ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット わかめ 酢の物”

再開

土日、ダイエットとかなんにも考えずに食べてました(笑)

土曜日1㌔増えちゃってどうしようかと思ったけど
昨日の夜測ったらいつもの体重に戻ってて安心したww

---------------------
《今日の食事》

朝;わかめの酢の物、ささみの磯揚げ、ご飯

昼;わかめの酢の物、肉シュウマイ3、ご飯

夜;わかめの酢の物、糸こんにゃく炒め、納豆&大根、ご飯、じゃがもち2、ヨーグルト
ヨーグルト、おかき

---------------------

URL
/diaries/2013/02/25/2068271.html

スタート

仕方なくダイエット始めます。
◎トイレのあと必ず水を飲む
◎なるべく夜は食べない

今朝の体重56kgジャスト

朝 ブラックコーヒー
昼 茶碗蒸し 玄米
大根煮物 わかめ酢の物

夕方 わかめスープ

夜 食べない



続くのでしょうか。。。?
(^∇^)

URL
/diaries/2019/03/05/5254910.html

98日目。

◎朝
ツナパン
冬瓜の煮物
コーヒー

◎昼
焼きいも
わかめスープ

◎夜
カレーライス
ゆで卵
冬瓜の煮物
中華風酢の物

◎間食
パウンドケーキ
プリン
お煎餅

体重
49.8(朝時点)
50.0(夜時点)

再び戻るorz

運動
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔.足マッサージ

新新骨盤ダイエット7日目。
ふっかーつ!笑←


URL
/diaries/2012/10/16/1769161.html

ダイエット17日目

昨日、かなり頑張ったのに数字は変わらず・・・。
明日はどうなのかな??

朝 スペシャルK  150

昼 わかめご飯、キムチ、大根煮物、ニラ玉、大根サラダ、酢の物を小皿に少しずつ700

 友達と モカチーノ、チョコパフェ(半分こ)500

夜 ダイエットスープ 144

運動 筋トレ30分
   ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2011/06/13/421406.html

酵素ダイエット

今日で、ダイエットはじめてから、3カ月
合計9キロ減
最初にたてた目標に後、1キロですが、なかなか届かない❗
あせらず、今のペースでゆっくりいきます^_^

朝 酵素ドリンク
豆乳
昼 お弁当
夜 スパニッシュオムレツ
おからのおやき
新たまとワカメの酢の物
わかめ入り雑炊

URL
/diaries/2013/06/26/2344962.html

12日目。

朝 野菜ジュース、バナナ1本、ヨーグルト、黒酢1口

昼 かわはぎの煮付け、タコとわかめの酢の物

夜 つけ麺

運動 腹式(丹田)呼吸6×2パターン×2セット、

今日の夜から帰省です。
とりあえず、ダイエットはちょっとお休みです。

URL
/diaries/2011/06/23/458040.html

2日目☆

糖質カットダイエット2日目☆
朝の体重89.4kg
朝ごはん 野菜ジュース
昼ご飯 お弁当 卵焼き ウィンナー ハンバーグ ゴボウサラダ ささみときゅうりの梅肉和え ミニトマト ブロッコリー
夜ご飯 鳥もも1枚塩胡椒 冷奴ポン酢 きゅうりとわかめの酢の物

運動 30分軽ジョグ

夜の体重89.8kg

URL
/diaries/2015/06/06/3667837.html

暑いので・・・

2015年6月16日、火曜日
ダイエット日記をつけてから250日目。
◎三食
朝:ホットドッグ、コーヒー
昼:すし(外食)
夕:ごはん、豚キムチ、わかめの酢の物
◎間食
・コーヒー
ーーー
軽くアルコール補給。
やれやれ。

URL
/diaries/2015/06/16/3686921.html

わかめの和え物
麦芽豆乳

今日はお昼おにぎりセットで
えびフライ
ウインナー
卵焼き
おにぎり2個
いちご
付け合わせ野菜

の、ワンプレート(๑°⌓°๑)

これに酢の物と汁もつく。

仕事で外食並みとか幸せか!!


ダイエットにはつら;_;


URL
/diaries/2014/04/08/2853318.html

80.8kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:ご飯1/2杯、牛肉白菜しらたきすき煮、はるさめ中華風サラダ

夜:きゅうりとわかめ酢の物、厚揚げとこんにゃくと里芋の煮物、ほうれん草のお味噌汁

間食:チョコ2粒、ソイジョイ80

URL
/diaries/2012/04/09/1243524.html

28日目

夜ごはん作りました☆

鶏肉ときのこのトマト煮込み
玉ねぎの味噌汁
わかめときゅうりの酢の物
水菜と納豆のサラダ
あさりの蒸しもの?
豆腐

でした\(^o^)/
わたしは、上の2つしか作ってないです(¨)w
トマト煮込み
とーっても美味しかったです!
また作ります!

ダイエットも頑張ります!

※画像見れるようにしました☆

URL
/diaries/2012/01/28/1033336.html

カラダの調子はグ~

昨日夜更かししちゃった為
朝寝坊・・・。
野菜スープだけかきこみました。
早寝早起きはダイエットの基本!
今日は早く寝よう寝よう(U-U)

朝 蒸し煮(大根、人参、きのこ、唐辛子)

昼 煮豆たくさん、うどん(半分)酢の物(きゅうり、わかめ、しらす)いちご

夕 お粥数口


URL
/diaries/2012/01/10/975779.html

食事担当

今週から実家に戻ってきたけど、今後は、夕食作り担当になりました!
私を含め、父親もダイエットが必要なので、一汁三菜の健康的な料理を心掛けたいです>_<

昨日の夕食は
お味噌汁、鶏大根、きんぴらごぼう、胡瓜とわかめの酢の物✨
そしてデザートに大福とアイス
ご飯は抜きました、

料理上手になりたーい!

URL
/diaries/2015/05/20/3630746.html

4日目8時間ダイエット

朝→10時ミートパスタ、ハンバーグ、りんご、酢の物
昼→2時ピザ一切れ、りんご、カフェオレ
夜→5時白米押麦入り、ざんぎ3個、たまねぎわかめ味噌汁、オリーブオイルでもやし炒め、大根サラダ

あ、食べ過ぎてる。

URL
/diaries/2017/01/14/4499809.html

体重計壊れてんの!?

今日からダイエットスタート!
朝は、ツナわかめの酢の物、豆乳、うのはな、
昼は、ひびき(10ヶ月の息子 の離乳食を、おかゆ作るついでに、一緒にわたしもおかゆと納豆で済ませるつもりっ。

昨日夜はお好み焼たべすぎたから、今日は、胃腸をやすませる のだ★

果たして、、できるかな?乞うご期待w

URL
/diaries/2011/10/21/777882.html

ダイエット57日目


なし


ローストビーフサンドウィッチ 536kcal
コーヒー 104kcal


わかめときゅうりの酢の物 18kcal
粕汁 289kcal
野菜サラダ 93kcal

運動
速歩 (45分) -169kcal

うんちょ
2回

夜の体重
54.1kg

URL
/diaries/2011/05/01/306395.html

ダイエットはじめました

日記とかあんまり続かないのだけど、あんまりな不摂生生活のためスタートします。
7月にある友達の結婚式をまずは目標に!


リンゴ1/2
青汁

おにぎり1個
魚肉ソーセージ1/2
キャベツお浸し
味噌汁
リンゴ1/4

わかめ酢の物
卵焼き1/2個分

URL
/diaries/2013/05/07/2227470.html

久々

体組成計を買って自分の筋肉のなさ、皮下脂肪の多さを痛感。。改めてダイエット頑張ります。

朝昼:おにぎり3個、なめこのお味噌汁、アスパラの胡麻マヨあえ、わかめの酢の物
おやつ:抹茶アイス
夜:牛すじ煮込み、金目鯛の干物、トマトと糸寒天のサラダ、おかひじきのおひたし、ご飯半膳、とろろ昆布と麸のお吸い物

URL
/diaries/2016/08/21/4327848.html

ダイエット56日目


オートミール 120kcal
コーヒー 104kcal


わかめときゅうりの酢の物 18kcal
ご飯 168kcal
春巻き 257kcal
イワシ 50kcal
漬物 14kcal
大根の煮物 41kcal
水菜と豆腐 70kcal
卯の花 80kcal


粕汁 289kcal
わかめときゅうりの酢の物 18kcal
Miller Chill 100kcal

間食
Wheat Thins (16) 140kcal

運動
速歩 (45分) -169kcal
テニス (45分) -296kcal

うんちょ
1回

夜の体重
54.2kg

URL
/diaries/2011/04/30/304100.html

足首がががが

17205歩 消費517kcal 38.1g 時間143分 距離12.90km

足首が割と結構痛くなってきた・・・あと足の裏の真ん中あた

りも・・・。テーピングしてなんとか歩いてきますた(~O~;)

食事
・わかめときゅうりの酢の物

・ごはん

・シャケ

・プロテインダイエットピーチ味+豆乳

URL
/diaries/2012/08/25/1617737.html