ダイエットクラブ

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停滞期?

ダイエットを始めてから1ヶ月くらい経ち、最初のころより3kg減量に成功したがそこからが
なかなか減らない・・・。これは停滞期に突入してしまったのか?停滞期にはストレスを溜めないことが
重要みたいなので、今の体重を維持することを大事にしよう。いつかまた減る日が来ると信じて!!

URL
/diaries/2011/08/26/635470.html

2013-05-07

☆停滞期の乗り越え方法/自分用memo☆

ちょっと停滞期かも~

停滞期が来ると
「これだけ食事整えてるのに体重が減らない!
わたしはもうこれ以上痩せないのかな(ノД`)」
なんて思って、憂鬱になって
今までは沢山挫折しちゃってきた。

でも停滞期について調べたところ、

●ダイエットの停滞期は2週間~1ヶ月程度
※極端な食制限を行うダイエットでは
  停滞期が長くなる
●停滞期は必ずあるもの。
 そしてダイエット方法を続けていれば
 いつか必ず抜け出せるから
 焦ったり苛立ったりしないように心がける
● 停滞期中は無理せず、
それまでどおりのダイエットを続ける
●たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの
 栄養補充を心がける

停滞期は体に
「少ないエネルギーが普通なのだ!」と
覚えさせる時期なんだって(* >ω<)

ダイエットが順調に
進んでいる証拠なんだね☆

焦らずゆったり
自分の体と向き合えるようになるぞー!

//////////////////////

朝:卵かけご飯
  サラダ
  もずく酢

昼:酵素
  豆乳飲料
  水

夜:こんにゃくステーキの
  豚肉(少々)和え
  ボーノチーズ1本
  アサイージュース

kot(-)

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URL
/diaries/2013/05/07/2228893.html

8日目:これが停滞期なんだろう

とうとう、停滞期に入ったんだろうなぁー。
これが、停滞期なんかなぁ。
まぁいつもはダイエットお休みする日曜日ですが、
昨日もまぁまぁ頑張りました。

金曜日たくさん食べちゃいましたので
その分昨日はダイエット。

この停滞期をどうやって乗り越えようかなぁ。
体脂肪は減るのかと思ったけどそこまで減らないんだなぁ。
って、ここからが勝負♪

URL
/diaries/2011/07/04/486763.html

もしやこれが?

停滞期というやつではなかろうかと、停滞期を調べたら
ダイエット開始約1ヶ月前後
体重の五%が減ったぐらいにやってくる。
と思い当たるものばかりでした。


でも停滞期が来るほどちゃんとここ1ヶ月頑張れたんだと思うと嬉しいよね。
いや、サクサク減って欲しいのは山々だけど、
この調子で頑張っていけばいつか抜け出すでしょう。
気長に停滞期に付き合って抜け出す日を待とうと思います。
こんなに停滞期きたのが嬉しいのも珍しいよな。

URL
/diaries/2017/05/17/4639959.html

ダイエット18日目

ダイエットには停滞期があることを忘れてた…
そうじゃないとしても、停滞期と思えば頑張れる!
停滞期にダイエットをやめたらリバウンドするらしいので、
停滞期には自分の体にダイエットアピールして痩せてもらわないと!
停滞期は長くて1、2ヶ月くらいなる時もあるらしい。

1ヶ月最低1kg、最高3kgでいく!

今月はとりあえず-1kg達成したからいいや。
気長にいこう。

URL
/diaries/2014/05/22/2946089.html

45日目

増えました。ショック!

やっぱこれは停滞期突入?

こんだけ長くダイエットしたのが
初めてだから
停滞期とかわからない笑

けど大幅に増えず減らずだから
停滞期なんですかね??

いつまで続くのかなー‥

停滞期終わればまた減るよね!

と信じて地道に頑張ろうか‥

昨日写メの日だったの忘れてて
撮ってないから
また来週撮ります❤

あー辛い(T_T)

URL
/diaries/2015/08/04/3772253.html

10日目

ファスティング2日目。
ファスティング中だけど-0.1㎏。
いよいよ停滞期かな~

踏み台昇降15分
シックスパッド腹、太もも

停滞期の心得!(調べておいた自分メモ)

*停滞期を迎えてからが本番
*停滞期はそのあとくるきちんと痩せる時期のために身体が準備している期間
*停滞期のあとに、脂肪など本当に不要なものが痩せる
*停滞期がくるのはダイエットが順調なしるし。いつも通りの食事、運動を淡々とこなすこと

身体がちゃんと痩せるために変身してくれているんだと思って、焦らず今まで通りに過ごそうと思います(^o^)

URL
/diaries/2016/02/06/4040150.html

ダイエット 三十七日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

ドーナツ 1000Kcal

□ 夕食

から揚げ 300Kcal

余談:

体重に変動なしです。

停滞期間はひたすら待ちます…

きっといつか落ちてくれることを信じて。

北海道は久しぶりに晴れ。

外にでて釣りに出かけたいけど、Amazonから荷物が届くので出かけられない。

厳しい…

URL
/diaries/2013/08/29/2473071.html

4月23日

朝:ホットケーキ・ウィンナー・玉子焼き

昼:煮物・ビーフン

夜:ガパオ・ビール500ml

体重が微動だにせず

これが停滞期ってやつかな
にしては停滞期くるの早過ぎだろー

ちょっとやる気がなくなったから今日ゎ置き換えダイエットゎやめて普通に食べてしまいました
明日からまた頑張ろー☆

URL
/diaries/2011/04/23/286356.html

停滞期突入!!

やって来ました停滞期orz

今回のダイエットで初の停滞期です。

先週末からおかしいなぁと思っていたのですが…やっぱりって感じです。

まぁ、停滞期はダイエット成功の証。

体が次の段階に行く為の準備をしているんだと、自分に言い聞かせてコツコツ頑張ります!!

URL
/diaries/2011/09/26/718196.html

生理突入



昨日からお腹痛かったから予感はしてたけど,朝生理になりましたあ(゜∇゜)


ダイエットスタート時から停滞期かと思いました(笑)←

順調に来てる来てる(゜∇゜)



よし,頑張ろう”(ノ><)ノ



停滞期にぶつかる前に落とせるまで頑張るよ(゜∇゜)




URL
/diaries/2011/12/01/879344.html

停滞期?

最近体重が全然減らないッス↓↓
多分ダイエット始めて何週間か経つから停滞期ってヤツなんだろうけど、
心折れそうだわぁ(´Д`)ココが正念場ってわかってるんだけどね。

ま、しばらくは体重気にせず過ごしていこう。

URL
/diaries/2009/10/04/7448.html

停滞期(?)

昨日は入学式でどたばたしちゃって
更新してなかった!!(焦)

体重は減らずww笑

前にダイエットしてた時も3キロ落ちたら停滞期。
みたいなのが続いてたから。
多分停滞期だな。


これを乗り越えたらまた3キロ
スッとおちて、んでまた停滞期・・・。


今日は1日戦いになるなぁ…はは。

URL
/diaries/2012/04/07/1238157.html

1月20日から今日までの成果とこれから

1月20日が81.2kgだったので、今日2月29日の74.0kgで-7.2kg!

約40日で7.2kg体重が減ったんだーと今日気付きました。

わお自分がんばった!

頑張ったって人前で言えるほど、すごいことはしてないけど、それでも わたしなりに頑張った。とりあえず80kg台から脱出できたし、75kgも切った。うん、今までのダイエットより無理してない分、まだ頑張れそう!



よっしゃー、絶対負けへん!やれば出来る子なんや!
安西先生も言うてる!諦めたらそこで試合終了やって!

仮に増えたとしても頑張ってダイエット続けてたらいつか減る!
停滞期はいつか終わるから停滞期っていうんや!

ダイエット成功させるんも失敗させるんも自分次第や!


よし!今書いたことを忘れずに、来月も頑張る!諦めないこと!

URL
/diaries/2012/02/29/1129011.html

停滞期の打開策

停滞期抜けて順調に減量中~!
停滞期の打開策何となく見えてきた!
1週間くらいいつもより食べる量を増やして
体重は1キロ増以内にキープ。でも、ダラダラ続けるとリバウンドしちゃうから注意!!
タイミングみてストイックなダイエットに切り替えると
停滞期簡単に抜けれるよーん!
食べる量を増やす1週間も気持ちはあくまでダイエット中!
じゃないと絶対食欲爆発してリバウンドなので。。
この調子でがんばろ~!

URL
/diaries/2014/11/12/3321638.html

54kgの壁

んーなかなか54kgから下がらないなー(~_~;)
最近ずっと54kg台で上がったり下がったり
停滞期かな?ダイエット始めてからあんまり止まった事無かったからなー
まあいつまでって決めてないし、いつか下がるでしょ(・∀・)

一日休んで会社に行くとあーもうイヤだー
ってなってしまうヽ(`Д´)ノ
早く辞めたいけど、しばらくは無理だろうなー

URL
/diaries/2012/09/13/1674893.html

停滞期?



体重が今までみたいに
減りません(´・ω・`)

どんなにカロリー減らしても
運動してもだめなんです..


はぁー辛い辛い

でも停滞期わ
ダイエットが
順調に進んでる
証拠なんだって


だから停滞期になんか
負けないように
ダイエット続けます!

明日からも
頑張るぞっ★

URL
/diaries/2011/06/01/384280.html

*停滞期*

なんだかんだで4月下旬(ほぼ5月)から3.5キロキロ減って、たぶん今停滞期に入りました。不思議とそこまでいらいらしてない・・・w 気長になったからかなー。ダイエットをいついつまで!!っていうより、生活習慣変えて健康な生活にしよーって意識変革したから気楽にがんばれる♪ ていっても目標までまだまだだから、停滞期かもしれないけど、変えれるところもっと変えていこう!!

停滞期を乗り越えるアドバイスあったらお願いします><♪

URL
/diaries/2013/06/09/2307611.html

停滞期!

ってほんとにあるんだ(笑)

停滞期なのか摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ったのか知らないけど、全然変化なくて、せっかくだしこの体重維持しようって思ってたら、また少しだけど痩せてきた。

最初の三ヶ月位はそりゃ摂取<消費になるし、痩せるのは当たり前だよねー。ダイエットはここからって感じ。

そして今日から踏み台昇降はじめました。意外と汗かくね。そして膝の上が熱い!

心拍数もっと高くならないとダメだけど、体が追いつかないので徐々に頑張る。

引き締まった身体になりたい

URL
/diaries/2016/07/16/4280431.html

1-19日目

前日比-600g



最近寝すぎで寝るのに飽きて3時半起床。
雨はすごいけど、現在5時で少し落ち着いた雨になったよーな?
今日は休みやろな。




それにしても停滞期あけて、体重がビックリするくらい減ってる!!


私、いつも停滞期で挫折してダイエットやめちゃうから、停滞期あけは初めての経験。




今晩は、外食で焼肉。
食べすぎないように気をつけなきゃ!!



URL
/diaries/2015/07/17/3740542.html