ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 朝ごはん 時間”

ダイエット4日目。

@朝ごはん
抹茶クッキー(小8)

@お昼ごはん
うどん
(肉団子4、ネギ、ゆで卵1、七味)

@夜ごはん
カレーライス
トマト
りんご

@間食
チョコレート 5粒
醤油団子

@実践ダイエット
半身浴 30分
18時以降食べないダイエット
踏み台昇降ダイエット 1時間

@サプリ
ビタミンC
野菜満点

URL
/diaries/2012/02/12/1078694.html

ダイエット10日目。


@朝ごはん
なし

@お昼ごはん
アップルパイ 4分の1 99KCal
フランスパン(チーズ、ベーコン入り)
チョコレートガナッシュ 3分の1

@夜ごはん
なし

@実践ダイエット
踏み台昇降ダイエット 2時間
腹筋 30回
背筋 10秒キープ
腕立て 20回

URL
/diaries/2012/02/19/1099504.html

1日2食ダイエット

朝ごはんと昼ごはんの間の時間に食事をとるブランチをすることで1日2食にするダイエットはどうだろうか?
もしくは、朝ごはんと夜ご飯で1日2食にする

12時間に1度食事をとるイメージ、ただし軽い間食はおkとする。

間食
ブランチ
間食
夜ご飯
間食

もしくは

朝ごはん
間食
夜ご飯

もちろん、間食しないでいいならそれでいい。

とにかく1日2食と間食にする

URL
/diaries/2018/01/13/4891141.html

体重計り忘れた…。

朝ごはん食べる前に計るッッ‼︎
徹底しなきゃ(´Д` )

☆朝ごはん☆
ホッケ
サラダ

☆昼ごはん☆
サンドイッチ

☆夜ごはん☆
カレーライス

生理終了ッッ‼︎
明日から本格的にダイエットするよッッヾ(o´∀`o)ノ

URL
/diaries/2016/05/02/4166774.html

ダイエット1日目

ダイエット初日
毎年毎年ダイエットするけどいつもダメ…。
今年こそしっかり痩せたい。

今日は筋トレした。
腹筋・腕立て・背筋。

朝ごはん
ご飯・みそ汁・たらこ・唐揚げ1個・しらす・大根おろし・トマト・リンゴジュース

昼ごはん
うどん・天ぷら・栗ご飯みかん

おやつ
プルーン
まんじゅう

全身浴
1時間30分

URL
/diaries/2011/11/19/851044.html

ダイエット7日目

食べる前 51.4kg

朝ごはん(07:00 ~ 07:22)

おにぎり 塩ごはん さけごはん

飲み物

ホットレモン
アクエリアス

昼ごはん(14:27 ~ 14:56)

シーザーサラダ
ガトーショコラ
フォー
春巻き 2


飲み物

ブドウジュース

くり 5こ

あぁあぁあああぁぁぁああ

便秘なので、太った。

歩いた時間 2時間37分
= 434kcal

URL
/diaries/2010/11/29/71647.html

今日からスタートだー!!

8時間ダイエット!!
8時間の間に3食食べるダイエット
16時間断食ダイエットです

♡朝ごはん♡
食パン6枚切 1枚にとろけるちーず
ヨーグルト
きゅうい
みかん
♡昼ごはん♡
おにぎりのり
ツナときゃべつの炒めもの
間食
アイス1こ
ポッキー1箱
みかん3個
あげもち1.5個
♡夜ごはん♡
キムチチャーハン
みかん1個


URL
/diaries/2015/01/09/3410056.html

ダイエット28日目☆

昨日日記かけなくて
すみません(´;ω;`)
すぐ寝ちゃいました!!
ちなみに体重は53.4
朝ごはん
ごはん/味噌汁/おかず
昼ごはん
お弁当
夜ごはん
サラダ

今日のレコーディング☆
朝ごはん
ごはん/味噌汁/サラダ
マロンパイ

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
ごはんちょっと
こんにゃく/ゆば

運動
半身浴1時間

昨日は水泳頑張った!!
今日はあんまり運動
できなかった(ToT)
明日は自転車で通学
できそうだから頑張る☆
てかもうすぐテストだ!!
ダイエットもテストも
頑張るぞ\(^o^)/♪

URL
/diaries/2012/02/07/1064919.html

ダイエット8日目。


@朝ごはん お昼ごはん
ごはん
からあげ ×1
卵焼き ×6
朝食りんごヨーグルト ×1

@夜ごはん
卵雑炊
南瓜の煮つけ ×1

@間食
とんがりコーン 半分
ディズニーランドのお土産(チョコ) 半分

@実践ダイエット
踏み台昇降ダイエット 2時間
腹筋 30回
背筋 10秒キープ
腕立て 20回


お菓子依存からどうしたら抜け出せるんだろう(T_T)?


URL
/diaries/2012/02/17/1094896.html

ダイエット1日目。

@朝ごはん
カップ麺(ホームラン軒 味噌)
アイス
バナナ

@昼ごはん
ごはん(ごま塩)
チンジャオロース
目玉焼き
バナナ

@夜ごはん
ごま塩おにぎり
アイス

@間食
板チョコ(ホワイト)×2

@実践ダイエット
18時以降食べないダイエット
半身浴 1時間


やっぱり食べ過ぎてるし
バランスが悪いなぁ(>_<)
明日からはもっと気を付けないと…。

URL
/diaries/2012/02/09/1069855.html

ダイエット29日目☆

ちょい増えた(´;ω;`)
あめたくさん食べちゃった。
明日は水泳あるし頑張ります!

朝ごはん
ごはん/味噌汁/おかず

昼ごはん
お弁当/あめ

夜ごはん
サラダたくさん
とまとすーぷ
ゆば

半身浴1時間
自転車1時間

がんばるぞ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/02/08/1068150.html

ダイエット4日目

ダイエット4日目です\( 'ω')/
ちょっとずつですが順調に減ってる♡
このまま倦怠期なしで80kg台から抜け出したいw
倦怠期になるとダイエットすぐやめてしまうからな…。
ちょっとずつでも継続が大切ですよね!
って食生活今日最悪(^^;;

朝ごはん パン
昼ごはん おにぎり
夜ごはん コンビニ弁当
運動 バイト6時間
ウォーキング1時間

URL
/diaries/2012/11/17/1851345.html

ダイエット2日目。

@朝ごはん
ごはん
アジ
キャベツときゅうりのサラダ
卵焼き
アイス

@昼ごはん
ホームラン軒(308KCal)

@夜ごはん
ごま塩おにぎり
ばなな

@実践中ダイエット
18時以降何も食べないダイエット
半身浴 40分
踏み台ダイエット 10分


昨日よりは食べずにすんだかな?
とりあえず明日もがんばろう。

URL
/diaries/2012/02/10/1072695.html

やせたあ!

夕飯抜いただけ!


朝ごはんは9:30にちょい食べて
夜ごはんは16時頃にビビンバ!

で今朝ごはん食べてる!

私流ダイエットはとりあえず
40kgまで数字を落とすこと!

あと1kg落ちたらストレッチ筋トレ
頑張る(゜∇゜)

20時間ぶりにご飯だけど
別に辛くなかった(゜∇゜)

URL
/diaries/2012/03/20/1188048.html

初めての日記

朝ごはん 玄米ごはん 、卵焼き、納豆

ジムで1時間半運動
 
昼ごはん DHCプロテインダイエット クリームパン アルフォート

昼寝を4時半程…

晩ごはん 肉じゃが(糸こん多め) 納豆 春雨スープ


今日はこんな感じでした。晩ごはんをこれから少なめにしてダイエット頑張っていきたいです。糸こんにお茶漬けとか…
明日は夜勤だからお菓子を食べないようにきをつけたいです。

URL
/diaries/2012/01/22/1014324.html

8時間

頑張ってるのに減らないと思ったら生理きました。なんか一安心。。

痩せてた時のことを思い出すと8時間ダイエットしてたなぁと。と言うことで8時間ダイエット再開します。だいたい朝早い私にとって朝ごはん抜きはキツいし、朝ごはんは抜かない方が良いってよく言うので朝ごはんちゃんと食べるとすると、8時間スタート時間が早くなっちゃうけど、8時間以内は好きなもの食べて、夜お腹空いたら酵素ジュース、というルールで、とりあえずこの1週間続けます!

S:7時 パン フルグラ
G:15時 そば フルグラ

URL
/diaries/2017/01/12/4496193.html

38日目(2011/12/27)

体重測定時間*7時
お通じあり

☆朝ごはん☆8時
ごはん
ワカメスープ
もやしとベーコン炒め
コーヒー

☆昼ごはん☆13時半
ダイエットムース

☆夜ごはん☆17時半
焼き春巻き
豆腐の味噌汁
ニラ玉

★運動★
ヨガ30分(20時30分頃)

URL
/diaries/2011/12/27/943999.html

頑張ってない

ぜんぜんダイエット頑張れてましぇん(T_T)

でも、体重減ってたよー

朝ごはんと夜ごはんをしっかり食べる代わりに昼ごはん控えめにしてます!

お昼ごはんを買う時間がなくて、職場の自販機でパン1個だけで済ましてる(^^;)

気を取り直してがんばろー!

今月の目標は、49キロ台に乗る!

URL
/diaries/2014/06/03/2973013.html

メモ

●朝ごはん

コーンフレーク 205
ミルクティー 129

●昼ごはん

ごはん+揚げ物+野菜(お弁当箱)370

●間食

●晩御飯

ごはん+キャベツと鳥のレモン塩炒め(お弁当箱)370


[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と遊びと運動の教室に2時間。

減った減った^^

URL
/diaries/2011/09/13/684797.html

0306


朝ごはん:ドーナツ1個

昼ごはん:チキン南蛮弁当

間食:ドーナツ

運動:徒歩(通学)1時間

お昼の前体重計ったら47kgになってたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

でもご飯とか間食食べ過ぎたー!

実際今テスト期間でストレス溜まってるからダイエットどころじゃないι(´□`)ノ

テスト終わったら死ぬ気でダイエットだ!
今はゆ~くり。

URL
/diaries/2012/03/06/1146774.html