ダイエットクラブ

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もうすぐ

ダイエットに気合いが入る春がくる。
暖かくなると、気合いが変わる。
春が来るのが楽しみだなぁ。

最近は、1日置きにカーヴィー。
カーヴィーやってからお風呂に入るから、カーヴィーした日は、寝る時間が遅くなってしまう。

カーヴィーの前にお風呂って、なんか嫌で。

鏡の前でカーヴィーやるのは、本当に楽しい。もっともっと締まれ身体〜♪

URL
/diaries/2014/03/07/2797601.html

減りました(^^)

痩身に行ったあと、冷やさないように加圧ストッキングはいてました。
お風呂入る時にはかったら*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*明日も頑張ろう!

夕食 ダイエットカレー 200キロカロリー

URL
/diaries/2013/07/06/2367189.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

55.5kg 24.4%


少しでも減るとホッとします。

皆さん体重は、いつ測っているのを記録していますか?
私は朝起きてトイレへ行き、着替える時に測ります。
調子がいい時は、夜お風呂に入る時にも測りますが、
今はサボり中(笑)

ダイエットは永遠と続くので頑張りすぎず、
でも空腹感は意識して!




URL
/diaries/2017/10/28/4825627.html

 
 今日から体重量る時間変えます!
 
 今までお風呂に入る前に
 はかって載せてたけど
 これからは
 朝起きて排泄(?)した
 あとが一番いいということなので
 はい、そういうことです(笑)
 
 
 なんか最近ダイエット
 難しいなって思ってきたorz

でもモデルさんや
 着たい服見ると
 がんばれる☆
 
 最近ライバル追加増えてきて
 ますますやる気出てきた! 
 
 みんながんばろうね~(^ω^)
 
 
 
 
 
 
 

 

URL
/diaries/2011/02/20/159777.html

ううむ。

ハワイから帰ってきてすぐ生理になり、何となくペースをつかめずにいます_| ̄|○

そんなこんなしてたら生理がまもなく終わりそう!痩せ期に入るんだからちゃんとしなきゃ!

とゆーことで本日は激務ダイエット。。
いや、必然的に夜ご飯たべれないダイエット。。
仕事終わって家着いたの23時だよ(T . T)
お風呂ちゃんと入りたいしちゃんとストレッチとマッサージしたいしちゃんと寝たいしご飯てべてる時間ないよ(T . T)
こんなやり方は良くないんだろうけど、とりあえず勢いが欲しいので、ハワイ行く前の体重に一気に戻したい!!

URL
/diaries/2015/07/29/3760725.html

8/3 45.8kg

(体重)
朝:45.8kg 24.7%
夜:45.9kg 23.9%

(ごはん)
朝:
牛乳
トースト2枚

昼:
かにクリームパスタ
生ハム

間食:
ジャイアントコーンアイス

夜:
そうめん
鶏ムネの甘辛炒め
納豆


(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、脚パカ、腹筋75回、ラジオ体操第1第2



今日は夜ごはん食べる時間が20:30くらいだったから
お風呂入る前は46.8kgくらい><
半身浴で45.9kgまで戻せたけど
さっきお茶をがぶ飲みしてしまって、ついさっき46.4kgでした><;

寝る前に酎ハイ飲みたかったけど 今日は我慢するっ!!

明日はスムージーできたらいいなー><

URL
/diaries/2014/08/03/3115361.html

8日目

毎日毎日ストレスだぁー
ダイエットだけじゃなくて
いろいろとうまくいかない(T_T)


最近寒くなってきたなぁ。・°°・(>_<)・°°・。

夜アイス食べたいってコンビニまで歩いたけど
食べてたら意味ないよね

雑誌に載ってたダイエット特集のやつでお風呂に
入る時にスクワットする運動取り入れた‼

めちゃキツイし暑い…

60分のウォーキングくらいのカロリー消費量みたいだけど、続けてみようかなー

URL
/diaries/2012/10/01/1726476.html

岩盤浴

今日は 妹と岩盤浴へ(*´꒳`*)

朝一から大きなお風呂って気持ちいい〜◡̈⃝︎⋆︎*

岩盤浴に最初に入った時は
全く汗が出ない…
めっちゃ代謝が悪くなってる(^◇^;)

何回か入って最後は
流れるぐらい 汗かいて
老廃物でたかな?(笑)

でも、お昼にガッツリ揚げ物食べたから
お風呂入る時に体重計ると増加してました´д` ;

今日はダイエットモードじゃなくて
お腹がめっちゃ空いて ドカ食いしちゃいそう(lll-ω-)

URL
/diaries/2016/05/26/4202625.html

お風呂は忙しい(笑)

お風呂という高温多湿で体を温められる空間は、ダイエットにも美容にも効果的に励める時間!てなわけで、忙しいです(笑)

半身浴で汗かいたり〜トリートメント
したり〜浸かりながらスクワットしたり(笑)マッサージしたり〜あかすりしたり〜(((o(*゚▽゚*)o)))

お風呂っていい…(´Д` )♡銭湯と岩盤浴のセットは最強…(´Д` )♡

URL
/diaries/2016/10/25/4412642.html

体重をはかる時間帯を変更します^^

この数ヶ月間、朝に体重をはかっていました。
朝、目覚めたらすぐ排尿、そして真っ裸になって体重計のっていましたが・・・

寒い!!(>_<)
最近、朝真っ裸になるのが寒くて億劫で体重はかっていませんでした(^_^;)

ダイエットへの情熱が足りないのかもしれませんが・・・

無理しません(^.^)

夜、普通に風呂入る前に裸になったタイミングではかって記録することにします。

なので、今までの記録から+0.5~0.7kg増えることになりますが・・・(^_^.)
(朝、睡眠の後は決まって0.5~0.7kg減るため)

仕方ないですね。。(T_T)/

URL
/diaries/2013/11/09/2603468.html

8/7☆目標48.7☆

8時間ダイエット。

食べる時間と、食べない時間に、分ける。食べる時間が、8時間、食べない時間が、16時間。今日は、朝7時に食べたので、食べる時間は、15時まで。

そこから、食べない時間に。

8時間ダイエット、しよう〜〜♪

URL
/diaries/2017/08/07/4739201.html

17日目

いやー私はなんて自分に甘いんだとほんとに思う!
うーんうーん、だわ(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)

最近、布団に入る時間が0時まわることが多いし、しかも子供達がよく動くから、夜中に多分10回は起きてる。やはり睡眠の質が悪いのはダイエットの敵だよね。せめて旦那の晩御飯いらない時は、早めに寝よう!

URL
/diaries/2015/12/17/3971757.html

あらまた減った!

お仕事が入ると食べている時間がありませにゅ!

動き回るし朝とお昼だけしっかり食べてますw
食べられない時もあるけどねwwwww


目標まで@3㌔とちょっと!!!

この調子でがんばろう!!!!


てか、ダイエット仲間募集です><

一人はさみしいww

URL
/diaries/2012/10/25/1792221.html

朝の時間に!

☆生理から17日目


今朝、私、
何してきたと思いますか。
お風呂の大掃除ですよ。
朝の時間に、お風呂の大掃除ですよ。

気持ちよかーーーーー

梅雨。
水周りに力を入れる時期ですね。
カビ絶対撃退!


家事ダイエット。
がんばりましょう!





URL
/diaries/2014/06/24/3024076.html

痩せるぞ☆

去年春から、特に何もしていないのに痩せ始め、秋〜冬にかけて徐々にまた体重が増えていきました。

服の着こなしや見た目に変化はあまりないのですが、お風呂に入る時、体重計に乗った時にがっくりとなります(泣)

第一に健康的!食事日記をつける、朝と夜にヨガをする、早寝早起きなど規則正しい生活をするetc...
2013年1月、ダイエットを始めますd(=^・ω・^=)b ニャッ!

URL
/diaries/2013/01/05/1951185.html

ダイエット再スタート・・!


前回からリバウンド・・


やっぱり毎日しっかり日記書かないとダメだな・・


自信を持って水泳部で居られるように痩せないと・・


バービーに嫌われないようにしないとな・・泣


本気で頑張ろう!


今日からまた再スタート!


断食一日目!

{朝食}豆乳一杯・・150cal
{昼食}豆乳一本ココア・・128cal
{夕食}玄米茶・・0cal

合計、278cal


予定通り断食成功〇


ちなみに・・今日の運動!

{運動}(腹筋50回&腕立て50回)


{風呂の前の筋トレ}       成功〇

{風呂前のラジオ体操}      成功〇

{半身浴30分以上}        お風呂沸いてなかった・・

{風呂の中でマッサージ}     お風呂沸いてなかった・・

{上がる時手首足首に冷水をかける} 成功〇


!注意!

ダイエットのせいで肌が荒れないようにケアもしっかりする!

毎日半身浴&風呂に入る前の体操&マッサージを忘れない!








URL
/diaries/2015/04/21/3583993.html

夜寝る前にお風呂に入るぞ!ダイエットします★


夜お風呂に入らずに
食べっぱなしで寝てしまって
ダイエットどころか
普通の生活ができていない!!

とりあえず
食事のことは置いといて
ちゃんとお風呂に入って
身心を浄化してから
眠るようにしようと思います☆

それだけをチェックします!
がんばるからね o(^▽^)o

URL
/diaries/2015/01/26/3441608.html

11日目  新しいお風呂

ダイエット始めたくらいからお風呂の工事してて
ようやくそれが完成★
今日初めて新しいお風呂入ったよ♪
前のお風呂より半身浴もしやすくなって気持ちもリラックス(*^^*)

お風呂をシャワーですます習慣があるからちゃんと入るようにしよう!!!

URL
/diaries/2011/05/19/359710.html

ピリ辛鍋

こんばんわ\(^o^)/
ちょっといそがしくてさぼってました…。
そして、増えました。泣
実は着たい洋服があるんです。

明日からしようとおもってること。
☆食べ物のかわりに飲み物を飲む。
☆夜絶対抜く。
☆お風呂は一時間以上入る。

無理なダイエットになるから、短期間でやってみようかなと。
がんばろ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/11/25/1869308.html