
これからダイエットを頑張っていきたいと思います!

気付いたら体重、少し増えちゃったし・・・(汗)
色々言い訳を言っても仕方がないので、気持ちを切り替えて、これから頑張ります!

あ。でも、明日から数日間、沖縄行ってきます~
だから、本格的なダイエットは、その後からになります(爆)



◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (朝:50回/60秒)


☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー






URL
/diaries/2013/04/19/2188308.html

2/25

朝▽豆乳180カフェオレ+おからパウダー大1、おからパン一個
昼▽ダイエットクッキー80㌍×2袋
間食▽おからパン
夜▽さきいか、焼き芋、ひなあられ

夜は買い物行ったからまともに食べられなかった(;_;)
帰ったら体重減ってたよん♪
この調子でがんばろー!!

URL
/diaries/2015/02/25/3493115.html

0411

【0411ダイエット2日目】61.4→61.4
★スタートから-0.0kg
★あと20日で-1.5kg

朝★
おからオムレツ
菜の花の胡麻和え
カロリーオフコーヒー豆乳70ml

昼★
おからココアケーキ

夜★
お刺身盛り合わせ
ハツの塩焼き
野菜サラダ
おからツナサラダ
豆腐オクラ納豆
味噌汁

URL
/diaries/2017/04/11/4599370.html

**ダイエット再開7日目**

この2日間、食べ過ぎてたから現状維持ですね。
よし!これから頑張るぞ!
【追記】
カーディオキック・ダイエットをネットで注文しました。
届いたら頑張ってやるぞ!

【朝】
・ベーコンエッグ
・レタス・きゅうりのサラダ
・納豆(1パック)
・ご飯(1杯)
・チョコケーキ(1切れ)

【昼】
・豆乳リゾット(カブ・ほうれん草・ベーコン・えのき・玉ねぎ)
・ご飯(2杓子)

【間食】
・抹茶豆乳(250ml)

【夜】
・湯豆腐(1丁)
・↑のたれ(ネギ・おかか・柚子ポン酢)
・納豆(1パック)

URL
/diaries/2011/02/28/176510.html

リバウンド9

7時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おから大豆粉パン1/2 ブラックコーヒー ナッツ

11時 おから大豆粉パン1/2 ダイエットシェイクショコラ 茶碗蒸し ハム

15時 きゅうり二本

17時半 ミネラル酵素スムージー(豆乳割)あたりめ
20時半 寿司8貫 軟骨唐揚げ 子海老唐揚げ だし巻き 赤だし

URL
/diaries/2014/09/27/3227078.html

40日目

この間やった豆乳のダイエットのおかげかな?
甘い物とかも結構摂ってるけど、
生理中から体重が減り続けてる^^
順調、順調♪

朝兼昼 肉じゃか2、ごはん、ピーナッツチョコ2
夜 チョコパイ、サラダ、コーンスープ、ダイエットビスケット

URL
/diaries/2013/02/19/2055932.html