ダイエットクラブ

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ヨーグルトプチ断食二日目終了(=´∀`)人(´∀`=)

ヨーグルトプチ断食二日目終了です(=´∀`)人(´∀`=)
体重は69.0kgから68.2kg、0.8kg落ちました!!
今日は炭酸水を飲んで空腹を紛らわしました(^ω^)♡
蜂蜜ダイエットですが、蜂蜜1瓶使い終わりました。
効果は...うーん...特に変わりなしかなぁ( ;´Д`)
と、言う事で蜂蜜ダイエットは終了です(=´∀`)人(´∀`=)
蜂蜜はまだ家にあるんですけど、効果が期待できないので終了したいと思います。苦笑
今日はヨーグルト2パック食べました!
後は炭酸水で紛らわしました(^ω^)♡
明日も減量できると嬉しいです(=´∀`)人(´∀`=)
頑張ります!(^ω^)♡

URL
/diaries/2015/05/21/3633636.html

全く...

生理はやっぱりきませんでした( ;´Д`)
確かに血が出たのに!!全く!!
気まぐれで困ります( ;´Д`)苦笑
蜂蜜ダイエットですが、まだ効果はわかりません...
効いてくれると嬉しいです(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2015/05/16/3624682.html

恋ダイエット9日目



*朝食

ガーリックトースト 輪切り3枚
コーヒー牛乳 砂糖


*昼食

白菜と肉団子のクリームスープ
じゃこトースト 半分
すりゴマ蜂蜜トースト 半分
牛乳


*夕食

味噌煮込みうどん どんぶり一杯
もやしの中華風サラダ 少し



学校でダンス開始!!ダイエット効果狙ってがんばるぞ(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2013/01/09/1959625.html

やっぱり運動って効果的

昨日はちょっと食べ過ぎたかなと思ったけど、ボード効果で体重減ってましたー☆夜中お腹空いて目が覚めちゃったけど
スノボは冬限定だから、ダイエットがてら週①くらいで行けたらいいな

朝 蜂蜜しょうが紅茶、ホットヨーグルト(バナナ入り)

昼 ミニトマト、ほうれん草、大根おろし、さんま開き、エリンギのベーコン巻き、ご飯、お味噌汁

間食、抹茶ラテ、りんごシェイク(友達とモスで)

夜,レタス&ミニトマト、豚肉とごぼうの炒めもの、シチュー、ジャスミン茶
コーヒー

就寝前、蜂蜜しょうが湯

◎ 今日は、ホットヨーグルトに初挑戦蜂蜜&バナナ入れたら全然おいしく食べれました
おかげで(たまたま?)朝から、快腸ですもともとヨーグルトは食べてたけど、ホットヨーグルト続けてみようと思います


脚閉じダイエット○
入浴×
深層筋メソッド○
+α…ストレッチ

URL
/diaries/2011/01/19/106517.html

56.3kg 生理より12日目

☆2月目標55.5キロまであと800g☆

昨夜寝る前に蜂蜜生姜湯を飲んだ効果?
少し減りました♪

☆寝る前蜂蜜ダイエット

寝る30分~1時間前に飲むだけ

純粋な蜂蜜   大匙1
すりおろし生姜 小匙1
お湯      好み

できればアイマスクをつけて
ぐっすり熟睡するのが大事らしい。

体験談を読んでたら1ヶ月で
3キロ痩せたとか・・。

寝る前に甘いものって抵抗あるけど
昨日試したら今朝減ってました♪

おそるおそる試してみます♪


朝 プロテイン

昼 野菜炒め ご飯 おからケーキ

間食 カキピー レーズン

夜  スムージー ステーキ キャベツ キムチヤッコ

寝る前 蜂蜜生姜湯(予定)

■朝
バレトンメソッド25分

■夜
筋トレ

風呂上り57.3キロ

今日はレンタルDVDをみて昼寝してゴロゴロ♪
せめて歩いて買い物に行けばよかった・・・。





URL
/diaries/2012/02/25/1115820.html

レコーディングダイエット

7時50分起床

*捻り腹筋20回
*白湯

朝 野菜の味噌汁、蜂蜜シナモン巻き卵、ごはん

昼 *バイト

夕 バナナ、ミックスドライフルーツ&木の実、豆乳、マッシュルーム、蜂蜜シナモン豆乳ココア

夜 野菜の味噌汁、蜂蜜シナモン豆乳ココア

URL
/diaries/2015/03/18/3528563.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

20日目

朝7:00 ミネストローネスープ、米ぬか蜂蜜トースト、カルピス豆乳
昼11:30 弁当(豚もやし炒め、エビ寄せフライ、根菜煮物、カブの漬物、玄米ご飯)
間食? バナナ2本、蜂蜜豆乳
夕食22:00 カブの味噌汁
お通じ ×
仕事後2時間フットサルで体を動かし、ゆっくり温泉につかりスッキリ(^^)

初めて米ぬかを使ってみました
スープに加えたり、蜂蜜ときな粉で練ってトーストに塗ったり、意外と使いやすい

しかしこの味どこかで…と思ったら
ケロッグのオールブランそのもの!!
ってことは、食事にちまちま加えるのではなくて
主食の代理品くらいの感覚で食べないと
そんなにダイエット効果はないんだろうなーと感じました

URL
/diaries/2010/12/14/80432.html

本格ダイエット☆28日目

朝…チーズトースト、蜂蜜トースト、蜂蜜ヨーグルト

昼…ピリ辛ちゃんぽん、チーズトースト

夜…うどんいっぱい


よるごはん食べ過ぎちゃいました(>_<)

調整したいところだけど、明日はイチゴ狩りヽ(´Д`)人(´Д`)

楽しみすぎるぅっ♪♪

URL
/diaries/2012/03/31/1220187.html

クッキー

朝体重 47.0
夜体重 46.95

朝食
シリアルりんごグレフル小豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、いちご抹茶豆乳
昼食
ひじき煮、かぼちゃ、きんぴらごぼう、チーズ豆腐ステーキ、いかなご、麦豆ご飯
夕食
シリアルりんごキウイ、ぶんたん蜂蜜ヨーグルト、いちご豆乳
間食
ダイエットクッキー、シリアル

URL
/diaries/2012/03/22/1193445.html

ダイエット11日目


朝 ご飯 納豆 グレープフルーツ半分 蜂蜜ヨーグルト
昼 お弁当 黒酢
夜 ご飯半分 生姜焼き120g りんご一個 蜂蜜ヨーグルト サラダ


今週一週間もがんばります。
目標は39kg台!今週♪

あと肌荒れ気をつけるために12時にはねないと(´⊙ω⊙`)

URL
/diaries/2013/01/21/1986904.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html

柚子茶

柚子茶。。
お肌とかには 良いらしい。。
ダイエットにも 良いらしい。。
けど。。めっちゃ甘いです@@
そりゃそうだ。。柚子の砂糖・蜂蜜漬けだもんね。。
やせるとは。。思えない~~。。。
けど。。お肌には。。よさそう。。
あまーーーくて おしいな(^。^

URL
/diaries/2009/11/13/9857.html

1ヶ月と29日目

☆運動:おやすみ

息子のスイミングの大会のために、早起きしてお弁当作り。
送り出したあと二度寝したけど、眠りの深い所で下の子に起こされ…スッキリしない朝です(^^;

今朝も豆乳飲んだよー!
やはり蜂蜜入れて。
こんなもんで効果が出るなら、なんて簡単なのぉ~ヽ(*´▽)ノ♪ワーイ

あんまり期待しすぎず…期待しようw

昨日美容院行って髪をショートカットにしました!
ファッション雑誌見て、久々にお洋服買いたいなぁって思った(^-^)
バーゲンの時期だしね!
せっかくダイエットがんばってるしo(^o^)o

URL
/diaries/2014/06/29/3034736.html

結果報告1


糖質OFFダイエット(甘いものを少なめにする。オリジナルなので細かな定義なし。)


先週(日)夜52.4kg
今週(日)夜52.0kg

結果-0.4kg
ゆる度★★★★☆
オススメ度★☆☆☆☆
効果度×(☆で統一しろ)


なぜ。
自分による自分の為のダイエットの掟はいとも簡単に破れるのか(※個人差があります)

甘いものがやめられない私には過酷すぎてルール破りまくってました。

○時以降は食べない、とか具体的なルールが必要。

ということで

明日からは

「朝食を果物&ヨーグルトのみにする」ダイエットをしてみます。

具っ体的~(あったりまえ~的なイントネーションで)

混ぜてドリンクにしても
入れて食べても良い。
ドリンクにするなら豆乳か牛乳いるよな…
じゃその辺もアリ(適当さ加減も具体的。)

きなこと蜂蜜ってアリかなぁ…具体的の神よ。(…。←黙った)

URL
/diaries/2012/07/08/1490367.html

153日目

朝&昼
バナナパンケーキ(蜂蜜・マーガリン)
ソイラテ


カレーライス らっきょう ピーマンとツナの炒め物

おやつ
鹿の子豆のミニ食パン一切れ オレオ2枚 チョコレート効果1枚 珈琲

★マシントレーニング30min ボディバイブ45min

今日は娘がパンを焼いたので焼きたてをパクリ♥︎うますぎー!ダイエットになりません。

昨日のコアトレでお尻がバキバキに筋肉痛。思えばイントラさんがトレーニング前に「つるかも」と言ってたっけ。お尻しまりますように。

URL
/diaries/2014/09/27/3228148.html

自分用【10月】

10月
スタートだった為、予想以上に減った。

10月にやった事
○スープダイエット
○寝る前にR-1ヨーグルト+蜂蜜→蜂蜜は、睡眠中の脂肪燃焼効果ヨーグルトは、便秘対策
効果は、飲むとお腹は動くが翌朝お通じが良くなった気はしない。
○排卵期~月経前まで豆乳→体重の増加を防ぐらしいが、こちらも効果は不明。
○平日糖質制限(緩め)
○メタボメ茶愛飲
○5キロウォーキング
○ジム(10月は週1、2回)
○半身浴
○岩盤浴
○家で気分次第の運動

スープ感想
○スープダイエットは、3日目から頭痛あり4日目は、辛い。

○スープにソーセージや大豆、キノコ、鯖缶など味に深みをつけるものを入れると非常に美味しくなる。

○朝・夜スープで昼普通食にするとつらくなく続けられる。

運動
○ウォーキング5キロ1時間が基本。雨以外はほぼ毎日やれた。足首に注意

○ジム まずは、行く事から来月の目標は週3の定期的に行く事筋トレ追加

○半身浴、岩盤浴は排卵期後は汗の出が悪くなった

○気分がのらない時は積極的に岩盤浴へ またウォーキングは、車で移動して眺めの良い所でやるとまた違う

以上

11月は食事は10月を参考に運動をもう少し量を増やす。
スタートダッシュして気分を上げたい。

URL
/diaries/2013/10/31/2589201.html

れこだい ラクスリム16日目

✳︎眠り△
✳︎お通じ⭕️

3時
枝豆200g
ゆで卵2個 たくわん
きな粉バナナ4本
カルピス

4時
蜂蜜黒酢ダイエット

14時
林檎ジュース2杯

16時
卵とベーコンのコンソメスープ
アラビアータ
林檎ジュース2杯

19時
目玉焼きトースト
ツナマヨトースト
蜂蜜きな粉フレンチトースト
蜂蜜黒酢ダイエット

22時
たくわん
アラビアータ少量
ツナ缶1個
ブラックコーヒー
ツナと大葉の醤油バターパスタ

URL
/diaries/2017/06/09/4668061.html