ダイエットクラブ

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体重増加防いだ

ダイエットマネジメントして自己管理成功しましだダイエットメンタリスト快眠侍になりたいな。今日は。台風で娘も学校から警報解除でるまでは自宅待機です。。私も散歩いかず自宅待機します。手作りマフィン作ったり妖怪ダンスしたり。読書したりして過ごそう

URL
/diaries/2016/09/20/4367349.html

今日は自宅に引きこもり

雪国です!さすがの私も出たくないよ!まあ外出しなくても…自宅カラオケと妖怪ウォッチダンスにダイエット検定試験の勉強とすることはたくさんあるから無気力な引きこもりじゃなくアクティブな引きこもりだから!お~人生ドラマチックのPVでもみようかなあ久しぶり自宅でのんびり出来るぞ
お金も使わないですむしね笑

URL
/diaries/2016/01/24/4020668.html

久々の計測

ダイエットおさぼり&しばらく測っていなかった間に、やっぱり増えてた...

今日でTRFダンササイズ3日目
ダンス始めて10分も立てばすっごい汗が出る!
自宅でこんなにも汗かいて運動出来るなんて思わなかった!

運動が苦手だから、体を動かすには走ったりするより、ダンスで体を動かす方が自分にあっているかも★

3日坊主にならないように!
継続は力なり!

URL
/diaries/2015/07/08/3726123.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ふつう

BMIが、「普通」になった!

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/21/3797770.html

7月9日

とうとう忙しい時期に入ったので、今週から自宅での運動量を減らすことにした。

恐ろしいくらい停滞期だがw ここでやけくそになってダイエットやめて太るのが今までのパターン。無理せずじっと待つことに。いつか落ちるだろう・・。

運動
カーヴィーダンス12分
ジャストダンス3曲

歩数 4057
目標消費kal 1991
総消費kal  1717
達成度  86.2

URL
/diaries/2012/07/10/1495447.html

ダイエットとおしゃれ

子育て&お金ない。を言い訳に中年オバハン化した私。


お洒落を意識すれば、少しはダイエットに役立つハズ!!と思ったけど、30代前半のママたちは何を見て研究しているんだろう?

幼稚園後に、自宅で遊ぶ。
スリムママさん、みんな身軽で習い事とか買い物とか行動的に動いてる。

自分は、隙あらば寝る。
ここが違うのか!


Sダンス 20分
腹筋

徒歩移動

URL
/diaries/2014/09/19/3211375.html

しぼうへった

体脂肪がひとつあらたなステージへ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・青空カーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/18/3792724.html

ほっ

やーーーっと49kg代!

昨日からカーヴィダンス始めました。
朝寝起きに20分くらい。
その前までは自宅ヨガやってたんだけどダイエット効果はないと分かったから暫くカーヴィにお世話になる。

あとふすまパンのセットも買った!
糖質制限できるといいな〜
毎日チョコ食べてるから意味ないけど(笑)

URL
/diaries/2016/01/19/4014319.html

ぼん

おぼんだから、電車も通勤の人がほとんどいなくて、
レジャーのひとばかりですねー。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・スロトレひととおり
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

URL
/diaries/2015/08/13/3785588.html

きょうも増量

着々と肥えております。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×2)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (レッスン2基本×1実践×1 ダンスパート×3)

URL
/diaries/2015/07/15/3737611.html

2014年9月18日・夜

おつ!
今日は無事ソロダンス終わった!
いやー受けた受けた(笑)
直前まで構成練った甲斐がありましたな(・д・)ノ
今日は夜お出かけだったので、先週と同様食事はソイジョイだけです。
ただし2本にしました!
先週1本で夜中お腹空いて目が覚めたからね(^_^;)
今日は目が覚めないことを祈ってます!



【朝:自宅】7:00
・ご飯
・唐揚げ
・明太子

【昼:会社】11:55
・弁当

【夜:自宅】17:30
・ソイジョイ2本

【間食】
・エクレア(16:00)


【仕事内容】
・介護のお仕事7.5時間
・仕事の行き帰り徒歩(片道10~15分)


【今日の運動】
07:50
オチョダイエット8セット

URL
/diaries/2014/09/18/3210033.html

4日目

脂肪燃焼ダイエットスープを始めて、4日が過ぎました。
体重が、減ったのですが、体脂肪が減らなくて、やっぱり運動ですね。
で、今日は、ウォーキングをしました。8822歩! 暑かった~けど、汗かいた~
あと、「カーヴィーダンスで部分やせ!」購入しちゃいました。
ジム通いを悩んでいるのですが、自宅でカーヴィーダンスでがんばります(^0^)/

朝~焼カレーパン1個・ヨーグルト・バナナ1本・しょうが紅茶・
昼~スープ(カレーパウダー入)1ぱい・バナナ1本
夕~スープ(トマトピューレ入)1ぱい・ミニトマト2個・
  ゴーヤチャンプル少々・バナナ1本

運動~スクワット30回
   楽体ストレッチ15分

URL
/diaries/2011/07/11/509920.html

これからモムチャム

今日はoffなので、自宅でまったり過ごしてます
これから、モムチャムダイエットと
カーヴィーダンスをやります

疲れるまで、やり遂げようと思ってますww

74.5からどこまで落とせるかー

追記

運動終わり、カーヴィーとモムチャム
40分やりました

73.9まで落ちました、さてお風呂入って
ビール飲みますww←これは辞められない(+o+)

URL
/diaries/2011/09/18/695461.html

DAY7

一週間が始まりましたね…。今週は1kg〜1.5kg減量目標で、昨日から始めた自宅で手軽にダイエットダンスもやっていこうと思います。

朝ごはん、ヨーグルト2個とキムチ納豆
昼ごはん、ヨーグルト2個
夜ごはん、キムチ納豆2個とゆで卵1個

仕事が忙しくてまともに休憩取れずヨーグルトだけでした…(´・ω・`)

URL
/diaries/2018/09/10/5114434.html

ややへり

ちょっとへった。
このまま増加しまくったらどうしようかとおもた。
3歩歩いて2歩さがってまた3歩歩くかんじ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/09/01/3815523.html

へってる

なんで夜の運動をしてないときに限って体重がへるのか。
体脂肪もへってるし。謎。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)

ひさびさにがんばった。

URL
/diaries/2015/09/16/3839526.html

冬になったら甘いものがおいしくて、
いもくりかぼちゃの各種あまいものや、
あんまんなどをたくさん食べてしまいそうなのだけど、
ちゃんと冬も減らせるんだろうか。
・・・などと夏なのに考えてしまった。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・青空カーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/20/3796051.html

しゅうあけ

週明けって体のリズムをとりもどすのに時間がかかるというかなんというか・・・。
ようはかったるい。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/17/3791011.html

ねむだる

週末は、1週間のつかれが出てねむいだるい。


★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた
・ラップカーヴィー
・カーヴィー即やせストレッチ

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/14/3786912.html