ダイエットクラブ

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おにぎりダイエット1日目

今日から、冷おにぎりダイエットを始めてみることにしました^_^
炭水化物が大好きなので、これで痩せれたら万々歳\(^o^)/

★朝→梅おにぎり1個
★昼→梅おにぎり1個、大根煮
★間→ふりかけおにぎり1個、味噌汁、冷奴1/2
★夕→ふりかけおにぎり1個、味噌汁、冷奴1/2、福神漬

URL
/diaries/2019/01/07/5209047.html

11d おにぎりダイエット

朝ごはん
12:00
ピーナッツチョコ

ワカメしゃけおにぎり
ツナマヨおにぎり

お昼ごはん
15:40
しゃけいくらおにぎり
タコ飯おにぎり
唐揚げ1個
卵焼き一切れ

夜ごはん
20:45
ワカメの酢の物
ツナマヨおにぎり
ヒレカツ
レンコン揚げ
ポテトサラダ

URL
/diaries/2018/03/11/4942742.html

おにぎりダイエット7日目

食べ物記録

★朝→16穀米菜おにぎり、味噌漬け
★昼→おかかおにぎり、味噌漬け、里芋煮、なすの煮浸し、味噌汁
★間→菜おにぎり、ひじきおにぎり
★夕→里芋煮、なすの煮浸し、もやしとピーマン炒め、味噌汁、冷奴、トマト

睡眠不足だと、どうもお腹がすくようだ。おにぎり一つ余計でした(>_<)

URL
/diaries/2019/01/13/5213288.html

始めました今日からダイエット^_^

朝おにぎり一つ
そして仕事の時もおにぎり一つ▽・x・▽


夜は水だけ( ゚д゚)


そして間食はお昼のうち一杯のコーヒーを飲んでダイエットします^_^


寝る前にビリーやって朝4時に起きてビリーやって

おにぎり一つ食べて水を飲むってダイエットしてみようかなぁっと笑



6時前なら夜一つパンを食べてしまうこともしばしば汗


みなさんお互い頑張りましょう〜(^_^)☆


URL
/diaries/2014/10/13/3259808.html

おにぎりダイエット25日目

食べ物記録

★朝→梅おにぎり、大根の味噌汁、ゆで卵
★昼→梅おにぎり、大根の味噌汁、ほうれん草のごま和え、冷奴
★間→ワカメおにぎり
★夕→ワカメおにぎり2個、たまご入り大根の味噌汁、もずく酢、豆苗炒め


食欲旺盛期に入ったようで、食欲が(泣)早く落ち着きたい( ;; )

URL
/diaries/2019/01/31/5227940.html

おにぎりダイエット17日目

食べ物記録

★朝→梅ワカメおにぎり、味噌漬け
★昼→梅ゆかりおにぎり、野菜のみのポトフ
★間→菜おにぎり
★夕→ワカメおにぎり、味噌汁、味噌漬け、冷奴、ゆで卵2個

今日はヤケにお腹がすいて食べ過ぎた…。明日、調整しなきゃ( ;; )

URL
/diaries/2019/01/23/5221743.html

おにぎりダイエット01

おにぎりダイエット1日目
植物性のみ
ごはん2合分のおにぎり
それ以外の炭水化物なし
一食は魚食べる。
よく噛む。

しっかり守る( *`ω´)

ブランチとして
おにぎり1個、ひじき煮物、白和え、タケノコ煮物
ごちそうさまでした(o^^o)

URL
/diaries/2016/01/31/4030285.html

おにぎりダイエット4日目

食べ物記録

★朝→おにぎり2個、味噌汁、きんぴら、大根煮、もやし豆苗炒め
★昼→おにぎり2個
★夕→おにぎり1個、大根の味噌汁、もやしときゅうりのピーナツあえ、ほうれん草のゴマあえ、大根煮

食欲も落ち着いてきたようなので、明日からは、おにぎり一日4個に抑えたい(^_^;)

URL
/diaries/2019/01/10/5211394.html

おにぎりダイエット12日目

食べ物記録

★朝→ゆかりおにぎり、味噌汁、味噌漬け
★昼→ゆかりおにぎり、野菜のみポトフ
★間→ミニおにぎり、野菜スープ、ゆで卵
★夕→16穀米ゆかりおにぎり、味噌汁、新生姜


寝不足なので、やけにお腹がすく。今夜から明日はゆったり睡眠取ろうっと。

URL
/diaries/2019/01/18/5217082.html

ダイエット再開

《朝》
◎大根油揚げ煮
◎おにぎり

《昼》
◎ブロッコリー
◎いちご2粒
◎かまぼこ2枚
◎肉
◎卵焼き2切れ
◎おにぎり

《間食》
◎シュークリーム1個
◎羽二重餅2個
◎飴5個
◎カフェオレ(113Kcal)
◎せんべい

《夕》
◎サラダ
◎豚キムチ
◎おにぎり1個

URL
/diaries/2014/05/01/2899918.html

ダイエット7日目

朝…おにぎり1個、たまごやき2個

昼…おにぎり2個、からあげ1個、たまごやき2個、ウインナー2本

夜…おにぎり1個


間食…じゃがりこ3本、チョコ2個



昨日も公園にピクニック( ^ω^ )
お弁当作って行ったんだけど
朝も夜も残ったお弁当をたべちゃった…

URL
/diaries/2014/05/07/2910810.html

おにぎりダイエット3日目 飽きた。

朝から

餅3つ

昼 おにぎり2個

もぅ、おにぎり 食べたくないね_| ̄|○
唐揚げ食べたいな。

先が長いから
米食べずに、唐揚げ食べようかな。。
← おにぎりダイエットの意味。

食欲暴発を防ぐ
← コレ、大事。

夜 18時〜19時 唐揚げ、サラダ、味噌汁、納豆
に、しょ。

URL
/diaries/2017/01/11/4495526.html

ダイエットスタート


朝:クッキー×2 おにぎり 野菜ジュース
昼:おにぎり×2 お茶
夜:そば お水
間食:ドーナッツ×1.5 あめ×3 ガム

運動:ジョギング25分 縄跳び300回


今日からダイエットはじめた(-ω-) さすがにやばいから
2ヶ月で10キロ痩せます今日わドーナッツがいかんかったなm(__)m
間食やめなくては,泣

URL
/diaries/2011/06/02/389926.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html

ダイエット再開

ダイエット再開!

朝→缶コーヒー

昼→お弁当

間食→小さいおにぎり1こ、スコーン少し、ビーフジャーキー3まい、缶コーヒー

夜→小さいおにぎり1こ、ワカメと大根の味噌汁、ひじきの煮物少し、肉野菜ポン酢炒め少し


運動
スクワット
ストレッチ

URL
/diaries/2014/04/14/2864723.html

岩盤浴♪

昨日はおにぎりダイエットに
岩盤浴&温泉で
デトックスしてきました(*^^*)

なんだか体も心もスッキリ〜。

おにぎりダイエットの効果か
間食も減り、微量ながら
体重も右肩下がり。
今日からまた新しい1週間。
頑張ろう〜‼︎

URL
/diaries/2015/05/11/3614537.html

ダイエット日記

昨日のご飯
朝→おにぎり、ゼリー
昼→おにぎり、しゅうまい、味噌汁
夜→アジ飯、サラダ
間食→チョコレート、茎ワカメ

体重計の置く場所が悪くて50キロで喜んだ私です
夢みれたよぉぉぉぉぉぉぉぉ

1ヶ月1キロダイエットだもん気長に頑張る(^∀^)ノ

URL
/diaries/2012/07/11/1498617.html

0813

今日は遅番。
遅番だと13時開始の終わるのは22時。
いつも食べる時間に困る…。
ダイエット前は夕方の休憩にご飯食べて
終わってからも食べてた。
今日は休憩におにぎり1個。
血糖値をゆるーく上げるようにして過食を防ぎます!


ツナ缶


プロテインダイエット


なし

間食
おにぎり

URL
/diaries/2012/08/13/1588856.html

ダイエット2日目

朝 梅おにぎり 鮭おにぎり サラダ アサイージュース

昼 野菜いっぱい冷やし中華

間食 ポテチ 塩大福

夜 焼き鮭 野菜と油揚げの煮物 玄米

夜食 いり卵 刺身こんにゃく

今日の反省 ポテチ。

テレビで朝亜麻仁油をとるといいと聞いて買いに行ったがなくてエゴマ油を買う。明日からサラダにかけて食べる。

追加 寝れなくて、豆腐そうめん 梅おにぎり。

早く寝るのはダイエットのポイント。

URL
/diaries/2015/07/21/3747313.html

おにぎりダイエット2日目


おにぎりダイエット2日目無事に乗りきりました。

以外におにぎりってお腹すくんですね……。

体重には変化見られず。



朝:納豆ご飯

昼:おにぎり 2つ

夜:おにぎり 1つ
サラダ・ピーマンの炒め物・冷やっこ・味噌汁

運動:スクワット15回
テニス 90分


朝の体重:58.3㎏

朝の体脂肪:36.6%


夜の体重:59.4㎏

夜の体脂肪:32.3%

URL
/diaries/2016/03/25/4111877.html