ダイエットクラブ

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ダイエット開始。

今日からダイエット開始。
今までカロリーを気にせず食べ過ぎていたので、徐々に直していこう(´・_・`)
あとはiPhoneアプリの引き締めを毎日継続!
一月継続するのを目標に頑張ろうっ。
今は生理中なのと生活が少しハードな時期だから運動は余力が出てからやっていこう。

URL
/diaries/2012/06/28/1459178.html

8日目 気が緩み過ぎ

昨日より増えてしまった。

というか、昨日も運動サボってしまい、しかも昼食を満腹になるまで食べてしまった。
だから増えていて当然…。

何事もほどほどにしないとね。

ダイエットは難易度低めのことからトライ&継続だー。

継続は力なりだぞ、私!

◎iPhoneアプリ やせトレ
151kcal消費

URL
/diaries/2012/03/01/1130936.html

Day35

お腹痛い (:3冫 ノ)ノ ←生理痛



ダイエット継続のご褒美で今日はケーキ食べましたw

幸せ~( ˊᵕˋ )


次はお寿司にしようかな。


モチベ維持にはこういうことも取り入れるのもいいと思う。


そういうご褒美アプリもあるのでオススメです。

タスクをこなしてポイント加算。
任意のポイント達成で自分にご褒美(っ'ヮ'c)

元々は運動やった日、やらなかった日を可視化したくて辿り着いたアプリなんだけど、汎用性高くて気に入ってる。


てかダイエットで何個アプリ入れてんだよ私…w


ちょっと整理しよ( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2018/05/29/5016701.html

ドローイングダイエット?

お腹やせで検索したら出てきたキーワード、30秒お腹を凹ませるのを継続すると形状記憶の様にキープされると、本当に?と疑いつつ騙されたつもりで、アプリをダウンロードする。まだ詳しくは見てないですが、インナーマッスルを鍛えるとか、腹筋は意味が無いとか…。無料のアプリでした。
とりあえずたまにお腹を凹ませてみます。(^-^)

URL
/diaries/2013/10/07/2546050.html

ごめんなさい!

言い訳から・・・
携帯をスマホに変えてから使い方も分からず、ココを開いてもうまく使えず・・・
普段PCを使わない為日記も更新できずにいました。
今日はネットカフェから^^/

ダイエットは継続してます!

アプリ出ないかな~・・・

URL
/diaries/2012/07/06/1484221.html

暴食注意

iPhoneアプリから投稿〜

コロッケパン<練乳フランス<たまご蒸しパン
蒸しパンのカロリー恐るべし
でもおいしい(´・ω・`)

この時期は食欲増加と共に
メンタルバランスが崩れやすくなるので
それでダイエットを諦めないように気をつけたい
継続第一!

写真撮り忘れた…

URL
/diaries/2014/03/25/2829423.html

ダイエット日記はじめます

なるべく禁酒。
お休みの前日位は飲みたいなぁ
カロリdietアプリでカロリーチェック。
平常心。
一ヶ月1~1.5キロ減位でユルユルでも継続していく。減らなくてもやめない。
という感じでやっていこうと思ってます。
よろしくお願いします


URL
/diaries/2018/08/29/5102903.html

いやー

体重は前とあまり変わらないなー
なんか続かない( ; ; )

もうすぐ水泳があるのにこんな体型
自分に甘いからいけないんだけど…


みなさん私とできるだけ毎日このサイト、アプリでダイエットを継続できるように刺激し合える人募集してます‼

URL
/diaries/2013/06/05/2297232.html

7/20 再ダイエット81日目(前日比+0.3)


昨日のケバブが効いてる感じww
そして、私気付いたよ。
このダイエットクラブしかり、レコーディングダイエットは
書くだけでもだいたい2kgは減るもんだと。
でもそれ以上になるとやっぱり本人の努力が必要なんだよね~_~;
この一ヶ月体重が減らないのはやはりカロリー摂取が激しいから
なんだよね。
昨日簡単にカロリー計算できる無料のアプリいれてみて
今までしてなかったカロリー計算してみたらかなりオーバーしてる事が判明!
しかもそのアプリ、記録すると「この食事を続けると○○日後には○kgになります」
という事まで教えてくれる。
今後はこのアプリとダイエットクラブを使ってダイエット続けます*\(^o^)/*

今日は気休めに半身浴もしてみた。
体重よ!減れww

朝ごはん:海苔入りのおすまし、ハーブティー

昼ごはん:海苔入りのおすまし、ハーブティー、釜めし

夜ごはん:海苔入りのおすまし、ビール、釜めし、キャベツと塩昆布のごま油あえ


お通じ:2回

【継続記録】
ウォーキング30分以上:○ 70分 継続5日目
マッサージ:○ 継続4日目
ストレッチ:○ 継続4日目
O脚改善:○ 継続4日目

勉強:○ 135分
宿題40分
復習95分

URL
/diaries/2014/07/20/3085485.html

久々の日記

昨日からSixPack開始w

ダイエット大作戦のコミュニティ早く治らないかなぁー

只今
ダイエット大作戦
ダイエット大作戦男
Fit4
みらいく
SixPack
計5個のアプリを毎日やっているw

ダイエット大作戦に続くいいアプリがないか探している最中

URL
/diaries/2013/10/15/2561028.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html

ダイエットアプリ

なかなか良いダイエットアプリを発見しました♪

『ダイエットノート~キレイの秘密』というアプリですが
体重、体脂肪、摂取&消費カロリーなどが記録できて
カロリー計算も一通り登録されてる食品から選べて簡単だし♪
辛口または癒し系のコンシェルジュがダイエットを応援してくれます☆

まだ使い始めたばかりだけど、なかなか秀逸だと思います♪
スマホの方はオススメです!

URL
/diaries/2011/12/02/881863.html

iphoneアプリ「ドMダイエット」

インストールしてみたんだけど・・・

こりゃだめだ。
「完全炭水化物抜き」とか推奨しかねないメニュー^^;

14日間、炭水化物抜いたらそりゃ痩せるでしょうよ

カラダのこととか一切無視した作りでやる気失せたw

けどダイエット開始から3週間くらい経つし、刺激ってことで、
女王様からのドSな要求をことごとく無視してやるぜーっ。しばらく継続してみますw

URL
/diaries/2012/04/23/1282567.html

68日目

ご無沙汰です!

相変わらず3キロ痩せて爆食いして体重戻るをくり返ちゃう( ; ; )

今日からヨガの先生と3ヶ月限定でダイエット部を発足して、短期集中のダイエット開始!
その後はアプリにレコーディング+ヨガで継続して綺麗に痩せてやる!

とりあえず今日からプチ断食!
50キロ台に突入を目標に頑張るぞ!


スムージー

スムージー

スムージー

URL
/diaries/2017/03/09/4563358.html

11/29#

昨日の夜は、夜食をせずに、過ごせた!
これ、続けて、習慣化しよう。

ダイエットやる気スイッチのアプリを、インストールしてみた。

ちゃんと、スイッチ入ったので、良いアプリかもしれない(笑)

ダイエット中、なのは、おかしい。
ダイエットは、一生やっていく、習慣。

だから、できることを続けていかなきゃね!

URL
/diaries/2016/11/29/4450167.html

良いアプリ!

このひよこちゃんのアプリ、

食事を写メで残せて

特にカロリー計算もなくて、

私にはすごくいいかも!


食事記録したらひよこが

成長するんです。w



こんなゆるいのなら

全然ストレスにならなそう!



ひよこちゃんの成長と共に

ダイエット頑張るぞ〜ヾ(`・ω・´)ノw


ちなみに、たべとリン

ってアプリです!

URL
/diaries/2013/11/20/2621378.html

12月11日

おはようございます^ ^

沖縄はまだ、肌寒い?ぐらいです。
寒くなると、外に出たくなくなってきますよね?
今のうちに体を慣らしていかないとなー^ ^

最近、スマホのアプリで筋トレのアプリを取りましたが、なかなかしっかりメニューもあって、こんなのもあるんだーってびっくりしてます\(^o^)/

みなさんもダイエット系、それ以外でお勧めアプリありますか?

私はネイルのデザインがみれるアプリとダイエットの体重記録するアプリなどを愛用してます。

URL
/diaries/2013/12/11/2654091.html

アプリ

こちらのサイトの他に、スマホのアプリも利用しています♪
ストレッチアプリの「zeroapp」と、
レコーディングダイエットができる「あすけん」。
ストレッチアプリ、これオススメです!
ストレッチ、ナメてました!!
真面目に取り組むとじんわりといい汗をかき、
使い方も単純明快で分かりやすい~★
運動する時間が取れない方におすすめです!

URL
/diaries/2017/09/11/4777255.html

一ヶ月と6日目: 体重測定


昨日から-800g 最低記録更新。

でも、今朝は、胃の中空っぽだし、寝る前に走っているので水分量も少ない気がする。
やることやって、規則正しいダイエット生活をするのが楽だな。

でも、今日は遅い時間から飲み会でキツイ。明日は+1kgだな。^^

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食事記録を付ける        10月2日から継続中(スマフォの別アプリでつけてます)
一日一万歩以上         10月6日から継続中。^^
筋トレ10分            10月7日から継続中。
寝る前2時間食事禁止     10月15日から始めて、2日失敗。((+_+))

URL
/diaries/2013/11/06/2597511.html

スクワットチャレンジ9日目

あすけんというアプリにて、本格的にカロリー計算を開始。計算してみてわかったが、やはり今までは基準をかなりオーバーしてカロリーをとっていたようだ。糖質制限をやめて、カロリー制限、レコーディングダイエットでいこうと思う。腹筋とスクワットは継続。1日1200キロカロリーが目標。

URL
/diaries/2017/08/25/4758637.html