ダイエットクラブ

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酵素ダイエット3

昨日の夜にお腹空いて、酵素だけじゃ足りずお蕎麦をパクり…
我慢は良くないし、ストレスになってしまうし…言い訳の始まり(笑)
そんな訳で
☆食事☆
置き換え

☆おやつ☆
あんパン・せんべい

と言ったメニューになりました。

完全な酵素ダイエットになりませんでしたが、1日のみなら達成できそうなので、また週末にチャレンジしたいと思います。
応援してくださった皆さま、ありがとうございます!

URL
/diaries/2013/01/14/1970248.html

ファスティングダイエットやってみました!

酵素ドリンクでファスティングダイエットやってみました!

3日間、朝と夜を酵素ドリンクのみにして、お昼は玄米だけたべるというもの。
空腹と頭痛に耐えて、1.5キロ減!!

ですが、その週末に彼と外食したので0.5キロ戻ってしまいました・・・

効果はあるけど、結構キツイし、ご飯食べないと両親に心配されるので、ゆっくりダイエットしていこうと思います!

URL
/diaries/2013/02/05/2022720.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

酵素ダイエット10日目

週末に普通に食べたせいで、すっかり体重が戻ってますが、一喜一憂せずに酵素ダイエット続けます。
先月は母親がいてくれたので、ご飯を作らなくて良かったからストイックに酵素ダイエットに取り組めたんですよね。
今はご飯を作ってると味見しちゃうとどーしても食欲がおさえられない…

それでも
地道に継続していればダイエットにはなるはずと信じて続けようと思います。

6:30 酵素ドリンク
9:00 酵素ドリンク
13:30 玄米、ゆかりふりかけ、豆サラダ
15:00 ヨーグルト、酵素ドリンク
17:00 酵素ドリンク
21:00 海苔巻き

URL
/diaries/2016/02/04/4036410.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

酵素ダイエット

月曜スタート
週末につけたお肉を平日に減らすパターンが続いてます。
原因は、金曜日のみの、アルコールが、土曜日も・・ ワイン、冷酒、時間も、ダラダラと・・確実に体重増につながります。

朝 酵素ドリンク
豆乳
昼 お弁当
夜 ピーマンとエリンギのピリ辛炒め
しらたきいり、炒りおから
おからともやしのお好み焼き

URL
/diaries/2013/06/17/2324321.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

断食ダイエット2週目

先週末から始めた酵素を使った断食ダイエット。
今週末もやりました
というのも、火〜金曜に食べ過ぎたから。。。

なんとか体重は元に戻って一安心
ただ、先週は全く運動してなかったので、体脂肪率は上がってるし、おそらく筋力も落ちてるはず。。

今週も飲み会続きだけど、食べ過ぎに気をつけつつ、できるだけ運動も取り入れていこう。

URL
/diaries/2012/09/23/1705445.html

59日目☆

始めて!ライバルさんが出来た

嬉しいなぁ♪一緒にダイエット頑張ろうね~


週末食べた分はきっちり戻せた!


でもすぐ次の週末

週末を体重キープで過ごせたら、痩せるのにでも、ダイエットがストレスになるのは嫌だから、週末は、間食も良としよう!

取り敢えず、朝の酵素液の置き換えを止めて、

玄米酵素ご飯を100グラム

サラダ
ヨーグルト
チョコレート3つ


昼は社食で500キロカロリー
好きなもの
高カロリーのものなら半分!

夜は酵素液置き換え


間食なし

10時15時に無糖カフェオレ

平日はこのメニュー


このメニューは確実に痩せていく!

目標まで平日はこれで頑張る

URL
/diaries/2012/05/31/1381802.html

ダイエット66日目  減らしても・・・

昨日は酵素ダイエットを終えたばかりだったので昼食のみおじやですませた。(朝晩:酵素エキス)

おじやだけでも体中に力がみなぎる感じ(笑)。

やっぱり『食』は大切だと実感。



体  重 55.6kg  ああ・・・食事してこの体重だったらいいのにぃ

体脂肪率  33.2%  30分くらい筋トレ中心



週末は子供達の運動会。

義両親も田舎から出てくるので週末はもっぱら外食だろうなあ。

せっかく減らしても週明けには元に戻ってしまうのね(涙)。

気長にがんばろ。  

URL
/diaries/2011/10/28/795702.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

ダイエット20日目(準備期)

◎ラジオ体操第一第二

〈朝〉
ベルタ酵素

〈昼〉
玄米ごはん
お豆腐となめこのお味噌汁
海苔

〈夜〉
ベルタ酵素

ファスティングをすると舌苔が発生するとか聞いていたけど、まだ準備期だけど昨日がそうだったみたいです。今は気にならなくなりました。
他のマイクロとかの置き換えダイエットに比べて、ベルタ酵素は全く満腹感無し!(笑)プロテインドリンクやマイクロダイエットが満腹感あったんだなぁって改めて分かりました。
食べないダイエット状態な感じがしています…。本当にこんなんでいいのかな?っと疑問に思いつつも、とりあえずやってみよう。

食べてないからか力が出ない~倦怠感が強いです。やたら眠いし…
仕事しながらだと厳しいかも。
私は週末だけパートなので、平日は大丈夫、だけど…無理なダイエットしてる感が否めない(^^;)
明日からが本番。3日間頑張ってみます!

URL
/diaries/2015/11/17/3931596.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

76日目

朝:酵素豆乳ヨーグルト割
昼:魚の揚げ物、チキントマトソース、牛蒡、米
間:キットカット
夜:冬瓜スープ、キムチ、野菜炒め、卯の花、酵素炭酸割、アイス

甘い物たべたい症候群。
今週はダイエットのモチベーションが上がりません_| ̄|○
分析の結果、今はこの体重をキープの時期ですね。焦ってはダメだー‼︎
でも、週末旅行だし太るの目に見えるのでキープも難しそう(ーー;)
とか考えると運動怠けてお菓子も食べるしグダグダ(・_・;

URL
/diaries/2014/07/24/3094125.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

週末 アトピー

毎日お酒で、チョコレート食べたりして。
ついに背中までアトピー気味。

ファスティングダイエットて、有名?
酵素ドリンクて無知なんですが、このセットだとあとにと良いらしい…

ちょっと調べたら、ほぼほぼ断食→お腹減りMAXで酵素ドリンクとのこと。

まぁ、とりあえず明日から平日だし、やってみよーかな。

URL
/diaries/2015/05/31/3652878.html

酵素ダイエット13日目

ほおほお、いい感じで落ちてきた。
昨日は、週末の暴食たたって69.2まで増えたんだけどね。
すぐ戻ってよかった。

踏み台30分×2セット
朝は酵素のみ
お昼は、サラダなどを先に食べる。
間食はおにぎりの小さいの。
夜は、野菜中心、たんぱく質もとる。
食べ過ぎた次の日でもちゃんと体重測定。

頑張る!

URL
/diaries/2012/06/05/1395645.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

86.5kg

体重維持・・・

夜:もずく、肉じゃが少し、みそ汁(どんぶり一杯)

朝:みそ汁、目玉焼き少し、肉じゃが残り少し、鮭少し

ホントは 酵素ダイエットの後は 回復食で重湯とかから始めるんだけど・・・つい食べてしまった(><) ここが私のダメなトコ・・・

恐怖の週末が来る~!!月曜日朝の測定で増えないようにしなければ・・・

URL
/diaries/2012/06/01/1385044.html