ダイエットクラブ

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食べすぎ

昨日の食事

朝:パン、ドライフルーツ入りヨーグルト、水菜ときゅうりのサラダ


昼:喫茶店ランチ(ご飯、味噌汁、漬け物、キャベツ、メンチカツ、バナナ)←ご飯と味噌汁は残す


夜:えのもとよしひろ商店のハンバーグセット←ご飯残す



ダイエット中とは思えない食事…………

URL
/diaries/2015/10/09/3873591.html

ダイエット8日目

昨日の食事
朝*たまご&厚切りカツサンド(耳残す)、ソーセージおにぎり(半分残す)、ガルボミニ、じゃがりこクワトロチーズ
昼*つぶあん&マーガリンパン、牛タンおかき(おみやげ)
夜*さしみこんにゃく

*岩盤浴、ウォーキング1時間

食欲爆発(・∀・)
もはや我慢せずおやつ食べてみました( ̄∇ ̄)笑

でも前はペロリと食べられてた量が、断食以来本当に食べられなくなって残すようになってる(*´∀`)断食効果絶大です!!!

URL
/diaries/2014/09/30/3232946.html

ダイエット日記スタート

半身浴中に毎日の記録残すように
スタート҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉

今日の食事
朝★くりーむぱん、リンゴジュース
昼★冷やし中華
夕★サラダチキン

朝はキャンプがあって、ついパンを…

ダイエット
★ジム1時間半
(ウォーキング30分、筋トレ20分、バイク30分)
★半身浴30分
★足のマッサージ(予定)

痩せますようにっ!

URL
/diaries/2016/06/26/4251092.html

短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

増えて。。。

とにかくだらだら人間になりつつあります。
生理前に突入したのか、胸が張る。

久しぶりに夜、ダイエットダンスをしました。ちょっとの時間で汗かきました。

食事

【朝】

【昼】 ごはん  もやしチャンプルー コーンスープ

【夜】 大根サラダ(生大根の流行に乗ってみる)
    海鮮丼(おなかいっぱいでご飯残す。) 
    そば(少々)
    ちくわ


URL
/diaries/2012/01/21/1009415.html

一日目

今日から本気でダイエットスタート!
とりあえず4月までに70キロを切りたいっ

今日の食事
朝:なし
昼:すき家の牛丼並み、豚汁、ファミマのチョコケーキ 全部少し残す
夜:昼の残り、グレープフルーツ一個、りんご一個

明日はサカナクションのライブだー♡
外食に注意する!

URL
/diaries/2014/02/10/2754288.html

ダイエット6日目

昨日の食事

朝*味噌汁、たまご粥
昼*おでん(大根①糸コン②)、サラダ
夜*居酒屋メニューを色々

居酒屋とバイトでビール一杯、梅酒二杯、焼酎たくさんなどなど

締めでカレーうどん半分残す

食べ過ぎ飲み過ぎ!!
反省(T^T)

URL
/diaries/2014/09/28/3230001.html

2日目

二日目
朝 プロティンダイエット コーヒー
昼 給食
夜 プロティンダイエット バナナ

運動
通勤(自転車20分)往復
ストレッチ 10分

給食の量が半端なくおおい!!
残すわけにもいかん雰囲気で・・こまるー
来週からはこっそり残すようにしていこうかな。

なんだかんだで、プロティンダイエットは美味しいから続けれそう☆
明日、明後日で体重変動したらいいなー

URL
/diaries/2011/09/09/671130.html

スリム真似ダイエット

スリム真似ダイエットとスリム真似ダイエットノート術という本に出会ってから約一週間。ちょっとずつだけどスリム美人の真似っ子しながらダイエット。

ちょっとだけど変化が出てきた。間食がかなり減った。お腹の音がなる迄何も食べないで、食事はよく噛んで何となくお腹いっぱいな感じになったら食べきらずに残す。勿体無くても残す。
お腹の音が鳴らなくてもなんかお腹減った感じがしたら、とりあえず水を飲む。それだけでも暫くは耐えられるようになってきた。

これからはちょっとずつだけど、運動をしよう。フィギュアロビクスをしよう。プールに行ってウォーキングをしよう。

毎日だと自分の中で辛いから3日運動して2日休んでを繰り返そう。三日坊主で3日しか続かないんだから、3日を繰り返そう。

URL
/diaries/2014/09/27/3228552.html

今日から一人♪

オットと子供達は今日から6日間いないので
私ひとりで楽しく過ごすつもり。

まあ、週2回ほどパートが入ってるけどさ。
食事の支度をしなくていいし、
何時寝ても、何時起きても誰も何も言わない。
天国~~~♪

土曜日までおひとり様を満喫するぞ~!!


8時間ダイエット  ***** 8:45 ~ 4:45


8:45   カレーパン(パンの上を残す)
     クリームとあんこのデニッシュ(半分残す)
     紅茶


2:00   中華風スープ(豆腐、玉ねぎ、しいたけ、白菜、青ネギ、
             卵、ゴマ)



エクササイズ:なし

サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、オメガ3、
       ビタミンC、Joint Free

URL
/diaries/2016/06/19/4241750.html

また飲み

昼 びくどんランチバーグ

少しご飯残したー
もったいないおばけ出る~
でも残すってダイエットには
いいのかも。
残す事わ基本的に嫌いなんやけど

晩 居酒屋

お酒ばっか飲んでほぼ食べてないと
思われます
なんかしらんけど体筋肉痛

URL
/diaries/2011/08/24/631707.html

なまけていたダイエット再開

皆さん、お久しぶりです。


随分久しぶりの更新となりますが、

またダイエット再開することにしました。


とはいっても毎日のウォーキングはしていたので、

一週間前計った時、体重はあまり変化ありませんでした。



私、只今祖母の家に居候しているので、体重がない環境なんですよね。


しかし、食事は超健康的!
この機会にダイエット再開しよう!と思ったわけです。

久しぶりにライバルさんたちの日記をみて、私も頑張らなくては!
とカツが入りました(>_<)


今度こそ、結果を残すぞ!

URL
/diaries/2013/10/08/2549743.html

今日からダイエット

いつもいつもダイエットするぞ!が口癖のようになっています。

が・・・

いつも食べ物の誘惑に負けてます。



なので、どこかに記録を残すことで、少しは、食べ物の誘惑に負けなくなるかも・・・という淡い期待からダイエット日記始めます!

URL
/diaries/2009/08/20/4407.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

ダイエット3日目(朝食)


おはようございます☆

昨日の夜の測定記録を残すの忘れてたので、書いておきます。

体重 101.2kg
体脂肪 39.1%

夜より−1.4kg♡
やった( ´ ▽ ` )ノ


では今日すること

・豆乳ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・食後キャベツダイエット
・レコーディングダイエット

【朝食】

バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/03/3657927.html

体重ダイエット四日目*


おはようございます(^o^)

今年も残すとこあと
少しですねっ(゚ω゚)!!!

今年はおわっても
ダイエットはおわらせません(笑)

来年もダイエットを専念したいと思います!




さて今日は
三時からバイトが入ってるので
気合い入れてがんばってきます!


URL
/diaries/2012/12/31/1941295.html

辛い…坦々麺

昨日いっぱい食べたのにお通じ無しとはどういうこっちゃ!

食物繊維足りてないんかね…キャベツ食べねば。

食事は、
朝…梅干しご飯、一口チーズケーキ2個、ヨーグルト
昼…給食(ご飯少し残す)
夕…肉野菜炒め、春雨ヌードル

今から食べん!
出来るだけ←

お腹空いたらダイエットビスケット、栄養調整食品、しょうが減肥茶…

食べ過ぎ?(。Д゚;)

URL
/diaries/2011/10/10/751006.html

二日目

腹ペタダイエット二日目。既にメジャーで測るのがめんどくさい(笑)

体重0.6㎏減
アンダーとウエストそれぞれ-1㎝減

測り方にもよると思うし昨日は1万歩近く歩いたからなぁ…でもいい感じ。2週間頑張ります(*´∀`)

食事は朝はホットスムージー昼夕は給食でなるべくご飯残す。夕食後に1㎝分の大根おろし。間食も200kcal ぐらいならOKにします( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2014/01/30/2733012.html

1日目*start!



昨日登録してから
久しぶりにダイエット開始宣言!

大丈夫大丈夫ーって
太り続けてきた自分と闘うぞ( ˙o˙ )


とりあえず体重よりも
体脂肪率が半端ないから
運動して肉を落とそう。
体脂肪率明日から測ろ

足痩せから図りたいと
思います٩(๑`^´๑)۶


挫けず頑張ろう!!
一週間に一度足写真で
記録に残す。
あとは食事の気をつけと、運動。

旦那のご飯しながらは
大変やけど誘惑に負けん( °_° )!

URL
/diaries/2014/02/20/2771560.html

1115日目*


今朝も走って来て良い感じと思ったら仕事帰りに奥さんにたまにはパスタ食べて行ってと言われ断れず…
挙句奥さんにもっと食べなよ〜と奥さんの分を分けられ(˘̩̩̩ε˘̩̩̩)
残すわけにもいかないし完食。
夜はお腹も空かないし抜きました(笑)

嬉しいけど、ダイエット中は急な食事はコワイです‼︎

さて明日も朝日見ながら走ります☆

URL
/diaries/2016/04/12/4137748.html