ダイエットクラブ

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2/12

昨日はあまりお酒も呑まずに済んだ。

ダイエット中にお酒は厳禁だけど
仕事上そーゆー訳にはいかなくて…
周りのキャバ嬢は皆細い子ばっかだし、ご飯も凄く食べてて、
でも私より細い子ばっかり。。
本当に羨ましいし、妬ましく思ってしまう。。

私もそーゆー風になりたいし
頑張らなきゃって思うのに食欲ばかり湧いてきて嫌になる(´;ω;)

気持ちが沈む…



なし

URL
/diaries/2019/02/12/5237229.html

はじまりー

初めまして。
今日いきなりお風呂場で新たにダイエットをしよう!
と決意して入会しました(笑)

太り始めたきっかけについて。
小学校高学年で人生の挫折を味わってから
引きこもりたくないのに自分に自信が無くなって
人とかかわる事を避けるようになり
そのままずるずると20歳を超えました。

いじめというか、一人の子があたしを気に入らず
その取り巻きの女子にのけ者にされてたけど
クラスの男子は味方してくれてたりして、わりと恵まれてたほうでは
あったんだろうけど、男子と仲良いのもまた妬まれるんだよね!

でもそれに負けた当時の自分のせいなので
今だに人とのかかわりが面倒で家で家事をもくもくとやってすごしていますが、
決して引きこもりたくて引きこもっているわけではないので
明るく、まるで主婦のように生きてます。

でも太ったままでこれをなんとかすれば自信につながるんじゃないか、
とダイエットに望みを託して頑張ってみようとしてますが
既に何回目か…でもピーク時よりは10キロくらい減りました。

マイペースだけどプラスにはならないように
頑張って減らして行きます!


ちなみに自分に甘いので下手にバランスのよい食事、
とかをやってしまうと欲に勝てなくなるので
結構極端な食事制限などがあるかもしれませんが
今は模索中なので見守ってください。

ということで頑張ります!!
決意前にハンバーグ食べちゃったけど…。


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昼頃起床。

昼(11:30頃):カップラーメン440kcal/ご飯200kcal

夜(7:30頃):ハンバーグ600kcal(付け合せ含)/ご飯200kcal

以上、今日の食事。
上記のカロリーはカロリー表を見て計算していますが、
誤差があると思うので、カロリー合計の欄には多めに記載します。

URL
/diaries/2011/07/16/525891.html

キムチ納豆ダイエット

キムチに含まれるカプサイシンの効果と、納豆に含まれる何とかと言う成分がかなりダイエットに効果あるらしい。

本当かどーかは知らないが、実験に1ヶ月間明日の朝食から初めてみようと思う。

キムチ刻むのがちょいと手間か?

URL
/diaries/2012/02/07/1062201.html

ダイエット1日目

今日からダイエットを始めます。
なんども挫折したダイエットですが、婚約し綺麗な姿に生まれ変わりたいと思い改めてダイエットの決意を固めました。

自分に厳しく、目標を常に見失うことなく頑張ります!一緒に頑張れる友達もたくさんほしいですヽ(*´ェ`*)ノ

URL
/diaries/2017/01/10/4492739.html

10/08の記録

○朝:無し
○昼:豆乳(紅茶)
   焼きそば
○夜:サラダ巻き 2個
   握り寿司(鯛 2貫、イカ 1貫)
   たこ焼き 1個
   ミニ春巻き 1個
   焼豚 1枚
●間:アイス(チーズスティック)

*運動 25分

※お通じ △


***


体重が増えたのは一昨日誘惑に負けてお酒を飲んでしまったからであるw
しかもチーカマを食べてしまったorz
罪滅ぼしのつもりで運動していい汗をダラダラかけたので、まぁ、よかった(?)
一週間に1本とかまだきついな~。
2、3日おきに1本からはじめてみようかな^^



あと、嬉しいことが♪



昨日は親戚や知り合いの方にたくさん会ったのですが、

久しぶりに会った知り合いの方からは
「きれいね~」
「スタイル抜群やね~」
「モデルさんやればいいのに!」
「洋服屋さんとかでもいいね!」

親戚からは
「痩せたね!!!」
「そんなに足細かったん?ってぐらい細くなったね!!」

と、親戚や知り合いのおばあさま方からちやほや♪w
それを妬ましく思っている実のおばあさまと母親は放っておいて、ちやほやされるだけされてきましたw

実際に誉められてみて「ダイエット頑張ってよかったな♪」と実感。。。
自分の頑張りが認められた気がして素直に嬉しかった^^



更にモチベーションが上がる!!!
あと1kg痩せて、維持できるように努力しなければ!!

URL
/diaries/2013/10/09/2550169.html

61日目

ダイエット61日目です。
朝は0.2減って71kgになりました。
だけど夜は昨日より0.5増えて71.9kgに…なんでー!!
今日和菓子二つ食べちゃったからだよ多分
でもその分お昼軽くしたんだけどな…
夜の豚汁のせいだと思いたい。
水分が増えただけだと思いたい。
明日の朝減っていますように。

最近友達のSNSを見るのをやめた。
自分はあまり頻繁にやる方じゃないから大体いつも人のを見る事が殆どなんだけど
あれってはっきり言ってしまえば自慢大会な訳だよ。ほら、こんな事あったんだよーいいでしょー?的なね。
普段はあまり思わないんだけど、気分が落ち込んでる時に見ると羨ましくてしょうがない。羨ましい位ならまだよくて酷い時は妬ましく思っちゃう。

友達はみんな細いので自分のデブなのが思い知らされるし、私も細ければあんな格好してあんな所に行けて楽しくてしょうがないんだろうな…とか。そんな負の感情はいらないので見ない事にしたら気分が楽で楽で(*´∀`)
もっと早くそうしたらよかったよー。
明日もがんばろ。

朝 ツナマヨおにぎり・ナゲット・葡萄・カフェオレ(砂糖なし)

昼 チーズオムレツ・カフェオレ(砂糖なし)

夜 きゅうりとカニカマのサラダ・ハンバーグ・豚汁

間食 かりんとう饅頭・桃山・アーモンド・アプリコット


URL
/diaries/2016/09/20/4367963.html

久々

つわりも何もなく
寝てる時間もなく
貧血による氷食症も出ず
順調に増え続け
プラス8キロ(;´д`)
ダイエット黄金期半分終了
母乳ダイエットで取り返さなくては…
いよいよ明後日帝王切開だが
またちゃんと母乳出てくれるのだろうか
それよりも健康に産まれてくれるだろうか

URL
/diaries/2012/04/23/1280202.html

52.9kg 29.9%

*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*
・ショコ⇒×
・エアロ⇒×
・スクワット⇒×
・二の腕ストレッチ⇒〇
・顔面マッサージ⇒〇
・脚痩せマッサージ⇒寝る前
・食後くるくる運動左右(60回)⇒〇

【ひなた式下腹部集中筋トレ(各20回ずつ)】
①脚上げ⇒〇
②脚空中キック⇒×
③脚振り左右⇒〇
④縦脚クランチ⇒〇
⑤腕上げクランチ⇒×
⑥椅子を使った脚上げ運動3種⇒×



お通じ⇒△


*★*――――*★*本日の雑談*★*――――*★*

今日は家族でカラオケ♪
まずはお昼ごはんいっぱい食べました~
揚げ物自体が久々!
美味しかった~(画像①)
ご飯食べ終わった後くらいからお腹が痛くなり始める。
実は昨晩から調子悪かったけど無理してカラオケに。
歌いまくる家族の横で少し横に。
しばらくして少し具合が良くなったので歌う。
アクエリオンとかガンダムとかエヴァとか歌いまくったー
ロボット系アニメばっかりですが、
実はアニメ本体の内容はぶっちゃけあんまり覚えてないw

★ロボットアニメの話(あ、マニア系ではないですw)☆
一応ガンダムSEEDとかは学校から帰ってきたらやってたのもあって
宿題の合間少し見てたけど内容がほぼ頭にないwんーどんなんだったっけ?w
有名な回(多分)だけど地球に避難する宇宙船みたいなのがイザークの攻撃の射的邪魔して
激おこぷんぷんになったイザークが宇宙船を腹いせに撃ち落として…
戦ってたキラが数時間前にその宇宙船に載ってた幼女の事思い出して
キラが怒りで「許さん」って種覚醒して無敵状態でイザークのガンダム攻撃して
イザークが目怪我して「目がぁ…目がぁ!(´つω・`)」って
ラピュタのムスカみたいなのやってたのは覚えてる(酷く雑過ぎる覚え方w)
印象深い回それがナンバーワンだった。っていうか他は覚えてないw
ま、イザークって妬まれ口キャラだけど私は嫌いではない。
アニメに一人いれば味がでる存在(謎)
ミゲルって西川貴教さんが声優やってたって大人になってから知った。
まあOP歌ってるしなぁ。どんな感じだったか覚えてないけど
まあ割と早めに死んだのは覚えてるw(爆)
ロボットアニメのOPとかEDとかの曲好みなのが多いとですよ~
私の本能くすぐる~なんでかなぁ(。-∀-)
ロボット自体に関してはほぼ無知。名称もしらんw


そんな歌たちを歌った後デザートにブルーシールのアイスもぐもぐ。
今日は値引きしててほんとなら250円なのに180円で食べれた!!
ストロベリーチーズケーキ、美味しかった♡(画像②)
ストロチーズ系ってどのアイス屋さんでもハズレないですよね~
なんか今日食べたの真ん中にでっかいチーズケーキの塊入ってて
「当たりだな(๑•̀ㅂ•)و✧」って思ったw普段塊もっと小さいからw



家に帰ってからやっぱりお腹の調子良くなくて
横になってたらいつの間にか寝ちゃって
起きたころには夕方になってた。
もう今日は無理しちゃいかんなって思って
今日は運動らしい運動は控えました。
やっぱり便秘薬飲みまくってたのが祟ったのかなって思うんですよ。
以前お話してたライバルさんが言ってたんです。
便秘薬飲みすぎた人の腸の写真みたら真っ黒でやばかったって。
最近それ思いだすんですよ(ノω・、`)
初めは1日1錠寝る前に飲んでたけど
今は3、4錠寝る前に飲んでるんですよね。
しかも毎日…
もうヤバいなぁって思うのでいい加減量ちょっと減らそうと思います。
少しずつね…癖とれるようにがんばる!

あ、今日食べまくって運動もろくに出来てないので
明日はかなり体重の増加が予想されます。゚(゚´ω`゚)゚。ピー
体重計乗るの怖い…


今日から7月!
今月も皆さん一緒にダイエットがんばりまそーね٩꒰。•◡•。꒱۶


ヾ(´∀`○人●´∀`)ノ"ByeBye

URL
/diaries/2019/07/01/5345545.html

初日記‼︎


24歳にして人生初の3桁...
妊娠中サボりすぎたー‼︎‼︎(*_*)
予定日まであと8にち...
生まれたらホント真剣に
産後ダイエットしよっ‼︎‼︎
このままじゃ大好きなバスケも
体が重くてできません(*_*)
一緒に頑張れるダイエット友達
どしどし募集中〜(^^)/
この脂肪の塊...なんとかせねば‼︎‼︎

URL
/diaries/2014/07/06/3052125.html

今日から日記始めます

遊園地に行ったビデオを見返したら
マジで太り過ぎてて、いかんと思いました。
子供にも腹つかまれるし、旦那にもも二の腕つかまれるし、

もう一生ダイエットする‼
‥明日から本当にがんばろ、ゆるゆるで(泣)
あぁ生理前の下がりぎみも良くなりますように。
砂糖は極力控えます。

URL
/diaries/2018/03/30/4958638.html

娘 20歳の誕生日

今日は 全く ダイエットと関係無い話です。
私の心境を呟いた日記です。
なので スルーして下さってOKです。

20年前の今日 娘が生まれた日。
朝の10時半 おぎゃ~ と叫んで出てきた。

娘が生まれる前、お兄ちゃんかお姉さんが居たのだけど、
この世に生まれること 出来なかった。
もしかしたら お兄さんかお姉さんが居たら 娘は
生まれてなかったかも。

大変な思いをして 十月十日を歴て 生まれてきてくれた
娘に 感謝です。

私のような未熟な親の元に生まれてきたから
きっと娘には苦労させたんだろうな。

ごめんね。

これでも頑張って良きママになろうとしてるんだけど
何かドジばかり・・・
この20年間 毎日、毎日頑張ってるんだけど
全然駄目だ。
私が母親として居られるのは きっと、娘のおかげ。

娘ちゃん

本当に ありがとう。
生まれてきてくれて、私の子供になってくれて ありがとう。









URL
/diaries/2012/09/01/1639961.html

口元まで運ぶけど食べられない辛さ

☀️今日の感想☀️
子供のご飯をフーフーする為に
美味しそうなハンバーグなどを口元に運ぶけど
食べられないのは絶妙に辛い。
なんだか食べ物の匂いに敏感になった気がする。
ウォーキング中に焼肉屋横通る時も辛かった。
運動+野菜多め生活で日頃気にしてないからよくわかんないけど、なんだか快便?

☁️本日の出来事☁️
月末にある甥っ子の誕生日会のプレゼントを買いに
トイザらスへ家族で行った。
料理作るの嫌いなのもあって外食大好き。帰りにガストに行っちゃった!

なるべくカロリー低めを探すけど、メニュー見てるとあれもこれも食べたくなる。
じっと見ると心が折れるので
カロリー低そうなものだけをピックアップしてみる感じ。余計なものは見ない!
横で好きに食べる旦那や子供が妬ましい〜
ドリンクバー頼みたいー!カフェオレーと我慢しつつチゲ鍋食べた!

晩御飯は昼食べ過ぎたのでご飯をキャベツに変更。ご飯だと思いながら水炊きをおかずに食べた
きゅうり3日目だと飽きて美味しいより青臭さが先に来て食べる気にならず半分残す。
ポン酢大好きなので豆腐はめちゃ美味しかった〜。

ダイエットまじつら!


⭐️運動⭐️
ウォーキング 3.7キロ(36分)
平均速度6キロ
消費カロリー 295
昨日より気温も1度低いのに
やたら汗かいてしんどかったし
距離的にも今日は昨日よりは歩いてないけど
平均的な距離は歩いたと思って折り返し
帰路時に記録アプリ見たら
全然時間が経過してなくて落胆した。

内脂肪レベル9
骨格筋率24.9%
基礎代謝1218カロリー
体年齢50歳
BMI 26.7

URL
/diaries/2015/10/18/3888006.html

ダイエット開始!

今日からいよいよダイエット開始!

忙しいことにかまけて体重計を買うことからも逃げていたけど、
そろそろ限界(><)

受験生時代の体重にまで戻っちゃった(;;)

彼にも肉つままれるし・・・

彼が出張から帰ってくるまでに、びっくりさせてやる!

URL
/diaries/2011/10/30/800309.html

生理2日目

昨日はあまりにもお腹の痛さに泣きそうだったよ(T ^ T)


ダイエットに関係ないけど、赤ちゃんほしい❤

昨日は友達が赤ちゃん生まれる予定日だったけど、ちゃんと無事に生まれたかしら??


赤ちゃん可愛い、可愛くない赤ちゃん見たことない

URL
/diaries/2015/12/02/3952564.html

生まれ変わったダイエット侍

黒崎は今日から生まれ変わったダイエット侍です!今まではカロリー気にしてかなり少量とか水分だけとか栄養食品だったけどダイエット併願試験受けてからはバランス重視食事に決めましたo(^-^)o
後目標体重と目標体脂肪も変更します!
これからは体重の減量目的じゃなく~
ダイエット=日常の食事=生活習慣の改善!
食事!睡眠!運動!トリプルスリーを重点に考える!そして真ん中にメンタルを入れる!今まではメンタルはハシッコでしたが!モチベーション!そして何よりダイエットを続けて継続することが大事と気づきましたそれにはメンタルを中心に置かないと!ダイエット方法や減量ばかり重視では本当の自分見失うから!
ダイエットの原点にかえったダイエット侍は無敵になる

URL
/diaries/2016/03/17/4099686.html

本気ダイエット1日目

昨日夜マクド食べた。あかん。
このままじゃあかん。
今日から本気ダイエット。
もうこんな人生いや!生まれ変わるって決めたとこやのに!!去年あんなに痩せれたんやから絶対できる!痩せれる!春までに痩せて素敵レディになる。

URL
/diaries/2013/02/20/2056264.html

産まれた(☆嬉o∀0*)♂㊤♂

長かった…。長かったよ…(๑・ω・๑)

昨日の夜中に産まれるかと思いきや、
ついさっき産まれた(๑・ε・๑)

猫人口(?)がハンパないことになってるなw

やっと心置きなくダイエットに打ち込めると思いきや、
生理がきたっていう…orz


でも頑張る。


朝ご飯  なし。
お昼ご飯 白米1膳、納豆とシーチキンを混ぜたもの。
夜ご飯  ロースハム。

間食   牧場しぼり(バニラ)、大福、えのき茶。


お通じはあり。

運動   半身浴、マッサージ1時間。

URL
/diaries/2013/04/09/2167460.html

初日:フルーツダイエット

はじまったという気合いを入れたかったので、まずは3日間のフルーツだけ食べるダイエットに挑戦します。

インターネットで調べただけの情報ですが、フルーツダイエットは以下の効果があるとのこと。
・人間は果物を消化するのに向いていることから、内臓に負担をかけない
・食物繊維が豊富なので便秘解消に良い
・ビタミンが多く含まれるので肌に良い

ダイエットのはじまりなので、各身体情報も写真メモしておきます。

URL
/diaries/2019/07/23/5363399.html

有り難うございましたm(_ _)m

ずっと放置してすみませんでした
最近体調が悪い&育児に大変で手が回りませんでした

体調が悪かった理由はなんと妊娠したみたいです((゜Д゜;)



ダイエットも産まれるまで、出来ないので一度さようならをします。゜(゜pд`q゜)゜。

でも、子供が産まれてから戻って来たいと思ってます(^ω^)


とくにコメント下さった
のっちさんには励まされました!
有り難うございましたm(_ _)m





URL
/diaries/2011/09/21/703848.html

おヽ(´▽`)ノ♪

-4いった☆


この頃体脂肪も落ちてきてるw

あんま運動してないのに・・・


むくみって体脂肪にふくまれるのかなぁ?


メディキュットはいてむくみ減ったら体脂肪もおちた(笑)


ただ
スープダイエットのスープに飽きてきたw

中身を鳥から魚介にかえようかな??




URL
/diaries/2012/04/19/1273358.html