ダイエットクラブ

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110日目

やってしまったー。フルグラをおやつがわりにお腹いっぱい食べてしまいましたー(>_<)



朝 DHCプロティンダイエット

昼 フルグラ 2食分ほど

夜 千切りキャベツ お弁当

おやつ フルグラお腹いっぱい汗
0カロリーマンゴーゼリー

URL
/diaries/2018/05/15/5001976.html

フルグラ食べ過ぎ(´-`)



朝 :) フルグラ80g

昼 :) おからヨーグルト蒸しケーキ
バナナ2本
揚げ豆腐
中華丼(ご飯無し)
フルグラ 300g

で、今に至ります。
お昼だけで、約2000kcal!
朝入れたら 、約2400kcal!

夜ご飯は、もちろん食べません。
この後、半身浴を2時間します。
筋トレとストレッチも。

あとこれから、フルグラ禁止にします!やっぱり、ダイエット中にフルグラは良くないと思いました(´・_・`)

これからは、おからメインのご飯に変えて行きたいと思います!

URL
/diaries/2014/04/02/2842935.html

98日目!

朝☆フルグラ、豆乳
昼☆プロテインダイエット
夜☆ご飯、味噌汁、豚しょうが焼き、さんま蒲焼き、温玉納豆、サラダ
間食☆キットカット、ふなっしーまん
運動☆ヒップホップアブス


バナナがなくてフルグラを食べたが、

フルグラ美味しいね!!

でもカロリーまあまああるね。

ふなっしーまん美味しかった(*^▽^*)

明日はひな祭り!

ちらし寿司いっぱい食べるぞー!

URL
/diaries/2015/03/02/3501211.html

reco

〈食事〉
朝:フルグラ、無調整豆乳

昼:とり照り焼き温玉のせ、豆腐チャンプル、スパサラ

夜、サラダ(キャベツ、アボカド、トマト、鳥のササミ)

間食:フルグラ

寝る前:ホットヨーグルト


〈運動〉
体幹トレーニング
ストレッチ

お腹すいたらついつい
フルグラ食べる癖治さないとー(*_*)

最近11時起きとかで
遅めだから
今日から8時起きに変更!
早寝早起きもダイエットに繋がるよね♬
頑張るぞー!

URL
/diaries/2014/06/04/2974474.html

あわわ

寝坊しちゃったので記録のみノ|'ω'|ヽ三ノ|'ω'|ヽ

5/29(日)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 なし
○昼ごはん
 カルビー フルグラ
○晩ごはん
 外食で海鮮丼(・ω・)

◎モムチャンダイエット有酸素運動プログラム(30分)・ストレッチ

URL
/diaries/2011/05/30/378795.html

93日目

朝食⤵
スウィーティー
オートミールクッキー
珈琲

昼食⤵
給食

夕食⤵
具沢山もずくスープ

間食⤵
野菜ジュース
ダイエットクッキー
豆乳
フルグラブラン
オートミールクッキー
シュークリーム半分

☆memo☆
フルグラ旨すぎて食べ過ぎちゃった(´Д` )
ダメだ…
フルグラは朝だけにしよ…。
だから夕飯はもずくスープに
もやしとわかめと卵と豚肉と
ヘルシーに♪

URL
/diaries/2012/12/06/1893329.html

8時間ダイエット 38日目

10時・抹茶のフルグラ、バナナ1/2
13時・無糖ソイラテ、スティックメロンパン1、ビーンズサラダ、黒豆きな粉フルグラ
14時半・抹茶のフルグラ1/2
17時半・おからクッキー3、無糖ソイラテ

前日の夜追突された私は、昨日病院へ行き、首と腰の捻挫…で、むち打ちです。
というわけで…しばらく安静を強いられました。

URL
/diaries/2016/03/30/4118346.html

朝のフルグラ ココアミルク

ケロッグのチョコワは、チョコ好きの私には
食べ過ぎのもとになるため
フルグラハーフにココアをかけて
ココアミルクのフルグラにしています。

美味しいよ〜(^^)


追記
夜は主人の晩酌に誘惑されそう•••
何とか我慢しなくちゃ(´・_・`)
ダイエット不要の家族が居ると
何かと気苦労が絶えません。

まともに食事を作らない妻に文句も言わず
付き合ってくれて感謝!

URL
/diaries/2014/06/22/3018902.html

炭水化物

少しずつだけど減っている!


今日は朝から牛乳フルグラ。お昼は目玉焼きとおじやと白ご飯も少し。夜は牛乳フルグラとそうめん汁と卵かけご飯2杯。

完全に炭水化物食べ過ぎている。
夜は牛乳フルグラだけに抑えようと思っていたのに。
今日は立ち仕事して疲れたからかな。
足も昨日から筋肉痛だし。

とはいえ、明日も身体動かしてダイエットします!

URL
/diaries/2016/10/10/4394479.html

26 フルグラ

いろんなフルグラ食べまくってたら体重増加
山ほどたべてりゃそうだよね
糖質制限ダイエット
気になりネットでしらべてみた
がっつり厳しいのは無理なので、緩いの明日からはじめてみまーす
あたしに、あった方法だといいなぁ

URL
/diaries/2017/05/20/4643505.html

ダイエットクラブ一日目



朝フルグラダイエットを始め2㌔減り、その空腹が夕飯に響き2㌔戻り、700㌘減ったところでダイエットクラブに登録!

1歳三ヶ月の子供の散歩がてらウォーキング!

明日から脂肪燃焼スープとキャベツサラダを夕飯に取り入れてみよう~(*´ー`*)!!

9㌔痩せて着たい服着るぞー!! 

朝 フルグラ、バナナ
昼 お味噌汁ごはん、あん食パン
夜 マーボー豆腐ごはん、チヂミ
間食 メロンゼリー

URL
/diaries/2014/08/26/3161747.html

16日目

【運動】
トレイシー(足のワークアウトまで)

【食事】
朝:フルグラ
昼:おいなりさん、フルグラ、ラーメン
夜:ハンバーグ、キャベツ(たまねぎドレッシング)、ミートスパゲティ


昨日今日はイライラして沢山食べちゃったなー
明日から気を取り直してダイエットしなおさないと。
子育てって大変だ‥。

URL
/diaries/2013/04/09/2167225.html

154日目

朝 ヒルズダイエット、ヨーグルト、フルグラ(牛乳仕立て)。昼 そうめん(ツナ、マヨネーズ)、フルグラ(牛乳仕立て)。夜 みたらしだんご、おにぎり(梅、焼きたらこ)、ササミのしそ巻き、卯の花、おはぎ、コロッケ、秋刀魚の竜田揚げ、胡桃とチーズのパン。特保のコーラ。特茶一本。

URL
/diaries/2017/09/04/4770669.html

フルグラ



最近の朝食はフルグラです(*´ー`*)

一杯のカロリーが230㌍ほど。
私は牛乳をかけて食べてるので少し増えます*

これはダイエット食品ではないのですが、昼や夜の栄養が偏っている私には良い食べ物だとおもってます!

URL
/diaries/2015/03/05/3506389.html

ん~

体重増えると体脂肪減る仕組みがわかりません!!

久しぶりに書きまーす

朝は最近フルグラです

朝 フルグラ 231
昼 @写真 多くて400?
夜 @写真2 同じく400?

運動 @写真3 246.5消費!!
歩いたのよ(°▽°)

明日から朝はベルタ酵素ドリンクに
置き換えダイエット挑戦です!
母とともに笑
一ヶ月でどのくらい行けるか
頑張るぞ(*´∇`*)

URL
/diaries/2014/07/08/3057180.html

55日目

てかさー
今更気づいたんだけど…


全然ダイエットしてない(笑)


フルグラ
ミルクティー
ヨーグルト


お弁当

夜17時頃
肉と野菜の炒め物
ごはん

バイト終わってから何も口にしないと誓います!
間食は少量のフルグラにします!

URL
/diaries/2012/04/12/1252539.html

計測なし。×

【朝】
フルグラ+豆乳
いちご

【間食】
フルグラ入りおこし 2個
ミルクティー(約30㌍)

【昼】
お弁当
・おにぎり
・卵焼き
・きんぴら牛蒡
・魚フライ
・ピーマンとウインナーの炒め物

【夜】
冷奴
味噌汁(温泉卵入り)
さつまあげ2本
ぶりカマ半分
ダイエットアイス(80㌍)

*行き 歩き

URL
/diaries/2014/04/17/2871644.html

減ったけど(´・ω・`)

ごはん:
朝 フルグラ(200kcal)
昼 フルグラ(200kcal)
夜 回鍋肉・ごはん少な目(600kcal)
間食  飴
合計 1000kcal

運動:万歩計???

メモ
※体重は起床後

やっぱりPMSだったか・・・。

この後は月経中なのでダイエット効果は期待しないでおこう。

あまり痛みがないといいんだけど。

URL
/diaries/2017/03/26/4581147.html

フルグラ

最近フルグラにハマってます♪
朝ご飯ではなく間食で苦笑
これはかなりのカロリーを摂取していますね(゜∀゜ゞ)

ゴールデンウイーク6日土曜日は妹家族と弟家族とバーベキュー!
食べ過ぎ飲みすぎ!
で、
終了。

やっと学校も普通授業になりこれから本格的にダイエットの季節!

頑張るぞ(*´ω`*)

URL
/diaries/2017/05/10/4631010.html

フルグラ過食しとるがな。


ここのところでフルグラ過食してます。
前にダイエットして成功しかけた時も、フルグラ過食で
どんどん体重増加・・・
今回も同じくフルグラ過食でどんどん増加・・・
もう、買わないことにしました。
 ↑ 対応、遅いよ!ってな。

でもでも、がんばっていることも。
毎朝、ダンス部開催して長女と一緒にヤーナ(ディスコ)を
がんばっております。
長女は既にイヤイヤ・・・って感じなのですが
私的には、やっと動きも思い出してきたところなので(笑)
たとえ一人でも地道に続けたいと思ってます。
過食が止まればな~・・・
自分の意思の弱さに自己嫌悪~・・・

URL
/diaries/2015/11/15/3927992.html