ダイエットクラブ

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これから。決意。

今日からダイエット始めます
三ヶ月後ハワイに行くため
彼氏getするため
かわいくなるため

運動しないとこのぼよぼよお腹は
なくならないとおもうが、
食事制限に運動もしたら断念しそうなので、最初は食事制限、食事管理からしていきたいと思います。

URL
/diaries/2014/11/10/3315314.html

やっぱり運動しなきゃダメ!?

6月1日からダイエット始めて、とにかく食事制限!!

がっつり制限&生理が終わった直後ってのもあって、53㎏⇒49.9㎏

今日もお昼は普段の半分の量、夜はおとうふだけ。

でも昨日と体重は変わらず・・・。

ずっとこんな制限なんて続かないし、そろそろ運動もしなきゃ減らないかなぁ~。

URL
/diaries/2011/06/07/404195.html

運動だけでは痩せませんね

4日間、毎日ジムで2時間汗を流しましたが、体重は減るどころか増えました。
食事は特に何も変えていません。
少々運動したぐらいでは10gも痩せないことが分かりました。
やはりダイエットは食事制限をしないとダメなのですね。
とてもガッカリしました。
食事制限によるダイエットは何度も挑戦しましたが、減量できても普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。
一生、食事制限をしないと体型は保てないのですね。
スリム体型を維持されているかたは、相当な精神力の持ち主ばかりなのだと尊敬します。

URL
/diaries/2012/01/07/968297.html

ダイエット外来

今日、初めてダイエット外来にいった。
運動、食事制限しなくても薬の用法用量を忘れずに守ったら成功間違いなし。騙されたと思って頑張ってって先生に言われた。
昼からのんだけど、薬の用法があるからいつものダラダラ食べがなかった。
先生の言うとおりとりあえず食事制限や運動しないで薬の用法用量守って様子みよう。

URL
/diaries/2014/08/05/3119829.html

食生活

ダイエット3日目(-_-;)
無理はしないとおもって
ふっきんやカーヴィダンスなど運動してるけど、やっぱり食事制限も大事だとおもいました。
だって今日食べたものが炭水化物ばっかり!全然だめだわ
もっと、食事について考えないと
ダイエットがんばるぞ!!

URL
/diaries/2012/10/21/1781560.html

四日目

3日間続けて、慣れないジム生活をしたせいか。。体に疲労感が!
今日はジム休みました。

で、しかも食欲がおさえられず、バカ食いしちゃった。。
ジム行っても、、体重なかなか落ちないイラダチもあるのよね。

やっぱり、部活並みに何時間もハードな運動しないかぎり、食事制限しないで痩せる事は不可能なのかも。


明日からは、食事制限入れてダイエット生活をしていきます。

ふー

URL
/diaries/2011/05/07/318155.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

ダイエット始めます(まだ始めておらず...)

今日からダイエットを始めようと決意。
過去何回この決意をしたことかー。

76kgあってロードで峠に行っている人はそんなにはいないでしょう....
と言う分けで運動しながら痩せたい。
食事制限は殆どしません。

自分の戒めのためにも写真も撮り続けます。

URL
/diaries/2017/05/28/4653452.html



着実に増えてる…(;゜ω゜)
食べる量とかはあんまり変わってないのに…
やっぱり運動しないとか
食事制限でのダイエットの限界ってコトネ

でもフラフープとか筋トレなんかは毎日やってるんだけど…

目標まであと少しなのに
この少しがなかなか落ちないー(;д;)

URL
/diaries/2013/08/31/2476664.html

6月20日

ちょっと体重へった!
やっぱ毎日体重計に乗ると
気持ちが変わってくるなー。

いろんな人にダイエット宣言したから頑張らないと(^^)

食事制限は良くないっていうけど
運動するのもなかなか難しい…

とりあえず50キロ台に戻るまで
食事制限だ!そのあとは
少しずつ運動しよー

URL
/diaries/2012/06/20/1438604.html

放置してました;

お久しぶりです

最近ダイエットさぼり気味でした

最近みんなの日記やプロフ見たら
なんか食事制限派の方の方が成功してるような...

食事制限+運動しないとやっぱり効果的に痩せないんですかね

食事制限したら絶対リバウンドするって聞いたから最近過食って程ではないですが食べてます

って事で
ダイエット方法変更

豆腐置き換えダイエット
縄跳びダイエット
仰向けお尻上げ下げ運動

豆腐は凄い苦手やったんやけど今日「男前豆腐」っていうヤツ買って冷奴にしたら凄い美味しかった

なのでご飯を豆腐に変えて食べようかなと...


今年中には50㎏目指したい

今は生理中やけど
お腹痛くなかったら
できるだけ運動したいと思います

URL
/diaries/2011/08/05/579192.html

ダイエットって

難しい\(゜ロ\)(/ロ゜)/
当たり前だけど、食事制限して、運動しなきゃ、
痩せないし、時間かかるし( 一一)
とおおおおおおおお・・・・・・・・・・・・・
ってもめんどくさい(;一_一)
今まで、自分が怠けてきたのが悪いのは、
十重、分かってはいるつもりだけど(-。-)y-゜゜゜
すぐに、気持ちが折れてしまう((+_+))
あたしなのです☆
また、明日からがんばろう☆

URL
/diaries/2010/10/28/56443.html

120日め

かかとを剥離骨折してしまい、運動という運動はできずにいるので、ダイエット休憩中(;_;)
と思いきや、食事制限しているので、増えてはない!むしろ減ってる(^-^)/
食事制限といっても、夜ご飯の30分前にスムージー飲んで、食事を控えめにする方法を続けているだけ♪

運動してないとダイエットしてる気分にならないからか、体重計乗るの嫌だなぁ~と思ってたけど、減っててよかった(*´∇`*)

URL
/diaries/2016/01/29/4027950.html

2/18(月)痩せ期到来?

やっと減り始めた~\(^o^)/

やっぱり運動しないで食事制限だけだと本当のダイエットにはならなくってリバウンドするだけだから運動もするぞ~(>_<)

コメント、お返事等後程…

いつも遅くてすいません(ToT)

URL
/diaries/2013/02/18/2052666.html

7/24☆110日目☆朝

朝→レーズンパン

ふーえーてーるー(^_^;)

なんか体おもーいT^T

やっぱちゃんと運動しないから
減らないんだなあT^T


そーいえば!
このダイエットクラブにも
ダイエットサプリかなんかの
サクラがいるっぽい。。

あたしも同じサプリ
飲んだときあるし
食事制限もなしに
一週間とかで-8kgって
おかしいしww

真面目にダイエットを
してる人ばっかなんだし
サクラとかまぢやめてほしい。

URL
/diaries/2014/07/24/3092065.html

ホントのスタート

今日からダイエット本格始動✊
まずは、久しぶりに60キロ台に戻さなきゃ

【昼】 コンビニのサラダ、カロリーオフのゼリー
【夜】 昨日の残りのすき焼き…、パピコ半分

今日DHCのプロテインダイエット注文!
夜を置き換えしよう

多分、今の太り方はリバウンド(´Д` )
リバウンドしないように、食事制限だけにしないで運動しないといかんよなぁ
やっぱりジム行くべき?!

明日もがんばろっ(^O^)/

URL
/diaries/2012/02/19/1100328.html

19日目!

今日から、しっかり食べたものを書いていこう!
食事制限しなきゃ!

 バナナ
   ヨーグルト

 肉じゃが
   サラダ
   お吸い物

 春雨スープ
   ささみカツ

間食 パール柑
   ゼリー
   コーンスープ
   ビスコ

    合計 1045 kcal

体重、ちょっと増えた(ノ_・。)

今日あんまり運動してないからかなぁ?

なかなか減らない…

ダイエットって難しい(x_x;)

URL
/diaries/2013/02/06/2024530.html

ダイエット9日目

夕飯○、半身浴○、お通じ○


今日も天気が悪く…ほぼ一日雨。
なので今日もウォーキングはお休み。


今週の目標は67.0キロになること。
運動しないとね、体脂肪まったく減らない。
アラフォーは食事制限だけではダメだと自分に言い聞かせる。
まずはでっぷりしたお腹をどうにかしたい。

URL
/diaries/2017/01/09/4492531.html

朝の体重測定

昨日の夜、それなりに食べてしまったが、
思ったより増えてなくて良かった( ノД`)…

私、運動しなきゃ痩せないんだろうなぁ…

食事制限だけでは、きっといつまでもこのまま90キロ代をキープなんだろうなぁ…

今日も楽しく頑張るー\(^^)/




最近ダイエット意識薄れてるー(/_;)/~~

ラーメン食べたい( ノД`)…

URL
/diaries/2017/08/29/4762834.html

うわあ。

さあ、始まりました。
ダイエット・・

とりあえず、食べたもの記録~

(朝)
ツナサンドイッチ2個
牛乳

(昼)
玄米おにぎり1個
からあげ1個

(夜)
玄米 一杯
サラダ
しゅうまい2個

(間食)
アイス1本
クッキー1枚

うーん
食事制限はもちろんだけど運動しないとなぁ・・



URL
/diaries/2011/11/24/863399.html