ダイエットクラブ

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2日前からダイエットスタート!

今日、登録しました!
歩くのは、前からしていたけど、月曜(3日前)から筋トレストレッチ開始!
2日前からお菓子、甘い飲み物禁止です!でも、貰ったちょっとしたお菓子は昨日食べちゃった(笑)
体重は変化なし。
今、生理3日目。

夜ご飯はお米を食べず、おかずだけです(大分昔からやってる)。
基本の食事の内容は変えずに、嗜好品を抑えて、あと歩く距離増やして、ダイエットしたいと思います。

URL
/diaries/2014/10/16/3267625.html

8日目:70kg手前で足踏み

今回のダイエットでは70kgを切るところまでは一気にいきたかったのだが、なかなかそう簡単にはいかない。

ここまで、特に運動はしていないが、通勤途中に1つ前の駅から歩くなど、少し歩く距離が長くなっているのは良い傾向かも。歩くと、お通じもよくなるように思う。

URL
/diaries/2012/07/11/1502102.html

*ダイエット決意&方法紹介*

*ダイエット決意*

5月3日。
とりあえず…80キロ切ることを目標に
減量することを決意しました。



*実践するダイエット方法*
・縄跳びダイエット。
・スロトレ(スロートレーニング)
・筋トレ






*スケジュール*
・5月5日(日)
サウナに行く。

・5月6日(月)
東京に出かける予定なので…
歩くよ(*^^*)

・5月7日(火)
空手DAY★★
鍛えまくるよ(*^^*)

・5月8日(水)
スロトレ・ジョギング必須。

・5月9日(木)
スロトレ・ウォーキング頑張る(*^^*)

・5月10日(金)
仕事最終日。
歩く距離増やすよ。
頑張ろう。

5月11日(土)
ジムかサウナ行く(*^^*)


こんな感じの1週間。

URL
/diaries/2013/05/04/2222673.html

健康に綺麗になる!

新しい通勤経路
前より少しだけ歩く距離が長くなった
所要時間はあんまし変わらないから
無理もないし気持ち的にも焦りとかないしよかった
天王寺経由して環状線で梅田大阪まででてそこからまた乗り換えるんでめんどくさいっちゃあめんどくさいけど
乗り換えの距離とかがあんまないし
なにより梅田にも天王寺にも帰りに寄り道できるってのがうれしいねw

気持ち新たにダイエットがんばります!

帰りにプロテインとか買って帰ろう

URL
/diaries/2015/02/23/3489443.html

またわすれてた

ブログもダイエットも忘れてしまってた…しかも全然痩せようともしていない
でも今は生理前やし風邪ひいたしいいか、とか甘やかしてるから一生やせんねん
だけど、今、1日3千歩も歩いてないかもーな毎日なんで、今日から車通勤→電車通勤にして、歩く距離増やすことしにした。早歩きで20分×2でちょっとはマシかも、仕事が事務なんで体は疲れてないからね
とりあえず、歩くと気持ちがポジになる。
それはいいことやねー、帰ってからはプロテインのんで、唐揚げとシューマイ食べた
ちょっとした変化で毎日が楽しくなるなぁ♪

URL
/diaries/2016/06/02/4214777.html

お久しぶりです。

ダイエットは相変わらず
続けていたし
アプリの
体重管理のやつは
ほぼ毎日記録してるのに
どうしても日記はさぼっちゃう(T^T)


最近は職場が変わり
前より遠くなったので
歩く距離増えたし
まだなれてなくてかしらないけど
体重がへりました(*´∇`*)
でも生理前豆乳ダイエットが
効いたのかもしれない!!
皆様もぜひ
生理1週間から10日前から
毎朝ご飯前に無調整豆乳
のんでみてくださいー(*´∇`*)


あと5キロ頑張ろ。

URL
/diaries/2013/08/08/2434501.html

ジャンキー

な一日だった昼食にカップ麺と玄米ブラン一袋。間食にチーズフロマージュ一つと玄米ブラン一袋。そして夕食はマックフライポテトのLサイズとマックポーク…占めて何カロリーになるやら
明日は歩く距離増やそ

ダイエットを意識すると自然と食欲(物欲!?)が減った気がする。いや、今日食べた量見る限りそんな事ないがそれは置いといて、、、
最近強烈に一人が寂しい一人に慣れてるはずなのに安心・安定感が欲しい…ちとワタシヤバス

URL
/diaries/2011/09/16/691409.html

えっっヾ(゜0゜*)ノ?

何故か体重が減ってるヾ(゜0゜*)ノ
運動全然しとらんのになぁー
でもめっちゃ嬉しいなー(^^)

今日は新しい職場へ挨拶に
いってきましたヽ( ̄▽ ̄)ノ
実は8月から移動になったんです!
皆様優しそうで良かったー!
でも今の職場より
大分遠いんだよなぁ(T_T)
歩く距離増えるから
痩せるかなぁ(  ̄▽ ̄)
ダイエットにいい機会だなー(笑)


そういえば今日は
朝は根菜ポトフをたべ
お昼も根菜ポトフな
シャーベットを食べ
ケーキを食べてしまった(;´д`)
なので夜は断食しました(;´д`)
でもやっぱりお腹減るから
明日からちゃんと食べようっと。
よし。お仕事頑張ろー!!

URL
/diaries/2013/07/24/2403804.html

糖質制限ダイエット30日目

昨日も夜にまんじゅうを食べてしまいました。

なんか最近たるみ過ぎ…。
まだこの程度の増量で止まってくれてよかったけど、気持ち切り替えんとこのままリバウンドしてしまいそう。

今日から仕事やし、しっかり食事制限しよ!

朝:なし
昼:スタミナ丼ご飯大盛り、エクレア
夜:レンコン天ぷら、かき揚げ天ぷら、ビール1本

夜食べた後の体重は86.3kgでした。
今日は昼にけっこう食べてしまったから増えてるかと心配やったけど、今日は外出が多く、歩く距離も多かったからか、朝よりも体重減ってます。

明日は久しぶりにマイナスの体重が見れそうです。
また改めてダイエットがんばろ!!

URL
/diaries/2014/09/16/3204456.html

歩いた先には10000歩だった(^w^)

今日はとにかく朝から活発的で張り切りすぎて明日が怖いですね(笑)

※今日の運動
◎筋トレ25分
・腹直筋《15回×3》
・腹筋下部《30回×2》
・8の字腕立て《10回×2》
・背筋《30回×2回》
・バームプレス《30秒》
・8の字体操 二の腕体操
--------------------------------------◎ウォーキング
総距離:8.5km
時間:95分
(内訳)
朝:25分 昼:55分 散歩:15分
朝:2.2km 昼:5km 散歩:1.3km
昨日の距離を更新し一番歩きました
そして、10000歩の大台を破り達成感が凄いあります

着実に歩く距離が増えて少し軽くなったかなって実感もあり嬉しいですね(^w^)

今月の距離まで残り『37.99km』
今週到達距離まで残り『9.5km』

追記)
疲れが無い日やダイエット休み明けは、なるべく6~7km歩くように頑張りたいですね
あと、たまに便の量が少ない日があるので朝にキウイとバナナをヨーグルトに入れて食物繊維が多い食べ物も摂取しようと思います

URL
/diaries/2011/04/17/271965.html

ダイエット日記始めた


痩せよう。

さいきん、デザイナーとして素人じゃん、とバカにされてムカついた。

は?プロですけど。デザイン料もらってますけど。

何様だっつーの。

とりあえず『無責任に共感!誉める!』してくれるひとがほしいみたいで。

疲れるって感じ。


しばらく距離を置きたいです
(^_^;)

マイペースでいいんだ!


今朝はペペロンチーノとわかめスープ、ワインを一本。

URL
/diaries/2015/03/14/3521608.html

★31

☆朝
ご飯・納豆
お味噌汁(わかめ・お麩・ネギ・高野豆腐)
豆腐・キムチ
レタス・きゅうり・ミニトマト
ココア

☆昼
オールブラン+フルグラ
ヨーグルト・プルーン
ゆで卵
グレープフルーツ

☆間食
おからケーキ

☆夜
ダイエットシェイク



半身浴 80分
1日の歩数 3054歩
(買い物)

今日は朝から足の痛みがあまりなく引きずることなく歩けるようになった。
でも完全に痛みがなくなったわけではないので今週いっぱいはやっぱりおとなしくしてなければ…
このまま痛みがひけば来週は少し散歩がてら歩く距離を増やしてみたいな。
まぁ無理して長引くのは嫌なので様子を見ながらだけど。

URL
/diaries/2012/06/07/1401211.html

このままー

一昨日と同じ体重に戻ってくれた。
このまま増えることなく減り続けて
くれれば、今月中に115㎏に
なれるんだけどなぁー。

今日もプルプルしながら
腹筋30回頑張りました。
腹斜筋も鍛えた方がいいのかもー
と思って20回やってみました。
効いてるのかビミョー(笑)

まーったく運動なんてしないし、
1日に歩く距離なんて1000歩
も無いと思うような巨体だから
数十回の腹筋だけでも
やらないよりマシでしょう。
継続力が欲しい!!
そう!継続力が欲しいです!
そしたらダイエットも大成功
するはずだからー。

継続力よりも強い意思の方が
大切かしら??うーん。
どっちも魅力的だなぁー。

URL
/diaries/2015/05/27/3645372.html

ダイエット ★368日目★

昨日はジムにいったのに増量・・涙
生理前だしなぁ。
今日は朝早く目覚めて、なんか気分が良かった
ので、小雨にもかかわらず散歩がてらスーパーに。
やっぱりいい気分で、フルーツとか朝ご飯色々カゴ
にいれて、よし!☆てな所で財布忘れにきずいて
しもうたんです(T ^ T)(T ^ T)
カゴおいたままいったん立ち去る事も考えたけど
15分くらい歩く距離だし、又戻るんは30分後。
しかも7時台のスーパーで山盛り買ってるなんて私
くらいで、カナリの目立ちよう。。
ひとつ、ひとつ丁寧に棚に戻しましたよ・・。
テクテク、朝の学生の波にもまれながら悲しく
帰ってきました。
悔しいからもう今日はいきません!!( ̄^ ̄)ゞ
似合わない事はするべきじゃないな・・
と思っちゃうネクラな私 笑。

URL
/diaries/2012/02/23/1110535.html

うれしい!

ダイエットを始めた1ヶ月前、キツくて履けなかった去年履いてたジーンズが、なんとか履けた!!
約2キロということは、−2cmって事だもんね。

1ヶ月1キロって、何も変わりがない気がしていつもモチベーションが続かなくて挫折しちゃうけど、今回は何とか頑張れそう!

あまり何かに頑張ってる!って意識はないけど、
通勤で歩く距離が増えた事、朝食を食べている事、間食は最低限にしている事、お弁当を作って持って行ってる事、平日の夕食はガッツリしない事、食べ過ぎた日の後1〜2日は調整している事。
うん、無理なくやれてる!

あとは生理前の魔の時間さえ暴食せずに乗り切れたら・・・

URL
/diaries/2013/06/19/2327989.html

2013/08/13

おはようございます。

ちょっと増えた感じのこの8月です。
やはりこの季節は難しいです。
なかなか減りませんね。
本来なら夏バテなんてのがあるようですが、
自分の場合は食事量を減らしているので変わりません。

どうもこの体重らへんが長いなと思ってましたが、
記録をみると、先週は+0.7キロとこのダイエット開始以来初のプラスに
なっておりました。
おまけに7月の第三週以降、変化はないようで、
この一ヶ月、ほぼこの体重を維持していることになります。

何が変わったか、そりゃ歩く距離ですね(´・ω・`)
夜、暑さで帰宅の道のりを6キロから3キロに変更したことが原因かと思われます。
やはり、再開するしかないようです。

今日も頑張ります。

URL
/diaries/2013/08/13/2443449.html

久々の計測

W68 太もも54 ふくらはぎ34.5

なんやかんやで計測さぼっていたけど、落ちてるわー
体が軽くなったのがわかる

ポケGOはじめてから、変化したこと
  ↓
歩く距離が増えた
お酒が減った(夜の運転のため)
間食が減った(暇な時間が減ったため)
食べる量が減った(お腹が小さくなったと思われる)

逆に、
カーヴィーや8時間ダイエットをやらなくなった(時間がとれない)

筋肉が少ないと思うし、足のサイズダウンがいまいちなので
やっぱり運動は必要よね
カーヴィーとか足パカとか再開しようかしら
脚痩せマッサージのほうがいいのか検討中(両方やれなんだろうけど)

URL
/diaries/2016/09/12/4356626.html

こいつ、動くぞ・・・

本日の運動。
 ・朝)ラジオ体操(第一・第二),ウォーキング1km,スロージョギング7km

一昨日は雨、昨日は仕事…。
そして、先々週は館山、先週は伊香保…。

ダイエットも財布もユルユル弛緩状態。

これじゃいかん!

カラダも気持ちも、ついでに財布の紐もキュキュっと締めなければ!

ということで、以前から頭の中では考えていた走る距離の延長…。
今朝は体調も良く、気持ちよく走れているので行ってみるか!

元々、運動を一時間することがテーマだったのですが…。
歩く距離を減らし、走る距離を延ばしたことによって、それなりに時間短縮されてしまっていたのです。
ここで初心に帰って、一時間の運動をするには、さらに距離を延ばすしかない!

走ってみると、けっこういけそう(笑)
まぁ、今のところ、気持ちよく走れているとき限定にして、徐々に慣らしていこう。

さて、伊香保の帰りに寄ったのがおもちゃのまち。
ここにはバンダイミュージアムがあって、ガンダムファンはテンション上がるはず(笑)

ちなみに「おもちゃのまち」というのは正式な住所表示にもなっていて…。
駅名はもちろん、おもちゃのまち郵便局とか、有名チェーン店のおもちゃのまち店なんてのもある。
高速道路を降りて、まず目に入ったのが「おもちゃの団地」の看板。

ちょっとおもしろいのです。

ヽ( ´ー`)ノ

URL
/diaries/2012/11/25/1867781.html

69日目

むむ、ちょっと増えてます。
今日は用もないのに外出してみたんですがね。
やっぱそれくらいじゃダメだったか(^_^;)

エアロバイクと筋トレもいつも通りです。
そういやダイエットプログラムのDVDとWiiのシェイプボクシングはもう全然やってません。
再生したり起動させるのが面倒で…。
エアロバイクは所定の位置にあるのでパッと乗れますし、ダンベルもいつも手の届く距離に置いてるので、パソコン見ながらやってます。
ちゃんと減ってるんで、たぶんこれで大丈夫かと。
自分にあったダイエットを探すのって、大変ですね。

URL
/diaries/2012/01/22/1015102.html

7日目♡

〖食事〗
朝昼:食パンハムエッグのせ、抹茶ラテ、
夜:山芋焼き、そうめん
間食:豆乳ビスケット4まい、ドーナツ数個


お通じなし。

お休み2日目は新宿に映画を観に行ってきました!

帰りは歩いて帰宅。

約1時間30分ウォーキング

さすがに暑かったなぁ...

もっと涼しくなったらもっと歩く距離を増やしたいと思います♪

明日はまたお仕事だー!
お休みで増えた体重をしっかりリセットしたいです


URL
/diaries/2018/08/15/5090336.html