ダイエットクラブ

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ダイエット方法

今、実践しようとしているダイエット。


***食べたらメモダイエット***
***健康生活ダイエット***
***咀嚼ダイエット***


一日食べたものを書いて、自分がどんなものを食べているか意識する。

書きたくないものは、なるべく食べない。

早寝早起きを心がけて、一日の生活にメリハリをつける。

早寝をしたら、夜遅くに食べなくなる。

お肌にも良い。

家事をちゃんとする。

胃腸の負担を減らすために、よく噛む。

よく噛んで、食べることに集中して、満足感を得る。

URL
/diaries/2011/07/30/565341.html

2日目

朝 りんご、みにぱん、一口チョコ4つ
昼 うどん
夜 春雨サラダ、りんご、

余分 和菓子1つ

今日は雨降っててランニングできやんかった~
あんま食べてないのに
痩せないって・・・
食べないダイエットってよくないよね~
何か良いダイエットあったら教えてください(>_<)

URL
/diaries/2010/12/02/73231.html

1日目 ダイエット挑戦開始♪

今日は始めたばっかりなのにクッキーが食べたくなって自分で作って食べちゃった
でも、クッキー食べたかわりにお昼は食べなかったよ♪
う~ん…
そのおかげで体重は増えずに減ったけど健康的にはよくないんだろうなぁ~( ̄^ ̄)
明日からは三食きちんと食べないと(Тωヽ)

URL
/diaries/2011/03/03/183860.html

33日目

五月に入って、食べる量が増えています。よくない…。
食欲が、増している気はしないけど、つい食べてしまう…。お代わりもしている。。

食べなくていい時は、食べないようにしよう‼︎それをやめたら、もっとダイエットになるはず‼︎

URL
/diaries/2016/05/03/4167979.html

右肩さがりどころか右肩あがり( ̄▽ ̄;)
くらくらするので鉄を+。

今日は運動せず体を休ませる。
鉄と漢方取り入れて様子見。

昔やってたダイエットがよくなかった•••(´-` )
食べないダイエットは、あかん!肥りやすくなるだけ。以上。




間食なし
運動50分歩いた
お通じ×

URL
/diaries/2017/04/07/4594756.html

さぼりん

さぼりんしてました(笑)その間に4キロ太り昨日のディズニーで2キロ戻しとかしてましたー

皆ディズニーダイエットとかどうだろう。財布も一緒にダイエットすることになる…けど…

やっぱりカロリー意識してきちんと運動しないと食べなくても太るし体にもよくないな!また頑張ろう!

URL
/diaries/2012/04/09/1243332.html

ダイエット日記って

すごい難しい
あんまりカロリー気にしてないのがいけないのか
自炊だからカロリーわからない(>_<)
みんなどうしてるんだろう??
大体のカロリーとか??

やっぱり食べないでやせるのはよくないよね??

カロリーがわかんないといけないのかな??

それとも、結局何をどれだけ食べたかわかったらいいのかな??

私、レコーディングダイエット向いてないみたい・・・

URL
/diaries/2012/09/02/1641939.html

食べる量(^-^)

普通の人が食べる量くらいにしたら少し減った。食べる量って大切だよね~食べないのもダメだし!!まッウチは食べないなんて有り得ないけど(笑)(´・ω・`)大食いなんだよな~食べないダイエット出来る人がすごいね。よくはないのだろうけど…私は健康食べて、季節の美味しい物を食べて痩せる!!頑張ろ(^^)

URL
/diaries/2012/10/05/1739240.html

ダイエット28日目

【食べたもの】
天ぷら蕎麦
(海老。南瓜。舞茸。薩摩芋。大葉)
もやしナムル
いなり寿司
唐揚げ
レタス
ミニトマト
ポテト
ナゲット
あおさ海苔味噌汁
蟹味噌汁
常温水


【ダイエットルール】
・主食の炭水化物は、食べない➡×

・常温水を良く摂る➡○

・食事は、よく噛む➡○

・18時以降は、食べない➡×

・スナック菓子食べない➡○

・運動➡×


【日記】
最近、1時寝5時起き。
日中になるべく隙間見つけて
仮眠取るようにしてるけど、
眠い…。

眠いと体を動かすのが億劫だし。
起きてる時間が長くて、
食べる回数(量)も増えて、
よろしくない流れ…。

もう少し上手く出来ないか、
考えなきゃ。

URL
/diaries/2017/09/21/4789502.html

夜ご飯

実家に行ったらいきなりカツ丼ありました(T ^ T)

夜ご飯 カツ丼のカツだけ。たけのこの煮付け 600

おやつ 果物スムージー、おせんべい。300

明後日から研修。終了後飲み会。来週水曜日も飲み会(T ^ T)
この頃飲み会続いてて、体重維持が厳しい。食べなくていい時食べないダイエットになっていて、体調よくない。肌もカサカサ。もともと顔色良くないのがさらに良くない。

URL
/diaries/2016/09/27/4377298.html

11/2

減ったー♪(*^^*)
っといっても今日は友達とごはんでした(*^^*)
一人暮らしをしてから朝ごはんを食べない生活がずーっと続いてましたが、ダイエットにはだめだと思って最近朝ごはんに酵素液を飲むようにしました!!
めっちゃ体の調子がよくて、目覚めがよくなりました(*^^*)
朝ごはんパワー恐るべし♪

URL
/diaries/2011/11/02/809162.html

ダイエット再び

イタリアに旅行に行きました。
見事に太って帰ってきました。
顔太りやばい(;´Д`A

生理前で痩せにくいけども、始めます。

今回は
おやつ食べないダイエット
腹八分目ダイエット
よく噛むダイエット
歯磨きダイエット
朝晩30分踏み台ダイエット
帰ればバランスボールもやりたいなと。
とにかく、何か一つでも続けるのが目標!
痩せるぞー!

URL
/diaries/2012/02/22/1108628.html

順調ですよ

体重は、毎日朝測っていますが、順調だと日記の記入を忘れてしまいます。

みなさんは、甘いものを食べたくなった時はどうしていますか?
俺のダイエットは長期計画なので、無理に食べないとストレスたまるし、ちょっとなら
良しとしています。(あまい考えかな?)

洋菓子とかは食べないようにして、和菓子を食べるようにしています。
でも、餅系はよくないのかな~?どっちにしても、量だよね?

URL
/diaries/2013/03/17/2114695.html

腹七分ダイエット



思うように体重が
減らない………

やばいのです

逆に戻っちゃう

食べないダイエットは
確かに減るかもしれな
いけど、腹七分ダイエット
をしてみます。

よく噛んで腹七分!

4月で50までいきたいです!

身体測定まで減るかなぁ?

極力、動きます
ただ走る時間とか
とれないしなぁ

URL
/diaries/2011/04/04/243240.html

順調(^_^)ゞ

食べないダイエットは良くないってゆーけど。
元々けっこう体重がある人は断食も一つのダイエット法だと思う!
最近食べたくなくて食べないでいたら胃が小さくなった(>_<)

すぐお腹いっぱい( ̄~ ̄)
間食もしたいと思わなくなった☆

URL
/diaries/2013/02/03/2016817.html

ダイエット5日目


やったぁ(・ω・)
順調に体重down
この調子で頑張ろ
でも今日は食生活てきには
あんまりよくない
→なし
→かしぱ(推定800)
→なし
お菓子しか食べてない
今日は雨だったし時間なくて
自転車で学校(´・ω・`)
そのあとバイト4.5h!
明日も夜は食べない
頑張るぞぉぉお

URL
/diaries/2011/02/28/177746.html

6日目


朝:ウイダーゼリー(エネルギー)

昼:なし

間食:天むす

夜:豆腐、納豆、卵

今日は食べる時間悪すぎた(;;)
しかも今金欠だから節約せんとなww

でも食べないのはダイエットにも体にもよくない!!
だから自炊頑張ります!!

今日は眠くて頭働かない(><)
から、終わります。

URL
/diaries/2011/07/20/537145.html

夜ごはん抜いてます

こういうダイエットって良くないってよく言うけどでももうこれしか痩せない気がするの
夜ごはんは食べません。
おやつもたくさんは食べないしって食事制限すれば痩せるかな
6/3に体育祭があるからそれまでには63㌔にしたい!!、

URL
/diaries/2014/05/18/2936144.html

再開3日目。

*朝食*
スープ 2袋
クッキー 1個
麦茶

*昼食*
てんぷら
(ちくわ、カニカマ、はんぺん)
サラダ
黒豆
麦茶

*夕食*
なし

*間食*
なし

*サプリ*




*活動*
自転車 30分弱


食べないダイエット続いております。
運動できないから仕方ないよね。

よくないとか言うけど
今までが食べ過ぎだったんだから
食べないくらいがちょうどいいんだ!

強い気持ちで頑張るぞぉー!⊂((・⊥・))⊃

URL
/diaries/2013/05/09/2232197.html

ダイエット19日目

【食べたもの】
豚キムチ
玉子焼き
デラウェア
アサイヨーグルトボウル
プレッツェル
ポテト
味噌田楽
常温水
ウーロン茶


【ダイエットルール】
・主食の炭水化物は、食べない➡○

・常温水を良く摂る➡○

・食事は、よく噛む➡○

・18時以降は、食べない➡○

・スナック菓子食べない➡○

・運動➡足パカ50回。左右足上げ各20回。


【日記】
今日は、バランスがあまり良くない
食事の仕方でした。
気をつけなきゃ。

明日も一日外食になりそう。
なるべくコントロールするよう
頑張ります。

URL
/diaries/2017/09/11/4777765.html