ダイエットクラブ

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無題

朝:プレッツェル
昼:サラダ,オレンジジュース
夜:ココア,ピザ,ビール

ビール飲んだ次の日、不思議と体重減るんですよね(^O^)なぜだっ!

ネットで「ビールダイエット」なるものを発見!
信じられない\(^o^)/

URL
/diaries/2014/03/07/2797846.html

472日目

うーん、お酒飲んだ次の日のほうが痩せてる。
確か海外でアルコールダイエットってあったような…次の日にお腹ゆるくなるからかな?アルコールのカロリーってそんなにたまらないっていうし、おつまみ食べなければやせるんだろうか?汗

URL
/diaries/2014/01/13/2701838.html

嬉しいな!!

わぁぁーー!!!!!!!
ああああ!!!

久々の、そう、久々の46キロ台!
1年以上ご無沙汰してました。。。
体脂肪もっ!

20パー切りましたーー^^!!!


昨日、結局ダイエットシェイク飲まなかったのでちょっと以外・・・
なんかアレだとおなかすきすぎて;;
しかも、飲んだ次の日(昨日)なんとなく体に力が入らなかったので、ちゃんと食べたほうがいいかなと思いまして。
次からは他の食事とのバランス考えながらシェイク飲まなきゃ!

URL
/diaries/2009/08/28/4891.html

明日からダイエット開始!

やばいよーっ体重47㌔。


半年かけて40㌔目指すよっ!!

とりあえず、

☑️脚パカ50回
☑️スクワット20回
☑️朝ヨーグルト×しょうが紅茶
☑️昼鍋
☑️夜置き換えドリンク
☑️夜12時には寝る
☑️お酒飲んだ次の日は固形物禁止

頑張る!!

URL
/diaries/2016/08/28/4337451.html

ダイエット34日目

最低体重を更新しました!
ダイエット開始から−5kgになりました!!

ただ、ここ2回、最低体重を更新したのが飲んだ次の日…。

いつも努力してる日はなかなか痩せず、飲んだ日に痩せるってなんか悲しいなぁ。

まあけど、体重減ってるんでよしとするか。

朝:ヨーグルト サンドイッチ(卵 トマト


昼:天丼

ウイスキー

夜:サラダ 味噌汁 牛丼並


URL
/diaries/2013/10/29/2584739.html

ちゃっかり

昨日もお誘いあったので軽く飲んできました(゜〇゜;)笑

最近週1以上飲んでいる(>_<)ダイエッターとしてはダメダメ!笑

だけど飲み方気を付けてから、体重増えるってことなくなった\(^o^)/
今日なんて0.1㎏も増えてない!

前までは飲んだ次の日1~2㎏は絶対増えてたのに。


でもやっぱり浮腫みは気になる!
今日はしっかりマッサージして食事も調節しまーす(о´∀`о)

URL
/diaries/2016/02/23/4065372.html

トマトジュースダイエットを始めてみる!!

なんだか、トマトジュース飲んだ次の日は体調が良い♡
むくみもあまり無く、肌も髪も綺麗になっている…ような。
本気でトマトジュースダイエット始めてみよう!
まずは、夕ご飯をトマトジュースに変更で!
朝・昼は少なめに好きなものを食べることにします。
我慢するとリバウンドしちゃうんで。

URL
/diaries/2014/04/22/2880302.html

きせき

朝起きて体重計ったらかなり減った!!

昨日飲みに行ったけど、あんまり食べられなかったのが良かったのかな?!

いつも飲んだ次の日は体重増えるんだけど…


まぁ、一時の数字でしょうが(^^;;



【昼】

・ごはん
・かに玉
・ねぎ牛蒡
・豚肉と根菜の炒めたの
・もずく酢

・杏仁豆腐



【夜】

外食
・かた焼きそば
・餃子2こ
・肉まん1
・えび餃子1
・しゅうまい1




今日友達が、骨盤ダイエットがいいって言ってた!

どうなんだろ?

URL
/diaries/2012/07/08/1490540.html

ダイエット7日目

今朝の体重→82.8㌔

昨日は飲みに出かけてしまい
食べ物も結構摘まんでしまいました。

珍しく飲んだ次の日でも浮腫んだりはせず
体重も少しだけ減ってました(♡˙︶˙♡)

とは言っても、今日もお休みなので
少しでも食べればすぐに増えてしまいそうな体重です(笑)

食べ過ぎないように気をつけないと。
今日は朝と昼を白米150g。夜だけお粥の予定です(>ω)




URL
/diaries/2016/10/09/4392950.html

10日目

とにかく偏食気味なのが気になる。どうしてもプロテインを飲んだ次の日はむくんでるのか?サイズが増えてる。
昨日、トレーシーやってないので今日は気合を入れて頑張ってみる。サイズ変わらず。

朝 ごはん半分 カップ麺半分 さば蒲焼
昼 おかずパン半分220カロリー クリームパン2個188カロリー
夜 プロテイン バナナ
間食 イカフライするめ あたりめ

トレーシーダイエット
トレーシー腕

URL
/diaries/2013/12/23/2674955.html

気がそぞろ

ダイエットより気になることがあって、ダイエット意識が薄い状態…。

もちろん食事制限もしてるし
運動もしてますが、意識してないからダイエットの効果はあるのかと…。

生理前だしイライラするより
いいのかもしれないけれど。


然し、外食しなきゃいけない日があってちょっとゆううつでもある。

飲んだ次の日がたいへん。
とってもお腹が空くのよね。

低カロリーで
満足するものあるかしら…。


ダイエットはじめて、絶ったものは
パンとスナック菓子とスイーツと麺である。。

それを食べてしまいそう。笑

ファーストフードとカップ麺好きじゃなくて本当によかった。好きだったら辛いわねー。

URL
/diaries/2017/07/26/4725206.html

1日1食ダイエット15日目

基礎代謝1954
内臓脂肪レベル14
筋肉量64.7kg

昨日は食事は1食だったが、お菓子を食べてしまった。。。

結果的に体重は増加。。。

1日やったらまだ次の日に調整すればいいが、二日連続はまずい。。。

平日に節制することで、リズムを取り戻して行こう!

URL
/diaries/2017/06/26/4688791.html

の分、飲んだ次の日も早出・残業なの??(´;ω;`)

昨日の飲み会がトドメをさしたか・・・体脂肪率がついに33%を超えた( ;∀;)

そして、本日の昼は誘われて「ハンバーグレストラン」へ。

サラダバーで野菜を食べ放題なのはいいのだが、パンも食べ放題・・・(・・;)

よもぎパンが美味しくてついつい食べ過ぎる。

しかも久しぶりにマーガリンとか使って(/ω\)

イカン!!本当にイカン!!!また増えるぞ・・・。

って事で、パワーを貰うべく、家に帰るなりPC立ち上げてライバルさん達の日記を読む。

気持ちを「ダイエット」に戻さなきゃだ~!!

URL
/diaries/2011/12/03/887772.html

5日目の食事

*朝*
キャベツのおひたしカリカリベーコンのせ
豆腐 トマトと大葉と玉ねぎのドレッシング

*昼*
(ドトール)
ミラノサンド

*夜*
(ざこや)
枝豆 だし巻き たこ唐 銀杏 ほっけ
アボカドとサーモンのカルパッチョ 五目あんかけ焼きそば
全部少しずつ。
白ワイン一本

6日禁酒していたのを解きました。(毎日飲んでいたのでダイエット最初のうちは週に1回は良しとしています)
ワイン一本分美味しくいただきました。
禁酒して食事に気を付けて居たからか、以前のような飲んだ次の日の胃もたれ胸焼けがしなかった。胃は少し休まったのかなと思う。
今まで酷使してごめんなさい。

また今週も禁酒と体質改善食事に励みますー。

URL
/diaries/2012/04/02/1223620.html

へんだな~

昨日は近所の知人の蕎麦屋で晩御飯

色々出してくれちゃって…
でもダイエット中を知ってるのでヘルシーなおつまみでした(^w^)

朝:甘くない小岩井飲むヨーグルト

昼:クラムチャウダー

夜:鴨南蛮そば(ハーフサイズ)
昆布の煮物
イカワタの煮物
鶏肉チャーシュー2枚

麦焼酎5杯(賢者の選択)笑えるネーミングだけどおいしい♪
緑茶ハイ7杯

しかし、炭水化物食べても落ちるんだなぁ

酒飲んだ次の日は体重が落ちてるのは何故か?脱水?

URL
/diaries/2012/11/16/1848036.html

49日目

ついに!
飲んだ次の日とかではなく60キロ台に!
併せて人生最後のダイエットを始めて5キロ減達成!!
5キロ痩せるごとの自分へのご褒美考えなくては٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

しかし今日は週に一回の糖質制限開放日!
お昼に大好物のお寿司を食べに行きましたが、いかんせん食べすぎたw
13皿とラーメン(´・∀・`)
3時のおやつにアイスまでw

その後お腹が減らなかったので夜は無しで!
明日からまたがんばろうっと。
ウォーキング50分

URL
/diaries/2016/02/27/4071962.html

49.6 パンパンw

昨夜の飲み過ぎで、今朝は浮腫みがひどいので朝から念入りにストレッチをして1時間かけて半身浴。
今日はゆっくり過ごし、最近寝不足が続いてるので今夜は早めに寝よ。
寝不足はダイエットにも良くないらしいしね〜

朝 珍しく和食。飲んだ次の日はやはりシジミ汁w だしまき おにぎり 400

昼 味噌汁 サラダ オムライス 600

間 アイス150

夕 ちょこちょこと 600


まさかのまたまた何カ月ぶり?生理に。終わったら体重落ち着くかな。

URL
/diaries/2016/04/14/4140544.html

飲んだ次の日

がんばって71台をキープしたい。

今日は遅番だったので、早めの食事。

王将で担担麺セットを食べたけど、こってりラーメンも魅力だったな。

家に帰って腹筋

クランチ 20回×3
バンザイクランチ 20回

肩痛のため、腕立てはお休み

URL
/diaries/2013/02/05/2023551.html

色々とルールを作らない。

一昨日の夜から、昨日の朝にかけて友達とたこパ。
ひたすら作って飲んで食べた。
次の日、体重測ってみると、
安定の増加…

飲んだ次の日は体重は測らないことに決めた。
そして、飲んだ次の日はいつにもまして食事に気を付ける。

昨日は自転車で新宿までお出かけ。
意外と自転車は運動になる。
自転車なめてた。笑

ほんっとう、運動大事!
もっと汗流したい…

今日は遅番。
帰って来て、食事は味噌汁のみにしよう。

節約&ヘルシーに。

URL
/diaries/2015/04/07/3560178.html

銀座の夜。

昨夜は銀座女子会でした
大人の街で、なんとなくヘルシーなイメージのタイ料理を

お酒も、肉も、カレーも、魚も美味しくいただきました

で、問題は2軒目。

甘いものを食べようと不二家カフェに

夜10時から不二家…

ダイエッター失格(>_<)

600㌔㌍越えのパフェがメニューに並ぶ中、私は比較的ヘルシーと思われるあんみつに。

せめてもの抵抗(;-_-+

ま、沢山食べちゃったけど、女子トーク満載で、楽しく過ごせたし良し

今朝、体重計に乗ったら1㌔増えてたけど、一時的なことさ


モチベーション保つために、ずるしてグラフには記入しないことにした


昨日あれだけ飲んだのに、今朝は6時に起きて、掃除して洗濯して、朝風呂入って、有意義でした。

今までなら飲んだ次の日は昼までダラダラしてたのに、ダイエット始めてから、テキパキできるようになったよ

では、今からネイルサロン行ってきます

URL
/diaries/2011/05/21/354446.html