ダイエットクラブ

Search results for “蒟蒻畑 ダイエット おやつ”

6/12

朝:菓子パン1/3
昼:クラッシュタイプの蒟蒻畑、パスタサラダ
夜:スープ、しらたき納豆
おやつ:仕事中にピーチティー280ml、蒟蒻畑2個、おからクッキー1枚、じゃがりこ2~3本


生理直前にダイエットを始めたことに気付いた
終わっても面倒がらずに頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/12/1416983.html

1日目

よし!早速一キロ減った!


睡眠6時間


春雨スープ
蒟蒻畑ゼリー2



コンビニおにぎり1

おやつ
差し入れの饅頭1
差し入れのクッキー2


ダイエットシェイク
駄菓子サラミ3






ウォーキング45分
半身浴 45分


ウォーキング60分
半身浴60分

URL
/diaries/2012/06/01/1386927.html

昼夜ごはんは

さて、レコーディングダイエットがわりに…

お昼ごはん
お弁当
・おじゃこごはん
・卵焼き
・中華くらげ
・チキンナゲット
・海老焼売三つ
・タラコ一切れ

・お味噌汁
・蒟蒻畑ぶどう味二個
・黒烏龍茶


夜ご飯
・豚汁一杯
・蒟蒻畑ぶどう味一個
・黒烏龍茶



夜ご飯もうちょっと早く食べたいなぁ…仕事の都合で変わるから仕方ないか。


おやすみなさい!!

URL
/diaries/2011/04/25/291280.html

蒟蒻畑

昨日、会社で仕事中に上司(48歳、男性)が自分のデスクの引き出しから
オモムロに蒟蒻畑の袋を出してきてw、
私に2つくれた。
もちろん、私はそれを午前中のおやつにしたのだけれど
久しぶりの蒟蒻畑は、とても美味しかった♪
こんないいものがあるのに
よもぎあんぱんなんぞ、食べてちゃいかん!
(3/8の午前のおやつw)。
たまには、いいけどねwww
人口甘味料系のものは、身体に入れたくないけれど
もっと、上手にダイエット応援食品を活用しようっと♪


***計るだけダイエット***
3/9夜 49.1kg
3/10朝 48.6kg

3/9
<朝>
・トースト5枚切り ×3/4枚 +ミルクティージャム
・サラダ
・チーズ
・豆乳オレ
・アップルシナモン酢ドリンク

<間食>
・蒟蒻畑 ×1

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ+プチトマト
・しめじの肉巻き ×2
・お揚げの袋煮 ×1
・おにぎり ×小1
・お豆腐とわかめのおみそ汁
・リンゴ 1/4コ

<間食>
・リンゴ 1/4コ

<夜>
・メンチカツ ×1
・サラダ
・湯豆腐とタラ
・ごはん
・大根とお揚げのおみそ汁


総消費エネルギー量 1866kcal
活動エネルギー量 717.5kcal
2駅ウォーキング ×往復
腹筋 ×60
肩回し両肩前後 ×10
天使の羽運動㊤ ×3
      前20秒 ×3
後バイバイ ×30 ×2
合掌変形 ×16往復
大腰筋トレ お休み
腿上げ足踏み ×60
ウェストひねり ×50
半身浴 15分
10544歩
就寝 0:10

URL
/diaries/2011/03/10/196933.html

今日から始めました☆

お米にお酢(*^〇^*)

体調も徐々に戻りつつあるのでダイエット開始☆
とりあえず、記録していこう!


☆食事☆

朝:ホワイトモカ1杯、Rー1飲むヨーグルト1本

昼:納豆ごはん酢入り


おやつ:チーズスフレカップケーキ・ホットレモンティー


間食:バナナケーキ1つ・ミニドーナツ1つ・ミニピザ1枚・いちご蒟蒻畑1つ




夜:カマンベールチーズ1個・ミニハンバーグ ・しじみ味噌汁・厚揚げ・ごはん酢入り・充実野菜緑1杯



URL
/diaries/2017/02/20/4543915.html

動かない(´・×・`)

昨夜は急なお誘いで外食
ステーキ200gも食べて増えてないのでよしとしよ(๑>؂•̀๑)

朝 ホットヨーグルトキウイソース
昼 ピザトースト シーザーサラダ
おやつ 蒟蒻畑2個
夜 ダイエットシェイクバナナ味
キャベツのコンソメスープ
さけるチーズ スルメイカ

明日、明後日と続けて飲み会(´ε`;)
体重が増えないようにしなきゃ

URL
/diaries/2017/07/27/4725749.html

2012-01-28

朝の体重66.7kg 体脂肪率%
夜の体重68.2kg 体脂肪率%


【朝食】
蒟蒻畑3個


【昼食】
すき焼き鍋うどん、トマト


【間食】
蒟蒻畑2個


【夕食】
カレーうどん、キムチ

【就寝前】
酵素20cc+水120ml


【運動】
レッグマジック3分セット×
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×

運動無し

URL
/diaries/2012/01/28/1032575.html

結果 *5日目

ふ~今日は体重の変化なし!残念!
でも体脂肪は減った!おっしゃ!

今日のお食事~
朝:白米お茶碗半分 からあげ2個 オレンジジュース3杯←
昼:コンビニのわかめおにぎり1個 くだものゼリー300g お茶
夜:ダイエットプチシェイク(ピーチ味)

おやつ:
蒟蒻畑クラッシュ ブトウ味 150g 9時頃

今日は朝ぐったり~だったなぁ・・
吐き気がすごかった;;楽しみにしてる朝ごはんも残しちゃって・・
なんで、通学途中のコンビニでお昼を買うついでに栄養補給として蒟蒻畑を購入!するする食べられてよかった~
お昼ごろから元気も出てきました◎

今日の運動~
今日はバイトだったのでランニングはなし×
体育の授業 体操
ビリーズブートキャンプ ←以外に続いててびっくりw
腹筋30回 背筋20回
腰回し(3分(w

URL
/diaries/2011/06/24/458099.html

おぉ〜(✽ ゚д゚ ✽)!★あと80日

またまたグリーンスムージー効果!?
それか、TRF効果かな?

嬉しいことに、
今日も減りました(*^o^*)

そして初めての77kg台ー!
年末年始もあって、なかなか
78kg台から抜けられなかったから
嬉しいです( ´ ▽ ` )

でも、明日には戻っているかもね〜
(((;◔ᴗ◔;)))

今日は珍しく10時まで残業だったので
夜ご飯は職場での蒟蒻畑Lightです!
グリーンスムージーにできなくて残念。
運動もなしです(p_-)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、シラス、焼き豚、たくあん、金時豆、ヨーグルト
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーー蒟蒻畑Light
おやつーーーレーズン、素焼きアーモンド、無糖カフェオレ

◉運動◉
ウォーキングーーー1km

URL
/diaries/2014/01/15/2706586.html

もうちょっと!★あと79日

去年10月の日記に、
181cmで73kgの彼より
軽くなりたい!と書きました。

その当時の私の体重は87kgで、
彼とは14kgも差がありました(⌒-⌒; )

今日ふと計算してみると、
最近彼が太ってきて75kgくらいあるので
あと2.6kgで追いつけるぞー\(^o^)/

射程圏内!
彼より5kgくらい軽くなったら、
一度持ち上げてもらおうかなと思いますp(^_^)q

きっと重いだろうな〜(^◇^;)


今日も夕飯は会社で蒟蒻畑です(ノ_<)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、金時豆、焼き豚、シラス、納豆、ヨーグルト
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーー蒟蒻畑Light
おやつーーーレーズン、素焼きアーモンド、無糖カフェオレ

◉運動◉
ウォーキングーーー1km

URL
/diaries/2014/01/16/2708412.html

明日からは!!

朝▽
おにぎり
納豆
ポテトサラダ

昼▽
お弁当

夜▽
ご飯
みそ汁
さばの味噌煮

間食▽
食パン
ヨーグルト


ぐはー


明日から1週間集中
ダイエットします!


*朝は蒟蒻畑ゼリー(^∀^)
*間食しないように
財布は持っていかない

▽朝 蒟蒻畑ゼリー
▽昼 お弁当
▽夜 なし
▽間食 なし

を1週間やり遂げます!

URL
/diaries/2012/07/08/1490206.html

また昨日


<朝>
おにぎり 1つ

<昼>
ご飯 ふつう
エビフライ 1本
カツ 2口
ウインナー 1本
ひじきの卵焼き 2つ
蒟蒻畑 1つ
いちご 2つ


<夜>
味噌汁 1杯
ちらし寿司 小皿に1杯
トマト切ったやつ
おから


くらい(´・ω・`)
体重へらない。
てかあんまし、
気をつけてないかも

生理おわったらあ
ダイエット再開

URL
/diaries/2011/01/20/107403.html

さ〜む〜い〜★あと86日

今日はウォーキング始めて以来
一番の寒さでした〜(ーー;)

もはや顔が痛い・・・!!

明日は仕事の後美容院へ行って、
カットとカラーをしてきます
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

そう言えば、
今日TRF届かなかったなぁ(´・_・`)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、れんこん煮、明太子、ヨーグルト
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーー蒟蒻畑3つ、みかん2つ
おやつーーーレーズン、素焼きアーモンド、無糖カフェオレ、お土産おかし2つ(-。-;

◉運動◉
ウォーキングーーー2km
スロージョギングーーー4.2km
カーヴィダンスーーー20分

URL
/diaries/2014/01/09/2696328.html

今日の記録(30日目)

朝体重81.9
朝脂肪25.7
やっぱり朝は体脂肪率高めに出るなあ…

朝食 300K (食パン・コーヒーりんご)
昼食 600K (サラダチキン+色々…)
夕食 無し
間食 430K
ほか 250K (プロテイン)
合計

ダイエットビスケット2x100K=200K
蒟蒻畑ララクラッシュ12x8K=96K
しろくまアイス 130K

運動 ジムで2時間(ストレッチ系1時間+ボクササイズ1時間) 300~400K消費?

最近おやつがやばいので自粛傾向で行きたい・・・

URL
/diaries/2014/06/13/2997886.html

ご褒美ネイル★あと111日

本日ついに・・・!!!
ご褒美のネイルをしてきましたー
+。:.゚٩(๑>◡<๑)۶:.。+゚

わーーーい!!!

これからXmasもあるし、
少しキラキラさせたアートも
してもらいましたo(^▽^)o

ちょっと女子力アップできたかな♪

ちなみに体重は今日もキープでした!
昨日はたくさんお菓子を食べたので
増えないだけ良かったです
V(^_^)V


◉食事◉
朝ーーータイカレー
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーーすき焼き(取り皿2杯くらい)
おやつーーー蒟蒻畑Light、豆乳ラテ

◉運動◉
ウォーキングーーー2.5km

URL
/diaries/2013/12/15/2660307.html

22日目  どくだみ茶

昨日、図書館まで片道4キロの坂道を自転車で。行きは坂ばっかりですが、帰りはらくらく。
図書館でダイエットの本借りました。どくだみ茶が身体から毒素を出してくれてよいと
書かれていたので、さっそく薬局で購入。
まあまあの味です。

運動: 水泳(クロール) 45分 雨の為ウォーキングはお休み

朝: ごはん、卵焼き、ウィンナー1本、牛乳

昼: 月見バーガー (水泳の帰り、どうしても食べたくなって・・・・)

夜: ごはん半分、クラムチャウダー (人参、玉ねぎ、にんにく、牛乳、ベーコン、あさり)
豆腐ハンバーグ 半分、ブロッコリー

おやつ: 蒟蒻畑 2つ




URL
/diaries/2012/10/18/1774326.html

体重変わらず(o^^o)

《朝食 8時》
・ブラックコーヒー
・玄米パン(150kcal)
・ヨーグルト(35kcal)

《ランチ 12時半》
・カレーライス

《おやつ》
・ソフトクリーム

《夕飯 18時》
・カニカマ、レタス、きゅうりのサラダ
・枝豆
・石がれいの刺身
・肉野菜炒め(豚肉、ナス、モヤシ)、塩コショウ、焼肉のたれ少々

デザート
・パイナップル
・蒟蒻畑2個

☆☆☆☆☆

生理中ですが体重変わらずなのでヨシとしよう。

夏は出掛けるだけで汗かくから、なんだかんだダイエットには良いのかなと思います(*´ω`*)

日曜は主人と動物園デート❤︎
ソフトクリームが美味しすぎた。

URL
/diaries/2017/07/09/4706429.html

おわった…


まさかの追試ひっかかったパターン(;_;)

日本史10点だった…
がんばらねば(`・ω・´)

周りの子もダイエットし始めたから、自分も負けてらんない!

○朝○
ご飯1杯/味噌汁

○昼○
お弁当

○間食○
蒟蒻畑
かっぱえびせん

○夜○



URL
/diaries/2012/01/10/976879.html

31日目

ダイエット再開して①ヶ月

今日からもウォーキング&筋トレ&食事制限で頑張っていこぉ

アボカドサラダ、さけチー、トースト

ボイルミニヤリイカ6コぐらい、蒟蒻畑1コ

焼き鮭、空豆たくさん、サラダ一口、鶏肉一口

間食ギャバチョコ、蒟蒻畑1コ

ウォーキングシューズ買ったし
DHCでダイエットパワーも買ってきたから
ウォーキング前に飲もう
燃焼燃焼

URL
/diaries/2012/06/08/1404265.html

今日の体重5/27

今日は64.9キロ

やった!やっと64キロ台!

でも、すぐに65キロに戻るってパターン?(笑)

まぁ、いいか♪

前向きに頑張ってます!

昨日は甘い物が食べたくなって『ゼロカロリーのわらびもち黒みつ風味』ってのがあるので、それをおやつにパクリといただきました♪

注意書きに弾力があるのでって書いてあったから、蒟蒻畑のイメージだったんだけど、そこまで弾力はなかった(^_^;)(笑)

ダイエット中でも甘い物食べられるなんて贅沢です(笑)(≧∇≦*)

今日はおやつに『抹茶のわらびもち』を食べよう♪
そして、ダイエットを頑張りま~す!

あっ!撮り方失敗して、わらびもちの写メだけ横になってしまった(笑)
まっ!いっか(笑)

URL
/diaries/2014/05/27/2955408.html