ダイエットクラブ

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今日から再スタート!!

今日から『ミネラル豆乳ダイエット』を始めるぞ!!

まずは体質改善の為に3日間はミネラル豆乳ジュースだけで食事はしない、というやり方なので同じく実行します。

市販の野菜ジュースと豆乳♪美味しいし、空腹感はあるけど辛くない(^^)

URL
/diaries/2014/02/10/2755727.html

ダイエット9日目

デトックススープの効果があったみたいで、びっくり。
このまま順調に体重が落ちないかなと思ったけど
昨日と体重変わらず。
焦ってはダメってわかるけど、もどかしい。

【朝】
なし

【昼】13時
タマゴサンド(市販)
フレンチクルーラー(市販)
マンゴージュース1杯

【夜】19時30分
デトックススープ
野菜の煮浸し(ピーマン・ナス・人参・オクラ・椎茸を各1つずつ)

【運動】
お散歩1時間

URL
/diaries/2011/10/09/747566.html

また柿の季節

ミカンよりビタミン豊富。
ダイエットを初めてから知りました。
果物全般、柑橘は特に苦手なので、柿なら大丈夫\(^o^)/
また毎日食べますよ(笑)

朝→今日は市販の野菜ジュース、豆乳、ブランデーケーキ、柿、紅茶、味噌カステラ

昼→ラーメン

2枚目は、明日届くガトーショコラの上にバタークリームのせ(笑)

URL
/diaries/2013/10/02/2537429.html

低糖質チーズケーキ^_^

ただいま低炭水化物ダイエット実施中♪

体重→48.6kg

朝ご飯→豆腐の味噌汁、野菜ジュース

お昼ご飯→市販の海藻サラダ

夕ご飯→エビの天ぷら2、にんじんの天ぷら1、味噌汁、
無糖低脂肪ヨーグルト、低糖質チーズケーキ(←お昼に食べようと思っていた

URL
/diaries/2014/01/27/2727923.html

新年☆

明けました◎

今年も無理ないダイエットを
行って行きます!

朝:チーズ3粒
 :トマトジュース(市販)
 :ヨーグルト(無糖)
 :しじみの味噌汁(市販)

昼:サラダバー
  豆腐のカプレーゼ風
  もやしのペペロンチーノ
  サラダ菜
   (ベジドレ・ゴマドレ)
  鶏肉のソテー
    トマトアンチョビソース
+コーヒー・オニオンスープ

夜:みかん2個
 :温野菜-サウザンドドレ
 :金目こはだ1pack
:天麩羅
  さつまいも、玉ねぎ+桜えび、
  ピーマン-塩
 :さつまいも小1
+トマトジュー酢360ml+お茶+コーヒー

URL
/diaries/2013/01/01/1942984.html

めっさ増えてる

いや〜キテるね。色んな意味でキテるね。
昨日は食べおさめの気持ちで胸肉の唐揚げをした。

今日はジュースダイエットする予定。

晩酌もなく、野菜ジュースで過ごすのだ。市販のだから栄養面で不安だけど。

一回やってみたかった。

おぉ!ってくらい減るか、
頑張った割にたいしたことなく、悲しむことになるのか、、

どうなるんでしょ。

URL
/diaries/2016/03/24/4109518.html

102日目

昨日の夜(しかも深夜)に
ドカ食いに走りまして
案の定今朝は増加してました。
食べたら増えるなんて
当たり前ですよねー( ˙-˙ )

そこで今日から新たに
1食置き換えダイエットを
始めたいと思います!

朝昼晩のどこか、
出来れば夜を
市販の野菜ジュースに置き換えて
摂取カロリーdownを狙います。
今は生理前だから減らないかもだけど...

本日は朝ごはん抜き(昨日食べ過ぎてたから)
昼は野菜ジュース
夜は職場の方と中華を食べに行きます!
ダイエット中の外食怖い(((;°▽°))
帰宅したらカーヴィーダンスと
全身浴します!

URL
/diaries/2015/06/15/3682645.html

ダイエット2日目

朝☆
・にんじんジュース

昼☆
・コンビニのポテトハムサラダ
・シーチキンおにぎり

夜☆


朝に飲むにんじんジュースは、毎日欠かさず!!
低速ジューサーで作ってます((o(。・ω・。)o))
美肌&ダイエットの為に!!


URL
/diaries/2015/12/26/3982078.html

修行中

今日食べた物です。
朝・市販ピザ1枚
ウインナー4本
野菜ジュース
昼・ジャムパン
レーズンパン
ポテトチップス(ピザ味)
カロリー・糖質0コーラ
おやつ・チョコレート菓子
夜・明太子パスタ(パスタ100グラム)
レーズンロール2個

食べ過ぎないダイエットを始めたけどメモを取ると食べ過ぎている・・・
特に糖質とおやつ・・・
野菜とたんぱく質をたっぷり取るようにしないと・・・

URL
/diaries/2014/04/29/2895692.html

6/11 リズムを整えよう

朝 コーヒー
昼 市販のお弁当(味南蛮)
夜 豚平焼き、野菜ジュース

ちょっと肌寒い1日だったので、ダイエットを始めた当初みたいに、温かいお茶をちびちび飲んで夜を過ごしました。
最近、ちょっとたるんでいたなと思う(体重にも如実に現れてる)ので、初心を思い出して、夜食はNO精神を貫きたいです。

まじで夜食は太る。これはほんと。

URL
/diaries/2018/06/11/5029734.html

食事記録

朝、食べたもの。

 ・ローソンおにぎり(キングサーモン醤油焼)1個
 ・市販野菜ジュース
 ・アイスカフェラテ
 ・野菜の煮物(少し) 

ダイエットクラブに登録してから、まわりの皆さんの
食事内容を拝見し、その量の少なさに驚いた。

その影響もあり、いつもは軽くおにぎりを2個食べてしまうところ、
今日は1個にとどめておくことができました。

URL
/diaries/2011/08/03/574399.html

やはり…

やはり、先週金曜日から週末毎日飲み会続きで戻った(; ̄O ̄)
平日頑張るしかない。
ダイエットのために誘い断るのも気がひけるけど、難しいね…


トマトジュース
玄米クッキー 一枚
(寝坊して…)


市販弁当
確か550kcalと書いてあったような…


蒸キャベツ
豆腐 1/4
モズク酢
キムチ 少々
プチトマト 6個
チーズ 一個

ウォーキング 1時間
半身浴
20時まえ夕飯

間食 無し‼

URL
/diaries/2011/06/27/466039.html

54日め

なんとか体重減った…

一安心ですね~

今日はバイトが休みなので朝もゆっくりできました(=^x^=)

だけど今日はめっちゃ暑い!
昨日も暑かったけど、今日も暑いですね~(;´Д`A

部屋の掃除をしただけで汗だくです!

夕方になったら買い物がてらお散歩に行く予定です!
野菜ジュース買わなくちゃ‼

そういえば野菜ジュースを使ったダイエットについてちょろっと調べてみました!

なんかいろいろあったのですが、長く続けられそうなのは朝食に野菜ジュースを飲むこと…ですかね!

朝食を野菜ジュースにする事で便通が改善されたり、利尿作用が高まって余分な水分を放出してむくみがとれやすくなったりするらしい。

しかも野菜ジュースに含まれている栄養素が自律神経を活性化して代謝をあげてくれたりするらしいですo(^▽^)o

手作りの野菜ジュースの方がいいらしいですが、手作りは私は厳しいので、とりま市販の野菜ジュースでやってみようと思います☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

あと、野菜ジュースでプチ断食ってのもありました!
食べすぎた次の日のリセットとかにはよいかもしれません(笑)

朝ごはん 野菜ジュース 玄米ブラウン一袋 ヤキソバ ヨーグルト一個


野菜ジュースは野菜と同じだけの栄養素が取れるわけではないので、その点は注意ですよね~(-。-;

URL
/diaries/2011/06/23/453417.html

なんでも出来る私

昨日主人に「あなたは、なんでも出来るよ。やらないだけんだよ」と、言われました。

結婚して22年目の私の事を、まだ伸びる子だと諦めていない主人に脱帽です。

2/16から2/22まで
朝食 人参リンゴジュース
昼食 そば
夕食 好きなものを食べる

お腹が空いたら、黒あめかチョコを食べる。生姜紅茶は、いつ飲んでも

と、いうダイエットをしていました。

2/23からは
冬季芍薬散という漢方を飲みながら
朝食 人参リンゴジュース
昼食 人参リンゴジュース
夕食 蕎麦、もしくは好きなもの

お腹が空いたら、黒あめかチョコを食べる。生姜紅茶は、いつ飲んでも

と、いうダイエットをしています。

1日1食で暮らしてみると、身体の調子がとても良いです。

肩こり、腰痛、頭痛が無くなりました。

眠くならないし、いつも疲れて無いし。
お腹が空いて無くても、口寂しい時は、黒あめ、チョコをつまめば落ち着くし、食べたいものは、夕食で食べられるから本当にストレスが無いです。

食費も浮くし、睡眠時間も短くて良いし、なにより、朝の目覚めが爽やか!

ダイエットに、あんまりお金がかかっていないのが、素晴らしい。

人参リンゴジュースは、私は、ジューサーを使っていますが、市販の人参ジュースとりんごジュースを混ぜてやっている人もいるようです。

とにかくもう、絶対にリバウドしたくないよ〜〜(/ _ ; )




URL
/diaries/2015/02/25/3493285.html

6キロ代

朝ダイエットジュース
昼 あじ南蛮 ダイエットジュース
夜 ダイエットジュース
間食コントロールアイス
体操あり
呼吸法3回
ちょっと腰を痛めた~泣
子どもが重くって でもダッコって手を伸ばすのを拒否できるわけもなく、ダッコを続け悪化中 カワイイ我が子 でも腰は痛い・・・

URL
/diaries/2012/06/01/1388624.html

もやしハヤシ

こんばんわ

久々に料理でもしようかなとななと話しながら思って

やっぱりハヤシライスでしょ!
でもダイエット中だからライスではなくもやし入れちゃう

ななには え…って言われたけど笑

スーパーに行って材料GET

んで作ったのがこちら!

トマトジュースで作る方が好きやなあやっぱ。

市販より自然の味の方がいー。

もちろん手間もかかっちゃうけどね?

もやし入れた事によってボリューム満点でなおかつ味が染み込んでるからヤミー!

デザートにマスカット

早めの夕食 ごちそうさま

URL
/diaries/2015/12/06/3958140.html

野菜発作が起きない

〔朝食〕バターロール×2 アイスコーヒー 野菜ジュース

〔昼食(お弁当)〕雑穀ご飯(花ちりめんふりかけ) イカ団子の磯辺揚げ 卵焼き 温野菜 もずくスープ バナナ

〔夕食〕ミートソース 煮豚 チーズ蟹かま

〔間食〕ZEROクリスピー ミルクチョコ×4 ダイエットビスケット アサヒドライゼロ
(ミニストップ)アイスコーヒー 抹茶チョコケーキ


以前は無性にサラダが食べたくなる衝動が時々沸き起こりましたが、最近ありません
市販の千切りキャベツを一袋食べたりしてますが、そんなものじゃないので。

よろしくないなぁ…


写真①=お弁当
写真②=ミニストップ


☆入浴剤:みかん

URL
/diaries/2012/05/09/1322754.html

3/15 シールを集めて必ずもらえる

朝 ウィダーインゼリーもどき
昼 市販のお弁当(アラカルト)
おやつ チーズ饅頭、ドライマンゴー
夜 (ご飯、唐揚げと焼売)、インスタントスープ
夜 ザクロジュース

エアロバイク30分

1日1回とまではいかなくとも、週3〜4くらいのペースでコンビニに行ってます。
今日はシールを集めてもらえるお皿を引き換えてきました。ダイエット始めてから、ほとんどパン類やデザート類を買わなくなったので、シール40枚を貯めるのに意外と時間がかかりました。

URL
/diaries/2018/03/15/4946048.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html