ダイエットクラブ

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1日1食ダイエット…

結局、ダイエットダイエットと叫びながら、胃もたれするほど食べる日々。

最近は量より質派なんだけど、ストレスたまると、量食べちゃう。

京様や、タモリや、1日1食の人はわりといるらしいね。

そこまで私は日々ストイックにはやれないけど、たまにやってみようかしら。

URL
/diaries/2015/12/23/3978326.html

ダイエットを始めて3週間

痩せなくて落ち込んでます。笑
でも生理になったところなので、これから痩せることを期待しています!

お盆の週は食べ過ぎることが多かったので、なんとか食事を減らしたい。
普段は炭水化物を1日1食か2食にしている程度……

みなさんどんな食事制限されてるんですかね?

URL
/diaries/2015/08/16/3790522.html

欲しいものより、もらってほしいもの

それは、脂肪(笑)
ダイエットしてたら、それですよね。

知り合いが
去年、私に誕生日プレゼント
渡せなかったから
欲しいもの考えとけと。

それで答えたのが
脂肪(笑)
食べても太らない体にするか(笑)

1日1食完了♪
明日も頑張りますっ(*≧∀≦*)

URL
/diaries/2018/02/16/4922392.html

ダイエットスタートと思いきや…

今日からダイエットスタート!

と思いきや…

朝》春雨スープ、柿の種

昼》インドカレーとナン

夜》ビッフェでやけ食い

なにこれ。痩せる気あるの(笑)

そして食欲すごいなーと思ったら、
それもそのはず生理でした(-_-)

この五日間は何しても痩せないだろうけど、
終わったらがっつり落ちるように、
明日からは食事制限徹底します!

お菓子は食べない!
6時以降食べない!
炭水化物は1日1食!

絶対可愛くなってやる(-_-)

URL
/diaries/2015/04/30/3598321.html

久しぶりの…

この1ヶ月ダイエットはお休みしてました。食べる日もあれば1日1食の日もあったりで、この1ヶ月60〜61キロ台をグルグル。

痩せない!!

まだダイエット継続しようと思います。
でも食べないで痩せるのはその後の暴食にも繋がるし次の日体重が落ちるわけじゃないし…。悩めます。
ルールとして食事は起床時は食べる&夜は炭水化物抜きを守ること。運動はW65.H85に近づけられるように毎日コツコツやっていくことをルールにしようと思います。
またお願いいたしますー!

URL
/diaries/2015/11/01/3908727.html

1日目*



新たにまた今日からスタートしたいと思います。

1日1食ダイエットは日中フラフラしてしまって、帰りも遅くなる私には向かないかな…と感じたので、
やめます笑。

過去に1番痩せたダイエットが
「置き換えダイエット☺︎」

特にオルビスのプチシェイクは美味しくて、
夏には1ヶ月で3キロ位痩せたことも!

今日からお夕飯は
このプチシェイクにしようとおもいます♡

URL
/diaries/2016/01/22/4018072.html

リバウンド

リバウンドしました(*´∇`*)ワラ
12月20日から再開です!
1ヶ月体重測らずにダイエットをして、1月21日に測定してビックリ!!
むっちゃ増えてる!!
1ヶ月ダイエットして、顔とかお腹周りが少しスッキリしてから測ったのに前回のスタート時より重いとか、、
12月20日の体重はいったいいくらあったのか( ; ; )
気合いを入れ直してまた頑張ります!
夏までには普通体型になりたい…

12月にある本を読みまして、1日1食や断食が良いと聞き、実践中です!
3日断食は、次の日のドカ食いがヤバくて私には向かないので、1日だけの断食を週2回、それ以外は1日1食を実践してます!
1日1食は夜に食べたいものを好きなだけ食べてるので、ゆるやかに痩せていってる、、、と思います。
顔はスッキリした!

URL
/diaries/2019/01/29/5226166.html

1日1食ダイエット14日目♪

ダイエットを始めて2週間が経ちました!
1日1食なんとか続いています。
ただ、恐るべし生理前‼️
体重がビクともしない(^_^;)
最初にガクンと落ちてて良かった〜。

今は、維持する事を心掛け、なるべくストレスを溜めないように、お風呂にゆっくり入って体調を整えたい。
頑張って、乗り切るぞーo(*''▽''*)/☆’

晩御飯は、大好きなクリームシチュー♡
パンは2週間ぶり♡

URL
/diaries/2017/06/21/4683635.html

また

3日連続飲みに出てしまった((((;゚Д゚)))))))

断る勇気。

持ちたい。

せっかく目標に近くなったのに。。

生活態度変えないと、特に1日1食とかのダイエットしてるんだから、その一食を人よりも大事にしないと痩せてもからだ壊して意味なくなってしまうよ!!

これはダメだ!!

URL
/diaries/2014/08/24/3157890.html

無題

妹の体重聞いて
もっと頑張らなくては!
と思った。
しかも、設定した目標体重が
一緒っていうね
わたしより5キロ痩せた
妹は、1日1食とかやってるけど
わたしは、ダイエット目的での
食べないのと運動はあんまり
したくないから、ゆっくりでも
別の方法さがす。
今日は減ってたー!

URL
/diaries/2015/09/07/3825005.html

1/22☆目標48.0☆

朝から、食べてしまっては、1日1食が、できない。じゃ、カロリーセーブのダイエットに変更。それでも、すぐ、1日のマックスカロリーに、到達。

お腹は、結構いっぱいで、眠いし、つらい。
なんで、ここまで、食べるんだ!

それなのに、また、夕方すぎると、お腹減ってきて、たべちゃうんだよね。

やせないパターンです。

やせたいなら、それなりの生活を目指さなきゃね〜〜

URL
/diaries/2018/01/22/4899616.html

ダイエット再開!!

ダイエット1日目〜
朝ごはん
7:25 パウンドケーキ2切れ
おこわ3口
ご飯半分
お味噌汁半分
お昼ご飯 なし

今日から朝だけ食べる1日1食生活始めよおと思います。
そんなことしたら体に悪いとか言うけど、こーでもしないと痩せれる気しないもん。
だからとりあえず続けてみることにした!
自分に厳しく!頑張ります!

URL
/diaries/2013/04/18/2186577.html

1日1食ダイエット12日目♪

今日も1食で乗り切った!
だけど、体重は減らず(^_^;)
理由は、生理前。
吹き出物もできた。
食欲は増えて、体重は減るどころかきっと増える。今週は、ひたすら我慢の期間‼️
心折れないよう、頑張ろう(o˘◡˘o)

URL
/diaries/2017/06/19/4681146.html

キープ☆

精神的に、食べたくないも、絡んでるけど、

ここしばらく、甘いもの、お菓子、など、食べてなかったら、この状況が、慣れてきた。

前からやってた、1日1食ダイエットを、こなしている感じ。

たしか、グッと、落ちたあと、しばらく、停滞してたから。このまま、1日1食いってしまおう。

メールが、全然こないから、精神的ダメージ、今日も、くらってるけど、それは、それ。
前は、
悩むと、食べてたけどね。

今週末から、怒涛の、6ライブ。

頑張らなきゃ〜〜

URL
/diaries/2016/08/31/4340791.html

日記開始(1日目)

ダイエット開始して1か月。なんとか3kgは落ちたけど、それ以降、100gも痩せない。。
挫折しそうなので、ここで、公開ダイエット。

今日の運動:
 筋トレ(背中・腹筋・胸筋・脚)20回×2
 ランニング20分
 クロスバイク30分

間食なし。

目標は1日100g減量。→1か月3kgダイエット

URL
/diaries/2012/06/12/1416978.html

21日目(-1.2キロ)

今朝の体重60.8キロでした。

昨日は朝は普通、昼はウィダーのプロテインバーにカフェオレ、

夜はマイクロダイエット(ベリー味)でした。

ほぼ1日1食だった割には減っていないかな・・・。

でも挫けずに、あと3日はハイペースで頑張りたいです。


ゴールデンウィークに旅行にいくことになりました。

それまでに少し痩せたい!

URL
/diaries/2018/03/28/4957290.html

私のダイエット方法



✧1日1時間有酸素運動&筋トレ&半身浴

✦1200㌔カロリー以内

✧炭水化物は1食

✦必ず3食食べる

✧野菜&お肉は必ず食べる

✦2日1回は18時以降食べない

✧3000歩以上歩く

✦ボニック

✧食バランス正しつつ食べる順番を守る(野菜から食べる)

URL
/diaries/2014/04/05/2848912.html

ご無沙汰しています><

さぼりにさぼって4月です!!
私も飽き症だなー(;^_^A
皆様お元気でしょうか?

季節もすっかり変わって4月ですね!春です!
桜もきれいに咲いていましたね♥
今日の雨で散ってしまうのでしょうか…悲しいです(ρ_;)

ダイエットは、最近、話題の本である南雲吉則先生の「空腹が人を健康にする」という本を読んで、忙しい日は1日1食、食事は腹6分目を目指しています(`^´)┘
厳密な1日1食でなくても「おなかが本当にすいたら食べる」と体の感覚を研ぎ澄まされるかんじがして良いように思います。

でも、忙しくなくて家でのんびりしている日(食べ物の存在がどうしても気になってしまう><)や友達と外食にでかける日などは1日1食は難しい…
そして1食で必要な栄養素がきちんと摂れるようにしなくてはならない
なのでこの方法が成功するかは疑問に思っています。。

でも頑張りたいと思いますp(・∩・)q





あとこの1日1食ダイエットでいろいろと調べていて思ったのですが、ダイエットって本当に不思議というか、世界が広いというか。。

南雲先生のような「1日1食ダイエット」があればこのDCでも紹介されている伊達友美さんの「1日5食ダイエット」もある。

どちらも結局のところ、摂取カロリーを抑えるという点で共通しているのですよね

ダイエットって自分に合った方法を見つけることが大事なのだなと思いました(・×・)





◎朝
(ちっちゃいお皿で)
ごはん
鶏レバー
きくらげ
ブロッコリー


◎間食
ヨーグルト
プリン


見ての通り、今日は1日1食じゃないです!
今日は比較的のんびりな日なので、
お腹が本当にすいたら食べる&食べるときは腹6分目
を実践しています(`ω´*)o

URL
/diaries/2012/04/11/1249475.html

新しいダイエット法

今日はアボカド種茶を作って、
ブロコリースプラウトを食べた。
効果が出るといいなぁ。

1人だと1日1食とかで全然平気だったけど、
実家だときちんと3食食べちゃうから大変だ。
(T ^ T)

痩せたいのに、母の料理が美味しくて、
つい、、、

健康的に痩せよう!笑

URL
/diaries/2016/01/12/4004264.html

1日1食ダイエット 11日目

基礎代謝1940
内臓脂肪レベル13
筋肉量64.2kg

昨日は昼にチキン南蛮定食を食べた。
ご飯大盛りにしたのでそこまでお腹は減らなかったけど、夜に何か食べたいと思ってしまい、アイスクリームと酢こんぶを食べてしまった。

体重自体は昨日の反動もあったのか1kgぐらい減り、1日1食ダイエットをしてからは最低の体重になったのでよかった。

やはり1日1食にセーブすることが大事で、続けて行こうと思う。

URL
/diaries/2017/06/22/4684369.html