ダイエットクラブ

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脂肪燃焼ダイエットスープ5日目

5日目
朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー
昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト
夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュース
ささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転車に乗りながら、ロングブレスをやってみた。

URL
/diaries/2015/01/09/3409947.html

産後ダイエット 271日目

最低記録更新!!嬉しい( 艸`*)

ささみは痩せる!11月もささみにはまって毎日食べてたけど
その時に一気に見た目が変わった!しかも最近知ったんだけど
ダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんらしい。
嘘か本当かわからんけど早く知っとけばよかった(´;∀;)

URL
/diaries/2012/01/07/969043.html

今月のまとめ。

今月も最終日となりました!

5月10日からダイエットを再開して、21日間で2.2kg減。

外食が続いた時は全然体重減らなくて焦ったけど、調整できてよかった(∩´∀`∩)

ことのあとは1ヵ月で1kgづつ減らしていけたらいいな♪

写真は、私のダイエットメニュー定番「ささみ」「ブロッコリー」。
1週間分をまとめて茹でて、タッパーに保存。
マジックソルトをふったり、ポン酢で食べたり...美味しいから飽きずに食べられる~♡(*´ч`*)

さて♪
今日も一日ファイトでいきましょう♡
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■□昨日の運動と食事□■

○○運動○○
なし

○○朝食○○
食パン1/2
グレープフルーツ
ゆで卵

○○昼食○○
ささみ
ブロッコリー
納豆
バナナ

○○夕食○○
サラダ
焼き鮭
味噌汁

○○間食○○
なし

URL
/diaries/2016/05/31/4210155.html

ささみ

ひる:トマトクリームパスタ、ヨーグルト(玄米フレーク、いちご2、りんご1切れ、オレンジ少し、はちみついり)、和菓子50gくらい、ダイエットクッキー2、かぼちゃケーキ一切れ半



遅めのおひる。
また糸こんのパスタ
ささみをいれたら、お腹いっぱいになった(*^_^*)
ささみはヘルシー&おいしくていい

URL
/diaries/2011/03/19/211454.html

♡1113

ダイエット5日目〜!
今日は肉とトマトの日〜!
スタート 57.9kg→55.8kg
トータル −2.1kg
前日から −0.0kg

朝★
ささみ
トマト中4個
スープ少し

昼★
ささみ
トマト中2個
スープ1杯

夜★
ささみ
トマト大1個
VAAM 500ml
マンゴージュース

トマト美味しすぎて何個でもいけるー!♡
このダイエットたのしー*\(^o^)/*

あと0.8kg減って欲しいー…>_<…!
ジムいってきます!

URL
/diaries/2013/11/13/2610167.html

ささみダイエット中

きのうから鶏ささみダイエット。
1日100g以上が目標。
(筋肉量キープのため)
ゆうべは棒棒鶏風、今日はオクラと一緒にマスタードマヨネーズ和え。
明日は何つくろう。

【メモ】
カロリー75%オフのマヨネーズに無脂肪ヨーグルト+マスタード

URL
/diaries/2014/08/31/3170408.html

減ってる!

ダイエット始めて初の週末。。。
家族がいると思うようにダイエットできず。。。
食事制限してると、母親とかうるさくて。。。がんばって隠れて減らしてます。
今日はささみをピカタにしたよ。
子どもたちもよく食べてくれて嬉しい。私もささみ好きなのでありがたい食材です♥(ˆ⌣ˆԅ)

URL
/diaries/2017/04/22/4615884.html

揚げ物

昨日はささみを使ってフライを作りました。

油で揚げず、オーブンで作る
えせフライです(*´∪`*

カロリーを抑えつつ、
フライを食べたい時には1番です(・∀・)/ 

でも、甥っこは、ささみのパサパサ感が嫌みたいで
ダイエットを始めてから、ささみを出すことが多くなって
全然食べてくれません。。。

色々と工夫して作ってるんだけどなー。


URL
/diaries/2012/02/25/1116139.html

今日食べたもの


チロルチョコ5つ、食パン2枚、ささみサラダ、ささみピカタ、ミニオニギリ、韓国ノリ


こあらのマーチ
オレオ


肉じゃが、ささみときゅうりのマヨネーズ和え
今日は朝から雨

昨日で週末おわったはいいが停電がはじまるからといって朝から食べ過ぎ…(笑)

昼、夜で調整出来ず…

お菓子ばかり食べてしまいました

ダイエットつづけられるかもう自信喪失です

URL
/diaries/2011/03/22/216628.html

(*゚ー゚)わっしょーい

ダイエット2日目です!

【朝】バナナ2本とホットミルク(青汁入)
【昼】ささみサラダとトマトジュース

【夜】ささみサラダと昨日と同じ鍋

でした(・∀・)
さぁこれからストレッチして腹筋と足上げ軽くマッサージして寝ます_(:3 」∠)_


URL
/diaries/2012/03/02/1135823.html

3亀(みっかめ


カロリーメイト2本

ごまもやし和え
ごまささみ
卵ブロッコリー
中華風大根漬け
間食
カシューナッツ50g
梅干し

味噌汁大2杯
プリン2個
もやしとわかめ和え
ひきわり納豆
ささみ一本

夕食食べ過ぎぃ!

階段ダイエット5✖️9セット、23時にしました_(┐「ε:)_
明日浣腸の注射器が届く!
サーモンランやるぞ(*☻-☻*)

URL
/diaries/2017/08/09/4741422.html

24日目

【昨日のお昼】
キャベツと人参のおじや

【昨日の夜】
ささみの親子丼
キャベツともやしと豆腐の温野菜サラダ
わかめのお吸い物

【夜のおやつ】
あたりめ(笑)

【朝】
フレンチトースト1枚
ヨーグルト
しょうが酢茶


減ってる!!!
ダイエット開始から24日目で3.6キロ。
ちょっと嬉しいわ~~~☆

最近、あたりめ(するめ)にハマってます。
噛んだら味が出てくるのがたまらない~~~笑
旦那がお菓子食べててもそれがあればストレスフリーww


この前、ここのブログを書いてる方がジンジャービネガーとか書いてあったので、自分でネットで調べて作ってみたいと思い、今日の朝から飲んでます。
しょうがと酢と黒砂糖を混ぜて電子レンジでチンしてビンに保存。
それを毎朝、何か食べる前にお湯で割って飲むだけ。
体が温まるし、代謝もアップ☆

今日、旦那と一緒に飲んでみたんだけど、本当に体の中が温まった感じがしました。
夜、寝る前に飲むと朝起きたときのダルさが軽減されるとか。
温まって寝ると質のいい睡眠になるのかも^^
試してみよー☆


昨日の夜の親子丼はいつもよりご飯少な目に。
それでささみを使ったんだけど柔らかくて、こっちのがいいかも~と思いました。
だしで玉ねぎ、人参、しいたけなどを煮て、途中で味付けしてささみ入れて最後にほうれん草と卵。
かさまししたいなら豆腐とかでもいいかも!

今日は寒いからもう1杯しょうが酢茶を飲もう・・・☆

URL
/diaries/2012/02/11/1075466.html

69日目(161日目)

朝:デニッシュパン345
はちみつ黒酢ダイエット13
ヨーグルト65


昼:さわらポン酢焼き75
ざるそば90
もずくおくら60
卯の花150
ゆでささみ120
十六穀玄米100

夜:納豆90
ゆでささみ60
ざるそば120
ところてん8


間食:きなこ名人80
しろくまアイス105

URL
/diaries/2013/08/31/2477551.html

ダイエット日記6日目

朝食
TOP VALU ライトミールブランサンド ブルーベリー味2枚

昼食
ズワイガニの炊き込みご飯半分(昨日の残り、、、)
コンソメスープ(えのき、青梗菜、わかめ、鶏ささみ)

夕食
コンソメスープ(えのき、青梗菜、わかめ、鶏ささみ)

半身浴1時間30分


体脂肪が増えてきてる、、、。

URL
/diaries/2010/08/28/37992.html

低糖質ダイエット8日目

【体重】
朝…59.5
夜…

【朝】
サラダ…0.6(1.2)30
ささみ1/2…6.9(0)30
アボカド…2.5(0.1)18
ゆで卵1/2…3.1(0.1)39
ドレッシング…0.4(0.7)70

計13.5(2.1)187

【昼】
サラダ…0.2(0.4)10
ささみ1/2…3.5(0)15
アボカド…1.8(0.1)9
ゆで卵1/2…3.1(0.1)39
ドレッシング…0.2(0.4)35
なすの甘辛…1.4(5.6)92
ぶたしゃぶ…24(0.3)90

計33.2(6.9)290

URL
/diaries/2014/01/17/2708993.html

うひひひー

食欲が戻ってしまい、ダイエットどころじゃ無くなってしまった(泣)
どーしよー。食べちゃった。

ささみにした意味がない。


もちふたつ


うどん半分
みかんひとつ


ささみと野菜の味噌鍋。

おやつ
チョコふたつ
クッキー4つ
みかんひとつ

URL
/diaries/2014/01/09/2696403.html

スープダイエット

朝ご飯
刺身
うなぎ
ご飯
目玉焼き
サラダ
なし
栗きんとん
シュークリーム2

昼ご飯
温野菜
生姜おにぎり

間食
なし
みかん
パイン飴

夜ご飯
トマトカレースープ
鳥のささみグリル焼き
ささみの味噌いため
金時豆


夜は、スープ中心!

朝がっつり!


今週から学校の登下校、
月、水、金、歩くことにするよ(^∇^)

URL
/diaries/2011/11/08/824158.html

4日目

運動
クロスバイクで自転車通勤 往復30km


ささみのタマネギ炒め
たまねぎ 60
ささみ 270
みりん 86
酒 30
醤油 13
(朝昼夜3食分)
五穀米 200


五穀米 200
鳥だしフォー 91


五穀米 200
パストラミビーフ数枚 50?
海苔の味噌汁 32

ハーベスト 60
ダイエットクッキー 80
野菜生活 69
コーヒー

URL
/diaries/2016/11/15/4435448.html

*ダイエット14日目*

9:50 起床

10:00 体重測定89.9 体脂肪49.8 BMI36.2 筋肉42.3 内臓脂肪11.0 代謝1528

10:00 ソイプロ

13:00 昼食 ガーリクトマトのパスタ ささみ ところてん きゅうり(みそ)

16:15 チョコアイス

19:30 夕食 キャベツの千切り(塩どれ) カツオ イカ ささみ

URL
/diaries/2014/05/14/2927390.html

67.6㎏ 41.6% 水

〈朝〉
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ)
*鶏肉の炒めもの(鶏肉、玉ねぎ、シメジ)[残した]
*白ご飯[残した]


〈昼〉
*明治ダイエットスティック7本63㌍


〈夜〉
*幼児カレー34㌍
*フルーチェ100㌘160㌍
*ヨーグルト100㌘46㌍
*明治ダイエットバー(チョコレート)74㌍
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ、白滝)


〈運動〉
ランニング&ウォーキング腹筋
腕立て
ストレッチ

URL
/diaries/2013/12/04/2642553.html