ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 筋肉痛 ジョギング”

涼しいロンドン。

相変わらず、ジョギングを毎日しています。

最近、筋トレも始めました。

・・・・んで、筋肉痛。

ジョギングも頑張りすぎて、疲労が回復しません(苦笑)

体重?

んーーーー 減りませんねぇ。

ただ、足は、筋肉ついてきたらしい。

ジョギングダイエットの効果は、3か月、4か月後から始まるそうな(ホントかな?)

まぁ、ぼちぼちいきますわ♡

URL
/diaries/2013/08/07/2432312.html

1日目

知人から、ウォーキングよりも
スロージョギングの方が、
ダイエット効果があると聞いて、
昨日からスロージョギングに変えてみた。

朝起きたら、
ふくらはぎが筋肉痛で痛い(>_<)

下半身痩せのために、
これからもがんばる(^^)

URL
/diaries/2013/06/06/2298741.html

ジョギングダイエット

ショギングダイエットしてます!
今日は20分走りました。
ただ、筋肉痛が激しいので、しばらくは時間増やしたりせず、
同じ時間、同じ距離、同じコースを走ろうと思います。

父が運動くわしいのだけど、ずっと20分走ってたら
20分走った後も筋肉痛来なくなるんやって。
そしてはじめて時間増やすといいらしい。

URL
/diaries/2011/05/11/328595.html

ジョギング

最近ジョギングが楽しい。

おそらく2ヶ月位ウォーキングしていたので体力がついていたのだろう。
現に冬走り始めたときは全身筋肉痛で足は痛めるしで、続かなかったし・・。

ダイエットの為というよりは習慣・趣味になりつつある。今までのような食べないダイエットしていた時期と同じ体重でも運動での減量は見た目に違うことにおどろく。

URL
/diaries/2012/08/25/1617950.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

久々꒰⌯͒•ɷ•⌯͒꒱ฅ

一昨日から今度こそと本気でダイエットすることにしました‼

彼氏が最近太ったらしく一人でよくジョギングしてたので一昨日から私も同行〜

久々のジョギングで次の日は、めちゃ筋肉痛꒰༎ຶ﹏༎ຶ๑꒱

最近チャリ通にしたけど、効果なかったのか。

昨日も彼氏にお供し、ジョギング‼

えれぇ〜マジえれぇぇーー‼

今日も行きたかったのに今日は、行かないらしく一人お風呂屋へ꒰ ♡´∀`♡ ꒱

さっぱりで気持ちかったわ‼

やぱぱサウナは、いい‼

お肌ツルりんこ꒰*´∀`*꒱

では明日もダイエット継続できるようがんばろっと♫


URL
/diaries/2013/05/16/2248325.html

スロージョギング

今月からダイエット初めて
二日前からスロージョギングってのを試してます><
歩く速さで走るゆっくりジョギングです。



スロージョギングはジョギングより長く走れることと脂肪が燃焼されやすい有酸素運動らしいですよん(´∀`)

URL
/diaries/2012/12/29/1939224.html

ダイエット日記スタート☆

今日からダイエット日記スタートです♪

なかなか続かないダイエット・・・

最近減り始めた体重も、リバウンド気味?

ジョギング&ウォーキングを始めたら
なぜか体重増!!
筋肉が付いたから??

めげずに今日もジョギング&ウォーキングに行きます(^-^)


☆懺悔☆
ポテトチップス・・・半分
チョコ
どんと焼き・・・小袋




☆運動☆

スロージョギング、雨が降ったので30分ほどで帰宅。
3340歩 194Kcal消費☆

URL
/diaries/2010/11/19/65483.html

49.8kg 26.8%

2日休んで、筋トレ→ウォーキングを再開。
で、増えている。



筋肉痛で翌日動けなくなるなら、普通に毎日歩いたほうがいいんじゃないか?
とも、思う。

でも
ダイエット的に、短期的にみれば意味のないことだけども
やっぱりジョギングに慣れたいし、もうちょっと筋肉はつけるべきなので・・・
明日は、また挑戦してみる。

はたして、筋肉痛にならないようになれるのか?

URL
/diaries/2013/05/08/2230953.html

じょじょに

いつもの生活に戻ってます。
昨日はジョギングしたのと今日は雨だから久々筋トレかな
久しぶりすぎて筋肉痛になるかも

お腹に少々違和感あり
うーそれにしても生理が来ないー
食事制限はそんなにしてないのでダイエットが原因じゃないとは思うけど

ああ寝ても寝足りない

URL
/diaries/2016/06/24/4247540.html

5/おやすみ

きょうはおさんぽおやすみした。

思っていたより筋肉痛ない。
強度がたりないのかしら。

朝があるとやっぱり気持ちがいいな。
ダイエットじゃない、運動じゃない。
より健康的になるためさ。
そう思うと楽。

おさんぽもジョギングも楽しもう。

自分を楽しませよう。よし。

URL
/diaries/2014/03/26/2831137.html

ジョギング

起きてからジョギング20分+ウォーキング25分
最終目標ジョギング30分出来るようになる
昨日インドカレー屋
今日韓国料理+ドトールでミルクレープ

明日からしっかりジョギングも取り入れる
ダイエット再開

URL
/diaries/2012/07/01/1470416.html

本気!ダイエットも!

起床: 5:30。

運動: ジョギング20分間、ラジオ体操第一&第二、ジョギング20分間。

*********************************************
今朝はラジオ体操を挟んで合計40分間走った。

修論だけでなく、ダイエット(減量)も本気(宣言)!

URL
/diaries/2013/09/23/2521301.html

う~む~!

今日は夕方までずっと睡眠(⌒~⌒)


ゆっくり寝れるって最高ですね!


今日は朝から筋肉痛で起きあがるのがしんどいですな( ̄∀ ̄)


ダイエットでGoogle検索すると筋トレダイエットというサイトが出てくるので、見てみたら…

筋肉つけて基礎代謝をあげるといいらしいことが書いてあったので筋トレとジョギングを併用して頑張って行きたいと思います!(°□°;)



URL
/diaries/2011/01/12/99432.html

ダイエット17日目

昨日久々に走ったから腕、腰、太ももが軽く筋肉痛。
今日は雨なので筋トレをしました。かなーり辛かった(笑)
腕立て伏せ20回×3、 クランチ20回×3、バックエクステンション20回×1、
スクワット20×3で、エビ反りは腰の筋肉痛の関係で20回だけ。

食事面は、結局昨日は夕食に巻きずしを輪切りしたようなもの、
あとおでんを食べて少しカロリー補給しました。

今日から東京出張ですが、よく考えたら出張先でジョギングは
あまり現実的じゃないと思い、あと雨という事もあって、
出張時はジョギングでなく、筋トレをします。

しばらくはカロリーコントロール&ジョギングか筋トレ、
このペアでやっていこうかなと。

URL
/diaries/2015/01/22/3431933.html

【6日目】 今日の運動

ダンベル筋トレ後にジョギング 5.8 km

ダンベル運動けっこー効く!!
腕の軽い筋肉痛が心地よい。
体に程よい疲れが出て良く眠れそう (-o-)Zz..

運動の後は暖かい緑茶。
欧米のダイエットサイトには緑茶飲むべしと書いてあるけど、
日本人はダイエットのためにわざわざ緑茶飲まないよねー
なんでかな?

URL
/diaries/2014/11/12/3320852.html

ジョギング2日目

昨日は、仕事22時までで二回目休憩が17時半までやったからそれまでにごはんも済ませた(・ω・)ノ

少し前にお昼ご飯食べてお腹空いてなかったから、納豆ひとパックだけ♡

納豆は夜に食べるのがいいからね♡

仕事終わって彼氏とジョギング!
2日目です!
3キロぐらい走ったよ〜爽快!

今日も走る予定が筋肉痛なりました(笑)
だから、ウォーキングに変更ですな。

とりあえず、今日はお休みやから昨日あんまり栄養とれなかったからお野菜沢山目標に♡

焦らずゆっくりと〜と思えばダイエットも楽しいな♡
早く変わりたい♡

URL
/diaries/2014/10/30/3294150.html

オケツが痛い

オケツが筋肉痛。歩くのがしんどい。
最近はダイエットに成功した人達のビフォーアフター画像をよく見ていて、筋肉の付いた締まった体型に憧れていることに気づいた。
昨日はエア縄跳び、その場でジョギング、レッグマジック、踏み台昇降運動、お尻歩きを合計40分。ストレッチと筋トレ、マッサージを少しずつ。

URL
/diaries/2017/09/04/4769501.html

朝起きたら

筋肉痛がかなりなくなり、体重減ってました
なにこれ寝るだけダイエット?
んなわけないか
酷使した筋肉達が超回復してたんですかね
というわけでジョギングがちょっと楽でした
数字に現れるまではやっぱ時間がかかるんですね
停滞期突破したみたいで一安心
早く60キロ台にいきたいです。

URL
/diaries/2012/02/17/1093102.html

今日もジョギングする予定?!

はやジョギングダイエットを始めて1ヶ月ちょっと経ちました。現在の体重は71,4kgです。
週5日は1時間のジョギングをするようにしています。

皆さんの日記を見ながら 日記を参考にしてこれからもダイエットを続けたいです。日記も毎日更新したいですね!

URL
/diaries/2012/07/09/1492809.html