ダイエットクラブ

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o(^-^)o

今日からみなさんをみならって続くダイエットしていきたいと思います(^O^)!がんばる

<朝> ご飯、味噌汁、煮豆、鮭
<昼>おでん...白滝×3、ちくわ、 野菜ジュース
<間食>野菜ジュース、ガム
<夜>コーンスープ、フライドポテト少々、おでん...こんにゃく、
<間食>煎餅

<運動>ストレッチ、筋トレ、ウォーキング50分
一緒にダイエットしてくれる方大歓迎です頑張りましょう(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/16/1263630.html

おでん

一回作ると三日は食べるっていうね…


朝:おでん、鳥ご飯
間食:野菜ジュース
昼:明太子クリームパスタ、にんじんとほうれん草の白和え
間食:チョコ、エナジーバー、コーヒー
夜:おでん、サイコロステーキ、みかん
間食:オートミールクッキー、ミントティー


しかし、本当、ダイエット中とは思えないほど好き放題食べてるわー。まぁ、量は以前の半分以下ですけど。


URL
/diaries/2013/01/29/2006281.html

(((^_^;)

また戻った

まあ今まで上下してたししょうがないか


朝 赤飯 ダイエットスープ
昼 カレー キャベツ レタス 大根 お菓子×2 野菜ジュース
夜 冷麺風しらたき おでん ダイエットスープ キャベツサラダ レアチーズ一かじり
間食 お菓子一かじり

ハードルを49.7に戻した

URL
/diaries/2014/03/04/2792177.html

食べてないから減ってるだけ

3日間は野菜ジュースメインでいこうと決めてましたが、息子の朝ごはんを作ってたら固形物食べたい誘惑に負けてしまった。
ダイエットメニュー用に、おでん(大根 こんにゃく つみれ ちくわ 昆布)作った。
気を抜かずにがんばる!!!

URL
/diaries/2013/05/16/2249055.html

少しずつ…

昨日1日ベルタと野菜ジュース、でも夕食はセブンの野菜スティック、おでん(こんぶまき、つくね、はんぺん)
食べて(でも18時までに食べたよ!)朝もベルタ酵素豆乳割りとキウイ1つ食べた!
停滞期の中諦めずにダイエット続けてて偉い自分!
食欲の秋にもめげずにこの調子で…

URL
/diaries/2015/09/07/3825095.html

夜勤

今日の食事
朝、昼:袋ラーメン、トマト、ヨーグルト
夕:春雨スープ、おにぎり1個、野菜ジュース

夜食:おにぎり、ダイエットビスケット、ハーブティー☆

体重は朝一番の空腹時です。
明日は飲みに行く予定なのでお昼はサラダとおでんにしよう。

URL
/diaries/2013/02/04/2021245.html

2日目

今日から本格的に始めたダイエット(^-^)v
一生懸命頑張ります♪

朝、野菜ジュース
昼、サラダパン3つ、葉物スープ
ミネストローネ、牛乳
オレンジ2切れ
夜、おでん(大根、蒟蒻、白滝2つ)
昼は職業でたくさん食べないと
いけないので他でカバーしてます(..)

URL
/diaries/2013/12/03/2642196.html

49.8kg



朝  野菜ジュース

昼  コーヒー
   おでん (卵1個、こんにゃく)

完食 ブラックチョコ 4つ

夜 ししゃも5本
  酵素御飯 90g
  みそ汁




11/1日から本気ダイエット始めたよ

食事に気を付け、週2でジムで運動。


1ヵ月半で、順調に約3kg痩せました。
今月は外食も多いから、今の状態をキープしつつ筋肉をつけたい。

  

URL
/diaries/2013/12/18/2664986.html

クリスマス計画2

やば、調子に乗りすぎて食べ過ぎたっ`Д´)っ・


・食パン
・味噌汁
・コロッケ
・野菜ジュース


・みかん
・弁当


・ごはん
・おでん
・ぱん
・お肉(牛)
・ジャガイモ

間食
・チョコ
・ポテチ


やばいやばいヽ( ;^ω^)ノ

腹筋めっちゃしよ(^ω^;)



なんかいいダイエット法ないかに~

URL
/diaries/2012/12/14/1911363.html

ダイエット24日目:食べ過ぎたー


バナナ200     172


キウイ170      90
おでん        100
おにぎり100    168
お煎餅         80
ちょこ         40
野菜ジュース      66
豆乳         132


おにぎり       168
コロッケ       500
菜っ葉煮物       30
めった汁        50
ほうれん草胡麻和え   30
柿           20
お煎餅        200

URL
/diaries/2012/12/13/1908303.html

286日目

せっかく落としたけど、今週の土日は本当に…
実家に帰るという食イベントが…
お母さんの料理は本当に美味しいから
実家にいたら、ダイエット成功してないと思う!笑

■朝ごはん
納豆

■間食
かき氷×2

■お昼ごはん
焼き肉もりもり

■夜ごはん
おでん
あさり酒蒸し
春巻き
野菜ジュース

URL
/diaries/2015/03/28/3546880.html

6日目

朝:7時
①ハーフかけうどん
②青菜ご飯半量
③温泉卵
④柿半ケ

昼:14時頃
⑤またもや!おでん
⑥キャベツの千切り
※野菜ジュース1杯分を飲む

間食:16時頃
⑦マロンパン
⑧黒糖蒸しパンの耳(端きれ)

晩:18時
⑨煮込みハンバーグ
⑩シーザーサラダ
⑪ワカメと玉ねぎの御味噌汁

3日?連続のおでん。今日は冷えたおでん、味が染みて美味しい。
具によってはローカロリー、ダイエットには嬉しい。
午後に炭水化物とお肉でパンチのあるものが・・・。
明日の朝は体重が増えていること間違いなし。

地道に頑張ります。

URL
/diaries/2012/10/05/1738571.html

はじめまして

初ダイエットクラブ!
という事で、手始めに自己紹介を…


ダイエット倦怠中だった先週。
暴飲暴食で1週間で3kg増Σ(゚д゚lll)


リセットする為、月曜〜水曜までプチ断食!

と言いましても、ジューサーが無くてミキサーで人参りんごジュースを昼に作って飲んでいたので、正確には断食では無いです。
飲むというより食べるジュースだった。



そして木曜から回復食!

☆木曜→野菜ジュース、人参、アボカドと小松菜の味噌汁

☆金曜→野菜ジュース、野菜豆乳煮込み、野菜豆乳煮込みとアボカド


といった感じで、無事に51.1kgまで戻りました(≧∇≦)
(昨日の朝は49.9kgだったのにな〜)




回復食3日目の今日は、

☆野菜ジュース、納豆、おでん

で過ごす予定です( ´ ▽ ` )ノ



42kg目指して頑張るぞ〜♪
宜しくお願いします(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/01/3298319.html

とりあえず

約一週間で-1キロ!!
やったことは
スープダイエット
踏み台昇降
半身浴

極端に食事制限するよりは夜だけ我慢する方が私に合ってるようです


1キロへるごとに同じ服で写真を撮ると変化が分かってモチベーションup


朝 食パン キャベツサラダ
昼 手巻き寿司 味噌汁 野菜ジュース おもち
夜 おでん ダイエットスープ
間食 なし

URL
/diaries/2014/03/03/2790557.html

20日目


朝:肉野菜炒め ごはん 野菜スープ 野菜ジュース

昼:タマゴサンド1つ 野菜スープ サラダ 豆乳紅茶味

夜:おでん(白滝・だいこん)


運動:ウォーキング30分


祝! 20日間

ですが今日は食べたい物食べる!!!
ラーメン屋さんのラーメンとか←←←

ダイエット前が間食ばっかりで大食いだったし
1日5食くらい食べてたから←
ちょっと今ストレスで元の体重にリバウンドしそう

だから今日だけ好きな物食べます

URL
/diaries/2012/04/24/1283363.html

ダイエット日記 20日目 2013-04-12

【朝】・・・ポタージュ(70)、卵スープ(30)、野菜ジュース(75)
【昼】・・・カレーの具(200)、わかめの酢の物(40)
【夜】・・・昆布煮(50)、おでん煮(150)
【間食】・・・ソイカラ(130)、ホロホローネショコラ2個(80)
       煎餅3枚(180)

今日からは少し慣らしていかないと。
…とは言ったものの、2倍は食べ過ぎた…;
間食が…間食が…
はぁ…まさかの旅行前に元に戻っちゃうなぁ
3日間の頑張りが無駄に・゜・(ノД`)・゜・

URL
/diaries/2013/04/12/2173468.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

64日目☆


サンドイッチ
野菜ジュース


ほうれん草ともやしの中華風和え物
キャベツとゆでたまごのサラダ
おでんの厚揚げと大根


サラミ
キャベツとゆでたまごのサラダ

飲み物
ヘルシアウォーター
チューハイ

運動
バイク30分

今朝体重を計ってビックリ!
自分のダイエットが正しいのかどうかわかんないや。

少しでも減ればモチベーションあがるのになぁ

増えるばっかだわ。。。

URL
/diaries/2011/11/18/847443.html

メモ

【朝】400kcal
キウイフルーツ
シャケおにぎり1個
おかかおにぎり0.5個
がんもどき
【昼】500kcal
トースト
ザワークラウト
ソーセージ
野菜ジュース
コーヒー
【夜】450kcal
ご飯1杯
おでん(はんぺん、大根、がんもどき、ちくわ)
キャベツの千切り
【間食】kcal
なし!

***

フラフープ20分。半信半疑ですがオチョダイエットも追加(笑)
生理の終わりはデトックスって感じで体が軽いです!

URL
/diaries/2014/09/11/3194673.html

朝:食パン1口,コーヒー,ヨーグルト,おでん
昼:おでん
夕:おでん,グラタン,カツ丼,サラダ
間食:羊羹,ハイチュウ,ポテチ,飴ちゃん,ジュース,マドレーヌ,紅葉饅頭

※ダイエットしなくちゃ…と食べてすぐごろ寝しながら思ってる。。。歩いて買い物いこ*

URL
/diaries/2012/01/06/963785.html