ダイエットクラブ

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73:痩せるには

もうほんとイライラする。
本気ダイエットほぼ2週間たつのに、本気ダイエット4日目くらいと一緒の体重って…
私痩せないのかな…
もう体の水分を極力少なくすることにした。
だから梅干しのお菓子やめる。
夜を早めに食べる。
もう死にたい。

今日は気分を上げるためにお菓子をいっぱい食べました。

やっぱり、お菓子は晩御飯にならなかった(汗)

朝:青汁牛乳130・パン240 370
昼:パン350
間:お菓子160
夜:グミ80・チップスター260 340
夜後:唐揚げ280・お菓子20 300
1520

URL
/diaries/2012/07/05/1480913.html

健康生活ダイエット20日目


昨日一昨日は
お菓子や焼肉をいっぱい
食べてしまいました…

体重が元に戻ってしまったので
挽回したいところです。。



朝:梅干し、トマト小半分、
ココナッツオイル+ピーナッツバタートースト、
グレープフルーツ半分、目玉焼き+えごま油、
チアシード+カスピ海ヨーグルトプレーン

昼:弁当
梅干し、ホット青汁、ゴーヤチャンプルー、
高野豆腐の煮物、キャベツの千切り+和風ドレ、
トマト小半分

夜:梅干し、ゴーヤチャンプルー、

間食:

運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
筋膜剥がし運動

睡眠:5時間半

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/06/11/4227952.html

お腹空いた‥


でも我慢(ノдT)

野菜ジュースを飲みながら

朝 バナナ1本
おにぎり1個

昼 お菓子1つ
ダイエットゼリー2個


夜 豆腐1つ
アイス(ピノ)1個

空腹感じたら梅干しと水で我慢!!

以上(;=д=)

あー
美味しぃもん食べたい‥

URL
/diaries/2012/07/29/1550729.html

1月13日

朝フルグラ豆乳、昼小弁当、夜ダイエットシェイク、野菜チーズ、茶碗蒸し、梅干し、お菓子少々
糖分欠乏か無性に糖分を摂りたくなった。今日はお通じがなかったので少し増えた。テレビで豆乳甘酒で代謝アップ、らっきょうに食物繊維豊富だとあって、明日雪かもしれないけど買いに行きたい!

URL
/diaries/2017/01/13/4498339.html

4日目

ダイエットクラブもっと早く登録しておけばよかった!お菓子の爆食いしなくなったし、運動心がけるようになって、自分じゃないみたいです。ダイエットクラブさんありがとうございます!

朝 春雨スープ お粥 梅干し 卵焼き
カフェオレ
昼 サラダ ところ天 カレーライス
夕 スナック菓子

腹筋13回 ウォーキング20分
その他ちょっとずついろいろ

URL
/diaries/2015/05/24/3638398.html

お菓子の甘い誘惑…

食べたもの
朝→蒸し鍋、ネーブル、豆乳ココア、グミ
昼→グミ、スパイシーチキン、焼きそば、ネーブル
間食→グミ、スパイシーチキン、ミルクパン、チョコレートクッキー
夜→野菜ジュース

ダイエットしてるはずなのにお菓子食べ過ぎなことに今更ながら気付いたお菓子はなるべく買わない!梅干しとかで我慢する!

今日は部活で300×10をやりました最初はお尻の筋肉痛が酷くてしゃがむのも辛かったけど、走ってたらいつの間にか治ってたo(^-^)oやっぱり筋肉痛のときは鍛えるに限る!

URL
/diaries/2012/04/25/1287963.html

21日目

減ってる!?


ご飯
味噌汁
目玉焼き トマト
梅干し
小女子の佃煮



横手焼きそば
比内地鶏ラーメン (シェア)

間食
お菓子、ソフトクリーム、カフェオレ など


ステーキ150g
付け合わせ
ブロッコリー、ポテト、コーン
ご飯
コーンスープ


ステーキ、半分以上は上の子にとられた…。
まぁ、ダイエットに協力してくれていると、ポジティブに考えよう!!
ありがとう~

URL
/diaries/2012/10/01/1725889.html

夜ご飯。

暴飲暴食しました。
食べまくりました。

夜*そばたっくさん、うどん少し、ご飯、コロッケ二個半、梅干し3粒

やばーい。
めんつゆとネギと揚げ玉の相性よすぎてやばかた。
それに氷いれたらもっとやばかた。

満足満足。
今日はよく食べよく飲み…
お菓子もたっくさん食べたし良い一日だった!

ってことで、明日からまたがんばるぞーう。
勉強もダイエットも。

URL
/diaries/2014/03/29/2836267.html

( ̄∀ ̄;)

酵素ダイエット13日目。0.1キロ増えた。飲み過ぎの翌日の割にはいい結果!
さて、8時間も寝たのに今日は朝から眠い。布団にずっといてゴロゴロしたい気分。
そして今日はまた食べたい日だったので、無理しない為にも食べたよ。
ケンタのチキン、カレー(ご飯2口)、ベーグル2個、カレー(ご飯2口)、お菓子2つ、チャンジャ、梅干し、枝豆、沢庵のキムチ和え、お味噌汁2杯でした!

URL
/diaries/2013/10/28/2583908.html

20150224 お菓子…

体重が重いままだ。昨夜カレーを2人分、災害用に購入したラングドシャを1箱食べきったからだ。脂肪が確実に付いていっている気がする。キャベツダイエット忘れずに! 昼食:キャベツ、胡瓜、サラダチキン、アジご飯。17:00頃までお腹が空かなかった!(^o^)/ 夕食:食前キャベツ、梅干し載せ鶏ささみグリル、豆腐とゆで卵。

URL
/diaries/2015/02/24/3498228.html

梅干し

なにやら食前の梅干しがいいらしい
そーいえばTVでやってたなー
最近は疲れもなかなか取れないし梅干し好きだけど食べてないなぁー

食べよう!やってみよう!
梅干しダイエット!
簡単だし!梅干しは疲労回復にも効果てきめん!

な、訳で・・・

7:00
あっためた梅干し1個
白湯
(昨晩の焼肉で胃がもたれた・・・)

9:30前後(映画館にて)
明太マヨポップコーン
アイスコーヒー

12:30
バジルソースのグリルチキンサラダ
やさいたっぷり麦味噌汁

15:00
コーヒーゼリー

19:30
梅干し
もつ焼き(小鉢くらい)
ブロッコリーサラダ
麻婆スープ
バナナ1本

URL
/diaries/2017/07/03/4697831.html

11/29(tue)




M→オールブラン豆乳かけ
バナナ1本


L→手作り惣菜


D→白米(ネギ味噌のせ)
野菜ナムル
野菜たっぷりスープ
高野豆腐とブロッコリーの煮物
バナナ1本
手作りクッキー5枚
梅干し3つ
トマト2つ
カンチキ2缶
無調整豆乳一杯
お菓子




昨日は暴食して
2ヶ月ぶりに市販のお菓子を食べた。

ダイエットして初めて
食欲をコントロールできなかった。



私は生理後の方が食欲半端ない。
普通は生理前だよね。


みなさんはどうですか?



とりあえず今日は胃を休めるために断食。




URL
/diaries/2011/11/30/877232.html

ひょえー

昨日の体重はキープできず(;_;) 食後にはかったから、明日の朝にもはかってみよう

夜:ご飯少し、(黄身、梅干し、サケを交ぜた)納豆、豚の角煮一切れ、キャベツ、ホウレン草、やまいも、ダイエットクッキー2枚、おからケーキ2切れ、いよかん1/3

いっぱい食べて満足 ダイエットクッキーはヘルシーなのにかなり美味しい お菓子が食べたくなったらこれに限る また買ってこよう

明日は48キロに戻すことが目標σ(^◇^;)

明日もがんばろう

URL
/diaries/2011/02/15/150770.html

七号食ダイエット5日目

おにぎり2個 梅干しご飯200g 400g 667kcal

ガクッと体重体脂肪減ったぞ?!

米を食べていいから、全然辛い感がない。
まぁ、普段お菓子とか甘いものあんま好きじゃないし、パンとか小麦系もほとんど食べないからってのもあるかもだけど。
頑固な性格が功を奏して、禁酒も楽勝だ。

あとは、今回のダイエット宣言の時に職場のオバサンに言われた、『わんわんはいっつも口ばっかりだからなー』
ってのが原動力になっている。

あと5日。見てろよコンチクショー!

URL
/diaries/2016/11/15/4435711.html

梅干し

今日会社の人に梅干し勧められたけど、苦手なので断ってしまった(^^;)

酸っぱさがどうしても苦手なんだけど、梅干しダイエットテレビでやってたの思い出した。温めて、食べると良いのだとか。
効果あるなら気になるけど、これだけ食べたら痩せるってものでもないかな(;'∀')

URL
/diaries/2016/05/16/4187619.html

初心に返ったつもり……は無理か。

“超ゆるゆるダイエット”と名付けよう。



とりあえず、何しようかな?

お菓子とジュースは“極力”食べない様にして、
後は、レッグマジックと20分かけての職場の往復でしょ。

ヨーグルトも一応買ってきたけど…
どうしようかな…

体重は、PC開いて日記つける時にでも測れば良いか……


朝:カップラーメン(大盛り)にご飯で〆w

昼:無し

夕:ご飯・納豆・じゃこ・梅干し・ささ身カツ2枚・チーズin一口カツ5個・ブロッコリーと水菜の茹でたサラダ(ポン酢&マヨネーズ)



とりあえず、ダイエッターの食事じゃないことだけは伝わったろう……w

URL
/diaries/2012/10/22/1782485.html

酵素ダイエット72日目


ファスティングダイエット
今日から回復食!

重湯から頑張ります!



朝:重湯、ホット豆乳

昼:弁当
重湯、梅干し、具なし味噌汁、
ホット青汁

夜:酵素液、重湯、梅干し、
具なし味噌汁

柚子茶、生姜湯

運動:レッグマジック70回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/23/4064831.html

310日目 MDダイエット

ちょっと禁じ手…?
タイのMDクリニックダイエットを一ヶ月分、買いました。
昨晩から、飲んでます。


朝…ハムトースト、チーズトースト六枚切り一枚ずつ

昼…ご飯、チキンナゲット、味付けのり、梅干し

夜…ご飯、酢豚、さばの塩焼き、大根おろし、梅干し、ぬか漬け

URL
/diaries/2014/05/08/2914182.html

0807

【スープダイエット7日目 60.9 スタートから-2.0】

11時★
脂肪燃焼スープ
ステーキ1切れ
梅干し
玄米

14時★
脂肪燃焼スープ+チーズ
玄米

19時★
脂肪燃焼スープ
梅干し
玄米

今日でスープダイエット終わりやけど
全然つらくなかった!❤
そぼろ+しょうが最強説\(^^)/

URL
/diaries/2017/08/07/4739103.html

139日目♪


飲むヨーグルト
野菜サラダ
ウィンナー1本
梅干しおにぎり
バナナ半分
ヨーグルト


酵素の炭酸水割り


サブウェイローストチキンハニーマスタード、マスカルポーネチーズ入り
バジル味のポテト3本
ペプシネックス

間食
梅干し1粒
スターバックスソイラテトールサイズ

増えました(-_-;)
久しぶりのお出かけで食べ過ぎたかな?
調整します!朝ご飯ミスド食べちゃったけど(>_<)

夫もダイエットしていたわけではないのですが私と一緒に生活して食べる順番やお菓子を食べるのを少し控えたりしていたせいか1月から10キロ近く痩せました。結婚する前の体重に戻ったと喜んでいます。
少しでも夫との体重に近づきたいと思っていましたが離される一方です(笑)
でも夫は今がベスト体重らしいので私があとは減量するのみだ(*´∀`)

今日も1日頑張ります♪

URL
/diaries/2014/06/01/2967124.html