ダイエットクラブ

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血管ダイエット食事526(舞茸ご飯)

秋はキノコ、キノコは舞茸、舞茸は舞茸ご飯となりました。朝食です。

材料 (ひとり分)
舞茸
半パック
お米
4合
薄口醤油、酒、塩
適量
刻みネギ、ミョウガ、ゴマ
適量
白味噌
大さじ半分
出汁
180cc
高野豆腐
2つ
冬瓜
サイコロ状3つ
刻みネギ
少々
めかぶ
半パック
豆腐
1/6丁
すり長芋
適量
マグロ漬け
3つ
たくわん
一枚
こんにゃくの煮物
一品

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URL
/diaries/2015/11/12/3924312.html

6ヶ月-7日目☆

☆☆☆朝☆☆☆
・食パン
・バナナ
・ヨーグルト


☆間食☆
・えびせん
・ボーロ
・カントリーマーム(ミックスベリー?)

☆☆☆夜☆☆☆
・コロッケ
・ポトフ
・舞茸ご飯
・ほうれん草のお浸し


▣◙▣◙▣◙▣◙▣◙▣◙▣◙▣◙

夜のコロッケは前日の塩肉じゃがに
おからin♡
ローカロリーフライコースで、オーブンで揚げました♪

ポトフは野菜ごろごろに♪


間食書き上げると多いけど
子供とわけわけして
少量に、、、


ちょっとずつダイエット意識高めていこう♡ヽ(♡ ω、♡)ノ

URL
/diaries/2014/11/07/3311687.html

8/25.さぼり



舞茸ご飯/みそ汁/卵焼き/鮭/
もずく/ピーマンの肉詰め

昼 ×


ゴーヤチャンプルー


朝食べすぎてお腹空かなかった〜
むしろ気持ち悪いくらい(T_T)
水分だけを欲していた!


今日は寮に帰ってきました!
自炊ちゃんとしなきゃ(´Д` )
不健康にならないように。

てことでまたダイエット再開!
しばらくサボってたんでσ(^_^;)
でも体脂肪は測れなくなります…

いざ頑張るぞ\(*´▽`*)/

URL
/diaries/2013/08/25/2466505.html

松茸ご飯♡

お取り寄せで注文していた松茸が届いたので、今日の晩ご飯に松茸ご飯を作りました。

まつたけのふわっとした香りとしこしこした歯ごたえにうっとりしながらいただきました。

夜きのこダイエットもそろそろ一週間になります。
今日はちょっと贅沢しましたが、きのこは安価で料理しやすいので、このまましばらくつづけようと思います。

URL
/diaries/2013/09/23/2521969.html

ダイエット9日目

<身長163.5cm:25歳女性>
体重:[朝]55.9kg/[夜]kg
体脂肪率:[朝]32.2%/[夜]%

あかん、暴食DAYやヽ( ;´Д`)ノ
かぼちゃタルトで火がついちゃいました。。。

昼デザートつけずにしっかり食事摂るべきやった。。。


反省!!!


徹夜のため夜の体重測れず(。pω-。)


【朝食】約410kcal 便通◯
ごはん100g…167
納豆…83
温泉卵…87
味噌汁(海鮮)…25
ダノンビオ…47

【昼食】約510kcal
奥出雲舞茸と鮭のだし茶漬け…300
プリン&チーズスフレ…210

かぼちゃタルト…900

【夕食】約565kcal
松茸ご飯弁当…565?

三角チョコパイ…290
かぼちゃタルト…300


はぁ。。。私ばか。

URL
/diaries/2013/10/30/2588578.html

たくさん歩いた!

朝 舞茸ご飯
昼 おかゆ お味噌汁
間 ポッキー
夜 カレー少し

昼は食事介助の演習で軽く病院食

今日はウォーキング行きました✌11735歩歩きましたよ!399kcal消費した模様\(^o^)/
学校のすぐ側に住んでるので、いつもは全然歩かないので久しぶりに運動した感じが!

あと、プロテインダイエットっていうやつ買ってみました!牛乳にバナナ味かイチゴ味の粉を混ぜて、一食置き換えるやつです!
明日から試してみます!

URL
/diaries/2015/07/17/3742145.html

9月7日~彼の手作りご飯だった!~

朝の体重
 52.0

朝食
 なし

昼食
 野菜コンソメスープ
  キャベツ
  もやし
  玉ねぎ
 松茸ご飯
 豆乳

夕食
 野菜コンソメスープ
 松茸ご飯

夜の体重
 51.8

~~~~~~~~~~

ダイエットに賛成か反対かいまいちよく分からない彼...
今日はそんな彼の手作りご飯でした♥
なかなか美味です(^ー^)b
写メは撮れなかったけど;

お昼で豆乳が切れたから夕食はタンパク質足りなめ;
でもまぁいつも多く摂ってるしいいかな^^

この調子で健康的にダイエットして
彼にもっと大好きになってもらうんだ><
彼は痩せなくていいとは言うけどね...

xxx

URL
/diaries/2011/09/07/665157.html

無題

旅行先で食べ過ぎた(´;ω;`)
飲みすぎた。。。

朝ごはん
舞茸ごはん
コーヒー

昼ごはん
わかめスープ
アボカド一個☆マヨネーズ&醤油
舞茸ごはん 小盛り
ウインナー2本

夜ご飯
ミニカツ丼
ミニうどんのお弁当
スルメイカ



間食りんご 4分の一個
チョコレート2個
コーヒー 加糖

♡スクワット♡30回

URL
/diaries/2017/03/21/4576224.html

お部屋大改造

まだ歯を抜いてから日が経ってないので運動出来ないので部屋を改造しているまど助です。

漫画が大好きで漫画の整理をしました。
どんどん増えていくので電子書籍化しようと思ってます(≧∇≦)

朝なし。
昼置き換えダイエット。
夜松茸ご飯2杯、あじのひらき、鶏ごぼうの煮物、パンはんぶん。

URL
/diaries/2014/09/24/3221875.html

お部屋大改造

まだ歯を抜いてから日が経ってないので運動出来ないので部屋を改造しているまど助です。

漫画が大好きで漫画の整理をしました。
どんどん増えていくので電子書籍化しようと思ってます(≧∇≦)

朝なし。
昼置き換えダイエット。
夜松茸ご飯2杯、あじのひらき、鶏ごぼうの煮物、パンはんぶん。

URL
/diaries/2014/09/24/3221874.html

息子の誕生日

昨日は前夜祭だったけど、今日は誕生日当日!
トイザらスにプレゼントのオモチャを買いに行ってきました。

お昼は外食。
カフェのランチでピザトーストにしたらめちゃめちゃ美味しかった( ´∀`)
パンが分厚くてフワフワだった。

夜は松茸~♪
松茸ご飯に、松茸のホイル焼き。
蟹入り味噌汁。
サラダに豚肉ソテー。
そしてまた昨日に引き続きケーキ。
息子は松茸ご飯と蟹に夢中でした。

そんなわけで今日も食べ過ぎ。
明日は何もないのでダイエット頑張る!
明後日は……ジジババとまた誕生日会。
食べ過ぎないように気を付けよう。

URL
/diaries/2017/10/01/4799896.html

31日目

昨夜の焼肉が〜それにしても増え方がすごい。
エステを契約。6時間以上あいた後の食事に注意、食事抜きダイエットは今の年齢では逆効果とのこと。
年末までに五キロ痩せたい。


パンケーキ二枚
ソーセージ
レタス
トマト
充実野菜


ハッピーセット
松茸ごはん


コンビニサラダ
キムチ
松茸ごはんおにぎり
せんべい一枚

URL
/diaries/2014/08/10/3128887.html

初日から(*_*)

『よし、今日から!』って思ってたのに、食べ過ぎー(*_*)


×


うどん、松茸ごはん、チキン南蛮


松茸ごはん、サムギョプサル、キムチ、カボチャ、

間食
アイスクリーム、スナック菓子、チョコ

ダイエット始めたのすっかり忘れてしまってる。。この内容。

明日から!気をつけよう(>_<)
なんだけど、明日は父とランチ。外食の予定(-.-)。

今日は花粉症がひどくて最悪。
薬全然効かない(T-T)
なんもやる気なくなってしまう。。




URL
/diaries/2012/03/24/1201381.html

69日目~(10W 目~)

朝 なし
昼 茸ご飯、豚汁、メンチカツ2個、エビかつ2個
夕 豚汁、クリームコロッケ3個

運動
自転車15分
ウォーキング30分
サイクルツイスター15分×②
腕回し120回

今日でダイエット始めて
10週間経った!!
なんとか最低値にもって
これたから良かった♪

今月中に90キロ切れるかなぁ?
最近、食べる量が増えてきてる
から気を付けないとなぁ(^-^;

URL
/diaries/2014/11/19/3334729.html

145日目★1 心の停滞期

【食事】
12:30
 青汁
 DHCシェイク 175kcal 
16:00
 グラン 276kcal
 ダイエットティー 
18:30
 青汁
 もずく酢
 松茸ご飯弁当
 餃子 3個
 なめこの味噌汁
 ダイエットティー 
19:30
 ダイエットビスケット 100kcal
 ポテがりっこ 123kcal
 ゆで卵 
23:00
 アーモンド 8粒 68kcal 

【運動】

【美容・サプリ】
ビタミンC 
コラーゲン 
フォースコリー 

【雑記】
気持ち的に停滞中…
生理終わるまでだらだらしそうな雰囲気です…

URL
/diaries/2012/09/14/1677448.html

63.5kg 36.1%

実家に帰る
ダイエットをはじめるまで定番だったビールの乾杯。ないのはさみしい様子なので今日はいただく。おいしい。

母がせっかく作ってくれた松茸ご飯が夕食後しばらくたってから出てきたことにナーバスになり、食べなかった。申し訳ないことをした。

人の想いを大切にして柔軟に楽しめるようにしていきたい。

URL
/diaries/2014/10/11/3256390.html

祝日だ!編集中

土日もバタバタ
気づいたら

今日は祝日だったー
息子の試合の日だから
朝から送迎&お弁当

今日はお仕事休みなのでゆっくり
午後からホットヨガ行ってきます♪

冷やしご飯ダイエットもはじめました

朝↓
冷やしご飯押し麦入り
卵焼き
舞茸スープ
ダイエット珈琲豆乳入り
大学芋

ランチ↓
冷やしご飯
カレー
舞茸スープ
ダイエット紅茶


夕飯↓
とり野菜鍋
糖質オフビール

間食↓
干し柿
ハイボール

URL
/diaries/2016/11/23/4444016.html

舞茸

おはようございます

先日、テレビで舞茸ダイエットの事していたのを見て早速昨日スーパーへ行ったら売り切れていたわぁ~(笑)

2件目のスーパーへ行き舞茸ゲットしたよ!

ここ最近ダイエットのせいで、便秘に悩んでいるので、舞茸の効果に期待しまぁす

URL
/diaries/2014/01/31/2734840.html

139日目!

朝☆バナナ、カフェオレ
昼☆スリムアップスリム、子供の残り(ナゲット、スープ、サラダ)
夜☆舞茸ご飯、お吸い物、鶏にんにく味噌焼き、五目豆、高菜、サラダ
間食☆ビスケット、ミルクティー、ポテトチップス
運動☆



子供の残り!!

舞茸ご飯(おかわり3杯)!!

ポテトチップス!!!


なにやってんだ!!

折角49kg台になったのにー!!

でもでも、ポテトチップスは半分で止めたよっ!

一袋食べたかったーー!!


あーもう、これぞデブ脳だね(-_-;)
恐らく永遠に治らないであろう(笑)

ならば我慢あるのみッ!

明日は頑張ろう!!
(↑口癖)

URL
/diaries/2015/04/12/3568062.html

( '-' )

バタバタした休日だったけど充実(๑˃̵ᴗ˂̵)و
秋の気候最高だなぁ〜♡
しかし相変わらず食べた˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
明日からせめて夜の間食を無くしたい!


朝→チーズハンバーグトースト、バナナ半分、梨、りんご、アイスコーヒー✖︎牛乳、たねやの最中
昼→煮物、松茸ご飯、緑茶、ディズニーお土産フィナンシェ
間食→ミントチョコ、クッキー、緑茶
夜→松茸ご飯、梅海苔、ニラ饅頭、スズキとイナダの刺身、げそ揚げ、レタス、ヘルシア紅茶
間食→イチゴロールケーキ、カフェインレスコーヒー

運動→カーヴィーダンスゆる、めら、筋トレ
お通じ→◎



* ੈ✩‧₊˚2015年ダイエット目標.·˖*✩⡱
カラフルな食事
1日10000歩
睡眠時間6~8時間
入浴は20分以上湯船につかる
おやつを食べるなら白米や玄米を
妊娠前の52キロ台へ



URL
/diaries/2015/09/27/3855938.html