ダイエットクラブ

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17日目

王将とか行ったら太るしー!(b^○○°)
知ってたしー。
夕食抜きダイエット選んでるのに全然抜いてないしー。
知ってるしー。

┐(´д`)┌ヤレヤレ

夜ストレッチと朝ストレッチは欠かさない。ヨガとかむっちゃ興味無かったけど(笑)ヨガマット買うか悩んでる
|ω・)ヨガいいかもしんないゎー。

URL
/diaries/2018/06/12/5030052.html

覚書その2 朝起き編

ちょくちょく早寝早起きのための工夫をしていきたいと思ってるんだけど、ダイエッターの友達に好きなことを用意しておくといいとアドバイスされたので、朝ヨガマットを庭においてまったりヨガをしてみることを検討してみようかな。

覚書として書いておくー。

URL
/diaries/2012/07/09/1492343.html

ヨガマット届いた!

朝 ホットオートミール(オーツ、豆乳、バナナ、ヨーグルト、
シナモン、メイプル) 果物:キウイ、グレフル、りんご、ソイラテ

昼 玄米ご飯、じゃがいもポタージュ、ひじきサラダ、カリフラサラダ
チーズ、

間食 ココナッツウオーター、アイスソイラテ、ビスケット、
チョコレート効果3個!

夜 スウェーデンダイエットサポート(ショコラ)

お通じ=○





キタ━━━━。゚+.ヽ(´∀`*)ノ ゚+.゚━━━━!!

待ちに待ったヨガマット!

これでおうちでもできる!
おまけマットじゃいろいろ無理があって、
最近おうちヨガサボってたけど
これでできるわ ♪

今ホットヨガから帰ってきたばかりなので
寝る前に簡単なヨガしてみます~
カラーも、すっごく迷ったんだけど赤にしました。
オトナかわいい感じの落ち着いた深みのある素敵な赤です!

ついでに安かったのでレッグウォーマーとバッグも買った。


マイマット持って行ってる人もいるし
私もこんど持っていこうかな^^

URL
/diaries/2014/06/24/3024560.html

一日目


起床  7:25

朝体重  59.1

今日やる事

洗濯物  鉢植えみずやり 掃除機 トイレ掃除 

スニーカーゲット ヨガマット買いにいく

シャンプー 電球 スーツの足直し  

ふとんクリーニングを調べる&出せれば出す

マクロビオテックを調べる

ダイエット料理調べる

URL
/diaries/2011/07/05/490568.html

55キロ台

なんとか滑り込めたー

状況は何も変わってないけど、
ダイエットしてることがハリになってるのかな
きぶんがいい

昨晩はちょっと考えてしまって
眠れなかったけど


55キロ台まで減ったから
ご褒美にヨガマットケースを買おう( ^ω^ )

URL
/diaries/2015/10/09/3873955.html

ヨガマット購入♪

今日は嬉しい事にようやく購入したヨガマットが到着しましたっw
さすが厚さ8ミリ尾てい骨がいたくない♪
ヨガマット最高w
フィギュアロビクスやってるときの服装って上はタンクトップ
下はパジャマだったんだけど
やってる最中めちゃズボン下がるっ
汗でズボンがすべらないものだから
膝を曲げる運動をすると ひっぱられてそのままずりっと下がるのよ
途中でパンツ丸見えになっちゃってかなりまぬけですwww
パンツ一丁でやってもいいのだけど なんせよその子が突然来ますから
そんな恥ずかしい格好でやるわけにはいきませんw
というわけでヨガパンツも購入しました。
ここまでそろえちゃったらフィギュアロビクスやり続けるしかないぞっw

さて今日のフィギュアロビクスは動きを憶えようという事で
しばらくディスク1をやり続けるつもりです。

ダイエット体験記で選ぶ項目がなかったのでフィギュアロビクスも項目に入れてもらえるよう
ダイエットクラブさんにおねがいしていたのですが
思ったより早く追加してくれました!
ダイエット器具からフィギュアロビクス選べるようになりましたv

URL
/diaries/2010/07/13/28287.html

48.9…2月も終わりですね。

1月同様、増えては減り〜増えては減り〜の気が抜けない月でした。

ヨガマットも買ったし、筋膜リリースのコロコロも買ったし、活動量計fitbitも買ったし…。

今から暖かくなるのでもっと動けると思います。

3月でダイエット10ヶ月目突入です。
5月末までの3ヶ月間で結果残しまーす。

URL
/diaries/2017/02/28/4552217.html

いい感じ?

生姜紅茶効果かな?汗かいても利尿あり( ^ω^ )
ダイエットCD聴いて眠る今のところ食暴走してない
暗示効いてるかな?かなり前に買って少し聴いてやめたやつなのだ今仕事も休んで気持ちてきに落ち着いてるのもあるかも(^人^)
ヨガマット買ってきた!CDもあるから少しずつやってみますよf^_^;鋼鉄のごとく硬い節々なのです´д` ;

URL
/diaries/2016/08/08/4311945.html

トレーシー

話題のトレーシー始めることにした。
今日アマゾンからダンベル、ヨガマット、本全て届いたから開始。
早くやりたくてSPIテストキャンセルしてまで、始めてしまった。。
就職活動はは不調だけどダイエットは頑張ります。今日はだるいです。
大も出ていないせいで老廃物が体に蓄積しすぎているせいかも。。

URL
/diaries/2010/03/28/18288.html

内臓脂肪レベル

4から3に戻りました◡̈♥︎

久しぶり!

リバウンドでどんどん体重が増加して体脂肪も跳ね上がって…それでも内臓脂肪レベルはなかなか4に上がらなかったから、まだ大丈夫まだ大丈夫ってダイエットを先延ばしにしてきたんけだけど。

4に上がったら微動だにしない。
体重は上下しても、内臓脂肪レベルは4から動かない日々。

それが。
今日お久しぶりに動きました。
感動!( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

今日は、昼食を家族で外食して、そのあとショッピング。
エクササイズ用のヨガマットが欲しくて。

そしたら、お得な3点セット発見♡
ヨガマット、バランスボール、エクササイズチューブ。
買っちゃいました٩( ᐛ )و

バランスボールやエクササイズチューブを使ったエクササイズ方法、色々検索してみます。


URL
/diaries/2015/01/25/3438408.html

142日目

今朝も計測前にお通じありのため、参考値
昨夜もオクラキムチめかぶ納豆を食べたから
これは私にとって効果覿面なのよ


さて、先々週に引越を終え
数日前にリビングに積んでいた空きダンボールの引取りを終えた

先月に発注しているソファがまだ来ないので
ダイニングの椅子に座る生活

椅子もずっーと座っていると
脚が浮腫んできて疲れるので
ダンボールを床に敷いて座っていた

ダンボールって優秀ね
2枚重ねれば、クッション性あるし

そのダンボールも持って行かれ
今はヨガマットの上に座ったり寝転んだり

ヨガマットがあるのだから
脚パカや腹筋も手軽に出来るのに
全くやる気なし…

あ〜ん
ダイエットのスイッチ完全に切れちゃってるわー

よし、今日は脚パカやる
ここに書いたから絶対やるっ!

URL
/diaries/2018/09/22/5125449.html

4日目 ヨガマット

やっぱり、昨日のたこ焼きのせいか、、
体重増加です、、
けど、主人用にヨガマット購入しました(^^)
家でのトレーニング、腹筋とか腕立てするのにも使えるし、早速夜、腹筋やってました!
が、、、
思ってたより、身体が動かない!!( ゚д゚)
あれ?うそ?
もっと出来ると思ったのに、、
って、、
自分でもショック受けてました、、
けど、自分の今の状態を知る事!
ってすごく大事だと思う!
主人は、ずっと知ること避けて来てたけど、今は自分と向き合って頑張ろう!ってなってるのがすごく伝わる(^^)
仕事の合間にダイエット記事とか読んでるみたい!

明日から、朝近所の公園をウォーキングすることに決めました(^^)
食事制限プラス運動!
明日から楽しみ(^^)

朝ごはん
・コーンフレーク 低脂肪牛乳
昼 夜ごはん
・玄米ごはん 豚肉とキャベツもやし炒め 野菜サラダ
・味噌汁
・煮豆

運動
腹筋20回

URL
/diaries/2015/10/02/3864577.html

やる気無し

ファンデーションとアイシャドーが無くなったので買い置きしていた新しい物を使い始め。

以前ならちょっぴりウキウキ気分になるのに…(´・ω・`;)
全くならず。

ホットヨガのピラティスを受講したいけど、腹筋が全くないので家で練習してからと、Amazonで注文したDVD&ヨガマットが届いたけど…。
やる気にならない(T∀T;)
以前なら新しくダイエット用のDVD購入したらモチベーション上がって頑張れたはずやのに…。

自分でも不思議なくらいダメダメ。
私のやる気スイッチってどこ?
明日こそは、スイッチ入らないかな?

URL
/diaries/2014/12/12/3369830.html

エクササイズ

Hello٩(๑❛ʚ❛๑)۶


昨日先輩の子供のお世話して
沢山遊んだ!カロリー消費したかな?

んでんで、今日わ久々に
ヨガマットだしてヨガと
エクササイズをしたよ!

やばーい!きいてる!きいてる!
筋肉痛だぁ❣⃛(❛ั◡˜๑)

本来の主旨をわすれてた。
ぶうたんわ彼氏を、見返すために
ダイエットをしてる!

だから毎日毎日ぐーたらな
生活わしてたらだめ!

痩せるんだ!
ぎゃふんとゆあす!

がんばってやるぜっ( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

体型変化を!!!!!

体重とかもだけどやっぱ体型変化
よーっし、意識してがんばる!

URL
/diaries/2013/10/11/2555112.html

眠い、、、

昨日は調子に乗って飲み過ぎ食べ過ぎだーーー

毎回このパターンだよ、、、8月は51キロ台だったなんて嘘でしょ、こんなに太るのは簡単なのに、、、

とりあえず今日は朝ヨガしました。かなり身体が伸びて気持ちいい!!!

ヨガマット使って毎朝やる!夜もやる!!

どうしても仕事してて疲れてくるとお酒飲みたくなっちゃうんだよなー、、、どうしたらいいんだろうこれは、、、

ダイエットってほんとに弱い自分との闘いなんだよね、

食べなきゃ痩せるのはわかってるけど食べたいってゆーね。

とりあえず今日明日明後日調整しよう。

URL
/diaries/2017/12/20/4872193.html

24日目

さて、ジリアン・マイケルズのDVDボックスを衝動買いして探し物をしました。
まずはダンベル。
ジリアンのダンベルトレーニングがしたくて買ったのですから。
これは簡単。ステッパーの横。ステッパーに乗る時に持ってたから。
リストバンドウエイト(片手500gの重り)もありました。
アンクルウエイト(片足500g)はクローゼットの箱の中。あったあった(^-^)
DVDの口コミにマットがあると良いってあったし…
VHSのパワーヨガキットのヨガマット…
※VHSデッキが故障してヨガは断念。6年前のダイエット挑戦中のことだった。
このヨガマットが一番見つからなかった。
諦めそうになった時にポイっと押入れに置いてあって発見。意外な所からの登場に苦笑いしてもーた。

同居する時の引越しから出したことのない過去のダイエット仲間たち(苦笑)
ダンベルとウエイトは独身時代からの付き合い。
まだキレイで使えるってことはあんまり使ってないのがバレバレ(^_^;)
こりゃあ夫に鼻で笑われても言い返せないや~えへへ(ローラ舌ペロリの真似)

昨日、発送のメールがあったのでさっそく今夜から頑張るぞo(^▽^)o
仲間たちよ、ボロボロになるまで付き合ってくれよ!(笑)

URL
/diaries/2012/03/23/1196288.html

寒い

こんな時、頑張れるかなぁ?

昨日頂いた美味しそうなチョコと、しょうがの砂糖漬け朝から食べて、さあ頑張ろ(≧∇≦)

バレエとジャイロ受けた。
疲れて帰りにドトールみたいなところで、アイスコーヒーとホットドッグ食べて!
眠くなり、そこで30分以上寝ちゃい(≧∇≦)

足マッサージ機と折りたたみヨガマット購入!

ダイエットって、お金かかるなぁ❤️
夕飯、焼肉サラダご飯味噌!
夜食、チョコ、ナッツ。アイスコーヒー
体重
56.6kgプラスマイナス0

URL
/diaries/2014/11/26/3343675.html

ダイエット格言bot

ライバルさんに教えてもらったTwitterのbot。
結構いい事言ってくれます。

「今日ガマンできた事は、必ず、あしたもガマンできる。あしたはもっと楽になるはず」

これすごく励まされた~

よし、昨日のガマンは今日もガマンできるはずだから、昨日よりもう少しガマンして、明日は今日より少しガマンしよう!

と、言うことで
今日も1日頑張るぞ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/18/1431513.html

76.4kg 43.7% 1日1000kcal⑦

ホットヨガの成果で、体重と体脂肪率が少し落ちた。

衣替え、模様替え、大掃除の最中で
汗だく。

昼間にインスタントラーメンを食べて、食欲がアップしそう。
ガマンガマン。

今日は、久々に1000kcalぐらいに抑えられた。

枝豆飽きたから、豆腐、おから、こんにゃくにしよう。
歯ごたえのあるものが満腹感があっていい。
おでんも、これからの季節はダイエットになるなあ。

URL
/diaries/2016/09/24/4372704.html

8/21 - 久々のマック

【昼】
鉄火丼
サラダ
味噌汁

【間】
サラダせんべい

【夜】
ホットゴールドマサラ
豆腐の中華スープ
ヨーグルト(ブルーベリソースかけ)

携帯クーポンが届いてたので久々にマックを。
やっぱ好きだなぁ。。
食事制限ダイエットとはいえあまりガマンせずにやってこれてるけど
マック断ちだけが辛い(汗

URL
/diaries/2012/08/21/1609692.html