ダイエットクラブ

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o(^-^)o

今日からみなさんをみならって続くダイエットしていきたいと思います(^O^)!がんばる

<朝> ご飯、味噌汁、煮豆、鮭
<昼>おでん...白滝×3、ちくわ、 野菜ジュース
<間食>野菜ジュース、ガム
<夜>コーンスープ、フライドポテト少々、おでん...こんにゃく、
<間食>煎餅

<運動>ストレッチ、筋トレ、ウォーキング50分
一緒にダイエットしてくれる方大歓迎です頑張りましょう(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/16/1263630.html

おでん

一回作ると三日は食べるっていうね…


朝:おでん、鳥ご飯
間食:野菜ジュース
昼:明太子クリームパスタ、にんじんとほうれん草の白和え
間食:チョコ、エナジーバー、コーヒー
夜:おでん、サイコロステーキ、みかん
間食:オートミールクッキー、ミントティー


しかし、本当、ダイエット中とは思えないほど好き放題食べてるわー。まぁ、量は以前の半分以下ですけど。


URL
/diaries/2013/01/29/2006281.html

(((^_^;)

また戻った

まあ今まで上下してたししょうがないか


朝 赤飯 ダイエットスープ
昼 カレー キャベツ レタス 大根 お菓子×2 野菜ジュース
夜 冷麺風しらたき おでん ダイエットスープ キャベツサラダ レアチーズ一かじり
間食 お菓子一かじり

ハードルを49.7に戻した

URL
/diaries/2014/03/04/2792177.html

食べてないから減ってるだけ

3日間は野菜ジュースメインでいこうと決めてましたが、息子の朝ごはんを作ってたら固形物食べたい誘惑に負けてしまった。
ダイエットメニュー用に、おでん(大根 こんにゃく つみれ ちくわ 昆布)作った。
気を抜かずにがんばる!!!

URL
/diaries/2013/05/16/2249055.html

少しずつ…

昨日1日ベルタと野菜ジュース、でも夕食はセブンの野菜スティック、おでん(こんぶまき、つくね、はんぺん)
食べて(でも18時までに食べたよ!)朝もベルタ酵素豆乳割りとキウイ1つ食べた!
停滞期の中諦めずにダイエット続けてて偉い自分!
食欲の秋にもめげずにこの調子で…

URL
/diaries/2015/09/07/3825095.html

夜勤

今日の食事
朝、昼:袋ラーメン、トマト、ヨーグルト
夕:春雨スープ、おにぎり1個、野菜ジュース

夜食:おにぎり、ダイエットビスケット、ハーブティー☆

体重は朝一番の空腹時です。
明日は飲みに行く予定なのでお昼はサラダとおでんにしよう。

URL
/diaries/2013/02/04/2021245.html

クリスマス計画2

やば、調子に乗りすぎて食べ過ぎたっ`Д´)っ・


・食パン
・味噌汁
・コロッケ
・野菜ジュース


・みかん
・弁当


・ごはん
・おでん
・ぱん
・お肉(牛)
・ジャガイモ

間食
・チョコ
・ポテチ


やばいやばいヽ( ;^ω^)ノ

腹筋めっちゃしよ(^ω^;)



なんかいいダイエット法ないかに~

URL
/diaries/2012/12/14/1911363.html

ダイエット24日目:食べ過ぎたー


バナナ200     172


キウイ170      90
おでん        100
おにぎり100    168
お煎餅         80
ちょこ         40
野菜ジュース      66
豆乳         132


おにぎり       168
コロッケ       500
菜っ葉煮物       30
めった汁        50
ほうれん草胡麻和え   30
柿           20
お煎餅        200

URL
/diaries/2012/12/13/1908303.html

土日はね(笑)


小松菜ジュース
野菜味噌汁
とろろごはん

ヒレカツ定食半分

おでんののこり
水菜の吸い物

筋トレあり。
ウンチなし。

土日はね、なかなかダイエット進まないよね。
てか、平日も、体重減らへんのにいつ痩せるねん(笑)

言い訳ばっかりしないで早く痩せなさい!!

URL
/diaries/2019/01/27/5224854.html

2日目

今日から本格的に始めたダイエット(^-^)v
一生懸命頑張ります♪

朝、野菜ジュース
昼、サラダパン3つ、葉物スープ
ミネストローネ、牛乳
オレンジ2切れ
夜、おでん(大根、蒟蒻、白滝2つ)
昼は職業でたくさん食べないと
いけないので他でカバーしてます(..)

URL
/diaries/2013/12/03/2642196.html

49.8kg



朝  野菜ジュース

昼  コーヒー
   おでん (卵1個、こんにゃく)

完食 ブラックチョコ 4つ

夜 ししゃも5本
  酵素御飯 90g
  みそ汁




11/1日から本気ダイエット始めたよ

食事に気を付け、週2でジムで運動。


1ヵ月半で、順調に約3kg痩せました。
今月は外食も多いから、今の状態をキープしつつ筋肉をつけたい。

  

URL
/diaries/2013/12/18/2664986.html

286日目

せっかく落としたけど、今週の土日は本当に…
実家に帰るという食イベントが…
お母さんの料理は本当に美味しいから
実家にいたら、ダイエット成功してないと思う!笑

■朝ごはん
納豆

■間食
かき氷×2

■お昼ごはん
焼き肉もりもり

■夜ごはん
おでん
あさり酒蒸し
春巻き
野菜ジュース

URL
/diaries/2015/03/28/3546880.html

11/4

睡眠4.5時間,  
■朝食 
①くるみ食パン 1枚 with ブルーベリージャム 
②ミルクココア 1杯 
■昼食 
①バナナ 2本 
②生たまご納豆 with 青ネギ 
③野菜ジュース 200ml 
④カフェラテ 1杯 
■夕食 
①プロティンダイエット 1杯 
②強炭酸コーラ 400ml 
③カフェラテ 1杯 
 
実はこの後メチャ喰いしました。
唐揚げ弁当、おでん、納豆、バナナなど

URL
/diaries/2018/11/04/5161644.html

6日目

朝:7時
①ハーフかけうどん
②青菜ご飯半量
③温泉卵
④柿半ケ

昼:14時頃
⑤またもや!おでん
⑥キャベツの千切り
※野菜ジュース1杯分を飲む

間食:16時頃
⑦マロンパン
⑧黒糖蒸しパンの耳(端きれ)

晩:18時
⑨煮込みハンバーグ
⑩シーザーサラダ
⑪ワカメと玉ねぎの御味噌汁

3日?連続のおでん。今日は冷えたおでん、味が染みて美味しい。
具によってはローカロリー、ダイエットには嬉しい。
午後に炭水化物とお肉でパンチのあるものが・・・。
明日の朝は体重が増えていること間違いなし。

地道に頑張ります。

URL
/diaries/2012/10/05/1738571.html

はじめまして

初ダイエットクラブ!
という事で、手始めに自己紹介を…


ダイエット倦怠中だった先週。
暴飲暴食で1週間で3kg増Σ(゚д゚lll)


リセットする為、月曜〜水曜までプチ断食!

と言いましても、ジューサーが無くてミキサーで人参りんごジュースを昼に作って飲んでいたので、正確には断食では無いです。
飲むというより食べるジュースだった。



そして木曜から回復食!

☆木曜→野菜ジュース、人参、アボカドと小松菜の味噌汁

☆金曜→野菜ジュース、野菜豆乳煮込み、野菜豆乳煮込みとアボカド


といった感じで、無事に51.1kgまで戻りました(≧∇≦)
(昨日の朝は49.9kgだったのにな〜)




回復食3日目の今日は、

☆野菜ジュース、納豆、おでん

で過ごす予定です( ´ ▽ ` )ノ



42kg目指して頑張るぞ〜♪
宜しくお願いします(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/01/3298319.html

びっくり!!


小松菜ジュース
野菜味噌汁
生姜ホットミルク
納豆
炊き込みご飯

蒸し野菜
おでん
野菜味噌汁
卵焼き
豚と長ネギ炒め物

手羽元ケチャップ炒め
白菜サラダ
カブのポタージュ
間食
薩摩芋
みかん

筋トレ、カーヴィー、散歩あり
ウンチなし


55キロ台が上限やと思ってたら、軽く飛び越えてきた。私の体、、、どうなっちゃうのー。
もうすぐプロテインダイエット届くはず。それでがんばろ。

URL
/diaries/2019/01/28/5225622.html

ダイエット5日目

朝→ サラダチキン、野菜ジュース
間→チョコ
昼→ タッケジャンクッパ(ごはん2/3)
サラダバーで山盛り
間→あめ、チョコ少々、クッキー1枚
夜→ こんにゃく、だいこん、
はんぺん、ロールキャベツ2個

運動→ なし
便通→ ○
ピル→ お休み中

立ち仕事の宿命。
足のむくみがやばめ。

いつものコンビニでおでん買ったら、
煮崩れ気味のロールキャベツ1個、
売り物にならないからとくれた。
嬉しいけどダイエット。。。
ま、まぁいいかι(˙◁˙ )/

URL
/diaries/2018/01/27/4903731.html

とりあえず

約一週間で-1キロ!!
やったことは
スープダイエット
踏み台昇降
半身浴

極端に食事制限するよりは夜だけ我慢する方が私に合ってるようです


1キロへるごとに同じ服で写真を撮ると変化が分かってモチベーションup


朝 食パン キャベツサラダ
昼 手巻き寿司 味噌汁 野菜ジュース おもち
夜 おでん ダイエットスープ
間食 なし

URL
/diaries/2014/03/03/2790557.html

20日目


朝:肉野菜炒め ごはん 野菜スープ 野菜ジュース

昼:タマゴサンド1つ 野菜スープ サラダ 豆乳紅茶味

夜:おでん(白滝・だいこん)


運動:ウォーキング30分


祝! 20日間

ですが今日は食べたい物食べる!!!
ラーメン屋さんのラーメンとか←←←

ダイエット前が間食ばっかりで大食いだったし
1日5食くらい食べてたから←
ちょっと今ストレスで元の体重にリバウンドしそう

だから今日だけ好きな物食べます

URL
/diaries/2012/04/24/1283363.html

記録

先週まで張り切りすぎたかな?ダイエットの成果があまり見られず・・・モチベーション下がってます
食べる量が多いゆえに、摂取カロリーが消費カロリーを上回っているのかな?良く噛むを心がけよう!

朝 おからヨーグルト、おでん(卵、厚揚げ)野菜炒め、
昼 給食→ご飯減らさず
夜 胸肉のピカタ、おからヨーグルト
酒一杯、野菜カレー煮
運動 なし
間食 昼→野菜ジュース、ポップコー ン、
夜→チョコレート2

URL
/diaries/2018/11/09/5166252.html