ダイエットクラブ

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ダイエット179日目 68.4kg 32%

8時間ダイエット2日目終了(๑•̀ㅂ•́)و✧

今のところ 苦痛ないです~~

コレで減量できたら 嬉しいな~~~~
(๑´ლ`๑)フフ♡

ウィンドウショッピングして歩数計値かせぎもしました!!


【179日目の運動】
朝のウォーキング 50分

夕方のウォーキング 90分


歩数計 23362歩

排便 無し┐('~`;)┌

眠前の体重 69.3kg (朝比+0.9)


ダイエットの皆さん~
もう週末がやってきます!!
今日も頑張るんば~~٩( *˙0˙*)۶

URL
/diaries/2015/09/03/3820447.html

ダイエットアイテム買い

前回のエアなわとびで挫折

今日から
つけるだけ、歩くだけで痩せる魔法のパッド
とゆー足指パッドを 付けます!

せっかくなので歩数も記録出来たらと思います。
携帯による歩数計なので大まかな数字で、出かけなかった場合は0かも(笑)

歩数2203

URL
/diaries/2013/07/02/2357855.html

大学ダイエット講義を読んで

図書館で見つけて、なんだか難しそうだなぁと思いながら借りました。
内容は難しくありません。
王道ダイエットです。
これを参考にダイエットしようと思います。
○ダイエット日記をつけます
○歩数計で一日の歩数を計ります。
まだ途中までしか読んでいないので、この二つを実行しています。
ゲルマローラーを買ったつもりで、百円均一で顔をコロコロするのと、歩数計1500円を購入しました。
いい買い物をしたと思います。
昨日は昼ごろに歩数計を買って、8435歩 歩きました。
イイ感じ。
昼でかけたから、普段なら夕方でかけないのですが、子供と公園に行きました。
私も子供も楽しめてよかった。歩数計のおかげです。

URL
/diaries/2012/04/29/1296428.html

私のダイエット道は100gダイエットよ~

今朝の体重 69.7 kg

 ここのところの皆さんの日記から、
 やっぱりダイエットは楽はせずに、
 地道に頑張るしかないな~と考えさせられましたo( ̄ー ̄;)ゞ

 キッパリ 100gダイエットを貫きますヾ(=^▽^=)ノ

 今日の歩数 8278歩
 今日の運動 筋トレ   30分   (予定)
       踏み台昇降 30分
       
 イスに座っての腹筋運動も頑張ってますよ~

URL
/diaries/2011/07/13/516528.html

ダイエット復活57日目

歩数計、買っちゃいました~(^o^)

いろいろどれにしようか迷ったのですがオムロンの歩数計にしました~(^-^)
お値段も他のに比べると安かったのでこの歩数計に決めました~(^o^)/

朝→酵素ドリンク39㌍、ツナマヨおにぎり198㌍

昼→お弁当

夜→ころうどん、お肉(かしわ)3個、杏仁豆腐180㌍

間食→グレープフルーツジュース

歩数→5669歩

URL
/diaries/2012/08/27/1624291.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

ダイエットは続くよどこまでも

今日は久しぶりにいい天気~

今日は歩数が伸びそう~

ダイエットって目標が達成したら終わりじゃないんだよね~

それからが大事

だから自己流で食べないダイエットとか食事制限とか
○○だけとかのダイエットをしちゃうとリバウンドするんだよね~

生活習慣、食習慣を見直して
達成してからもずっとし続けることが大事(*^o^*)

いい習慣を身につけることで
ダイエットも成功できて
維持することも簡単にできちゃうよ~


せっかくいい習慣がみについたのに
また悪い習慣に戻すと
リバウンド!!

いい習慣を身に付けて
みんなでダイエット、成功しちゃいましょ~


お弁当の残り
タブレット

間食
F1


タブレット
焼きそば


F1
タブレット

お水 約4l

歩数 8571歩

URL
/diaries/2011/06/03/391013.html

96.7kg 41.9%

【前日比+1.4】

うぬ~。

体脂肪率が減って、体重増加ということは。。

むくみだ!


と、思って、今日ものんびりダイエットしよう。


あわてないあわてない。

◇総消費◇
2239.2

◇活動◇
487.2

◇歩数◇
3538

URL
/diaries/2013/07/08/2370011.html

21日目

この土日は旅行に出かけるので...
夜は残り物を処理((((;゚Д゚)))))))

腰痛のこともあるし...←言い訳(´Д` )
月曜日からほんっとダイエット改善させなきゃ。・゜・(ノД`)・゜・。

【歩数】8262歩

URL
/diaries/2013/02/28/2076836.html

体重計はBMI29台だって

★移動距離:1.61km  
★歩数:2980歩  
...................................................... 
言ってるんだけどなー!
ダイエットクラブは四捨五入しちゃうのかな。

URL
/diaries/2016/03/10/4089835.html

5/6の記録

【ダイエット日記111日目】

記録のみ。

★今日の食事★

 朝:フランスパン、ミルクティー、ホットヨーグルト
   
 昼:???

 夜:ご飯(たらこ)、味噌汁、胡麻豆腐、里芋の練り製品の煮物

 間食:雪の宿、黒大豆

★今日のエクササイズ★

  (朝) -
  (夕) -
  (夜) -
  
★今日の歩数★
  ****歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:70.4㎏
  夜の体重:71.2㎏
  体重差: +800g
  今週の結果:○3×3 

URL
/diaries/2011/05/06/331457.html

やる気が・・・

ダイエットするようになって5日目。毎朝続けてたウォーキングをさぼってしまいました・・・。


午後からは、クリスマスケーキを取りに出かけたいと思います★



朝ごはん・・・ヨーグルト、はちみつ



昼ごはん・・・豚汁



夜ごはん・・・キャベツ、DHCプロテインダイエットリゾット、ひじきの煮物




歩数・・・7058歩




便通・・・なし

URL
/diaries/2012/12/24/1929509.html

散歩

9#28#6#45#

歩数17103
距離10#2km
消費470キロカロリ
累計553km


6#50#
散歩開始

回覧板配る

晴れ

平和薬局
ダイエット

続けられるか。

7#10
歩数3074
あいわたせ橋折り返し

3か月間で
9kg痩せた
人に出会った。
夜、ダイエット
中性脂肪、内臓脂肪が落ちたそうだ。

私もチャレンジャーになる。





朝、ごみの処理、トラックがくる




13#26



















21#30#
ジム

足踏み手振り35分

ストレッチ

23#04#
雨・
台風の影響か


URL
/diaries/2012/09/28/1717533.html

だいぶ

朝4時起き生活にもなれてきたみたい。
黒酢

ウォーキング
骨盤ダイエット
ポケスリム

昼 ごはん 明石焼き シチュー 野菜スープ レーズン

夕 草団子 プロティン

歩数15358歩

半身浴 骨盤ダイエットソファー ポケスリム ウォーキング 腕立て、腹筋、背筋、スクワット20

URL
/diaries/2011/06/03/390765.html

32日目

晩ご飯は普通に食べようって意識したものの...
さすがに22時以降はやばかったかな(´・_・`)

...って、ランチはサラダ&ダイエットドリンクだけじゃ我慢出来ずにコンビニでおでん購入(。-_-。)
徐々にサラダ&ダイエットドリンクだけで我慢出来るようになればいいけど...(O_O)

【歩数】9496歩

URL
/diaries/2013/03/11/2099926.html

ダイエット47日目

今日は朝から良い天気です

今日は仕事終わってから焼き肉へ

………………………
ダイエットをしばし忘れることにして、美味しく焼き肉をいただきました(^∀^)ノ

明日からまたがんばりますo(^-^)o

今日の結果

距離2.3km
歩数3338歩
消費カロリー150kcal
脂肪燃焼量20.0g

URL
/diaries/2013/03/16/2111465.html

ダイエット82日目 レディースデー開始

昨日のダイエット報告

朝ごはん:豆乳黄粉ドリンク、バナナヨーグルト、コーヒー
昼ごはん:カレー、パン2枚
夜ごはん:豆乳黄粉ドリンク、サラダ

ウオーキング 30分


歩数 7820歩(うちきっちり歩き 0歩)

ウエスト 92cm

URL
/diaries/2010/06/22/25743.html

トトロ

やっぱりいいわ~。

***計るだけダイエット***
7/10夜 52.2kg
7/11朝 51.8kg


総消費エネルギー量: 1778kcal
活動エネルギー量: 597.8kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 40
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8754歩

7/10のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/07/11/3064641.html

記録のみ +0.4

***計るだけダイエット***
12/2夜  52.2kg
12/3朝  51.6kg


総消費エネルギー量: 1728kcal
活動エネルギー量: 547.2kcal
ひと駅ウォーキング:帰りのみ
後バイバイ: なし
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8522歩

12/2のおやつ:柿、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/12/03/3357849.html

10月18日

だいぶ日にちが空いてしまった…

最近もダイエット頑張っている。
万歩計や消費カロリーの分かるカロリスキャンを毎日付けている。

毎日の歩数がとても少なくて、意識しないといけないなと思った。
来週は引っ越しで、周りの環境が変わるけど、ダイエットはこのまま頑張りたいと思う。

URL
/diaries/2013/10/18/2566475.html