ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 20kg”

62.9kg

10/11(火)
仕事徹夜
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝62.9kg(@ ̄□ ̄@;)!!寝る前.kg
1120kcal
朝ごはん120kcal
・糖質ゼロ麺120kcal
晩ごはん
・パン1000kcal



URL
/diaries/2016/10/11/4416621.html

63.0kg

4/9(土)
仕事/ジム22時まで
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.0kg寝る前.kg
1000kcal
朝ごはん400kcal
・サラダ40kcal
・柿ピー160kcal
・チョコ200kcal
昼ごはん400kcal
・パン400kcal
晩ごはん200kcal
・きゃべつ焼き200kcal



URL
/diaries/2016/04/09/4136371.html

59.7kg

7/12(火)
仕事/来客
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.7kg寝る前.kg
1020kcal
朝ごはん820kcal
・福豆50kcal
・グリーンサラダ20kcal
・豚もも肉80kcal
・ごはん530kcal
・卵140kcal
晩ごはん200kcal
・甘酒150kcal
・福豆50kcal



URL
/diaries/2016/07/12/4273995.html

62.0kg

3/27(日)
OFF
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.0kg寝る前.kg
1560kcal
朝ごはん220kcal
・オレンジ100kcal
・スイカ120kcal
晩ごはん1340kcal
・貝めし1000kcal
・豆乳鍋300kcal
・サラダ40kcal



URL
/diaries/2016/03/27/4136332.html

63.0kg

1/19(火)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.0kg寝る前.kg
2150kcal
※残り4180kcalオーバー。
朝ごはん250kcal
・おから炒め250kcal
昼ごはん1200kcal
・お弁当1200kcal
晩ごはん700kcal
・外食700kcal



URL
/diaries/2016/01/19/4046702.html

61.0kg

10/2(日)
仕事
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝61.0kg寝る前.kg
1090kcal
朝ごはん830kcal
・サラダ40kcal
・パン370kcal
・豚バラ肉300kcal
・真鯛と玉ねぎのサラダ120kcal
晩ごはん260kcal
・糖質ゼロ麺60kcal
・鮭200kcal



URL
/diaries/2016/10/02/4388970.html

62.4kg

4/10(日)
仕事/ジム19時まで
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.4kg寝る前.kg
2040kcal
朝ごはん520kcal
・柿ピー520kcal
昼ごはん1520kcal
・サラダ40kcal
・粕汁80kcal
・玄米1000kcal
・鶏肉400kcal



URL
/diaries/2016/04/10/4136372.html

62.2kg

3/14(月)
仕事/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.2kg寝る前.kg
620kcal
朝ごはん420kcal
・サラダ40kcal
・ささみ180kcal
・きゃべつ焼き200kcal
昼ごはん200kcal
・パン200kcal



URL
/diaries/2016/03/14/4099033.html

65.0kg

3/26(土)
OFF
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝65.0kg寝る前.kg
1240kcal
朝ごはん640kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・ささみ240kcal
・オレンジ200kcal
昼ごはん600kcal
・パン600kcal



URL
/diaries/2016/03/26/4136330.html

61.5kg

4/22(金)
仕事/来客/ジム休み
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前61.5kg
1300kcal
夜中600kcal
・おにぎり600kcal
朝ごはん500kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・トマト煮込み300kcal
晩ごはん200kcal
・魚介サラダ200kcal



URL
/diaries/2016/04/22/4152839.html

60.9kg/ジム

10/31(土)
仕事/ジム/ももクロ
【ダイエット】
※1200kcalまで。
昼63.0kg23.3%寝る前60.9kg
280kcal
※昨日のオーバー分920kcal調整。280kcalまで。
朝ごはん280kcal
・白滝スープ40kcal
・糖質ゼロ麺ちゃんぽん120kcal
・サラダ120kcal



URL
/diaries/2015/10/31/3921208.html

61.3kg

11/5(木)
定例
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝食後61.3kg寝る前.kg
1240kcal
朝ごはん120kcal
・きゃべつ炒め120kcal
昼ごはん1000kcal
・野菜プレート200kcal
・パン800kcal
寝る前
・もやし炒め120kcal
(そしてたっぷり睡眠…)



URL
/diaries/2015/11/05/3921173.html

58.2kg/InBody

8/7(日)
仕事/ジム19時まで
【ダイエット】
※610kcalまで。
朝58.2kg寝る前.kg
720kcal
朝ごはん200kcal
・きゃべつ焼き200kcal
昼ごはん520kcal
・お刺身160kcal
・サラダ160kcal
・ヨーグルトケーキ200kcal



URL
/diaries/2016/08/07/4309962.html

60.2kg

9/29(火)
徹夜/仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
夕方60.2kg
1220kcal
夜食320kcal
・柿などフルーツ320kcal
朝ごはん900kcal
・おからナゲット500kcal
・チキンサラダ240kcal
・グリーンサラダ80kcal
・トマトスープ80kcal



URL
/diaries/2015/09/29/3865318.html

60.3kg

12/27(日)
ジム休み
○スクワット
○骨盤枕
【ダイエット】
※810kcalまで。
※1560kcal調整。1/4日目。
朝60.7kg昼60.3kg寝る前.kg
620kcal
昼ごはん620kcal
・ロメインサラダ40kcal
・肉入り湯豆腐460kcal
・もやし炒め120kcal



URL
/diaries/2015/12/27/3983966.html

末計測

1/6(水)
仕事撮影
【ダイエット】
※1200kcalまで。
※合計890kcalオーバー中。1月1週目以内で調整。残り210kcal。
朝.kg寝る前.kg
520kcal
晩ごはん520kcal
・湯豆腐200kcal
・きゃべつ焼き250kcal
・サラダ40kcal
・もずく黒酢20kcal



URL
/diaries/2016/01/06/3999234.html

62.8kg

5/30(月)
仕事/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.8kg寝る前.kg
1160kcal
朝ごはん600kcal
・パン600kcal
朝ごはん2 560kcal
・スイカ120kcal
・鶏サラダ200kcal
・ブロッコリーのサラダ80kcal
・パン160kcal



URL
/diaries/2016/05/30/4208955.html

63.0kg

4/19(火)
仕事/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.0kg寝る前.kg
720kcal
朝ごはん720kcal
・キウイ40kcal
・サラダ40kcal
・糖質ゼロ麺明太パスタ風240kcal
・カレースープ400kcal



URL
/diaries/2016/04/19/4150635.html

59.4kg

7/15(金)
仕事徹夜〜会議/ジム休み
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.4kg寝る前.kg
1000kcal
朝ごはん1000kcal
・キウイフルーツ40kcal
・グリーンサラダ20kcal
・きゃべつ焼き120kcal
・キハダまぐろ150kcal
・ごはん530kcal
・卵140kcal



URL
/diaries/2016/07/15/4278651.html

63.9kg

1/11(月)
仕事徹夜/どんと焼き
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.9kg寝る前.kg
1180kcal
※残り810kcalオーバー。
夜食330kcal
・ディンケル210kcal
・湯豆腐120kcal
朝ごはん850kcal
・バゲット400kcal
・トマト鍋450kcal



URL
/diaries/2016/01/11/4046687.html