ダイエットクラブ

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うふ☆

昨日から新たに始めたダイエット

それゎ・・・・


バナナ牛乳ダイエット

バナナを細かくして牛乳とよく混ぜる

完成☆

夜にこれを食ってます

甘くて満腹です☆


朝食べたもの

食パン300カロリー
エビ180カロリー
パンケーキ280カロリー

720

URL
/diaries/2011/02/19/157336.html

極限ダイエット7日目-02

朝からめっちゃあわて過ぎでした。

・牛乳(77kcal
・サプリ(4kcal

すむーじーーーー!(´Д⊂
混ぜる暇もありませんでしたorz
ねぼうしちゃったんですよぅ…。

そして今日は絶対に体重増加だな。
夜に友人と会ってくる予定があるのでね!

URL
/diaries/2011/11/15/840091.html

10/1


2色ごはん(昨日の残り 卵&鶏挽き
煮物
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


豚肉の味噌炒め
春巻き
明治プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)


ごはん
豚肉と野菜の炒めもの
かぼちゃの煮付け

ウォーキング
15262歩

プロテインダイエット、苺味なんですが
飲むヨーグルトに混ぜたらめっちゃ美味しかったです(^w^)
牛乳と混ぜるより満腹感あったので
これなら飲み続けられそう~

そうそう、朝急にガス台が壊れちゃって
レンジで温めてインスタント味噌汁飲みました(´Д`)
やっぱりおうちの味噌汁がいちばんいいな~

URL
/diaries/2011/10/01/729482.html

四日目②

間食…友達から分けてもらった芋けんぴ

夜…草餅 冷奴 豆腐納豆 チキンナゲット二個、ポッキー一本

6時半前に草餅食べちゃったのでそのままご飯にしました

豆腐に納豆を足してみたけど…
すごい合うし美味しかった
みなさんもやってみては?

あと、納豆を混ぜるときは
200回混ぜるとダイエットに
効果ありますよ
酵素が入るので
身体にいいです

混ぜるとカメラの通りに泡がすごく出てきます


今日の夜ご飯も
ヘルシー

URL
/diaries/2011/03/29/230567.html

45日目!

朝☆ホットドッグ、牛乳
昼☆プロテインダイエット
夜☆ご飯、味噌汁、ピーマン肉詰め、ポテトサラダ、昨日の煮物
間食☆グミ
運動☆ヒップホップアブス


やっと運動した( ̄▽ ̄;)


息子のリクエストでグミを作ってみました。

100%ジュースにゼラチンと砂糖混ぜるだけで簡単に出来ました。

…グミっつーか、硬いゼリーっつーか…。

でも美味しかったよ!

今日は野菜いっぱい食べたー!

URL
/diaries/2015/01/08/3407109.html

ダイエット2日目

昨日は酵素ドリンクを仕込んでみた
手で混ぜるのはちょっと抵抗があるのだけど、まぜないといけなそう…
今日は手で混ぜてみるかなぁ

10/1
朝 コーヒー
昼 ゴボウニンジン スープ
間食 うまい棒2本 おにぎり玄米
夜 カレー
10/2
朝 みかん 豆乳
間食 アーモンド
昼 玄米おにぎり スープ ゴボウニンジン
間食

URL
/diaries/2014/10/02/3238300.html

ぬかケーキのレシピ



~おいしい米ぬかダイエットケーキレシピ~
(アルミカップ×22コ分)

米ぬか         250グラム
ホットケーキミックス 250グラム
牛乳(豆乳)           400CC
卵            3個

材料を入れ、ホイッパーで混ぜる。
生地が白っぽくなるまで、空気を含ませるようにして混ぜるといいですよ^^
アルミカップに8分目まで入れて、
180度のオーブンで20分間焼いて出来上がり\(^o^)/

米ぬかを買ったらざるなどでこしてフライパンなどできつね色くらいになるまで煎って冷凍保存すると腐りにくくなりますよ^^

お米屋さんでぬかを買うと50円くらいで買えますよ


あと食べすぎてしまうとお腹を下してしまう可能性があります。
ぬかのにおいが少ししますので苦手な方はやめておいた方がいいかも(>_<)

はちみつと食べると美味しいですよ
玄米ブラウニーみたいで


よかったら作ってみてください^^



URL
/diaries/2011/08/09/591666.html

覚え書き ウーピーパイ‡レシピ

■簡単ウーピーパイ

<材料>(約10個分)
ホットケーキの素200g
バター40g
牛乳100cc
ココア60g
卵1個
マシュマロ適量



<作り方>

下準備:バター・牛乳・卵は常温に戻しておく

1.ボウルにホットケーキの素・ココアを入れ混ぜ合わせる

2.別のボウルで牛乳・卵・溶かしバターを混ぜ合わせ1と合わせてよく混ぜる

3.天板にクッキングシートを引いた上に2を約小さじ1ずつ並べる

4.180度のオーブンで約15分加熱し、焼けたら粗熱をとる

5.生地にマシュマロをのせ600Wの電子レンジで20秒加熱する

6.マシュマロが柔らかいうちにもう一個の生地でフタをすれば完成!


単にバレンタイン用の覚え書きで~す(^w^)
ダイエット関係なしww

URL
/diaries/2013/02/03/2016225.html

6日目

朝 昨夜の残りのカレーライス
ご飯少なめでしらたきを刻んでま ぜる。

昼 パン カルネとキャラメルクリーム 入りのパン カフェオレ

間食 カフェオレ


夜 親子丼 ご飯少しにしらたき混ぜる

キャベツダイエットはごまドレが切れているので休み。

簡単な体幹トレーニングを見つけたので昨日から少し寝る前にする。

URL
/diaries/2014/03/02/2789063.html

プロテインダイエット一日目



今日、DHCで注文していたプロテインダイエット
ドリンク5袋とムース5袋が届きました。

とりあえずお試しとして10日間
夜だけ置き換えてしてみようと思います。

朝とお昼はそのままいつものように・・


今日はりんごのムースにしてみました。
牛乳と混ぜるだけととっても簡単!

味は・・食べられないことはないかな??
苦手な人には少しあれかもしれない・・。
若干お薬のような??←

満腹感はあります。結構お腹いっぱい!


URL
/diaries/2014/01/06/2690794.html

私のダイエット食品

ダイエット食品が気になるて事なので

名前はビューティーぷるんダイエット

という食品です

味は
いちご
マンゴー
キャラメル

メロン
チョコアイス
チーズケーキ

があります

牛乳で混ぜるもよし
低脂肪牛乳でもよし
豆乳でもよし

という優れものです

全部フルーチェみたいになります

値段は一食200円

楽天のダイエット部門の上位にランクインしてます

本当はコメントを返すべきですが
皆さんに知って貰いたく日記に書いてみました

本当にオススメです
プロテインダイエットとか飲んだ事はないので
味について詳しくは書けませんが……

私は普通に好きでしたよ

URL
/diaries/2011/10/01/729406.html

無題

ヨーグルトメーカーを300円でゲト!

ヨーグルトダイエット始めてみようかと思います。

方法は、とにかくヨーグルトをたべまくる。
時々いろいろ混ぜる。

これでいきたいと思います。

なんか、大丈夫かな。
最近やる気が急激に落ちてしまって…

体重もほとんどはかってない(´・_・`)

URL
/diaries/2012/11/17/1852038.html

置き換えダイエット初日


おからレーズンスコーン

おからパウダーとホットケーキミックスを1:4くらいで水を入れながら丁度良い固さになるように混ぜる

プルーンを4~6等分に切って好きなだけ混ぜる!

好みの大きさに分けてクッキングシートにのせて余熱された180℃のオーブンで15~20分焼く

裏返して3分ほど焼く


こんな感じで作ったらもっちりしていて、ハチミツや砂糖系入れなくてもプルーンの甘さで美味しいヘルシーお菓子完成!!!


あ、スコーンでもなけりゃレーズンでもなかった(笑)

明日明後日の数値に期待

URL
/diaries/2011/05/12/331360.html

18日目。とベジフル感想。

こんにちは(*^^*)
体重増減なし。

朝/昼 シュウマイ300
春雨スープ140
ベジフルチャージスムージ100



他オロナミンC80

お通じ

え~と、ダイエットクラブのリンクでベジフルチャージスムージのモニター募集に乗っかってみた所、モニター当選しまして今日届きました(^-^)/

使用感など書く事になっているので、
何日かお付き合いの程宜しくお願い致しますm(__)m♪


味(おいしさ):フルーツ&マンゴーベースのミックスジュースという感じでした。野菜の苦味も感じる。
ちゃんと味わうとゼラチン独特(コラーゲン?)の匂いが強いかな?
水で作るよりは牛乳で作ったほうがクリーミーになるので、カロリーは高くなるけど、私は牛乳で作りたいです。

飲みやすさ: トロトロとした感じ。スプーンで混ぜるだけだと粉っぽさ、粒々な感じが多少残る。
シェイカーで混ぜればもっと飲みやすくなるかな?

腹もち:

続けやすさ:好みによるかもしれない(^-^

作りやすさ:スプーンで混ぜるだけでも割りと均一に溶けてくれるので、粒々感が大丈夫な人は作りやすいかも。

ダイエットの視点での感想: ※体調面での変化など
何日か使用したらまた感想書きます(^-^)/





URL
/diaries/2013/04/20/2191006.html

12 キャベツを買う


カフェオレ


キャベツ


味噌汁、納豆、キムチ←混ぜるとうまい!!
イカじゃがのイカだけ。
トンカツ2切れ


間食
カムカムジャーキー
ミンティア

あれもこれも食べたいです。
キャベツ噛っても空腹は続くよどこまでも。


ダイエットブログを読み漁るのがモチベーションの一つです。

URL
/diaries/2018/01/17/4895198.html

94日目

昨日TVでビビる大木さんのダイエット見ました。食べる順番だけ気をつけるダイエット(*^_^*)いいかも~♪最近たるんでいる私(; ̄ェ ̄)そろそろ頑張れるかな~

昨日は、もうブームになってからだいぶ経っていますが、初塩麹&醤油麹を作りました。
一週間常温で放置。一日一回かき混ぜるだけで、三ヶ月冷蔵保存可とのこと。
今から、来週の料理が楽しみです(´∀`)♪

URL
/diaries/2012/11/07/1825125.html

プロテインダイエット


起きてすぐの体重は46.7

ホットミルクに
プロテインダイエットを入れて
今飲んでるところです(^^)

朝起きてすぐに牛乳を飲むと
私はお通じが良くなるんです♪


プロテインダイエットは
基本的には水と一緒にシェイクして
飲むものですが
これだと粉が溶けず、気になるので
今日はホットミルクに入れてみました ^^*

水よりはやっぱり溶けました!
シェイクせず、スプーンで混ぜるだけ♪
といっても、完璧というほどは
溶けきってないですが(P⌒`)

でも我慢出来る程度です!
水よりはカロリー高めですが
味も美味しくなるし☆!


私のは3種類の味で7袋入り、
大体2,900円ちょいでしたよ!


今日はジムの見学にいってきます♡!

URL
/diaries/2012/11/11/1834647.html

52.7kg

減った

今日の昼ごはんは、玄米がゆと冷凍みかんとコーヒー寒天ゼリー

コーヒー寒天ゼリーも手作り

夕飯に食べてる白米に混ぜるために買った、粉寒天を利用してる

コーヒーにダイエットシュガー少なめにしてお湯で溶かして、そこに粉寒天を入れて固める

これだけで食べると、ぜんっぜん美味しくなかった

カロリーを気にして甘さをかなり控えめにしたから

なので、食べる直前に少しダイエットシュガーをかけて、そこに少し低脂肪牛乳をかけて食べることに

割とこれで美味しいw

カロリーもかなり控えめになってるはずだし、口寂しいときなんかに調度いい

なかなかの食べ応えもある

作り置きがなくなったら、今度は低脂肪牛乳で寒天ゼリーを作る予定

増えたり減ったりで一喜一憂しているけど、早くグラフに沿った理想体重曲線になりますようにっ

URL
/diaries/2012/01/26/1027249.html

眠くて


2回目の日記です。
ライバル登録ありがとうございます!
これでさぼってもバレる!っていうプレッシャーにもなるので嬉しいです(*^^*)

今日も記録のために撮影。
相変わらずお腹も出てるし足も腕も太いし家も汚いし!笑

ただ昨日・今日と仕事が早番で、帰宅後うっかり寝てしまって夕飯食べそびれたので、結果少し減りました笑

シフト勤務で遅番の日は会社で夕飯を済ますのですが、そうなると夕飯に何を食べるのか…
早番できちんと家で食べられる日はオルビスのダイエットシェイクで置き換えダイエットをしようとしています。(今日は寝てましたが)

オルビスを持っていってもいいのですが、牛乳と混ぜるものをこの季節持ち歩くのは…そもそも牛乳どこで買うんだ…(>_<)

これから色々試してみます(°v°)♪

URL
/diaries/2016/07/08/4269711.html

レシピ公開((ヤバイ濃厚チーズケーキ!!病み付きなぅ!!

 材料 
・玉子2つ
・水切りヨーグルト200グラム
・水切りなしヨーグルト100グラム
・バニラアイス(今回スーパーカップ)(バナナアイスでもOK)30g
・粉ゼラチン(ゼライス一袋)5g
・砂糖30グラム~40グラム(今回40グラムで)
・粉チーズ10~13~15グラム
・スライスチーズ4枚
・牛乳適量
・牛乳10グラム

-クッキングシート
-泡立て器
-小皿
-炊飯器

-水切りのやり方-
前日の夕方~食事後にやればOK(^^*

*やり方二種類あります

エコ
・キッチンペーパー
・要らないの服(←今回は)かタオルかとにかく綿の布系(洗ってあるもの
・深めの皿
・とろとろヨーグルトの場合、丼ぶり皿用意←絶対布必要



・キッチンペーパー
・深めの皿

市販のヨーグルトの場合
1》キッチンペーパーを二重にして、ヨーグルトをなるべく四角く整形しながらのせ、余白で包む。深めの皿にのせる。
2》半日に一、二回(ヨーグルトの水分量で異なる)替える。(直に接しているキッチンペーパーは替えなくてOK)

市販のヨーグルトのエコの場合
・二重にしたキッチンペーパーで包んだあともう一度包む、そこに布でもいいちど包む、深めの皿にのせる。替えるのは上記2》と同様

面倒くさい
手作りの(とろりとした?)ヨーグルトの場合
・どんぶり皿に二重にしたキッチンペーパーをのせ、余白で包む余裕があるぐらいいれ、包む。染み込む速度が早いので、二重にしたキッチンペーパーを2、3回さらに巻き布で巻く(←今回はこれでやりましたが、面倒くさいのでおすすめしない)
2》今回は包んで二時間経った後に一回だけ布を新しいのに替え就寝。

朝出来上がり

さて始めましょ

 手順 

まず、1つボール用意。これで生地作っていきます。


①の中に水切りヨーグルト、水切りなしヨーグルトをそれぞれ計り滑らかになるまで手動の泡立て器で混ぜてきます。


次に砂糖を計り混ぜます。


次に玉子を。よーく混ぜてください。


粉ゼラチンを小皿に入れ少し牛乳を入れレンジ600Wで30秒チンする。それを先ほどのボールに入れしっかり混ぜる。(ゼラチンが熱くてもOK)


次に小皿にアイス、牛乳10グラム、細かくしたスライスーズを入れ30秒チン、溶けるまでしっかり混ぜる。溶けが悪い場合もう一度チン(*目を離さないこと!!)チンしたらもう一度溶けるまで混ぜる。溶けたら、今度は、ボールに投入して混ぜる!!



最後に粉チーズをいれ混ぜる。
しっかり混ぜたら生地完成!!


炊飯器の用意
炊飯器の直径より大きめにクッキングシートを切る。敷き詰めるときに側面に余るくらい(生地がこぼれないくらい)。敷き詰めたとき余ったぴらぴら部分は側面に沿って適当に折っておく。

敷き終わったら生地を流し、炊飯スタート!!

炊き上がったら30分~ぐらい蒸らす。蒸らし終わったら余ったクッキングシートの部分を対象に持ち、平皿にのせる。

常温になったら、20分~冷蔵庫で冷やし完成!!
触ってみてひんやりしてたら大丈夫♪


 その他・コツなど
熱々の時につまみ食い禁止!!生地に水分がかなりあり舌触り悪いです;冷やしたときとは天と地の差です;


一切れで満足、かなりリッチな味になってます(´P`*
ダイエット息抜きにどうぞ楽しんでくださいね(*´`*)

*糖分が気になる方はコーヒーと一緒にどうぞ(*´`*)

URL
/diaries/2012/08/21/1606212.html