ダイエットクラブ

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破壊力バツグン

モチベーションを上げるために、芸能人のダイエットビフォーアフター画像を見てみた。なかなかにパンチ効いてる画像がたくさん…。皆さんダイエットを頑張ってキレイになって、よかったよかった。
最近はレッグマジックを30回続けてできるようになったので、今度は50回に挑戦してみよう。実は足の太さをちゃんと計っていなかったので、それが残念。
昨日はストレッチ、筋トレ、お尻歩き。

URL
/diaries/2017/10/13/4812564.html

1m3d

朝ごはん
・トースト2枚
・絹さやマヨネーズ
・トマト1/2
・目玉焼き
・ウィンナー1本

昼ごはん
・ロコモコ
・フランクフルト
・唐揚げ
・ポテト

夜ご飯
・おにぎり
・スイカ

間食
・じゃがりこ
・ポテトチップス

運動
エア縄跳び3分×3セット
筋トレいろいろ

子供達とお祭り行ってきまさしたー(o^^o)
ちょっといろいろ食べ過ぎたT^T

朝からYouTubeで芸能人のダイエット番組のビフォーアフターを見ていたらやる気UP(*^^*)
YouTube見ながらいろいろな筋トレをしました。
モチベーション落ちてるときなんか、見るといいかも♪

URL
/diaries/2014/05/24/2949401.html

アラフォーのダイエット期間は長くとる

まだ連投するよ!

今回のダイエット期間は、

2016/11/5~2017/10/31

の約1年間にしてみました。

何で1年かっていうと、

①今までのダイエットも1年スパンだったから

②この年齢で短期間に痩せるとやつれるだけだから

の2点です。
ってか、主に②です!!!!

柴田亜美先生も美容ブログで仰っていたけど、若い頃はいい。
若い頃は3週間でダイエットとか、○イザップで2ヶ月で激ヤセとかいいと思います。
でも!
アラフォーは、ババアは、一気に痩せるとシワシワになるだけなんじゃよ~~!!!

ライ○ップでも、芸能人のビフォーアフター見たら、痩せたけど老けたなって思うこと多くありません? あれじゃよ。
痩せてる芸能人が年をとると老いが目立ちがちなように、アラフォーが急に痩せると間違いなく顔や身体のあちこちシワシワになるから。少なくとも私はそう。

だから、ゆるく痩せます!
あ、ラ○ザップの悪口ではないので怒られませんように。

つまり、若いお嬢さんたち、激しいダイエットをするなら二十代までの間だ、いいな?

URL
/diaries/2016/11/07/4426553.html

6日目〜モチベーション〜

ダイエット6日目、そろそろ飽きてきました笑
そんなときは!!!

録画したダイエット特集の番組を見ること!!

その人のビフォーアフターを見れるから、あたしもやれば出来る!
とモチベーションをあげるようにしてますっっ!!

朝:角食一枚、プロテイン

昼:角食一枚、イチゴジャム、ナタデココヨーグルト

夕:角食二枚、イチゴジャム、生クリームフルーチェ

全く栄養素が摂れてません笑

そしてパン食べ過ぎーーーー!

こうして食べたものを記録に残すと、振り返られるし、いいね!

モチベーションを保つ方法は他には、自分の好きなアイドルや芸能人のブログを見てます!
AKBはもちろん笑
梨花とか、ゆうこりんとか、桃とか!
美意識高い人のブログをみると、みんなも努力してるんだ!!!
と、お尻をたたかれるようですっ!!

よっしゃーーー!
二の腕出せれるような夏服を着れるようにがんばりまっす!

URL
/diaries/2012/02/22/1106596.html

ビフォーアフター

最近、食べ過ぎてます;
月1前かなぁ…。


画像はバブのハ-ブの香りです♪

アロマなどのいい香りをかぐと、食欲がおさまったり、心身のバランスを整えてくれるみたい。


気持ちよく楽しみながら
ダイエットするとキレイに痩せそうですね(*´`*)


カーヴィーダンス後の
ビフォーアフターです(>_<)


勇気は入りましたが励みになるとうれしいです(*´`*)

ビフォーがウエスト80cmちかくありました;

アフターは68cmです。

これからまた少しずつサイズダウンしてます。

体重はあんまり変わってませんが見た目は大分、変わりました。


体脂肪も変わってません。

URL
/diaries/2012/04/12/1253403.html

香りで21キロ痩せたお医者さん

図書館で、
お医者さんが書いた
香りで痩せる本を借りた。

21キロ痩せた
ご本人のビフォーアフター写真入り。
出っ張りお腹がまっすぐに!!

著者がお医者さんでダイエット成功者、てことで
説得力ありあり★
期待値急上昇↑

さっそく取り入れてみることに
しよっ♪

URL
/diaries/2012/08/20/1604243.html

職場でも

ビフォーアフター宣言してきました♪痩せます宣言です♪悔しい事あったから痩せてやる~!!

朝→ダイエットスープ
昼→ご飯一杯
夜→なし
間食→お茶、ビタミンドリンク、サプリメント
運動→通勤片道30分ずつ自転車
お通じ→本日あり

URL
/diaries/2011/04/27/295132.html

どんな気持ち?

朝…
昼…やきべんたらこ
夜…銀カレイ味醂、ごはん、回鍋肉、キャベツとコーンのサラダ


自撮りします?
自撮りなんつーもんは
芸能人か
わっかいわっかい世代のもんだ
ってね
アラフォな私は思ってた訳ですよ

がっ、知り合いがね
彼女もアラフォだってーのにね
アップしている訳ですよ
自撮りをね
シャー加工までしてね
斜め上からね
しかも、スッピンで~す
とか、コメントしている訳ですよ

おい、まて。と
どーした?と
言ってやりましたよ
お前さんのスッピンを誰が評価するのかと。
芸能人のビフォーアフターだから
スッピンでもキレイ♪ってなる訳じゃないのか。と。
一般人がやっても、だから?ってなるでしょ。

何でも流行ってるからってやりゃーいいってもんじゃない…冷静になれアラフォよ。

つーか、芸能人のスッピン報告も
私的にはいらない…

URL
/diaries/2014/12/05/3359918.html

1週間で4kg減少!ダイエット開始7日目。

2012年10月1日に開始した「糖質制限ダイエット」。
開始後、はや1週間が経過。
この間、実行した事は、とにかく1日3食、全て糖質オフの食事制限を実行、
本当にこれだけです。

結果は、1週間でなんと4kg減少!

テレ朝「ビフォーアフター」風に表現すると、
「なんということでしょうー!」です、ホンマに。

恐るべし、糖質制限ダイエット!

URL
/diaries/2012/10/08/1877997.html

お久しぶりです^^



1ヶ月くらいきてませんでしたね^^:

年が明けてからがけっこうな忙しさで・・・。
妹二人が成人式だったので車で送迎を1日中繰り返したり新年会だったりとなにかと面倒なことが多かったです><。



こんな私ですが今年もよろしくお願いします☆


今年の抱負はやっぱ体重ダウンと絵をもっと上達させることですね~

去年は忙しくて絵もほとんど描けずに終わってしまいましたし、ダイエットのほうも3日坊主でしたし・・・。


とりあえず仕事から帰ってきたら犬の散歩行って絵かこうかなって思います^^
それを日課にしよう。そうしよう。
絵はサボりがちだからちゃんと1日の終わりにはなにかしら描いて完成させるかは別として残そう。




話は変わりますが最近のバラエティー番組って面白くなくなりましたね~
ビフォーアフター系ばっか!!!(ただの妬みじゃあ・・・←

特に芸能人のダイエットとか、一般人からの投稿再現VTRとかね・・・。

あれ見てるとなんか自分が哀れに思えてくるわ・・・。

URL
/diaries/2013/02/03/2018458.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ビフォーアフター

昨日食べたの書くの忘れたので、

朝、ヨーグルト、ミニパン
昼、ヨーグルト、ちらし寿司、
夜、アイスクリーム

今日は朝、図ったらちょっと減ってた!でも目標よりは出遅れてるので頑張らないと!
ライバルさんたちもみんな頑張ってるし!
私も頑張ります⭐

写真は1枚目はダイエット前です。
2枚目はマイナス5キロダイエット後です。
変化あるかわからないけど(笑)
まだまだ途中経過。頑張ります!

URL
/diaries/2014/05/05/2907519.html

ダイエットのビフォーアフター

左がMAX体重ぐらいの時。
右がダイエット初めてMAX痩せた時。

そして、いまリバウン…ド…中。
まだ、取り戻せるぐらいですが…
頑張り次第ですけど^^

ちょっと忙しくて気が抜けまくってました。
自分で解りつつダラダラと。

でも、全く違いますよね。体が。足の太さも。

頑張るぞーーーーー!

宜しくお願いします。

URL
/diaries/2015/07/06/3721395.html

維持のうち?

悪くない数値なのだが
なぜだか一気に暗澹たる気分。

やっても無駄ーとか思わないけど
やる気が消えてしまった。

残り火を掻き集めるため
いろいろなサイトを巡って
ダイエット法やら
ビフォーアフターの画像やら
漁ってみたけど…ヤバし!


こんな日もあるさ♪と諦めて
今日はダイエットを忘れましょう

URL
/diaries/2015/10/14/3881619.html

ビフォーアフター♡

おはようございます♡

今日は前回ダイエット時のビフォーアフターの写真を載せます(・∪・)

2年くらいかけて67kg→51kgの16kg減。
そのあとは51~54kgを行ったり来たり。

元々がかなり太ってたから最初の12kgはストーンと減ったけど、そのあとの4kgが大変だったなー、、、

そして今まさに、その4kg分をリバウンドしてるとゆう悲しい現実(´;ω;`)

まずは前回のダイエットで定着してた52kgを目指して頑張りまーす!

今日のジムはエアロビとボクシングジム。

明日はジム行けそうにないし、その分まで頑張ってこよ\( ´ω` )/

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■□昨日の運動と食事□■

○○運動○○
ボクササイズ45分
ボクシング45分
筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

○○朝食○○
おかゆ
明太子、わさび昆布
味噌汁

○○昼食○○
サラダ
鶏の唐揚げ
エンドウのおひたし
ゆで卵

○○夕食○○
鰹のたたき
プロテイン

○○間食○○
チーズ

URL
/diaries/2016/05/11/4179472.html

オリエンタル美女

月1が終わり、痩せ期に
入りました!



月1前に3kg近く太ったのですが終わるにつれて元に戻り
徐々に減ってきてます(*´`*)


今日はダイエット雑誌のスリムクラブを購入^^


ビフォーアフターや、糖質オフのカフェレシピが載ってたので買いました。(画像1)


オリエンタルブレンド烏龍妃茶(画像2)


美女の気分を味わえそう^^


明日、体調がよかったら
ジムに行こうか思ってます。

日記本文を入力

URL
/diaries/2012/05/27/1371706.html

オケツが痛い

オケツが筋肉痛。歩くのがしんどい。
最近はダイエットに成功した人達のビフォーアフター画像をよく見ていて、筋肉の付いた締まった体型に憧れていることに気づいた。
昨日はエア縄跳び、その場でジョギング、レッグマジック、踏み台昇降運動、お尻歩きを合計40分。ストレッチと筋トレ、マッサージを少しずつ。

URL
/diaries/2017/09/04/4769501.html

内蔵脂肪

内蔵脂肪だけごっそり減った感。
服着るものがほんとにない〜!
我慢出来ずに買ったのもすぐゆるゆる。

もったいないから、家の中では
洗濯バサミで留めて着てる。。
ウエスト90以上あったからなー…。

やってみたかったビフォーアフター。
いつも買って失敗するダイエット商品の広告でよく見る写真だ!!!



URL
/diaries/2016/08/11/4315945.html

はかるだけ!ダイエット

ビフォーアフターがわかる方がいいよね。

りんかさんもしてるし♪

あたしも!

ほとんど一緒やん(笑)

0728 夜

バストトップ90.0cm
アンダーバスト75.0cm
ウエスト74.0cm
下腹部84.0cm
ヒップ97cm
太もも(つけね)57.0cm
太もも(一番細い)48.0cm
ふくらはぎ36.0cm
足首22.0cm

0726 夜
63.0kg 28%

URL
/diaries/2011/07/28/557010.html

再出発27日目

27日目で40キロ台に入りましたが、
ライザップの峯岸みなみのビフォー以上の腹回りです。

当たり前です!

峯岸みなみのビフォーの体重が48.6です。

ひこにゃんはそのビフォーの体重が目標なのです!

依然、体脂肪スゴいです(ToT)

7月までダイエット続くかなぁ……


峯岸みなみのアフターの体重は絶対に目指すつもりはありませんので、
頑張れるだけ頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/09/4044801.html