ダイエットクラブ

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ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053084.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053085.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

レシピ本ゲット°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

最近DCのアプリ調子悪くて日記アップしようとしたりするとすぐ落ちちゃうので更新滞り気味です( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

こないだは私の浮かれた日記にも温かく応援してくれてありがとうございました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°!

手料理修行しようと思って早速レシピ本を買ってきました(*Ü*)
ダイエッターらしく、2冊ともカロリー表示がついているやつ(*´>∀<`*)
たくさんあって迷う〜(゚Д゚)≡゚д゚)!

皆さんは彼や旦那さんにつくって好評だった手料理って何がありますか?
参考にしたいので助けるつもりで是非教えてください( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)!

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝˻˳˯ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌◌⑅⃝●♡⋆♡⃝

筋肉量➫➙➬➭➫➙➬➮➪➫32.45kg

URL
/diaries/2015/09/11/3842211.html

6kmジョグ

選挙⇒ジョグ⇒ゴルフ練習

旦那の体年齢29才。うらやましー!
私は実年齢オーバーしちゃってるよ。

ダイエットレシピ本買いました。
火曜には届くかな。仕事中のお菓子断ちしないとね。私は食べたくなくてももらってしまうと食べてるからね…

ってかこのアプリ使い方わからん、さっき日記書いたんだけどどこ行った⁇

URL
/diaries/2012/12/16/1914861.html

ダイエットスタート♡

今日からダイエット開始〜

BB7アプリを使って糖質制限とトレーニングに励みます♡

今日のメニュー(^ ^)♬
朝は時間がなくて食べれず...
お昼はお弁当
高野豆腐
ミートボール
卵焼き
梅干し
糖質ゼロ麺
(和えるパスタソースの黒ごま担々を使用♡)

夜はおうちごはん
厚揚げとキノコ炒め
ウインナー、豆腐、玉ねぎチャンプルーのせマヨサラダ(トッピングはキムチ♬)
高野豆腐
納豆めかぶ

糖質制限中のおすすめレシピあったら教えてください♡

URL
/diaries/2016/05/18/4190989.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

カロリー管理アプリ

iPhoneのなんですが、私が使ってるカロリー管理アプリです。

BeCalendarというアプリなんですが、検索するだけでいろんなもののカロリーが調べられて、記録もできて、すごく便利。スマホだから、食べたらすぐ入力できちゃうし。もちろん無料です☆

あ、もちろん他にもカロリー管理アプリはあるので、自分に合ったものを使ってくださいね!

今回、ダイエットを始めるまで、なにがどのくらいカロリーがあるかなんて調べたこともありませんでした。なので、カロリー調べるのも楽しいです(笑)

URL
/diaries/2013/07/01/2356363.html

3日目、むくみ…?

体重が0.2㎏増えて、体脂肪は変化なし。
朝起きたら、なんとなく顔がむくんでたし、水分ってことなんだろうか。3日間くらい肩こりが続いていたりするし、身体の中の何かが滞っているのかも。

昨日の食事


ダノンビオ(加糖プレーン)80g、ヤクルトLight 一本

マッシュルームカレー(251kcal)、白米(235kcal)

デトックススープ一杯、クリーム玄米ブラン1/2袋(180kcal)

昼に作ったカレー。クックパッドのレシピで前から作ってみたかったレシピ。ダイエット中にカレー‥と思いつつ、肉なしでスパイスから作るレシピだから思い切って作ってみた。(何よりマッシュルームが安かった‥)

その際、レシピのカロリー計算機能が使えるようだったので、無料の30日限定クックパッドプレミアム会員に登録してみた。便利な機能だなー、と思ったのだけど、どうやら全てのレシピで使えるわけではないみたいで、ちょっとガッカリ。

ただ、専門家レシピという、美容やダイエットに特化したレシピをまとめたページなども利用できるようだったので、そこは積極的に利用していこうかなあ、と。

あと書店で見つけたデトックススープ本を一冊、購入した。
皿に出した後に味付けをするので、飽きずに食べられるというのがポイントだった。
昨日はとりあえず、味付けしない状態のものを一杯飲んでみたけど、やはり体に良さそうな味で、私には物足りなく感じてしまった。
これが美味しいと思えるくらいヘルシーな人間になりたいなあ、と思いつつ、レシピにあるトッピング(梅干しとかカレー粉とか)を加えて、摂取し続けたい。

今日はこれからカイロプラクティックに行ってきます。人生初です。肩こりを改善しに行くんだけど、ついでに痩せにも効果がないかなあ、と思いつつ。




URL
/diaries/2013/05/22/2263160.html

ローフード

加熱しない小麦粉とか砂糖を使わないローフードや、ロースイーツに興味が最近あります(*´艸`)
カロリー控えめでダイエットにもいいし身体にもよさそう!
ただ、ローカカオパウダーとか
材料を揃えるのが大変そう(´・ω・)

チアシードつかったレシピあるから
そうゆうのからはじめようかな?

おやつをとにかく、カロリーカットしないと!

楽天レシピにあった
バナナとグラノーラのチアプディング
が簡単そうかなー!

そしてそろそろ体重増えすぎて
微妙に体調悪いので
本気で減量しなきゃ(´・ω・)

今週からまた帰りバス使わないで歩くぞー

URL
/diaries/2015/10/19/3888539.html

今日からまた再開!

みなさんお久しぶりです!!
試験があって一旦ダイエットやめてました!!

チョコとかプリンとか糖分たくさんとったし、炭水化物もたくさんとってましたが42キロキープできてました(笑)

今日からまたダイエット再開します!!

スムージー作る機械買いました
皆様レシピ教えてください(>_<)

URL
/diaries/2012/09/11/1667295.html

ドローイングダイエット?

お腹やせで検索したら出てきたキーワード、30秒お腹を凹ませるのを継続すると形状記憶の様にキープされると、本当に?と疑いつつ騙されたつもりで、アプリをダウンロードする。まだ詳しくは見てないですが、インナーマッスルを鍛えるとか、腹筋は意味が無いとか…。無料のアプリでした。
とりあえずたまにお腹を凹ませてみます。(^-^)

URL
/diaries/2013/10/07/2546050.html

72.4kg 39.4%

この三ヶ月やっていた
もう一つのダイエットアプリを退会した
ようするに辞めた

食事内容とか細かく入力できて
便利だったのだけど
いちいち点数をつけられたりして
なんとなく不愉快なのだ
思えば
そのアプリを始めてからは
ダイエットが停滞している
これって
そのアプリに入力して
安心してしまうからなんじゃないかと思った
そのうえ
点数をつけられたりして
いまいち嫌な気分がしたら
良いことないじゃん
というわけで
ダイエット用SNSは
DC一本に絞ることにした
食べたものは
品目だけ
DCに入力しようと思う
ダイエットって数字だけじゃないような気がするんだよね
単純にカロリー計算してれば結果に結びつくもんじゃないと感じた

とりあえず
野菜中心
運動する
エリカアンギャルさんの勧めるレシピを美味しくいただく
ってことにします

あさ
玄米ブレッド 二枚
すりおろし人参 二分の一本
カッテージチーズ
オリーブオイル

ブラックコーヒー


豆乳
マカロン 半分
紅茶
緑茶
鶏胸肉とほうれん草のパスタ バターと醤油味
トマト 半分

間食
シュガーバターの木 プレーン 二枚

夕食
ビール300ml
ワイン三杯
牛焼肉60g
ナス半分
ピーマン一個
玉ねぎ半分
トマト四分の1
玄米ブレッド一枚
ココナッツオイル少々

URL
/diaries/2015/08/15/3787980.html

パイナップルダイエット5日目

昨日は結構きつかった。ドライアプリコットがあんなにも腸を動かすとは思っていなく。プルーン以上の効果でした。レシピ通りのサラダは、日本で言う長ネギみたいなのを生でほうれん草とマッシュルームといただくことになってたんだけど、長ネギ臭さがあり、おいしくなかった。今でも何となく口の中がネギ臭い(涙)あまり人と話したくないね。晩ご飯に塩なしのパスタを食べました。ちょっと物足りなさがあったけど、久しぶりのしかも生パスタはおいしかった。スプラウトの全粒粉パスタだったのでなんかおそばっぽい気もしたけど、豆乳パスタはおいしかったです。

夜パスタを食べたにも関わらず体重が少しでも落ちているのはやっぱりうれしい。

昨日思ったのはドライアプリコットは250gも食べる必要性がないような気がして。あまりにもおなかが痛くなるから。様子をみて、食べる量を考えます。しかもレシピはアメリカ人用だし。

今日はパイナップル-->パパイヤ-->パイナップルをいただきます。

URL
/diaries/2012/10/05/1739075.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

ここでなんとか!

朝からミーティング2連チャンでお昼は中華のランチ会。
楽しかったけど、ダイエットには厳しかったです(^^;;

体重も痩せ期の前まで戻ってしまったので、なんとかここまでで増加をストップできるように明日頑張ります!

昨日の日記で、便秘解消のアイディアをたくさんいただきありがとうございました♪

いろいろ試してみます。

☆ウォーキング47分 3.7キロ
☆腹筋20回&お腹筋肉鍛えるアプリ5分
☆お通じ微妙

腹筋アプリは今日で無料版が終わってしまったので、また他のアプリを試してみます。

URL
/diaries/2013/09/14/2506342.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

鰯の梅煮。

〔朝食〕ウィンナーロールパン コーン入りカップ卵 生野菜(レタス・胡瓜・トマト・レッドオニオン) マンゴーミックスヨーグルト コーヒー

〔昼食(スタバ〕グレインブレッド・ベジタブル&ビーン アイスアメリカーノ

〔夕食〕ご飯 納豆 鰯の梅煮 浅漬けサラダ(キャベツ・胡瓜・大根・大根の葉) 蒸し南瓜

〔間食〕ジャガビー エアロ ソイカラ オールフリー
(ミスド)フレンチクルーラー アイスコーヒー


久しぶりに食べたくなって、鰯の梅煮を作りました。
レシピは某コミックですが、間違いなく美味しく出来ます

鰯はヨーカドーで買ったので、頼めば無料で下拵えして貰えますが、さすがに1尾\60では申し訳ないので(笑)

まぁ鰯の扱いは簡単ですからね…。
これが鰺になると、途端に苦手になります


写真①=スタバ
写真②=ミスド


☆入浴剤:デイジー
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:×
☆歩数計:4293
☆ヘルシアコーヒー微糖ミルク

URL
/diaries/2013/05/11/2239328.html