ダイエットクラブ

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ダイエット30日目

ダイエット30日目!!
体重63.6→60.4(-3.2kg)
体脂肪率36.1%→30.6%(-5.5%)

グラフに反映されてないけど
皮下脂肪率が地味に30%くらいから28%に落ちた!

1ヶ月目標の一つ3kgダウンをキープできたかな\(^ω^)/

次の目標は私の健康体重58kg!!

少しずつがんばる!(`・ω・´)

URL
/diaries/2017/04/27/4618067.html

痩せ期終わり!?

お早うございますっっ!

今朝の体重…60.8kg。
逆戻り。

う〜ん、コレはショック!
食事内容、運動量は変わってないのに
やっぱり先日の排卵痛を境に増えました。
体は正直ですね〜。。。

まだダイエット始めて1ヶ月経過してませんが
最初から比べて何がどう変わったかチェックしてみようと思います。

排卵期を境に、体重は逆戻りしてますが
一方で体脂肪率は少しずつ減ってます。
ここ数日、DAMBUを頑張った成果か
二の腕の皮下脂肪率も下がり、骨格筋率は上がってます。

同様、両足も皮下脂肪率は −1.5%で
骨格筋力は+0.9%。

他は1%に満たない、少しの変化ですが
まだ2週間弱で、この変化は手応え有りかも!?

よし!頑張ろう!!

体重 60.8kg (−0.2kg)
体脂肪率 33.4% (−1.2%)
体内年齢 49歳 (−1歳)
BMI 25.6 (−0.1%)
基礎代謝 1268kcal (+3kcal)
内臓脂肪レベル 7.5 (±0)
全身皮下脂肪率 29.6% (−0.7%)
骨格筋率 24.1% (+0.6%)
二の腕皮下脂肪率 45.2% (−1.7%)
骨格筋率 25.3% (+0.7%)
体幹皮下脂肪率 25.6% (−0.9%)
骨格筋率 18.4% (+0.5%)
両足皮下脂肪率 40.7% (−1.5%)
骨格筋率 37.1% (+0.9%)

URL
/diaries/2015/09/07/3825059.html

16日目




 最悪やぁ

 体脂肪率が逆戻り~ッッッ

 ダイエット方法
 間違ってんのかな??

 痩せる気しない度急上昇中やん

 やっばぁ~い(´Д`)



 ってかローラすごいな~

 あんなポジティブになりたい



 ………………………………………

 体年齢22
 BMI21.9
 内臓脂肪レベル3.0


 全身
 皮下脂肪率22.4
 骨格筋率28.0

 両腕
 皮下脂肪率36.0
 骨格筋率31.8

 体幹
 皮下脂肪率17.7
 骨格筋率23.0

 脚
 皮下脂肪率33.4
 骨格筋率40.7


 ………………………………………



URL
/diaries/2012/05/16/1340796.html

体脂肪

内臓脂肪率はダイエット始めてガッツリ減りました!

しかし皮下脂肪、君は減らないね!!

筋トレしかないのでしょうか?
高級ジムのように完全に糖質をカットすれば皮下脂肪が消費されると聞きましたが、それを続けるのも至難の技
そしてまたキープするのも大変そうです。

皮下脂肪、体脂肪率。
みなさんどう対策してますか?

URL
/diaries/2015/10/23/3895011.html

ちょっともどった☆

一日で太った分だし、頑張れば減るもんだねー☆
ただふりだしに戻ったようなものだし、今月も頑張るぞー☆

とりあえず昨日目標を立ててみたんです。

1ヶ月で-3キロ目標にするために、
1/10で53.7
1/20で52.7
1/31で51.7
を期限に頑張ったら自然に-3キロいくー!!ってことで2月末で48キロ台!!
無理はしないで、健康的に痩せるぞー☆

そして、体脂肪が結構減ってきたー。

ランニングの成果かなー☆

そして、うちの体重計皮下脂肪が測れるやつなんですよ。
そんな立派なやつじゃないですけど(笑)
そして今日発見したんです。
毎日は気づかなかったけど、
12月の皮下脂肪と比べて減ってるんです。
12月→全体の皮下脂肪24.8パーセント
今日→全体の皮下脂肪23.2パーセント
私下半身と二の腕がめっちゃ脂肪が付いてるんですけど、腕も下半身も-2パーセントくらい落ちてたんです☆

なんか前向きになってダイエットを頑張ろうって思えるようになりましたー☆

体重だけ落ちて隠れ肥満タイプにならないようにより一層食事と運動に力をいようっと思いましたよー☆

URL
/diaries/2013/01/08/1956290.html

ダイエット日記番外編

2/29


アーク入会から一ヶ月たったから体組成測定してみた


体重
88.8㌔⇒82.7㌔ -6.1㌔

体脂肪量
27.0㌔⇒22.3㌔ -4.7㌔

体脂肪率
30.4%⇒27.0% -3.4%

皮下脂肪断面積
227.8⇒177.0 -50.8

内臓脂肪断面積
167.7⇒144.1 -23.6

腹部脂肪レベル
1.00⇒0.97 -0.03

腹囲
107.7⇒100.8 -6.9

基礎代謝量
1955.5⇒1863.9 -91.6

URL
/diaries/2012/02/29/1159947.html

490日目

約1年4ヶ月かけ、ついに目標達成!
目標にしていた体重と体脂肪率ぴったりになった!
内臓脂肪レベルは11から4になり、骨格筋率は24.7%から27.4%になった。
でも、まだまだ体重と体脂肪率高いからダイエット続ける(p`・ω・´q)
内臓脂肪は結構落ちたけど、皮下脂肪はやっぱりなかなか落ちない(><)

URL
/diaries/2018/11/06/5163249.html

皮下脂肪の壁

やはり便が出ない日があって、出ないと体重が少し増える( ̄▽ ̄;)

今日は体重計ったあと少し出たけど、便問題は少し考えた方がいいかも…。なんかいい方法ないかしら…


お腹の皮下脂肪の奥に筋肉を感じる…!皮下脂肪どうにかなれー!!


Runtastic Six Pack
Runtastic Butt Trainer ◯
モムチャンダイエット ◯
二の腕ストレッチ三種 ◯

URL
/diaries/2016/06/04/4216637.html

体脂肪

食事のたびに、食べる順番ダイエット(?) もちろん、メモもしっかり取る
30分筋トレのあとに、プロテイン。。。
暖かくなってきたので、これで代謝がもっとよくなるのかな??
内臓脂肪は落ちてきたのに、皮下脂肪が。。。(にっくき皮下脂肪!!)
筋トレの後に、ウォーキングしてみようかと、考え中

URL
/diaries/2013/03/12/2103766.html

あとは皮下脂肪

エアロバイク:計100分
体重前日比:-650g

今朝の測定で内臓脂肪が『やや過剰』から『普通』になりました。
私の身についたものはおおよそ皮下脂肪ということ・・・でいいのでしょうか?
なんにせよこれまで通りダイエットに励んでいく所存です。

URL
/diaries/2017/05/01/4621543.html

ぼちぼちと

1年くらいかけて、
10㌔落としたいな

がんばろー。

皮下脂肪率
前身23.3%
体幹18.3%
両足33.0%
両腕35.4%

BMI23.0
基礎代謝1246kcal


少しずつご飯の量減らす
残すことをもったいないと思うのやめる。
間食とダラ食いやめる。
皮下脂肪率見る感じ
腕と脚鍛えなきゃだよね。
腕が意外と皮下脂肪ついててびっくり。
皮下脂肪について、調べてくる

太りにくい体質目指す
リバウンドしない、やってて辛くない、楽しめるダイエットを基本に

子育て中だと時間がないから
ながら運動とか調べよう。

おやすみなさい

URL
/diaries/2017/05/15/4636216.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

ダイエット7日目

【体組成測定結果】
■夕方:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:54.5%
 ・皮下脂肪率:49.4%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1051Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:7
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/26/2737929.html

ダイエット4日目

生理:3日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝(というか14時頃):
 ・体重:82.1kg
 ・体脂肪率:58.2%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:984Kcal/日
 ・BMI:34.4
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/23/2737925.html

ダイエット2日目

生理:1日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:83.3kg
 ・体脂肪率:58.7%
 ・皮下脂肪率:53.5%
 ・内臓脂肪レベル:16.5
 ・基礎代謝:986Kcal/日
 ・BMI:34.9
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/21/2737918.html

ダイエット5日目

生理:4日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:58.1%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:982Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/24/2737926.html

ダイエット6日目

生理:5日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■昼:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:56.4%
 ・皮下脂肪率:51.3%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1014Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:6
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/25/2737928.html

11日目


6月11日の日記(・∀・)

体重600g増えて、ちょっと病んだ←

600gかー、なんか少ないような気もするけど実際、お腹にお肉がついた感じがしてたのよね。

ダイエット始めて、
痩せる部分って言ったら、ウエストなんだよね。(ウエストを集中的に鍛えてるせいかもだけど。)

もちろんウエストも痩せて欲しいけれども、同時に集中的に鍛えてる下腹と太ももは全然痩せてる感ない(笑)

なるほどこれが皮下脂肪か、って納得しています(笑)

確か皮下脂肪は、付きにくいけど落ちにくくて
中性脂肪は、付きやすいけど落ちやすい脂肪なのよね。

メタボリックシンドロームの人は中性脂肪が多いらしいけど。

下腹とか太ももとかが太いのは皮下脂肪だよね。

りんご型体型と洋なし型体型で言ったら私洋なし型だし…。

皮下脂肪!!!!!


まぁ気長に…皮下脂肪を憎みつつ(笑)

がんばろう。


URL
/diaries/2011/06/11/419966.html

皮下脂肪

一日一食ダイエットですが、二食に増えつつあり、また脂肪と体重が全くかわりませ〜ん。

運動が足りないのだろうと思います。ああ、53キロの目標の前に、長らく下回っていない55キロの壁をこえたい。こえるよ〜。

減らすのに時間がかかる皮下脂肪が悩みです。運動と、摂取カロリーウオッチするのと、ダイエットの基本にまた戻りますね

URL
/diaries/2015/06/17/3686322.html

無題

体脂肪18.01kg

体脂肪減ってきた!!
一安心…けど油断はできない。
そしてネットで見た記事。

皮下脂肪を落とすべくダイエットした人は1ヶ月半〜2ヶ月過ぎたあたりから見た目の変化に気づくようです。
体重はそれよりも早く落ち始めますが、見た目の変化に至るにはそれくらいかかってしまいます。

なんだそうです。

私は変化が出るまで待ってられなくて、すぐ飽きてしまう。
凄く難しい。

軽い有酸素運動のような職場をやめてから、とにかくじわじわ増え続けてる。たぶん消費カロリー1日で400は違うんじゃないかと思う。400消費しようとすると結構大変だな。でもそれやれば増えた分は戻せるのか。

URL
/diaries/2018/11/18/5173554.html