ダイエットクラブ

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半年ぶりのデート



やっと彼氏が消防学校を卒業したので


半年ぶりのデート(*´艸`)


仙台にいってきました♪


ダイエット成功のご褒美にお洋服も買ってもらったし



牛タンも食べた


♪ヽ(´▽`)/


楽しかったー!


朝:玄米茶

昼:牛タン定食

夜:お水500㍉


URL
/diaries/2013/10/01/2537622.html

16日目

昼過ぎまで寝る。

サラダ
ひじき
5穀米ごはんおにぎり
バームクーヘン
ヨーグルト
しょうがカフェオレ
をだらだら食べる

夜は外食
牛タン定食
(薄焼き厚焼きスープゆでシチューサラダ白菜のおつけものみその何かとろろ麦ご飯)

筋トレ1セット

ダイエットしてない…うう。

URL
/diaries/2011/04/25/288879.html

135日目-0.3k

今日も食べた~!!
明日もお友達とランチの予定です。。。。もう今週は玉砕覚悟です。

とりあえず明日まではダイエットのことは考えないようにして
明後日から再開したいです。
気持ち緩みすぎだぞ自分ちゃん。


食べたもの

朝 ヨーグルト
   プロテインバー

昼 チョコバー

夜 外食
   牛タン定食
   いちごパフェ

URL
/diaries/2013/07/03/2360757.html

(´∀`人)

なんか1㌔も減ってる(´∀`人)
色々出かけてたのと夕飯軽くしたのが効いたかな?うれしい!


プロテインダイエットケーキ(メロンオレ)


牛タン定食

間食
豆腐モンブラン
青汁


アボカドバーガー
ポテト
ビール

ずっと出かけてたので外食…しかしつかれたが楽しすぎた(´ω`)連休は毎日出かけるので食費かかる…

URL
/diaries/2011/04/30/301149.html

スタァト

自分自身を
振り返れるように
ダイエット日記だあ



とか言いつつ
今日は会社の上司から
牛丼を買ってきていただき
食べた アララ



夜は控え目に


と思ってたのに
彼が


牛タン食べたい


牛タンかあ
久々食べたい

なんてなノリで
牛タン定食


でも麦飯だから
と自分に言い聞かせた



んでも
今までの自分の
体質経験からいくと
自分は米食わなきゃ
よくない体質なかんぢ


お菓子を食べないようにすればさ


明日は夜控えめに
したいなあ

URL
/diaries/2011/03/26/224958.html

とにかくだるい

糖質制限ダイエットには難敵の
仙台での学会。
お寿司、牛タン定食(ごはん半分)
ずんだ餅
まあ、良く食べて、
帰って来たら84.7㎏。
そして再びダイエット始めたら、
だるい、とにかくだるい。
子供に「もうやめて。一緒にクッキー食べよう」と言われた。
デブのままは嫌だけど、
こんな辛いことしなくてもって思って来た。

URL
/diaries/2017/06/07/4666230.html

80日目

何するわけじゃないですが、土曜日は好きです
自分のダイエットルールで平日は頑張るけど、土日祝日は好きにするっていうのがあります♪
週末はいろいろご褒美が多いので楽しいです✨

せんじ詰める、カンブリア宮殿見た影響でねぎしの牛タンが食べたくなったので旦那様と向かいました。
テレビの影響からか駅に近い店舗は激混みでした。
牛タンと言えば利休だったのでねぎしは初挑戦でしたが、とっても美味しかったです!
牛タンはヘルシーなのでダイエット中はいいお食事です⤴

【朝】
夜ご飯の残り物
【昼】
いろはすレモン
【夜】
ねぎし(牛タン定食)
【間食】
Cキューブのティラミス1個

【運動】
筋トレ(アダクション、レッグプレス、ロータリートーソ)
エアロバイク30分(170kcal)
KOBAトレ(体幹トレーニング)
半身浴50分

URL
/diaries/2015/05/30/3656286.html

今日からダイエットクラブデビュー

朝食:
・リンゴ(大)
・ジェルブレ(チョコチップ味)
昼食:
・お餅(小)×4+醤油(オリゴ糖少し)
間食:
・コーヒー(ブラック)
・スクランブルエッグ(卵半分、バター不使用)
・ベビーチーズ×2
夕食:百菜にて“チキンカツと牛タン定食”
・チキンカツ(5切れ)
・牛タン(5枚)
・千切りキャベツ+ドレッシング
・味噌汁
・生姜の漬物
・五穀ご飯(小)
夜食:
きな粉入りカスピ海ヨーグルト


夜に定食を食べたことでカロリー多目になってしまったかな?一応食べ順ダイエットを取り入れました。まだまだ足とウエストとお尻にお肉を感じる…。今日はお年玉でタニタの体重計買ったから明日から体脂肪率とか基礎代謝とかはかれるしモチベーションもあがるかも!今は43℃でお風呂

URL
/diaries/2014/01/07/2692678.html

296日目 減った

11475歩
昼、牛タン定食、ごはん半分残し、とろろ。
おやつ、チョコ3個、タフマン、チョコラスパークリング。
夜、肉野菜焼き0.5人前、ごはん0.15膳。

スクワット20回、腕立て伏せ30回

仕事長時間して、ダイエット。 仕事ダイエットになった。
禁断の断食は、筋肉が減ったり、飢餓と脳が思ったりしてよくないので、
夜も少し、食べた。(食べないで寝ればもっと、減ったかも。)

今日mmmmmmmmmmm
昼、家でつけめん、ちょこばなな
のミルクかき氷、練乳イチゴのミルクかき氷(牛乳を凍らせたものを、かいたもの)

URL
/diaries/2013/08/17/2450062.html

ダイエットをハッピーに★

~朝に測定~
BMI20.1
体脂肪22.6%
筋肉37.5㎏
内蔵脂肪2.5レベル
基礎代謝1183kcal
体内年齢19歳



コーヒー
サラダ57kcal
ツナオニオン248kcal
計300kcalくらい


いただきものの
小さいクリームドーナツ
1個

夜(外食)
牛タン定食
スイーツ(和風パフェ)
※食べ過ぎたーー

明日から調整。
明日は体重が増えていて凹むと思う。今日、食べ過ぎたこと、自分に負けたことを悔しいと思う。
この気持ちをバネに頑張ります!!
ダイエットをハッピーに★

応援宜しくお願い致します!!宜しくお願い致します!!

URL
/diaries/2015/08/07/3776240.html

103日目±0

あ、いつの間にか100日越えてるんだ。。。。
長いこと頑張ったなぁと思います。
でもでも、まだもう少し頑張って、目標体重になったとしても
ダイエットというか、食べ過ぎない毎日は続けないと維持していけないですよね。
ダイエットというか食生活の見直しですよね。。。

とかいいつつ31アイスの40周年記念のイベントもの、食べちゃいました。
小さいアイス4つ選べて幸せでした。

食べたもの

朝 わかめサラダ
   チョコバー
   ヨーグルト
   ゆでたまご白身

昼 こんにゃく麺の冷やし中華
   

間食 アイスたんまり

夜  牛タン定食 麦ごはん少し

URL
/diaries/2013/06/01/2287555.html

三日目

朝:食パン、卵焼き、ベーコン2切れ、コーヒー
昼:オムライス、みかん
夕:牛タン定食(牛タン6枚、牛タンハム2枚、牛タンそぼろの小鉢、テールスープ、ご飯、漬物)、ビール1杯

プチ筋トレできませんでした…二日坊主

URL
/diaries/2011/06/14/426904.html

26日目

昨日松島から帰ってきました!もう現実逃避して楽しんできました(*´∀`*)

で、ダイエットは止めていました、夕食朝食はバイキングだった為多分信じらんない量を食べたと思います。そして昨日は朝食バイキング含めジェラードゃアナゴ丼、そば、牛タン定食、フルーツタルト2個、チョコレート8粒などものすごく寝る直前まで食べました(T_T)今日は体重計ってません。
とりあえず今日から酵素ドリンクに食事を切り替えて勇気が出たら体重計りたいと思います(。pω-。)

朝→生酵素ドリンク
昼→生酵素ドリンク
夜→なし

運動→なし(仕事でウォーキングあり)

URL
/diaries/2013/06/26/2344618.html

宮城に

24、25日と行ってきました!

宮城にいる友達のところに遊びに行ったのです

初宮城!

牛タン定食、焼き牡蠣、ずんだ餅、笹かま食べました!
おいしかったな~!
ずんだパイもうまかった
笹かまは自分で焼いて食べました
うまかったな~

仙台や、津波でなにもなくなってしまったところには行けませんでしたが、のどかでおいしいものもあって、素敵なところでした!

まさかの体重変わってなかったびっくりよかったすぎる(ノд<。)゜。
食べまくりました!
友達といると楽しいな~
今日はダイエットします

URL
/diaries/2015/03/26/3541128.html

パンパンだ

腰周りがぶよぶよで、パンツがパンパンにきつい。
こんな体重だったら、そうだよなぁ。
50kgを切るくらいでないと、
着ている服も快適ではないのだ。

悩ましい。


***計るだけダイエット***
8/1夜 外食のため計測不能
8/2朝 51.8kg

8/1
<朝>
・食パン6枚切り +アプリコットジャム +バター少々
・サラダ
・豆乳オレ
・アールグレー酢

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ+プチトマト
・かぼちゃのプチコロッケ
・しゅうまい
・おにぎり ×小1
・わかめとお麩のおみそ汁
・リンゴ ×1/4コ

<間食>
・ダイエットクッキー ×100kcal

<夜>
・牛タン定食(牛タン、白菜のお漬物、テールスープ、麦ごはん)


総消費エネルギー量 1652kcal
活動エネルギー量 486.1kcal
後バイバイ ×30
腿上げ足踏み ×60
8833歩

URL
/diaries/2012/08/03/1563433.html

今日は同居人の買い物でショッピングモール行ってきました。

日曜だけど風が冷たくて寒い!めっちゃ晴れてるのに!!


そしてお目当てのものを買いにロフト行くと、なんか効果がありそうなダイエットグッズがたくさん、、、

色々見て、ひとつ気になったやつあったから買おうかなと思ったら同居人に、

どうせ続かないでしょ?

と言われた!

まだ半年ぐらいしか一緒に住んでないのにそう思われてることにショック!!!

くそー!!

1ヶ月リファやりまくってやる!!!

んで次に買おうとするときは、


あ、毎日頑張ってるもんね


って言わせてやるー!!!!

と言いつつ昼からビール、牛タン定食はご飯お代わりってゆーね、、、

そして牛タンは利久が一番うまい。

URL
/diaries/2017/12/17/4870257.html

26日目

なんだか減ってた。今日はちょっと遠出で仙台に来ています。
ということで、がっつり牛タン定食を食べました!
朝:豆乳 スープ ゆで卵 ヤクルト
昼:牛タン定食(牛タン、漬物、白米、スープ)
夜:サラダ 野菜ジュース
おでん(ちくわ はんぺん 糸こん)

運動:なし

URL
/diaries/2014/02/22/2774864.html

楽しんでます!&歩きました!

昨日、あんずの散歩をしてから旅立ちました!
ホテルは仙台駅のすぐ近くでそんなに歩かなかったけど、息子の受験するキャンパスを確認しに行ったら駅から歩く歩く(笑)良い運動になりました☆
いつもより歩いた!一日の終わりにスクショした画像まとめて写真1
食べたものは簡単に報告しちゃいます(-´∀`-)

昨日食べたものは

【朝食】
とんぺい焼き
カフェオレ

【昼食】写真2-1
スタバのアイスキャラメルオレ
抹茶のパウンドケーキ
シナモンロール

【夕食】写真2-2
仙台利休の牛タン定食極4枚8切れ!
牛タンテールスープ
麦飯
とろろ
牛タンの佃煮

昼食から完全にダイエット忘れてますw

【運動】
午前中ウォーキング
ウエスト捻り運動200回

【美容】
シノアドア

ここまでが昨日の報告

今朝は朝食バイキング!写真3
食欲のない息子を尻目に食べたどー!(笑)
サラダ、パン四種、プリン、ソーセージ3本、卵焼き2枚、スクランブルエッグ、コーンスープ等々。

今は国際センター駅から歩いて仙台城本丸跡を往復し、15時に面接が終わる息子と荷物を預けているホテルで待ち合わせるまで時間潰しを兼ね、またまたスタバでランチです!

アイスキャラメルマキアート
抹茶のパウンドケーキ
サラダラップサーモン&クリームチーズ

まとめて写真3!

夜は喜助で牛タン食べようと思ったけど、新幹線の時間が4時過ぎとちと早い٥
どうしようか考え中( ´-`).。oO

URL
/diaries/2017/02/06/4527311.html

ふえたね

お腹空いて起きるんだけど増えてるな〜!
10月は63を切りたいからがんばろ!
5/4のダイエット開始当初の予定では60を切るつもりだったんだけどうまくいかないね(u_u)
でもまぁプラス3キロの63までは頑張ればなんとかなりそうなペースだし
なによりダイエット継続してるだけでもすごいと思おう(*^◯^*)
63.4以下になればマイナス10キロ達成だしね(*^_^*)

***

今日は服を買い足してきたー!
普通に普通のお店に入れる喜び(;_;)
ボトムもはけるのあったし、
カーデも前全部閉まったよ(;_;)
うれしい(;_;)
買っちゃった(;_;)働かなきゃ!

***

晩ごはん、つばめグリルのハンバーグと
ねぎしの牛タンで迷った!
はじめつばめグリルにしようと並んでたんだけど、
検索してみたらどうやらカロリー半端ないっぽい…!
慌てて、やっぱねぎしに行く!ってなったよね^_^
店内には女性客が多くて、あーみんなお肉食べたいけどカロリー気にして牛タンなのかなって!思った!
ねぎしおいしかったよ〜大満足だった!
また行きたいな。
帰り、周りのお店のケーキやタルトの誘惑を我慢するの大変だった(*^_^*)

***

☆朝
起きるの遅かったためなし

☆昼 502
ごはん 103g 173
豆腐の味噌汁 40
さんま塩焼き 289

☆夜 775
しろ牛タン定食 703
カルビ一枚 72

☆間食
ぱりんこ 35×2 70

★運動
7473歩
お店とかをうろちょろした


★64.4 23:00

URL
/diaries/2014/10/19/3272847.html

もうちょっとしたら

かくっと落ちるはずなんだよね。
昼は普通に食べてるけど、朝はバナナのみで夜はプロティンダイエット飲んでるし。
前にかくっと落ちたのが18日だから、もう二三日したら落ちるんじゃないかなあ。

今日も往復6キロ歩いて、コムタン定食。

URL
/diaries/2015/05/24/3639143.html