ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ブルブル体操”

7/15-運動記録

タイトハムストレッチ:2セット
ブルブル体操:2セット
股関節ストレッチ
脚筋トレ:2セット
お尻歩き:5分
ブルガリアンスクワット:2セット
半身浴
足首ストレッチ
ストレッチポール

お通じあり

最近体重を量らなくしてるから、ストレスが減ったと思う。
ご飯もちゃんと食べるようにしたら、薬無しでもほぼ毎日お通じが来るようになって、改めて食べないダイエットは良くないんだなと実感。

ただ今何キロかは不明だけど…

今日は考えなきゃいけない事があったせいかイラついて、ちょっとお菓子を食べ過ぎた日だったな。反省。

頃合いを見て、体重計乗ってみよ!

URL
/diaries/2016/07/16/4280092.html

7/1-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2セット
ブルガリアンスクワット: 2セット
お尻歩き: 5分
レッグマジック: 2分
股関節ストレッチ
足首ストレッチ

お通じ△

今日は妹に少し痩せたことを褒められて、嬉しくなり運動をいつもより増やしてみた*

また明日からも頑張ろう!

URL
/diaries/2016/07/01/4258936.html

❌7ヶ月と10日 沢山買ったったあああああああ

どーも はむ子です☆
今日はお仕事お休みでしたあああああ
色々お買い物しましたっ
散財してスッキリ
( ・∀・)アヒャ

ホットヨガ ヨガベーシック 60分

シャネルで化粧品買う
(っ゚Д゚)っ ゲトー

LOFTでダイエットグッズ買う
・ゲルマバス
ストックたんまり〜
・アセチノクワトロインパクト
良くテレビショッピングとかでやってますよね
早速ゲルマバスちぅに使ってみました
ブルブルブル
・カロリズム
ライバル様が結構お持ちで欲しかったんですうううう
◡̈♥︎

UNIQLOでお洋服買う
カシミアセーター丸首&Vネック
ボーダーのトップス
レギンスパンツ2本
UNIQLOってXLまでしかサイズ無いから、今まではUNIQLOでお洋服は買えなかったんですよおおおお
今回はにゃんとLサイズがイケましたあああああ
ハヌーン
嬉しすぎる〜
⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾

ゲルマバス

IN&UP お腹意識
かかと母子きゅう 歩き方意識
イチロー体操 トイレ行く度20回
かかと上げ下げ トイレ行く度20回
バスタオル体操 スキンケア最中
C体操 20回

URL
/diaries/2014/10/08/3251187.html

子育て中

6ヶ月の末娘ーーーー(*^^*)

可愛いぃのは 間違いないけどー‼︎笑

毎日 毎日の抱っこで、足 腰 肩 が

痛すぎるー。

なので 娘が就寝してからの

私のストレッチ^_^;

ストレッチといっても

柔軟体操かな⁇

最近やり始めた ブルブル体操 笑

毎朝 起きたら 背中が ドーンとダル重い感じがあったけど、ブルブル体操始めてから 毎朝 スッキリ目覚めれてますー。

URL
/diaries/2014/05/07/2911460.html

7/4-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2セット
プランク: 2分
股関節ストレッチ
上半身ストレッチ
足首ストレッチ
高温反復浴

お通じあり

今日は高温反復浴なるものをやってみた。説明よりも多めにやったら、すごーく疲れた。汗
毎日は無理だから仕事ない時にやってみるかな。

URL
/diaries/2016/07/04/4263249.html

6/22-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2セット

歩数: 7130
お通じなし

今日はバイトだった。
始めて店頭に立って慣れないことやったから、すごく疲れた。
帰って来てから晩ご飯たくさん食べて、時間まだ1時間しか経ってないけど、もう寝よ。

疲れたー

URL
/diaries/2016/06/22/4245238.html

6/20-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2セット
股関節ストレッチ

歩数: 2735
お通じ△

今日は増えてた、、
生理がなかなか来ないし、溜め込んでるのかなー
だから増えたのか?
気になってイライラする
早く来ーい!

URL
/diaries/2016/06/20/4242194.html

25日目

エアロバイク18分 ダンベル10分
足上げ腹筋100回 腰上げ2分
ブルブル体操30分

体脂肪がブルブルしたから減ったのか、昼ご飯トマトしか食べなかったから減ったのかわからない(^^;;
凄い減った 嬉しい〜♪( ´▽`)

URL
/diaries/2015/08/28/3808802.html

6/14-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2分
軽い上半身ストレッチ

歩数: 4045
お通じ○

今日は晩御飯に回転寿しに行ったんだが、お腹重い…今まで晩御飯控えてたからご褒美と思って食べ過ぎたー!汗

明日の測定が不安。

URL
/diaries/2016/06/14/4233089.html

6/19-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2セット
ブルガリアンスクワット: 1セット
股関節ストレッチ

歩数: 7195
お通じなし

今日は本当に疲れた。
仕事始まって(バイトだけど)、研修として1日歩き回った。
携帯の歩数計は7195だけど、仕事中は携帯出来なかったからもっとガッツリ歩いてる。
久々の仕事だから足の裏が痛くて怠くてスクワットは1セットに。

もう疲れたから寝よ。

URL
/diaries/2016/06/19/4240742.html

ダイエット3日目☆

今日は、初岩盤浴&フィットネス


あと、ブルブルマシン

10分でウォーキング2時間分のカロリー消費ってホントかな?(笑)


起床:14時

ご飯:16時
お好み焼き&パフェ少し

運動etc:岩盤浴、ブルブルマシン

:毎日の日課:
腕立て20回
背筋40回
腹筋21回
片足上げ腹筋?片足10回ずつ4セット
足パカ20回


もっと早起きしなきゃ

生活見直し頑張りまぁす

URL
/diaries/2012/03/04/1142293.html

7/9-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2セット
ブルガリアンスクワット: 2セット
下半身筋トレ: 2セット
股関節ストレッチ
足首ストレッチ
ストレッチポール
お尻歩き: 5分
高温反復浴

お通じあり

なんだか昨日から体重が増加傾向にあって測定するのがストレスになってるから、暫く体重計乗らないことに。

よーし*

URL
/diaries/2016/07/09/4270835.html

6/21-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
股関節ストレッチ
ブルガリアンスクワット: 2セット
ブルブル体操: 2セット

歩数: 23歩
お通じあり

やっと生理が来たー
来ない来ないしてイライラして、これのせいか体重増えてイライラして、あーってなってる時にきた。
よかったよかった。

ただやっぱり生理中は体重増えるみたいだから、体重計るのお休みしよう。
イライラしたくないし。

URL
/diaries/2016/06/21/4243785.html

7/3-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルブル体操: 2セット
ブルガリアンスクワット: 2セット
下半身筋トレ: 2分
お尻歩き: 5分
股関節ストレッチ
足首ストレッチ
上半身ストレッチ

お通じあり

最近は大草丸飲まなくても、とりあえず毎日は出るようになってきた。

こんだけ暑くなってきて汗いっぱいかいてるのに体重減らないなんて、人間の身体って単純じゃないんだなー

頑張ろうと!

URL
/diaries/2016/07/03/4261934.html

6/17-運動記録

タイトハムストレッチ: 2セット
ブルガリアンスクワット: 2セット
ブルブル体操: 2セット
股関節ストレッチ

歩数: 49
お通じあり

今日は生理前だからか、空腹感がすごくてチョコとかビスコとかガムとか何回もつまんだ。けど、まあ仕方ないよね。

とりあえず、考えなきゃいけないことがたくさんあるから、そっちに集中集中ー!

URL
/diaries/2016/06/17/4237754.html

加圧トレーニング7回目

今日もハードだったけど確実に進歩してるし
お腹周りが変わってきた!
少しくびれらしきものも出来てきたし厚みも少しは変化あり☆
本当はトレーニング後ウォーキングするのが良いのだけどヘロヘロでとても無理w
家にあるブルブルマシンでブルブルして
ダイエット中にいいオイル使ってアロマ入浴中☆

URL
/diaries/2013/06/01/2287285.html

ダイエット開始します

おなかとアゴ周りのお肉が気になるのでダイエットでも始めようかと思う今日この頃

でも、外は寒いのでランニング出来ないし...(((=_=)))ブルブル

あったかくなるまでもっぱら筋トレ中心でいくかな~

目指せ!ビスケット・オリバならぬセルジオ・オリバ!!

URL
/diaries/2010/02/07/14447.html

雨~

今日は、あいにくの雨
ダイエットスタートしたばかりで、さっそくウォーキングお休み
という事でお家でダイエット

*ストレッチ30分
*軽い筋トレ30分
*半身浴40分
*コインランドリーのブルブルマッシーン(ウルトラ三四郎)10分

URL
/diaries/2012/02/13/1082496.html

順調!

朝 なし
昼 マンナンごはん、いくらイカ、目玉焼き、レタス、ごぼうサラダ、ダイエット茶
夜 マンナンごはん、コンソメスープ、肉野菜炒め、おくら長芋、ダイエット茶

運動 エアロバイク30分、ウエストブルブルマシーン

お茶碗を小さめに変えて、それに控えめにつぐ生活にもちょっと慣れてきた〜(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/04/3303455.html

シェイク

置き換えダイエットもスタート。

ウォーキング1時間

アセチノスマート(お肉ブルブルさせるやつ)しながら半身浴1時間

晩御飯に美容液ダイエットシャイク


でもちょっとしか減らなかった…
でも体には変化は起きてるはず!!
信じてもう少しがんばろう!

URL
/diaries/2016/08/11/4315456.html