ダイエットクラブ

Search results for “野菜 水分 ダイエット”

無理しないダイエット

無理しないダイエット
自分の体に「いま本当に食べたいのか」聞くダイエット
歌って踊ろうダイエット
毎日なにかしら運動しようダイエット
1日1食は野菜ジュースかスープダイエット
自分磨きダイエット(常に、自分磨きが趣味なんだと自分に言い聞かせる)
水分をこまめにとるダイエット
常に背筋ぴーんダイエット(笑)
オススメサイトはこちら:
http://wangzizi.a-thera.jp/
http://nawaoki.ti-da.net/
http://xiaonanguo20.blog.fc2.com/

URL
/diaries/2014/09/11/3213324.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

ダイエット3日目

ラジオ体操
朝・ダイエットシェイク

昼・ひじき煮、きんぴらごぼう、ステーキ、納豆ご飯

夜・野菜スティック・生ビール
生寿司

水分3L
5845歩

夜家族で映画を観て、今年初のビアガ。

野菜スティックだけにすればいいのに
家に帰ってきてから、旦那と一緒に生寿司食べちゃった。

URL
/diaries/2014/08/04/3122252.html

ダイエット日記 71日目 2013-06-02

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・いろはす温州みかん(100)
【夜】・・・シャーベット(100)

身体が水分不足だということが、なんとなく分かる…w
浮腫むのが嫌で水分摂らないっていうのはダメですね(-_-;)

URL
/diaries/2013/06/02/2288517.html

ダイエット14日目(食事制限できてない)

朝)酵素、パン、グラタン
昼)お寿司
間)マカロン、おせんべい、ポテトスティック、クッキー2枚
夜)牛野菜炒め、鶏と大根の甘酢煮、コラーゲン
水分:少なめ

☆完璧暴食中。なんか気分がすっきりしない日が続き、
なんだかんだ理由をつけてダイエットおさぼり中。
あ~明々後日にオッパに会うのに~~~~;;;

URL
/diaries/2011/02/19/158456.html

ダイエット2日目

ダイエット2日目目おにぎり、イカフライ
あ15時・焼きたらこおにぎり、ジャイアントコーン、アメリカンドック
夜なし。

水分2L

家族で海に行ってきた。
海で泳ぐっていいね。有酸素運動。

今日は野菜が少なかった。反省

URL
/diaries/2014/08/03/3115201.html

減った

昨日から野菜スープダイエットです
オンリーはツライので、食べたい時はうどん入れたり自由にしてましたが、体の水分がだいぶ取れた感じがします(何度もトイレいってた

今日もがんばります、体重は昨日より1キロ落ちてました、が、水分抜けただけだと思いますけども;;

URL
/diaries/2016/08/25/4333011.html

今日から、頑張る!!

今日からダイエットスタート!!!
とりあえず、8月終わるまでに
マイナス3キロ目指します!

✴︎ダイエットのマイルール✴︎
炭水化物は1日1食のみ
19時以降は水分のみ
間食しない
野菜とたんぱく質を中心に
2日に一回、3キロランニングする

とりあえず、これをルールとします!!

ダイエット仲間募集中です!
一緒に頑張りましょう!!!

URL
/diaries/2016/08/09/4313856.html

キャベツダイエット

一週間でキャベツ1玉食べるようにしてるけど

キャベツは熱を加えるとビタミンCが破壊されるから生がいいらしい
レモン汁をかけるとなおさららしい

にんじんは野菜の中でも高カロリーらしい

朝バナナダイエットは常温の飲み物がいいらしい







おからクッキーダイエット始めてみようかな

9日間夜ご飯をおからクッキー(146カロリー)と水分にする


URL
/diaries/2011/03/20/213766.html

ダイエット日記 111日目 2013-07-12

【朝】・・・玄米フレーク(450)、野菜ジュース(75)、ところてん(30)
【昼】・・・鱒の黄金焼き(300)、おかか和え(50)、利休汁(80)
     プラム(40)
【夜】・・・

水分不足でフラフラっときちゃいました…;(+o+)
浮腫みを気にして水分摂ってなかったのがいけなかったんでしょうね
小まめな水分補給って大切!と身をもって実感w
熱中症等で倒れないよう気を付けます( ´・ω・)ノ

URL
/diaries/2013/07/12/2379434.html

過激ダイエット 1日目

今日の朝から過激か解んないけどダイエット開始

朝:野菜ジュース 79kcal
昼:カロリーメイト 400kcal
夜:野菜ジュース 79kcal

*・平日(仕事日)*
・800kcal以内に抑える
・朝夜は野菜ジュースか、なし
・水分は水のみ

*土日祝日(仕事休み)*
・好きなものを好きなだけ

こんな感じで当分やっていこう

体重測定は金曜日

URL
/diaries/2011/06/09/409733.html

7日目


野菜スープ


野菜スープ
豆腐
ローストビーフ2切れ
十六穀ごはん


トマト
きゅうり
ゴーヤの天ぷら

間食
グリーンスムージー(セブン)
マクロビ派ビスケット2個


---------------------

今日でダイエット開始から1週間。

-2kg達成〜ヽ(*´∀`)ノ

前回のダイエットでは1ヶ月かけてやっと2kg落としたのに…

余分な水分や毒素が抜けてっているのかな。

体重にとらわれず、体質改善の為に健康的なメニューで頑張ります。

URL
/diaries/2017/07/02/4697086.html

昨日の分

22日→
朝→カレー
昼→豆腐サラダ、アップルパイ
夜→湯葉サラダ、野菜炒め、焼き鳥

外食で食べ過ぎ……
お酒も沢山入り確実にやばいと思いますた。。
計ると体重、50,4を記録\(+×+)/
やばい!
慌ててランウォーク1時間↑、便秘薬を摂取。


23日→御飯&水分調整で夕方には49,4に戻った。

(*^o^*)ホッ
メニュー
朝→チョコ
昼→サプリ、ダイエットクッキー
夜→ネバネバ野菜サラダ、めかぶ、しじみ汁、ダイエットビスケット

明日は豆腐ピザを作る

URL
/diaries/2012/07/23/1532559.html

3日目♪

ダイエット生活、意識革命として
以前のダイエットは短期集中&ハードな運動でしたが
今回からは

☆野菜を8割位占めた食事にする
☆水分をよく摂る(炭酸水・糖分なし)
☆短調でも長く続けられそうな運動を地道にしてみる
☆焦らない

以上を意識して、新たに挑戦中(^-^)
おやつはローカロリーな寒天などで代用
甘味もなんにもないと、
ストレスでまたダイエット諦めそうだから(^_^;)w

少しづつ痩せる痩せる~諦めないぞーっ!
野菜・野菜・野菜っ
夢!夢!夢~(^-^)


炭酸水・きゅうりスティック(辛いお味噌)
卵焼き1かけ・ポテトフライ3本
小さいしゅうまい2こ

URL
/diaries/2012/08/25/1618084.html

1日目

♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡
❥❥水分 〇
❥❥スクワット 60回
♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。
9月です!学校はじまりました(。-∀-)
勉強もしながらダイエットも頑張ろうと思います!

URL
/diaries/2015/09/01/3816223.html

ダイエット236日目

体重60.3kg 前日比-0.1 体脂肪27.3

連日の生野菜で便が2日ばかり
良かったですが
キャベツの落とし穴にきてます
食べ過ぎると、生野菜特にキャベツ
などは、水分、油分も吸収してしまうため
食べる時は、水分、油分も取らないと
便秘になるよう。

ダイエット中の油分は
取りが少ない為
生野菜の大量食べは逆効果になってしまう。

ということで今日は大量食べを
辞めようと思ったら、習慣て
こわいわー
朝からせっせと、千切りしてる私(。ŏ_ŏ)

今日もたべちゃおう。

今日は恵方巻き
海鮮恵方巻きにして
カロリーOFFよ!

URL
/diaries/2017/02/03/4523471.html

4月30日(日)

記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


【青汁】  ×
【乳大豆】 ⚪
【夕食時間】×
【水分】  ×
【薬】   ⚪
❀❀今週の目標❀❀
【スクワット】⚪
【足バタ】 ⚪
【HSD】  ×


今週はダイエットは諦め(笑)GWを満喫しま~す♪((●>ψψ<))))

URL
/diaries/2017/04/30/4620238.html

曇りのち晴れ

今日は蒸し暑かったなぁ(´Д`ι)
仕事中あんまり水分とれなかったぁ〜
劇的な体重の変化はないけど、ダイエットは根気よく地道な積み重ねが大事だからなぁ(;-ω-)ゞ
挫けず頑張るぞー!


今日の運動:フィギュアロビクスマット
朝:無し
昼:野菜サラダ・カレー(お茶碗一杯分)
夜:野菜サラダ・ししゃも・ガリガリ君キウイ

URL
/diaries/2013/05/21/2261551.html

9月15日

久しぶりに
体重が52㎏台☆
体脂肪率も28%台☆

ゆるゆるダイエットが効いてきた!?

年末までに-2~3㎏とすると、
いいペース☆

引き続き
◇1日3食バランスよく、しっかりと
◇ごはん100g
◇食事は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に
◇野菜は、たんぱく質の倍量食べるように
◇おやつは和菓子中心に
◇からだを動かすことを心がける
の点に気をつけ、
水分が足りてないので、水分をたくさん摂る!

URL
/diaries/2012/09/15/1683036.html

ダイエット再開。

昨年ダイエットを頑張って
53kgまで落としたものの
実家に長く帰省したためにまた56kgに...。

なのでまたダイエット始めます!

今のところ
ダイエットスープと水分を多く摂ることを心掛けてます。

5kgは落としたい!

URL
/diaries/2015/04/16/3574624.html