ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 もやし ダイエット”

もやし

夜 カレー もやし 千切りキャベツサラダ チーズ1個 たくあん トンカツ半分 衣半分とる

もやしと、えりんぎ炒めに昨日の残りのカレーをルーだけかけた

主食もやしダイエット
これから豆腐ともやしダイエットも取り入れることにしよう(笑)

あー、焼肉たべてーwww

URL
/diaries/2017/01/20/4506960.html

ダイエット日記★1日目★

☆朝☆ なし

☆昼☆ チャーハン(ハム、しめじ、ネギ、卵) すり身のお吸い物

【間食】 たこやき4個

☆夜☆ もやし鍋(塩とんこつ味、キャベツ、白菜、ニラ、もやし、焼き豆腐、あげ、ちゃんぽん麺)

♪運動♪ ウォーキング3時間!!

もやし鍋、ちょーおいしくて食べ過ぎちゃったー(´・ω・`) ショボーン

夜の食べる量を減らせるように頑張りたい( ● ´ ー ` ● )




URL
/diaries/2011/11/29/876112.html

5日目

停滞ぎみ…。

【今日やったこと】
・ダンスダイエットエクササイズ 10分×2
・ラジオ体操 ×1
・ストリングダイエットエクササイズ 15分×1
・インスパイリングエクササイズ 30分×1
・ワンダーコア 50回

【食事】
・朝食:もやしナムル
・昼食:五目あんかけ焼きそば
・夕食:焼き鳥2本、豆腐サラダ、もやしナムル
・夜間食:アーモンド20個

URL
/diaries/2015/09/01/3816238.html

ダイエット8日目

随分、サボってしまった; さーまたがんばりましょう!!

朝 ご飯 味噌汁(小松菜) ふりかけ 温泉卵 もやしとにやと人参の炒め物 


昼 けんちんうどん キャベツの辛し和え ちくわの煮物

間食 なし


夕 寄せ鍋 野菜(白菜、ねぎ、えのき、しいたけ、肉団子、焼き豆腐、もやし、いか)

運動× ストレッチ〇

もやもやした気分;ここ数ヶ月何もやる気でないし、なにもかもうまくいかないわー。

皆さんこうゆう時はどうしてるんだろう...

URL
/diaries/2012/03/23/1197763.html

ダイエット8日目

随分、サボってしまった; さーまたがんばりましょう!!

朝 ご飯 味噌汁(小松菜) ふりかけ 温泉卵 もやしとにやと人参の炒め物 


昼 けんちんうどん キャベツの辛し和え ちくわの煮物

間食 なし


夕 寄せ鍋 野菜(白菜、ねぎ、えのき、しいたけ、肉団子、焼き豆腐、もやし、いか)

運動× ストレッチ〇

もやもやした気分;ここ数ヶ月何もやる気でないし、なにもかもうまくいかないわー。

皆さんこうゆう時はどうしてるんだろう...

URL
/diaries/2012/03/23/1197790.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

ダイエット食

今日は朝に卵マヨパン、おやつにクッキーサンドとドーナツ半分、夜はバナナスムージーと卵&もやしのあんかけ豆腐と肉じゃがちょっと。
卵&もやしのあんかけ豆腐は割とヘルシーメニューだと思うけど、あんかけなのでお腹にたまるし美味しかった。
また作ろう。

URL
/diaries/2016/10/15/4400645.html

96日目



もやし・ワカメ・豆腐の味噌汁
麦ご飯
たくあん



お弁当
(ふりかけ麦ご飯・お魚ソーセージ炒め・ブロッコリー・卵焼き)
アイスティー



抹茶豆乳
もやし・ワカメ・豆腐の味噌汁
麦ご飯少なめ
キムチ納豆


また記録サボってしまってた…!
ダイエットは地道に続行中~

URL
/diaries/2012/03/14/1171544.html

本日より・・・

ダイエット開始。
今回は目標があって2月の誕生日までに8㌔いきたいな。

朝・・・炊き込みご飯半膳
きな粉餅一個
昼・・・もやしと鶏ムネと豆腐のレンジ蒸
炊き込みご飯一杯
夜・・・もやしと鶏ムネと豆腐のレンジ蒸

ドラッグストアでゴボウ茶見たけどあれって良いのかな?

URL
/diaries/2014/12/19/3381350.html

2/24

【朝】
ごはん
味噌汁
野菜サラダ
キムチ納豆
飲むヨーグルト

【昼】
オム野菜
(ごはん代わりにもやし、しめじ、人参)
味噌汁

【夜】
鍋(もやし、白菜、豆腐、高野豆腐)


【間】
コーヒー(豆乳)

《運動》
V字腹筋10回
踏み台昇降1時間

今日からまた食べた物
書くようにするー:)
ダイエットじゃなくて
生活改善(`・0・´)!

URL
/diaries/2012/02/24/1113482.html

ダイエット10日目(*^。^*)




きょうのご飯のメニュー

朝・・・パン、ジャム
昼・・・餃子、もやし、ほうれん草としめじのバター炒め
夜・・・じゃがいもとしめじとチーズのタジン鍋、豆腐、お肉、キャベツ


きょうから自炊・・・
大変だけど、野菜をたくさん取って、
ダイエットメニュー研究しながら頑張ろう!!



マッサージもやろう!!




それでは。

URL
/diaries/2011/04/10/256489.html

初ダイエット日記

昨日は何だかんだ疲れて寝てしまい…


今日は朝からモムチャンダイエット♥


朝食*イチゴ・もやしと小松菜のビビンバ風

今日は仕事の都合でお昼なし(T^T)

最近もやしと豆腐の手軽さ&栄養価にはまりそれメインのご飯が増えてます(●´∀`●)

お陰でお通じがよく~今朝体重が0.8㌔減ってたぁ(^з^)-☆

でも、あくまでも女らしい体型が目標なので、夕飯は豆腐と豆乳でおっぱいkeep【←予定】

URL
/diaries/2012/03/09/1156388.html

三日目夜

なんで朝より夜のが重いんだろうね~?
まあいいかー!



ピザ1.5枚


おでん
ごはん

間食
いもけんぴ10本


ごはん
魚の味噌汁
もやしナムル
もやしと豆腐の炒め物
フライドチキン半分


ダイエットしてんのかよ!ってくらい食べてるなあ笑
もやしダイエットしたい。笑
もやしだいすき!
間食なくせるようにがんばろー
10本!ってリミット作って食べたよ今日は。笑

明日はBBクリーム買いに行きたいとおもってまーす!^▽^

あと生理もおしまいでーす!

URL
/diaries/2011/12/26/942253.html

22日目

【朝食】
急いでたからなし

【昼食】
豚肉と豆腐の味噌炒め、ナムル、玉子スープ

【間食】
チョコビスケット1枚、プリッツ3本、チョコ2粒、白玉ぜんざい

【夕食】
納豆かけご飯、玉ねぎともやしのスープ



ダイエット関係ないけど自分の中でもやしと納豆ブームヽ(´ー`)ノ
安くておいしいから…(笑)

URL
/diaries/2012/03/26/1205629.html

ダイエッツ

朝:食べてない

昼:お弁当(白米・梅干・玉子焼き1・もやしと舞茸の炒め物・さつま芋金時)

夜:もやし一袋・豆腐半丁

間食:ドーナツ(エンゼルクリーム半分<1個192カロリー>)・ガム2粒・コーヒー(ミルク入り)

URL
/diaries/2011/11/28/872820.html

今日から新たにスタートSBD

今日から真面目にダイエットします('◇')ゞ

3ヶ月後の人間ドックに向けて頑張る


14:17

・もやし炒め…完食
(もやし1袋250g
 卵1個
 オリーブ油
 天然塩少々)

・チキン…1人前
・野菜と木綿豆腐の鍋…3人前


少し多いが
しっかり食べて夜と深夜は牛乳だけにする予定

URL
/diaries/2013/04/27/2207893.html

116日目

睡眠時間:7時間

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク(178kcal)

昼食:納豆そば

夕食:麻婆もやし豆腐
 鶏むね肉とオクラのサラダ
 もやしと春雨のナムル
 金麦糖質75%オフ

間食:豆乳コーヒー

コーヒー:ブラック2

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ウォーキング:40分

-----------------

起きた直後
【体重】45.8kg
【体脂肪】20.4%


【体重】.kg
【体脂肪】.%

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URL
/diaries/2014/08/05/3118510.html

1日目

今日からダイエット開始。
まずは産前の体重まで戻す!
そして母乳のために過食嘔吐は絶対しない!
頑張るぞ(´°ω°`)


・白米
・焼しいたけ

・白米
・もやしと舞茸の味噌汁

・豆腐
・もやしと舞茸の味噌汁

授乳するとすごくお腹空いてつらいけど夜は19時以降食べないようにします。

URL
/diaries/2016/03/31/4120136.html

111日目。

体重更新



[朝]
鮭鍋(白菜・えのき・ネギ・もやし・人参・豆腐・鮭)

[昼]
ご飯
焼き鮭
里芋煮
卵焼き
ちーかま
味噌汁(ワカメ)

[夜]
野菜炒め(なす・ネギ・もやし・ひき肉)
シュークリーム半分

[間]
パイの実2個
チョコ

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/19/774710.html

土曜日は家族がお休み

朝 チーズオントースト1枚、ミルク入りコーヒー、みかん

昼 しょうゆとんこつラーメン(ねぎ、キャベツ、もやし、ゆで卵)、なし1/2

夕 鍋(みそベース、豚肉、かき、ねぎ、キャベツ、もやし、豆腐、大根、人参、しめじ、えのき)、雑炊、みかん


ダイエットパワー
買い物がてら歩く1時間半

URL
/diaries/2011/12/17/921816.html