ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 縄跳び 1ヶ月”

1ヶ月

ダイエットを決意してから1ヶ月。

4/21 55.1kg
5/21 52.1kg

マイナス3kg♪♪♪

嬉しい結果*\(^o^)/*
また、1ヶ月後良い報告が出来ますように…(*^^*)
引き続き頑張ります。

運動
ウォーキング3km
エア縄跳び 3分×2回
ジリアン LEVEL1 2回目

エア縄跳びでだと思いますが、肩のとこが筋肉痛T^T
腕回すのが痛い〜(^^;;

URL
/diaries/2014/05/21/2944009.html

ダイエット板縄跳びスレより④

77 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2010/08/11(水) 10:19:03 ID:+FBycQEd
一ヶ月縄跳び+筋トレ+軽い食事制限で約6キロ痩せました。
ジョギングは人目に付くから嫌だったけど、
縄跳びは自宅の屋上でできるから、長続きしてます。
あと4キロ落ちるまで頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/08/07/584240.html

また増えた

この食事じゃ仕方ないか。
お通じがない…
コストコで、ダイエットに良さげな食材を買ってきたので、ここで諦めず頑張る。

ちょうど、26日で縄跳び始めて1ヶ月になる。
その日まで頑張るよ。

スクワットもやった。一日置きにやります。やり方が本当に正しいかは微妙ですが。

URL
/diaries/2016/09/11/4354979.html

体重記録♡30

ダイエット30日目!

約1ヶ月終了だぁ!
昨日の食べ過ぎからは想像できない体重だった(^ρ^)ラッキー?

運動してないからなー(~_~;)
ダルダルは変わらずだなぁ。

今月は運動も入れよ!
午前中はチビ連れて散歩にいこっかな(*´ェ`*)

縄跳びもいいけど乳が痛くなるんだよなぁ…(´Д⊂

頑張るぞー( ・`ω・´)

URL
/diaries/2014/01/03/2685862.html

縄跳びダイエット

ちょっとサボっていました
ですが、我が家のサンタさんに縄跳びをお願いして、パパと一緒に縄跳びダイエットを始めました縄跳びを15分くらいして、30分くらいウォーキングしてます
まだ始めたばかりだけど、パパと一緒にがんばります

URL
/diaries/2011/12/26/942339.html

ダイエットするゾ~(決意)


ダイエットします(タイトル通り)


もともとはソフト部だったんですが、引退したと同時に10kgくらい太りまして…(´>ω∂`)


とりあえず痩せたいので頑張ります。


何をするかと言うと…そう( ゚д゚ )彡

縄跳びィイイイ↑↑
縄跳びするゾ^〜


縄跳びします。みんな大好き縄跳び。


頑張るので…応援してください…

URL
/diaries/2016/02/11/4047872.html

縄跳びダイエット



昼ご飯
ライスバーガー
牛かルビ(*^^*)!!


さっき、縄跳び買いに
チャリで旅に出ました
久々にチャリ乗ったから
結構足にきたっ


で、無事縄跳びゲット
なんか色落ちしてるとかで
1個100円にしてくれたし!
ラッキー

これから縄跳びダイエット
頑張ろう~っ(^O^)

URL
/diaries/2011/04/06/247122.html

縄跳び

今日は娘の夏休みの宿題の縄跳びをするため公園へ。学生の頃、ダイエットに縄跳びを使っていたので、楽勝と思いきや、100回前跳びが精いっぱい(^_^;)
片足跳び、二重跳び、あや跳び、全て全滅。
しかも跳んでる間、背中とか腰に響く・・・。
恐ろしいほど体力の低下を感じました。

しばらく娘と一緒に縄跳びをしてみようとおもいます。

URL
/diaries/2015/08/04/3771122.html

縄跳び

他の方の日記を拝見していたところ、縄跳び300回で体脂肪が減ったという記事を発見

じつは体重85㎏位の頃に1回挑戦してたので縄跳びは持ってます。が、当時は目標回数など設定せずに気が向いたときに気が向いた回数やっていたのでいつの間にかやめてました。

ここで、最近の話に戻りますが
体重が落ちにくくなってきた。ここ2、3ヶ月ほぼ変動無し
しかし、脂肪はまだまだある。特にお腹まわりと足、胸はコンプレックスがすっごいあります。
脂肪は筋肉になりやすいと会社の人が言っていたので筋トレするならこの時期が良いのかも
そんな感じで筋トレに精を出してたわけですが、試しにやってみたこの縄跳び
かなり、腹筋とふくらはぎに効きます
現に今筋肉痛になってます。
さすがに1ヶ月くらいダンベルしてると目に見えて効果が出てくるんですよね。たまに触りたくなります。変態です。

お腹まわりもそんな感じで触りたくなるようなお腹にしてみたいっ
ってことで1ヶ月位、仕事から帰ってきたらやってみようかと。
昼休みに会社近くの公園でやってもいいけど見られたらちょっと恥ずかしいかなー。まぁ、それはとりあえず保留で頑張ってみます

【追記】
食後の測定しましたー
体脂肪が0.5%減少
これはすごい
縄跳びの効果絶大です
やはり、ダイエットする時には体脂肪も分かると尚更楽しいなー

URL
/diaries/2012/01/15/991532.html

ダイエット法♥

1,1日1200kcalまで。

2,出来るときは縄跳びをする。

3,お風呂前に腹筋•腕立て。

4,寝る前にストレッチをする。

5,食べたものを記録する!!



これを毎日実施して、
1ヶ月ほどで7kgくらいは体重減ると思われる!!
普段過食で食べ過ぎだし、
むくみもとれたら
ずいぶん変わると思う。


そこからは慎重にいくかなぁ…。

今はほんと、外に出るのが
恥ずかしいくらいだもん><

URL
/diaries/2013/03/10/2098914.html

縄跳びダイエット2日目



昨日から縄跳びを30分始めました



今日は二日目です(´∇`)



体力も中学の頃がピークであって
大学二年の今階段も駆け上がるのがつらい( .. )



体力も縄跳びダイエットで
つけるど!(´∇`)


8時になる前に外に出てやってきます!

URL
/diaries/2015/04/02/3552445.html

1ヶ月経ちました!

ダイエット奮起してから今日で1ヶ月!!!


あの頃から、、、
100グラム増えてる!!!!笑

痩せてない。
努力と我慢が足りませんね(><)


今月は2キロ落とせるように、食事制限と運動頑張る!
今日はエア縄跳び20分しました。
お風呂上がったらストレッチだ。


昨日から黒酢飲んでるんだ。
豆乳で割って食後に飲んでる。意外と飲みやすい。
続けるぞ。


うーん
どうにか痩せたい(><)
気を引き締めて行かなくちゃ!
ここでめげちゃダメだ!引き続き頑張ります!!

URL
/diaries/2018/05/06/4993933.html

むむ

今日で31日目。1ヶ月かー。
減らない減らない(´×ω×`)
便秘も何日続いてるのかわからんくらい続いてるー。

今日はひな祭りぱーちーするから8時間ダイエットは無理だなーん。
お昼から子供放置で準備しよっとwたのしみ!

❁ごはん❁
朝(8:30)ごはんと韓国のり
昼(
夕(

❁やることリスト❁
□8時間ダイエット(8時-16時)
□おしりあるき
□サプリ
□筋トレ
□高温反復浴
□平日禁酒
□おふろマッサージ
□縄跳び.ジョギング.ウォーキング.踏台どれか
□コルセット
□基礎代謝>摂取カロリー-プロテイン
□DHCプロテインダイエット

❁サイズ❁
ウエスト:
ふともも:

URL
/diaries/2015/03/03/3502912.html

縄跳び10分


今日から来年の夏に向けて
ダイエットに取り組みー。笑
口コミ高い縄跳びやってみた
まぁきつい。笑笑
玄関に倒れ込み_| ̄|○
体力の衰えを感じた(T^T)
痩せたいから頑張るけど
縄跳びやってる人
コメントくれたら嬉しいです

URL
/diaries/2017/07/16/4713691.html

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

GWとか体調不良を言い訳にエア縄跳びをサボってた!
足パカとワイドスクワットだけ〜とか
エア縄跳び500回だけとか。
しかも旦那にダイエットしてるのに顔パンパンと言われたーー

気合い入れ直して!
エア縄跳び 朝500
夕方1000
夜1600 3100回!
足パカ ワイドスクワット

安室ちゃん聞いて頑張ろう!
絶対絶対今年は水着着る!
とにかく毎日エア縄跳び3000回!!

URL
/diaries/2018/05/09/4997123.html

変化なし

おととい縄跳びを楽しんだもののその後からずっと足が筋肉痛で歩くのも辛いです、、(´ω`;)
縄跳び自体は楽しいんですが、、慣れるかなー(´・ω・`)
無理するのもあれなので縄跳びは一時おやすみです(´ω`;)土曜日から復活しようかなと!
相変わらず豆腐ダイエットしています。
体重の変化は変わらず、、

URL
/diaries/2015/05/07/3609546.html

生理終わった\(^o^)/

ロングブレス24回
腹筋60回
足ぱか50回
縄跳び1000回
通学自転車80分

マッサージ


お弁当ダイエット

納豆
味ご飯


ベーグル2つ
サラダ(トマト、カマンベール、菜っ葉、アボカド)


フルーツグラノーラヨーグルト


ココア3杯



3月はお弁当ダイエットに挑戦します!
自己流です笑^^
内容は…
・お弁当箱に入る分しか食べれない
・体を暖める
・間食はしない
・飲み物は温かいものなら何を飲んでも良い

こんな感じです‼
運動については指定すると苦しくなるのでしません^^
ま、縄跳びは1ヶ月くらい続いてますが^^

生理終わって痩せ期突入!!!!
頑張って‼

徹底的にやり遂げますkk

URL
/diaries/2013/03/01/2079277.html

縄跳び開始

長男が二重跳び出来ないということで、見本を見せてあげようと自分用の縄跳びを購入。

いざ飛んでみると、自分の体の重さにびっくり…

二重跳び 1回しか飛べませんでした(°_°)
前は180回くらい余裕だったはずなのになぁ


しばらく順調に減ってた体重もふりだしに戻ってしまったし、今日から縄跳びダイエットしてみようかな。
子供達とすれば練習にもなるし、頑張ろう。

URL
/diaries/2015/01/18/3425415.html

今日から記入!

はじめまして。

ダイエットを始めて約1ヶ月が経ち、
このサイトを見つけてしまいました。

なんやかんやがんばっていますが、まだ-2kg。
やばいです!本気で。

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≪ダイエットのためにすること≫

◎野菜中心の食生活
◎夕飯はライス抜き
◎2日に1回ジョギング(3~5km)
◎毎日エア縄跳び200回
◎毎日腹筋50回
◎できる日にステップ30分
◎週1回の全身オイルリンパマッサージ
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これだけは守ろうと思います。

みなさん一緒にがんばりましょう!

URL
/diaries/2011/08/01/572401.html

増えちゃった(>_<)

最近、ダイエットをサボっていたので、
一キロ戻ってしまいました(-"-)
今日から縄跳びダイエットを開始します。
お酢ダイエットも一本目が終わり、次はリンゴ酢でいこうと思います。
gwまでに60キロ切れるように頑張ります。あと二ヶ月半!!!

URL
/diaries/2012/02/22/1107227.html