ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ビール酵母”

腹筋30回継続中、ビール酵母初めて飲んだよぉ

最近忙し過ぎてPCの前でゆっくり出来ませんでした。

腹筋は相変わらず30回やってます。

最初の頃はお腹が筋肉痛でしたが、

最近は慣れておさまりました(*^。^*)

常盤さんダイエット後半、録画してまだ見てません(>_<;)

でも楽しみなので、のちのち見たいと思います。

見たら感想書きます!

最近ビール酵母ってのを飲み始めました。

栄養のバランスも考えたいなぁ~など思いまして。

ビール酵母ダイエットってのもそう言えば過去あったなぁ~

あれってどうゆうのなんだろう・・・・調べてみよう♪(笑)




URL
/diaries/2010/10/21/53410.html

ダイエット2日目

今日は遅番で朝がゆっくりなので30分早く起きて、体幹トレーニングとカーヴィーを☆
これから遅番の時は早めに起きて体動かすぞっ(^ω^)
朝食:夏みかんヨーグルト 青汁ミルク
ゴボウ茶
ビール酵母×3錠
プルーン×1
アーモンド2粒
昼食:小松菜炒め
ミートローフ小×2
コーン炒め
ふりかけご飯
ごまわかめスープ
プルーン×2
ゴボウ茶
ビール酵母×3
間食:プルーン×1
コーヒー飴×1
夕食:ロールキャベツ
バナナヨーグルト
寝る前:牛乳 ビール酵母× 3
お通じ:朝
運動:朝と夜

明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/05/31/2285987.html

ダイエット破綻・・

非常に暴飲暴食してしまった。。
週末に引き締めるしかない・・・・

酵母・酵素について、引き続き確認した。

ビール酵母
→厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

酵母
→酵母は小腸・大腸で使われるもの。
 普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
 なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
 それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
 しかし高い。でも買います。。
 (店で買える通常の製品も効果はあります)

酵素
→同様に非加熱処理のものである必要があるので、
 カプセル製品がいいとのこと。
 以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

【食事】
ブランチ マック1
昼 マック2・サラダ
夜 酎ハイ4本、カレー(卵10・ほうれん草・もやし)、生ハム・
  スモークチーズ、スモークチキン

【サプリ】
朝・昼
  ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
  酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
  乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
  ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
今日も2回摂りました。(3回とるべきものが取れていない)

URL
/diaries/2016/05/27/4205263.html

35日目


ビール酵母ヨーグルト
シリアル 70kcal

間食
ケーキ250kcal


海藻サラダ50kcal
味噌汁50kcal

間食
ダイエットビスケット80kcal
パイスティック80kcal
チョコ50kcal
ココア80kcal


低脂肪乳シリアル185kcal

URL
/diaries/2014/02/17/2765079.html

6日目

[基礎代謝 1165kcal]
7:00起床 水(1杯)
朝食 食パン、サラダ、レモネード、八朔、びわ
   水(1杯)
昼食 パン、野菜炒め他、ミルクティー 
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
夕食 関西風お好み焼き
間食 コーヒー、あんぱん、栗饅頭
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(ヒップ)

URL
/diaries/2011/06/28/472201.html

8日目

[基礎代謝 1161cal]
6:45起床 水(1杯)
朝食 サンドイッチ、ミルクティー
   ヤクルト
昼食 サラダパスタ
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
   カフェラテ
夕食 豚汁
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(二の腕)

こうなったら体内年齢25歳をめざす!(^^)!
現在30歳。。。

URL
/diaries/2011/06/30/475213.html

9日目

[基礎代謝 1159cal]
7:30起床 水(1杯)
朝食 食パン(野菜サンド)フランスパン(バナナチョコ)サラダ
   ミルクティー
昼食 ぺペロンチーノ
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
夕食 温野菜色々(卵のせ)、カフェラテ
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(ウエスト)

体内年齢久々の20代♪うれしい(^O^)

URL
/diaries/2011/07/01/479520.html

650プチ断食1日目!

エビオス錠のダイエット効果について引用サイト発見!
サイトはこちら⇒ http://www.synapse.ne.jp/tabata/old-website/health/h_010101.html
▼転載
空腹感なく必ずやせる! 夕食は食べ放題
「ビール酵母」ダイエット

基本は酵母ヨーグルトを食べるだけ。夕食は好きなものを好きなだけ食べる

ビール酵母ダイエットは、低カロリーで栄養価が高く、空腹感を感じることなく体重を減らすことができる画期的なダイエット方法です。原理と方法は至って単純。「食べなければやせる」という原理から、食事のかわりに栄養満点、低カロリーの酵母ヨーグルトを食べて、摂取カロリーを減らすのです
天然素材ビール酵母「エビオス錠」についてはこちらへ!!
ダイエットの最強の味方! 酵母ヨーグルトの作り方

ヨーグルト90グラムに、すりつぶしたエビオス錠25錠(約6グラム)の割合が普通です。(100グラムに対しては30錠)
「ヨーグルトがちょっと・・・」という方やお子様には、プレーンタイプのヨーグルトよりも、ブルーベリーやストロベリーヨーグルトがよいでしょう。


エビオス錠はすりつぶします。(そのままでは効果が下がります)エビオス錠は簡単にすりつぶせます。すりこぎがあると便利です。またコーヒーミルを使用するのもよいでしょう。


すりつぶしたエビオス錠をヨーグルトに加え、ねっとりするまでスプーンでよくかきまぜます。


「ビール酵母ダイエット」のポイント

朝食のかわりに酵母ヨーグルトを食べる
起床したらまず水分を十分に取ります。(紅茶、コーヒー、牛乳、何でもOKです。砂糖を加えても構いません)
原則として朝食は取らず、代わりに酵母ヨーグルトを食べます。朝食を抜くのは大変だという方は、昼食を酵母ヨーグルトにするといいでしょう。
空腹を感じたら
酵母ヨーグルトと水分を取る空腹を感じたら、砂糖などで好みの味付けをした酵母ヨーグルト一単位を、口の中いっぱいに食感が広がるように、舌触りを感じながら食べます。空腹感がなくなったら、好みの飲み物を取ります。ただしジュース類はカロリーが多いので避けます。
一日一食は好きなものを好きなだけ食べる
ビール酵母ダイエットでは、朝食と昼食の一食ないし二食を酵母ヨーグルトに置き換えますが、不足栄養素を補給するため、基本的に夕食は好きなものを好きなだけ食べます。このことでダイエットも長続きします。
苦しいことはしない
味が合わないときは、食べやすくするために砂糖を加えたりしましょう。自分が無理せず続けられる形で続けることが何よりも重要です。自分の生活習慣やペースにあわせ、各自で応用してください。

▼最近、夜を食べ過ぎていたので、いくら何を食べても良いといえ、節制しながら減量めざします。やっぱり、食事制限と、サーキットトレーニングの継続が一番効くと思います。ここでポイントは継続!絶対にリバウンドしないために!
毎日の継続を大事にいきますねっ
せっかく20kg痩せたんですもん!もう絶対戻らない為に。更なる目標の為に!

URL
/diaries/2013/06/14/2316904.html

2日目

[基礎代謝 1180kcal]
7:00起床 水(1杯)
朝食 ご飯、納豆、大根おろし(なめ茸)、辛子明太子、味噌汁
   ネーブル、びわ
   水(1杯)
昼食 食パン(バナナチョコ)(キャベツ、丸天、チーズ)煮物(大根、人参)
   びわ、りんご、ミルクティー
間食 野菜ジュース、ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
夕食 お寿司
   カフェオレ、水(2杯)
運動 掃除(掃除機がけ)、カーヴィーダンス、ヨガ(30分)、モムチャンダイエット(ウェスト、ヒップ)

URL
/diaries/2011/06/24/456071.html

補助食品サプリを投入

脂肪燃焼におすすめされたビール酵母を飲むのをまた始めました。
あと、疲れやすさ対策のためビタミンCも。
えごま油もいただいたので飲み始めてみました。

食べないといろいろなもの不足しちゃうのでそれらを補いながらダイエット続けたいです。
せめて67kgまで落としたい!

URL
/diaries/2016/08/23/4329760.html

7日目

[基礎代謝 1172cal]
7:15起床 水(1杯)
朝食 ご飯、納豆、大根おろし(なめ茸)、辛子明太子、味噌汁、びわ
   水(1杯)、野菜ジュース
昼食 めんたいおむすび、関西風お好み焼き、フランスパン(バナナチョコ、ミルクティー
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
夕食 枝豆、焼き魚、冷や奴、なす、豚汁
間食 冷やしておたべ、緑茶
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(背中)

URL
/diaries/2011/06/29/472519.html

胆汁酸ダイエットはじめる

朝食:なし
昼食:なし
間食:おしゃぶり昆布、ゴーヤ茶
夜食:大麦とわかめの卵とじ雑炊、
ほうれん草+こんにゃく+まいたけ、納豆1パック
青汁1杯、マッコリ1杯、亜麻仁油スプーン1杯

サプリ:マルチビタミン・ミネラル、Bミックス、C、E
CoQ10、アルファリポ酸、L-カルニチン、カルシウム
ビール酵母、スピルリナ

URL
/diaries/2013/05/20/2260999.html

5日目

[基礎代謝 1176kcal]
7:30起床 水(1杯)
朝食 ご飯、納豆、大根おろし(なめ茸)、辛子明太子、味噌汁
   すもも、びわ
   水(1杯)
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
昼食 食パン(バナナチョコ)(キャベツ、丸天、チーズ)煮物(大根、人参)
   びわ、りんご、ミルクティー
夕食 親子丼、酢の物(わかめ・タコ・きゅうり)
間食 コーヒー、チョコサンドクッキー、チョコクランチ
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(肩)

URL
/diaries/2011/06/27/465391.html

3日目

[基礎代謝 1177kcal]
7:00起床 水(1杯)
朝食 食パン(バナナチョコ)(キャベツ、ハム、チーズ、貝割れ、バジル)
   ホットレモネード、水(2杯)
昼食 食パン(バナナチョコ)(キャベツ、ハム、チーズ、貝割れ、バジル)
   ホットコーヒー
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)、ブルーベリー、ラズベリー
夕食 ご飯、ゴーヤチャンプルー、あじの刺身、かまぼこと大葉
   緑茶、南部せんべい(2枚)
   水(1杯)
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(バスト)、ストレッチ

URL
/diaries/2011/06/25/459679.html

体調不良

【食事】
朝:なし
昼:なし
夜:チューハイ2つ

【サプリ】
昼:カメヤマ酵母1、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つ
夜:カメヤマ酵母1、野菜酵素1、野菜粒2、スマ菌2つ、ビール酵母5つ

カメヤマ酵母独特の味が・・すげえ・・
ちなみに、胃酸で熔けないとのことですが
通常のタブレット型のものでも、食間で食べる分には
そのまま腸に届くかもしれませんね。。
(それならカメヤマ酵母いらないんじゃ・・)

【運動】
万歩計をつけ忘れた。
風邪をひいて運動はほぼなし。
スポーツクラブもなし・・

あまりいい気分でなかったけど、体重計に乗った。

URL
/diaries/2016/06/04/4217966.html

4日目✿

ダイエット4日目突入です(`・ω・´)
昨日食べてすぐに居眠りしちゃって運動まったくしてないのに
何故か体重が減っている不思議…なんでだろ(´-ω-`;)



朝ごはん*

寝てたのでなし


昼ごはん*

もずく酢
ミニ豆腐+生姜+醤油
ポテト&野菜サラダ
ツナマヨおにぎり
グルコケア&お湯


間食*

ぷるんと蒟蒻ゼリー グレープフルーツ


夜ごはん*

ごはん
納豆
鰯の甘露煮
わかめスープ
野菜炒め
グルコケア&お湯
やわらか竹の子


●サプリ●

野菜酵素
オメガ3
ビール酵母
コーヒークロロゲン酸


●お通じ●

あり


●運動●

ダンベル体操
ダンベル持ってスクワット  ゆっくり15回
 


URL
/diaries/2014/05/15/2929440.html

酵素飲んでみた

夕飯がわりに酵素60ccを炭酸水で割って飲んでみた
酵素ってマズイとかのレビューもあったからドキドキしながら飲んだら普通に美味しかった
味覚がおかしいのかしら

過去にやったビール酵母ダイエットはメチャクチャマズクて吐きそうだったけど

体内の塩分不足で頭痛やダルさがあるらしいから美味しい高めのお塩と回復食用の玄米がゆ買ってきたし準備万端
頑張るぞ~

URL
/diaries/2012/03/26/1205625.html

腹八分目とビール酵母

腹八分目・・・・という言葉は

主に食事のときに使うと思ってたけど

つい最近、ダイエットサイトで見たのは
「食事が腹八分目なら運動も腹八分目で」という言葉。

食事も、もうちょい食べたいな・・・と思ったところでやめると
次の食事もまた美味しく食べられる。
運動も然り。
もうちょっとできるな、やろうかな・・・・というところで
やめておく、とまた次の日も楽しく運動できると。

「なんで食事を腹八分目にして運動は頑張っちゃうの?腹八分目にしようよ」


はあーーーーーー!!!

目からウロコ!ポロッポロ!!

当り前なんだろうけど意識してなかった。
整骨院の先生からも言われてたけどさ、

というか、運動って頑張っちゃうことが美徳!
みたいなところもあるし。
・・・・まあ私みたいなヘタレビギナーは
身体ができてないから、頑張る=やり過ぎる と、だいたい故障するので
ほどほどが大事なんだな~
つまり、ほどほどで続けることが大事・・・・、


よし、これを座右の銘としよう。




昨年、ダイエット目的じゃないけど
「ビール酵母」をヨーグルトに混ぜて食べていた。

まだビール酵母が残ってたのを思い出し
また、朝のヨーグルトに入れて食べている。
でも、なにが「ダイエット」なんだろうってggったら、
けっこうお腹満腹になるらしい。
腹の中で炭酸ガスが出て・・・云々。
なので置き換えにいい、みたいなことも。

ふ~~ん。

でもあまりお勧めはしない。だって・・・・


激マズイんだもん!


正直、これを入れるとヨーグルトが激マズになる

当時、マクロビ的な食生活だったので動物性のものを一切食べてなく、
ビタミンBを摂取するのに唯一ヨーグルトを食べることにして
ビール酵母も始めたんだけどマズくて途中でやめた。
今ははちみつとかきな粉を入れるとまあまあ食べられる。でもやっぱりマズい

わたしって身体によければマズくても食べちゃう変わり者なんだけどさ。


食物繊維も豊富だし、便秘解消にもいいっていう。
ダイエット効果は??だけど健康にはいいと思うから
勇気ある人試してみて。フフ ♪

URL
/diaries/2014/08/22/3152337.html

32日目400g減った

起床5:45

夜食べないと 減るなあ~嬉しい
んが、、
人間、1日3食必ず食べて運動して脂肪燃焼してダイエットしないと、いけないっす

朝食:(440㌍)
*ビール酵母パン(130)
*野菜豆腐炒め(90)
┗キャベツ、ゴーヤ、豆腐、ソーセージ
*フライドポテト(150)
*目玉焼き(70)



昼食14:30(360㌍)
*野菜豆腐炒め(90)
┗キャベツ、ゴーヤ、豆腐、ソーセージ
*カレーパン(270)



夕食20:00(280)
*スキムミルクヨーグルト(150)
*カレーパン(130)



夜食25:00
*たい焼きアイス(304)




通勤歩数:3563
*登り階段一段抜かし
┗8階×0
┗駅×5
*ストレッチ5分

URL
/diaries/2012/07/31/1553883.html

3日目*サプライズプレゼント

朝:
大根サラダ
卵焼き 1切
味噌汁(豆腐、わかめ
×食パン

昼:写メ2
梅とササミの混ぜ御飯
温野菜
ヘルシアコーヒー

カレーリゾット(味見
ミニクロワッサン
もずく酢

夜:
キャベツサラダ
餃子 2

運動)
スロトレ
カーヴィー(部分痩せ Step2まで

その他)
ボディスクラブ

❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
ダイエット中飲んでるサプリさん達(o^^o)
αーリポ酸、ビール酵母
あとはダイエット茶のフォースリン茶。

昨日からこのお茶飲んでるけど
お腹が緩くなった気がする。
気のせいかな、、?
とりあえず20日分あるので飲んでみよう。

ビール酵母は4つ目リピ中です。
お通じよくなる気がする!
これはずっと愛用決定(・ω・)-♡
手放せません。笑



あ、、昨日パパから脚太いって
言われました←

うん、、否定できない=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)

悔しい。。。見返して綺麗になってやる!


でもそんなパパから昨日は嬉しい
サプライプレゼント(o^^o)
UGGのサンダル。

モコモコで可愛い!
かなりツボです◌∗ *꒰๑•▵•๑꒱* ∗◌


サンダル欲しがってたから
内緒で買ってきてくれたみたい。
大切に使おうと思います(o^^o)




✾目標✾
幼稚園の夏祭りまで 8/22
ウエスト 65cm
体重 54kg

URL
/diaries/2013/07/25/2405629.html