ダイエットクラブ

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あったかくなってきましたね♫

朝⇒ホットドッグ、ヤクルト
昼⇒ガパオ、サラダ、ココナッツミルクとタピオカのデザート
夜⇒チーズ蒸しパン、ゼロカロリーゼリー

今日は残業で夕飯が軽くなったので痩せました。
ダイエットするためには残業してればいいんだろうか(笑)?
いやいやいやいや、早く帰りたいです。

4月末までに、安定的に54kg台をキープできるようになりたい☆

朝⇒55.0kg
夜⇒55.2kg

URL
/diaries/2011/04/14/266176.html

7/11

朝:酵素液+大人のキリンレモン
間:バナナマフィン
昼:十穀米、キャベツとしめじ炒め、豚バラ焼肉、ドライトマトとバジルの卵焼き、インスタントスープ
間:レーズンバターサンド
夜:プロテインダイエット

ジム:エアロ45分、筋トレ3セット、ウォーキング10分、ダンベル適宜


ウォーキング10分はiPod忘れたので歩くのに飽きちゃったんです。耐えられない・・・・!!

いやーしかし、残業残業ですよ。今日はノー残業デーなのでジムに行けたわけで。
帰りが遅い日は夕飯はおさえめにしています(なしは耐えられない。)
手作りバナナマフィンをプレ夕飯として持って行ったり。(今日は残業しないんだわと午前中に食べちゃったけど(笑))

明日も残業だと思う。今だけだから頑張る!!
とりあえず、9時以降に炭水化物は食べまい。
簡単にスープ位にしたいなぁ。

URL
/diaries/2012/07/11/1499604.html

ダイエット77日目!

2日連続走れた(*´ω`*)
なんとか3キロ走れたし、明日も!って思うけど…旦那は残業だし生理来そうだし無理かな(´・×・`)
そして走ったのに夕飯沢山食べてしまった(⊙ꇴ⊙)意味ないね^_^;
また明日から頑張ろう!

URL
/diaries/2016/11/29/4451402.html

66日目

先週は残業が続き夕飯が9時を過ぎていたことと、ストレスから少し食べすぎていたが、昨日ジムに行った成果もありなんとかキープ。
プロフィールにこれまでのダイエット方法等を記載したのでよかったら見てください。

URL
/diaries/2012/02/05/1056635.html

うん!!!!


今日も1日頑張ったー★

仕事は今日残業なし!!!!
早く帰って来て家族の夕飯作りしてお風呂はいって今はダイエット番組見てるw

いいね!!!!
すごく知恵がついたー!!!!


ストレッチも念入りにやりましたよ

さっ!!!!!
みんな頑張るよー!!

あたしも気合い入れて頑張るよー!!!!

目指せ!!!スリムボディ!!!!

URL
/diaries/2011/02/23/166424.html

ローソンストア100に行ってきた!

残業で遅くなってしまった日。
なのに帰りにローソンストアで買い物しちゃいました。
ヘルシーご飯が色々あったので買ってみました。
食べるのが楽しみ。
帰ったら22時過ぎてたので夕飯は明治プロテインダイエットで済ませました。


朝:寒天とフルグラ
昼:大豆肉と野菜の炒めもの
間食:クッキー
夜:ダイエットシェイク

運動:ウォーキング1時間、踏み台30分

URL
/diaries/2013/05/28/2280820.html

久々…

仕事が残業続きで疲労困憊…。疲れた。
残業した時は遅くなるから基本夕飯抜きだからか、体重はわりと順調にダウンしてるみたい?

運動する時間もないし、半身浴も休日くらいしかできないからせいぜい夕飯を置き換えるしかできない。
仕事がなー…。新しい仕事の二次面接が今日の夜からだけど、決まるかな…?
決まったら今の仕事より通勤時間が往復一時間は短縮になるから結構でかいよね。今往復三時間だもの。

とりあえず、ダイエットも面接も頑張ります。

URL
/diaries/2011/11/08/822998.html

4日目:筋肉痛と残業

ああ…筋肉痛です…
毎晩ベッドでエアチャリや足パカやったくらいで筋肉痛ですよ!
普段の運動不足がたたりますね(-_-;)

せやかて運動嫌いやし…(*_*)

そんな私が痩せられるのか…

今日は残業で家についたのが24時!!
午前様ですよ。
だから今日は半身浴なし!
代わりにダンベルやりました!
二の腕に効果的なやつ♪

でも体重はそんな早くは落ちてくれないみたい。
まぁ2週間は様子見としましょうか…

今日の夕飯はダイエッターとしてあるまじきメニューでしたので、(笑)つけました
【食事】
朝 おにぎり
昼 弁当(ごはんなし)、野菜ジュース、スープ
間食 おにぎり
夕飯(笑)スミノフ、ファミチキ、イカソーメン、飲むヨーグルト

【ダイエットらしきもの】
サプリメント、エアチャリ、ダンベル、ナイトダイエットティー

URL
/diaries/2013/08/22/2461414.html

ダイエット114日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、水炊き
昼食:おにぎり2個(高菜、鳥そぼろ)
夕食:酢豚野菜のみ、エビチリ1個、セブンの野菜タンメン

間食:チョコレート6個、黒糖かりんとう饅頭

運動:肩甲骨ストレッチ 朝夕

排便あり

この日はお仕事でフルタイムでバタバタ走り回った1日。
この現場で初めての残業(*''ω''*)
早歩きがデフォの現場なので、残業がある!と分かった時点で就業先近くのセブンで栄養補給にクランキーを買いました(*'▽')
15時の休憩と残業入る前にもそもそと食べて、残業に備えました(`・ω・´)
マックス20時までだったのが、45分で終了。
45分余計に歩いたので、カーヴィーダンスはお休み。
母が出かけてたので、夕食はコンビニ飯と昨日の夕飯で済ませました(*^^*)

URL
/diaries/2017/09/26/4794828.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

外食続き&嬉しいこと。

週の後半、残業続きで、夕飯が夫と外食ばっかりでした。
駅で待ち合わせてラーメン屋行ったり、デニーズ行ったり…
仕事が忙しくなると、ダイエットとか、ちょっと頭からなくなります(>_<)

それから、土曜日は法事で、昼から宴会でした!夕飯も実家で、普段より豪華☆
食べたい&食べなきゃって感じで、ダイエット的には微妙な一日(^_^;)



でもでも!
母と伯母さんに、「痩せた?痩せたよね!」と言って貰えたのです(*´∇`*)!
うふふ♪嬉しい~(*´∀`)

URL
/diaries/2015/07/05/3719124.html

Restart!!


7月に登録して以来、ダイエットらしいダイエットしてませんでした(´Д`;)
が、先週くらいから体重記録してるんで、ダイエット再開です!

夜に晩酌としてビールを350ml飲むのが習慣化していたんですが、
それを止めたらするする体重が落ちていて驚いています。
やっぱりビールって太るのかしら?
それとも寝る直前に飲んでいたのがいけなかったのかしら?

今月は残業続きでまともに夕飯食べていないのも体重が減った理由のひとつかも。

最低でも1ヶ月に1kgペースで痩せていきたいな!

URL
/diaries/2011/09/28/722356.html

残業

残業のため帰宅時間が遅いっていう言い訳。


月末はどぉにもね。

雪がすごく降って大変だった。
変に力いれて歩いたから腰痛いしっ。


今日のお夕飯は
たまねぎたっぷりのしょうが焼き。
なめたけ納豆。
もずく酢。


あ。
夕食後にアイスとチョコ食べちゃった(*_*)

生理前でっていう言い訳だが、
まだ生理こないっていう(-_-;)

自分管理しっかりしなくては。

半身浴。
もずく酢。

昔かったDHCのダイエットパワーのんでみた!

気休めか!?

URL
/diaries/2012/01/24/1022336.html

【4日目】 あらららら…

【7:30】フルグラ、無調整豆乳

【12:00】ご飯、玉子焼き、ウインナー、プルコギ、ひじき(冷食)、ミニトマト(360mlお弁当)、インスタント味噌汁、ヤクルト

【22:00】スンドゥブ(豆腐、ネギ、もやし)

スクワット10×5


昨日のピザ食べ放題の影響か、体重が過去最高に増えた、、、。
ダイエットといいながら、どんどん増えてる(汗)
生理が終わってからが勝負だ!!

今日も残業で遅い夕飯。
月曜の残業は余計疲れる~。
良いか悪いか、食欲も落ちるので夜は炭水化物は控えました♪
18:00~19:00頃に少しおなかがすくんだけど、それを乗り越えると大丈夫だ!
今週はまだまだ残業が続くけど、間食しないように気を付けよう!
その代わり、白湯や紅茶(砂糖なし)は飲んでトイレに立ったときにスクワット!
スクワットを始めて1週間ぐらい経つけど、ちょっと筋肉痛。

URL
/diaries/2016/05/09/4176861.html

久しぶりに…

ダイエット全然してなくて、正月に2キロ以上太ってそのまんま…( ;´Д`)

とりあえず美容よりも健康のために痩せなきゃ…

と思いつつあります( ̄^ ̄)ゞ

最近ウォーキングとかもちょいちょいやり始めてるけどやっぱ長い目でみながらやらなきゃダメっすね…

仕事も残業増えて来たから遅い日は夕飯食べ過ぎないようにしなきゃ( ;´Д`)

URL
/diaries/2012/02/05/1058234.html

ダイエット34日目?-3.4kg

今日の仕事は長かったァ(´Д`)
残業4時間(~21:00)

帰ってきて速攻
体重計のってみたら…
痩せてた!

今日から
ボノラート生活始めました!
夕飯は食べたいから
のんびりコースで一日3杯。

夕飯のあとは
疲れた身体にも忘れず、
レッグマジックと軽いストレッチ。

朝→ボノラート1杯、缶コーヒー
昼→ボノラート1杯、水550ml
夜→ボノラート1杯、米無し夕飯

明日はお客さまとお食事会…
焼き鳥屋らしい、、、
だから
朝にボノラート2杯かなぁ…
まぁ昼でもいいけど…


身体が引き締まってきた予感☆

URL
/diaries/2011/06/14/426047.html

ダイエット日記四日目

朝体重をはかり忘れてしまった(⊃ω⊂)

朝ご飯…
・明太子ご飯
・きなこ牛乳

最近便秘でお腹苦しいから、 ミキサー引っ張り出してバナナジュース作ろうかな(^O^)

お昼ご飯
・カツサンド
・卯の花、ひじき煮、きんぴらごぼうの三品盛り

カツサンドはお母さんからの差し入れだから断れず(⊃ω⊂)
三品盛り美味しかった~
ヘルシー?てか体に良さそう…


今日は23時30分まで残業だから夕飯は強制的になし(⊃ω⊂)

URL
/diaries/2012/05/11/1326412.html

親知らず抜いた

朝42だった!
もう少しで戻る(^ν^)

今日親知らず抜いてきましたー!
何もしなければ痛くないんだけど、さっきちょっとご飯食べたら痛くてのたうち回りました

食事...!!無理!!
強制ダイエットです。

6月から働き出しますが残業の多い部署のようで不安ー!
お腹空いて夕飯バカ食いしちゃいそう
対策考えないと

URL
/diaries/2014/05/19/2938777.html