ダイエットクラブ

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ダイエット141日目


シチュー
ねぎレモンチキン
バターコーン

おやつ
牛乳寒天


シチュー
納豆パン2枚
わらび餅


ひじき煮
塩昆布冷奴2/1
ノンアル


運動
1時間の散歩
足上げ50
スクワット50


あー、今日も暑かった〜
汗だくだくで脂肪燃焼してるなぁ!と実感('∀`)


でも、昨日作っといた牛乳寒天に今日はわらび餅も作ったから、つい食べちゃった(o’∀’o)

まぁ買うよりカロリーないし、安上がりだし、子供ら喜んでたからいいか☆


牛乳がありすぎるから、消費のためにお菓子作りしてたんだけど、ハマりそう(艸д゚*)

ダイエットには手作りお菓子が最強
ヽ(∀)ノ

URL
/diaries/2014/08/05/3119282.html

116日目

朝menuパン小さめ
昼menuチーズブレッド、梅昆布おにぎり、ムーンライト、カフェオレ
夜menuヒジキ、海老とブロッコリーのあんかけ、わらび餅

和菓子が最近、好きですわらび餅ならカロリー少ないかな~ダイエット頑張りたい

URL
/diaries/2012/03/01/1132097.html

(^O^)


豚軟骨煮
お土産のチョコふたつ


お弁当、フルーツオレ
職場のさしいれ


サラダ、寒天わらび餅
ひとくちグラタン

ひさびさの寒天わらび餅
うまーいっ!(*^o^*)!!!!

ダイエットはじめてから野菜が
大好きすぎてサラダがないと
生きていけない(*^o^*)。!

URL
/diaries/2012/12/20/1923504.html

11/28

結構滞っていた日記。
ここ最近、いろいろと旅行あってのダイエットできずにいました。
明日から気持ち切り替えていきます!

9:30 わらび餅、おぼろ(抹茶わらび餅)
17:40 ハヤシメシ、サラダ、ごまだれ
19:10 あめちゃん


健康に悪い食事。笑

URL
/diaries/2017/11/28/4854425.html

3日目!

塩抜きダイエット2日目〜♡

朝:パイナップル、バナナ

昼:りんご、玄米、牛肉とトマトとほうれん草のハーブ焼き

間食:フローズンヨーグルト、わらび餅

夜:いわし、豆腐とトマトのサラダ、玄米

徐々に減ってきてますが、わらび餅食べてしもた〜

というか、塩分足りないせいかちょっと頭痛い…

塩抜きより減塩にしよう。

URL
/diaries/2014/06/10/2989499.html

ダイエット158日目


寿司5貫
帆立バター焼き1つ
バナナ(1本)ヨーグルト和え
手作りわらび餅


イングリッシュマフィン2つ(あんこ)
ぼっかけ焼きそば少し
小さいシュークリーム


なし


運動
足上げ50回


今日から締めていきますー。
でも午前中ずーっと片付けにバタバタしてたので、甘いものが欲しくなったので、ぷにぷにしたシュークリームみたいなの食べましたー←

既製品の味久しぶり…♡(ノ∀\*)
うますぎる!

最近手作りのプリンだのわらび餅だのばっかだったからw

URL
/diaries/2014/08/22/3152966.html

60.8㌔

ノーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!

なぜか増えてる。。

昨日のご飯を見直そう。



朝:イングリッシュマフィン、レタス、トマト、ハム、チーズ半分挟む
アイスコーヒー

昼:ご飯ちょっと
納豆、ふりかけ、
野菜ジュース1杯
0calゼリー

夜:棒棒鶏サラダ
豆腐野菜卵とじ
昨日もらったわらび餅


わらび餅・・・これか・・・・・

友達の手作りだと聞いて食欲全開で止まらなかった・・・

周りのみんなにダイエット中と公表したぁい><けど無理。


いつになったら59の文字が見えるのか・・・

なぜか遠ざかっていく59・・


旦那の休みにまたプールにいこうっと。

URL
/diaries/2012/06/26/1454330.html

ダイエット157日目


バナナ1本
チョコフレーク
ヨーグルト
手作りかぼちゃプリン


鮭おにぎり1つ
バナナ1本
手作りかぼちゃプリン

おやつ
手作りわらび餅


豆腐1丁
にんにく焼き
帆立1つ
ぼっかけ焼きそば2口
寿司4貫


運動
1時間の散歩
足上げ50回


昨日、今日とパパが連休だったので体重気にしつつも解放日でした( *´艸`)

また明日から締めていかないと!
頑張るぞ!!

URL
/diaries/2014/08/21/3151259.html

84日目

うっわー…、やってしまいました。
腹八分目が大事なのに、もっさり食べてしまいました。

クックパッドを見るのが好きです。
そのなかで、すっごく簡単に作れるおやつを発見してしまい、つい作ってしまったのでした…!!

寒天と片栗粉と水だけでわらび餅もどきが出来るんですよ!
片栗粉はありますし、ゼリーが好きな私は寒天とゼラチンも常備してます。
ダイエット前に購入してた黒蜜もあったもんでつい…。
わらび餅もどき自体は、寒天4gに片栗粉40gに水500mlなので、それほどカロリーはないと思うんですが、黒蜜がね…。

低カロリーなシロップがあれば、また作っても良いのかもしれませんね。

ちなみに作り方はすんごい簡単なんですよ!
水200に寒天入れて沸騰させて、それに片栗粉40をよく溶かした水300を入れるだけで!
作業時間自体は10分と掛からないのですよ~。
片栗粉に火が通って透明になっていく様子とか、どんどん重くなってくヘラとか、作業も面白かったです。
この季節ですと、すぐに固まりますしね。


あ、でも片栗粉はわらび粉と比べると炭水化物が断然多いです(^^;)

URL
/diaries/2012/02/06/1062027.html

48.4


豆乳青汁

チャーシュー麺

鶏塩鍋
間食
シナモンレーズンベーグル
みたらし団子
抹茶大判焼
わらび餅
きな粉ソフトクリーム
ざくろジュース
お抹茶

今日は友達とお寺巡りして、10km以上歩いた☆
歩き疲れて入ったお茶屋さんで、わらび餅みたらし団子ソフトクリーム大判焼のセットがあって、誘惑に負けました(^_^;)
めっちゃ美味しかったぁ(๑¯◡¯๑)
あれ、ダイエット中のハズなのに…
筋トレしよっと!

URL
/diaries/2014/09/21/3215388.html

ダイエット156日目


トースト1枚
冷やし中華少し
バナナきなこ
トマト1つ
チーズ2粒

おやつ
手作りわらび餅


手作りトースト2.5枚
鯛焼き1つ
トマト1つ
チーズ2つ
焼売3つ
ちび鯖2切


なし

運動
足上げ50回


あ〜、最近足上げサボってたから、50回きついw
これしかやってないのにww

旅行で食生活乱れたから、直すの大変だ〜(´;ω;`)

URL
/diaries/2014/09/18/3209241.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html

怖い夢みた。

びっくりして4時に起床。
心配したけど、体調は良く仕事は順調♪( ´θ`)ノ

朝400kcal
パン
わらび餅、きな粉
プリン
カフェオレ

昼400kcal
お菓子試食

◎ステッパー60分
◎ウォーキング60分
◎腹筋トレ

夜400kcal
ご飯一口
豆腐
春雨スープ
豚しゃぶサラダ
わらび餅

■ビイレバー、カルニチン、ドリンク剤
今日でダイエット18日目。
体力ついたけど体重は全然へらない( ̄◇ ̄;)
見た目は引き締まってきた♡

URL
/diaries/2012/06/28/1460826.html

脂肪燃焼スープダイエット 総まとめ


体重は、起床時に測定したものです。

1日目 果物(バナナ以外)の日
53.5kg
朝 リンゴ1/2個、スープ
昼 リンゴ1/2個、スープ
間食 パイナップル
夜 プルーン3粒、スープ

2日目 野菜の日
53.0kg(-0.5kg)
朝 抜き
昼 わらび餅1個
間食 わらび餅1個
夜 焼きナス3本、スープ

この日は寝坊してしまい、朝昼を作れなくて会社で頂いたわらび餅を食べてしまいました。

3日目 果物と野菜の日
52.1kg(-1.4kg)
朝 スープ
昼 りんご1個、スープ
夜 ピーマンの煮浸し3個、スープ
間食 納豆2パック、バナナ1本

この日2回目のスープを作りました。

4日目 バナナとスキムミルクの日
51.5kg(-2.0kg)
朝 バナナ1本、無脂肪乳500ml、スープ
昼 バナナ2本、スープ、わらび餅1個
間食 わらび餅1個、水ようかん1/2個
夜 鶏皮2枚、スープ

スキムミルクは粉を買うと余るので、無脂肪乳を買いました。脱脂濃縮乳と書かれていたので、脱脂粉乳と同じようなものなんじゃないかと…

5日目 牛肉とトマトの日
51.5kg(-2.0kg)
朝 炒めた鶏肉、スープ
昼 炒めた鶏肉、スープ
間食 わらび餅2個
夜 トマト2個

牛肉の代わりに鶏肉でもいいとのことだったので、鶏胸肉を塩コショウで味付けして炒めました。

6日目 牛肉と野菜の日
51.6kg(-1.9kg)
朝 牛肉ステーキ200g、スープ
昼 焼きナス3本
夜 プルーン3粒

3回目のスープを作りました。

7日目 玄米と野菜の日
50.9kg(-2.6kg)
朝 玄米少量、スープ
昼 サラダ
間食 わらび餅
夜 肉じゃが、スープ
間食 プルーン3粒

8日目 一週間のプログラムを終えて
50.9kg(-2.6kg)

3日目、6日目あたりでフラフラしたり、集中力がなくなったり、ということがありました。食べたい時にスープが食べれる環境の方(主婦、在宅の仕事)なら良いかもしれません。

一週間で2.6kgの減量ですが、正直スープの効果というより、食事量が減ったからではないかと。
元からきちんとした食生活が送れている方、少食の方には(ダイエットなんか必要ないでしょうが)向いてないと思います。

今日からはバランスよい食事を心がけながら、まだスープが残ってますので「普通の食事にスープを組み込む」という形でリバウンドを極力少なくできればいいな、と思っております。

URL
/diaries/2014/07/02/3041626.html

昨日はダイエット休み

昨日はダイエット休み。
朝は みたらし団子1本
昼 こんにゃくわらび餅
夜 ソーセージ 大 2本、鮭切り身1

週末は肉か魚を食べるにしても
昨日は、食べ過ぎた。体重が変わってなくてラッキー

また今日から真剣にダイエットする。

URL
/diaries/2014/06/02/2969185.html

初めまして

夏に旅行で水着着るから痩せなきゃ
アプリでダイエットしてるけど、こっちの日記もつけた方がよりダイエットできるかなぁと
がんばる✊下宿生テスト前だから健康に悪いもんばっか

朝 わらび餅40%
黄金糖2つ
コーヒー

昼 お惣菜おにぎり2つ
ねばねばサラダ

URL
/diaries/2016/05/26/4203165.html

2DAY

おはようございます[*´・ω・`]
昨日はお仕事忙しかった~!今日も忙しそうで嫌だな

さてダイエットはー
夜はあんまり食べてないです
軽く取るくらい、昨日はわらび餅でした( ・ω・) うま

ダイエットしつつも水はちゃんと取るようにする!

URL
/diaries/2012/07/16/1512201.html

13日目

 
 わらび餅・三ツ矢サイダーの青リンゴ・リープル
 たくさんの誘惑に勝った日(笑)

 【朝食】  プロテインダイエット

 【昼食】  冷麺・ジャコの甘辛煮・ご飯

 【夕食】  冷奴 煮込みハンバーグ 茎昆布の煮物

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【運動】  モムチャンダイエット

URL
/diaries/2013/08/20/2457002.html

ケーキ

今日は旦那の誕生日。
晩御飯は頂き物の海鮮丼にしたから、そんなにも食べすぎてないと思うけど、ケーキが(>_<)
今日は行きたいケーキ屋さんがお休みだったから、明日買いに行くことになりそう。

どうやって調整しようかなー

ダイエット中って、ダイエットしてないときよりも体が吸収しやすくなってる気がする。

だからこそ継続しなければ。


朝 ライ麦トースト、バナナヨーグルト、プルーン、アイスカフェオレ
昼 そうめん、野菜炒め
夜 海鮮丼、野菜スープ、わらび餅ゼリー
間食 寒天わらび餅

URL
/diaries/2011/07/19/534269.html

5/19



体重変わらず
間食抜きダイエット8日間で1kg減りました
ご褒美に昨日はわらび餅を食べました(^w^)

単純に1ヶ月に3~4kgくらい痩せれるんだろうけど...

そんな順調に行く訳もない
と思ってます

どうかなぁ...痩せれるかな???

URL
/diaries/2012/05/19/1348095.html