ダイエットクラブ

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3日目

今日ゎ次女の中学の運動会( ´ ▽ ` )ノ
昼にお弁当食べ過ぎたから夜ゎかなり抑えた!
早歩きウォーキングかなりキツィわぁ〜

朝食…弁当残りw DHCダイエットパワー1粒
昼食…手作り弁当 いっぱぃ食べた☆
夜食…カレーかなり少なめで DHCダイエットパワー2粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/08/1660172.html

ダイエット本


今日は図書館でダイエット本を借りました!

ダイエットが最近よく分かってないので、基礎から学ぼうと思います

朝 ご飯 サラダ 味噌汁 納豆 さんま バナナ ヨーグルト
昼 お弁当(ご飯 サラダ お肉 切り干し大根)
夜 サラダ 味噌汁 切り干し大根

万歩計5567歩

URL
/diaries/2013/01/29/2005620.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

げっ

増えました(笑)


・インド風の料理(笑)
・サラダ

お弁当
・サラダ
・ご飯少し


・サラダ大盛(キャベツ、レタス、アボガド、ピンクグレープフルーツ、にんじん)
・鱈の雑炊
・ひと口最中
・ダイエットケアクッキー80

URL
/diaries/2011/10/17/769280.html

花粉

今日は花粉が酷すぎる。鼻水がぁあああ!
…ダイエット頑張ろう。

・朝…納豆、ご飯、サラダ

ウォーキング30分

・昼…お弁当

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶
ロングブレスダイエット10分
お風呂deストレッチ

大人ニキビに悩まされてます。痒いんですorz

URL
/diaries/2012/04/19/1270332.html

ダイエット記録

朝 ゆで卵一個 トースト一枚 バター抜き ツナコーンサラダ ゴボウサラダ 牛乳

昼 ネバネバ春雨サラダ
弁当 [ご飯半分、にしめ、なすび]
ゴボウサラダ

夜 弁当残り 野菜炒め スパサラ ご飯半分

あぁ〜、我慢できず夕食べてしもた(~_~;)災厄(^^;;何て意思弱い自分情けないわぁ(~_~;)
明日からは、必ずヒルズにする( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2012/07/28/1548729.html

今日も

ダイエット頑張ろう(((o(*゚▽゚*)o)))
寝坊したけどちゃんとお弁当作った(=´∀`)人(´∀`=)
めっちやわ偏った中身だけど( ̄◇ ̄;)
朝はお弁当のオカズの残りとおむすび(笑)
サラダくらいは買って行こうかなぁ。・°°・(>_<)・°°・。

URL
/diaries/2011/10/21/777782.html


冬休みに本を読もうと思い、9冊も借りてしまいました

小説やダイエット本も借りました!
ダイエットについて勉強もします

朝 ご飯 サラダ 魚 大学芋 もち
昼 お弁当(ご飯 サラダ 大学芋 黒豆 麻婆茄子)
夜 大学芋 サラダ

万歩計4263歩

URL
/diaries/2012/12/13/1909338.html

ダイエット番組


なんか今日はダイエット番組が多いですね(笑)

時間が重なっているので交互に見ながら勉強します

朝 ご飯 サラダ 納豆 ウインナー すきやき バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ おからハンバーグ 切り干し大根
夜 サラダ ヨーグルト 味噌汁

万歩計4255歩

URL
/diaries/2013/01/11/1964083.html

増えた

ダイエット2日目*
ランニング45分!自転車登下校40分!
徒歩登下校16分!の運動
朝はバナナ豆乳
お昼はお弁当
夜はキャベツとササミのサラダ

運動したのに体重が増えてる...。
脂肪から筋肉になってるからとプラスに考えよう。
明日もバナナダイエットとキャベツダイエット!がんばろう。

URL
/diaries/2014/05/01/2900433.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

8時間ダイエット開始 2000カロリー

食事制限〜我慢できず夜に爆食
の繰り返し…
なら!カロリー内で8時間ダイエット
してみよ( ̄▽ ̄

朝 無し
13時 サラダ サラダチキン 春雨
ダラダラ間食 チョコ20個 チョコピ-
18時30分 肉焼売8 鳥すりみ揚げ3
かしわ弁当

URL
/diaries/2016/01/05/3993565.html

なかなか・・・

朝は、置き換えてるし、なるべくご飯を減らしているのになかなか体重減らない。

ダイエット道は険しいなあ・・・。


昨日の朝: オルビスダイエットシェイク(ピーチミクス味) 

昨日の昼: さばの塩焼き弁当

昨日の夜: ごはん 味噌汁 サラダ 豆腐 鶏の照り焼き  


今日の朝: オルビスダイエットシェイク(トロピカルフルーツ味) 

URL
/diaries/2012/10/16/1767593.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

友達


友達がダイエットを始めるといって、お昼はたくさんのサラダとドレッシングだけを持ってきていました。午後はお腹が早く空くので、私にはサラダだけはできませんうらやまし~





朝 ご飯 サラダ 野菜炒め
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め お肉)
夜 サラダ お肉 ご飯少し




万歩計6636歩

URL
/diaries/2013/06/05/2297003.html

お弁当☆

お弁当2日目。
メインは焼き鮭。
その他ほぼ同じ…

職場の人もダイエットモードに突入らしく、サラダとか春雨ヌードル食べてる☆
どうやらお二人とも、来月健康診断あるみたい。
せっかくなので、ダイエットの波に乗っかって、あたしも痩せるんだー(>_<)




URL
/diaries/2013/02/19/2055635.html

初日

今日からジムに通い始め、本格的にダイエットスタートしました
目標は半年以内に10キロ減量。

朝食 560kcal
サラダ、りんご、トースト、ソーセージなど

昼食 620kcal
お弁当、わかめスープ、サラダ

夕食 856kcal
中華弁当、サラダ

運動 620kcal
筋トレ、ランニング

明日も頑張ろう!


URL
/diaries/2017/02/14/4537187.html

009


体重だけ


かぼちゃ 2口
玉子焼き 1切

お弁当
タルト

サラダ
ハヤシライス

夜は外食ー
サラダだけにしようとしたけど
ご飯が泣
あと、お昼のデザート!
ダイエット意識が低すぎるな(;_;)

無理のないダイエットをする

藤堂

URL
/diaries/2012/01/12/981518.html

夜だけダイエットスープ2日目

朝⇒トマト・きゅうり・クリームチーズ・アボカドのサラダ、桃 半分、オリゴ糖かけヨーグルト、きなこ棒1本
お昼(お弁当)⇒たっぷりのサラダ(朝と同じ)、豚肉ともやしの香味炒め、小盛ご飯、桃 半分
間食⇒サワーズグミ、ゼスプリキウイグミ
夜⇒ダイエットスープ、きなこ棒1本

グミが大好き過ぎて困る...;Д;!

URL
/diaries/2014/07/16/3076011.html

上の子供のお弁当づくり

今日は小学6年生のお姉ちゃんの社会科見学で、お弁当作り。
ついでに私も珍しく朝にご飯を食べました。
おかげで昼は、お腹が減らずサラダのみ。
ダイエットには良さそうですが、授乳中なので母乳の出には良くないかも…。
母乳は出るけど太らない☆ そんなダイエットないかしら?

URL
/diaries/2012/01/19/1004409.html