ダイエットクラブ

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1日目

今日からダイエット!
頑張る(。・ω・。)




*朝
なし


*昼
ベーグル(チーズ)
からあげ×1
白身魚フライ×1
ぶり大根
ヨーグルト


*夜
ベーグル(抹茶ホワイトチョコ)
チキンナゲット×5
コーンスープ


*間食
バニラシェイク
チョコ×1

URL
/diaries/2012/05/05/1312570.html

5日目

朝:バナナ、大麦若葉牛乳
昼:ベーグル、ほうれん草おひたし、肉団子玉ねぎピーマン、味噌汁
夜:カレーうどん

なかなかダイエットうまくいかない。
26%なんて今までみたことない
今まで食事制限でダイエット成功してきたけど、食事制限のダイエットリバウンドしてきたから今回は時間をかけて運動を取り入れながら、野菜を多めに食べるとか食べる順番を気をつけるとかそういうのに気をつけてダイエットして行こうとおもう。

URL
/diaries/2014/04/05/2849885.html

集中ダイエット8日 2日目

朝: カフェラテ             成功

間食:黒豆           

昼: 牛肉ステーキ、ネギ
   アボカド1個
   トマト1/2
パプリカ
   春雨スープ          成功
ブルガリア ヨーグルト ブルーベリー120Cal

間食:

夜: 抜くかキウイとグレープフルーツ少々 成功


サルサダンス 30分
今日、頑張れば、65キロ台に戻る自信がある。

URL
/diaries/2014/05/01/2899278.html

ベーグル

今日、ベーグルを食べました
すごく美味しかったですベーグルってダイエットにいいって聞きましたが、低カロリーなんですね
また今度食べたいです

朝 なし
昼 チョコベーグル エリンギ サラダ
夜 サラダ 豆腐 ところてん

万歩計2370歩

URL
/diaries/2012/08/08/1576756.html

117日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
りんご(1/4) さつまいも カフェラテ

▽昼食
ベーグル(生ハムクリームチーズ)
野菜ジュース

▽夕食
カレーライス(雑穀米) サラダ

▽間食
かりんとう(7本)



体重が少しずつ増えてる〜(;_;)


やっぱり外食が8日間続いた代償は大きいな〜(;_;)


生理前ってのもあってよけい太りやすいんだろうな、、



このままじゃやばいと思ってウォーキング50分、筋トレ10分×2セットやった!!あとは8時間ダイエットも成功!

URL
/diaries/2016/03/08/4085961.html

プロテインダイエット 3日目

朝*ベーグル、海老マヨサラダ

昼*プロテインダイエット

夜*ベーグル

間食*アイス


昨日友達から
ベーグルたくさんもらったので、
しばらくはベーグル生活になりそう...( ・ω・ )


今日は15時から終電までバイトだったので、
プロテインダイエットは昼にしました!!

味は「まろやかバニラ」\(^^*)



ちょっと甘かったけど、
名前通りまろやかで
うまー\(^^)/でした

URL
/diaries/2011/06/19/438444.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

ダイエット開始p(^^)q

4年間で48kg→60kgに…(T_T)
そろそろ限界を感じ、-12kgを目指してダイエット始めます!
3日前にヨーグルト断食に挑戦して、-1.6kgに成功(*^^*)
今日からは低炭水化物ダイエットに挑戦します!
とりあえずの目標は、夏までに55kgになること!

URL
/diaries/2013/03/13/2105205.html

30日目 ダイエット生活一ヵ月目終了!

今日は大幅に体重減!
昼食が食べられなかったせいかな?
明日には戻ってそうな気もするけどうれしい!

そして今日でダイエット1か月目になりました!
今まで三日坊主で終わってたから一ヵ月続けられた、ということが少し自信につながった気がします!
ダイエットクラブで他のみなさんが頑張ってるのを見ると自分も頑張るぞってモチベーション上がるんですよね、本当に初めてよかったダイエットクラブ!

これからも頑張っていこう、ダイエット始めるきっかけになった事
馬鹿にされて悔しい気持ちを忘れないように。
ダイエット絶対に成功させるぞ!


■今日食べたもの
6:45
ハムタマゴサンド、スイカ

13:30
クロワッサンべーグル

18:30
フランクフルト、春雨サラダ


■今日の運動
ウォーキング 2時間

URL
/diaries/2017/06/30/4694637.html

ダメ〜

月1のボディスキャン






前回より





45.6キロ⇨45.1キロ




22.1%⇨23.3%




体重減 体脂肪増




筋肉マイナス数値




サボると数値でますね( ´Д`)y━・~~





来月はがんばろう(≧∇≦)




ダイエット難しい( ̄◇ ̄;)




最初は痩せたら嬉しかったけど、欲がでてきて


やっぱり綺麗に痩せたい





ベーグルベーグルのベーグル購入



ダイエットにはカロリー少ないし
ダイエットアイテムです(≧∇≦)







URL
/diaries/2015/10/31/3907044.html

176

昨日は、家でダラダラと食べ続けてた感じだけど、増えてなかった。
でも目標まであと1キロなのに、脂肪はブヨブヨだし筋肉付けないとだめなんだなーと痛感中(-_-;)
筋肉と運動意識しないと。ダイエット成功にはほど遠い。

朝 10:30 ベーグル(ジャム、メープルシロップ)、ヨーグルト

間 野菜ジュース

昼 12:50 ツナマヨおにぎり、目玉焼き、チーズクリームパン

間 20:00 クーリッシュチョコ

夜 21:00 野菜炒め、キャベツサラダ、豆腐、ほうれん草ごま和え、飲むヨーグルト、プチトマト

URL
/diaries/2012/08/19/1602778.html

2日目

朝食 グラノーラ、ヨーグルト、ココア
昼食から思い立って100gダイエット開始!食欲が止まらないので…

12時 ひじきの煮物入おにぎり
13時 チョコパイ、ハーベスト抹茶
14時半 おにぎり、アサイーチョコ
16時 パイの実

夕食は100g以上食べたけど、気持ち少なめに。
18時 白菜のうま煮、おにぎり

昨日のように寝る前におやつ食べないようにしないと!
ネットでダイエットに成功した人の画像みてモチベーションキープ!

URL
/diaries/2015/03/03/3503035.html

塩抜きダイエット3日目(最終日)☆

朝55.6
夜55.8
体脂肪27.1
筋肉量28.7
お通じ◎

昨日から-0.3kg(o^-')b良い調子です。
体は随分浮腫みがとれてる感じで、スッキリとしています。
今日どこまで落ちるかナ~。
55.1kgになっていたら大成功です(o・v・o)b

朝200
バナナ100
ヨーグルト70
ジャム30

昼370
バナナ110
ベーグル(卵)260
コーヒー0

夜予定630
肉300
せんざんき80
むしナス50
きなこ牛乳100
冷奴100

間食80
あめ80

スクワット20回
ももあげ腹筋10回ずつ
スロジョグ2分

URL
/diaries/2013/08/28/2470999.html

1日目

ダイエット1日目が何回目になるんだろうか~
もうすぐ春だし本気でダイエットせなピンチやー
今度こそは成功させるぞ!!

朝 サラダ、ヨーグルトきな粉かけ、キットカット3袋
昼 生姜ティー、豆乳、野菜
夜 野菜

間食 あめ2つ

運動 6キロジョグ
   ウォーキング

ドム先輩の為に、自分の為にがんばる!!

URL
/diaries/2011/02/25/169991.html

ベーグル

学校のパン屋のチーズベーグルに、どハマり中です(笑)

ほんと美味しい!!
そしてベーグルは蒸して、油を使わないで作るのでダイエット向きなんですよね(@゚▽゚@)

非表示のカロリーが気になるところですが、
大きくてそれ1つで充分満足できるので、許容範囲内です(*^^*)


今日も夜は塾!頑張ります!

URL
/diaries/2013/06/27/2345796.html

ガセリ菌ヨーグルト効果?

ヨーグルトを寝る前に食べ続けて来て1週間。ダイエット始めて3ヶ月間、ほとんどまともに出なかったのに今朝は出ていきました(笑)

ダイエット開始3ヶ月経過。開始時は83.6キロ。現在72.2キロ。11.4キロのダイエットに成功(*^▽^*)
このまま行けば11月中には60キロ台突入できそうです!

お昼は何食べようかな♪

URL
/diaries/2018/10/30/5157830.html

ベーグルは太る?

ハム&チーズのベーグルサンド食べました。

めちゃ美味しかったけど
カロリー高いんだろうなぁ

カロリー知るのが怖くて
調べてません(笑)

昨日は
くら寿司やらベーグルやら
ダイエットしているとは
思えない食生活でした(・_・;)
気が緩む土日…
今日は頑張らなきゃ~

URL
/diaries/2012/01/22/1013017.html

楽しくダイエット

朝ごはん
チョコベーグル半分
ベリーベーグル1つ
サラダ
チチヤスヨーグルト
お母さんのヨーグルト


ポムポムプリンカフェのビーフストロガノフ

夜はサラダ

運動
バイト先から家まで徒歩

ちゃんとよく噛んで食べるという目標は達成できた!

URL
/diaries/2017/11/25/4851777.html

(再スタート)ダイエット6日目

朝一の体重:58.8kg

起きぬけのコップ一杯のお水△一口だけ

朝:ごはん、めかぶ、味のり

昼:グリーンスムージー+青汁、あまからピーナッツ

夕:ベーグル&ベーグルのごぼうと炭火地鶏の焙煎ごま和え(豆乳枝豆ベーグルにトマトをトッピング)、はちみつミルク、プレーン(クリームチーズ付き)半分

夜:イカとたらこのパスタ少し

運動:軽い散歩、モムチャンダイエット

URL
/diaries/2014/09/27/3227255.html

9日め

☆朝☆
ヨーグルト
ベーグル・半分

☆昼☆
給食( ´ ▽ ` )ノ

☆夕飯☆
ミルク寒天(低脂肪牛乳)
サラダ
豆乳バナナジュース・1杯




ミルク寒天って

カロリーも低いし

美味しいからダイエットに

いいと思う(*^^*)

オススメです‼

URL
/diaries/2011/05/25/366962.html