ダイエットクラブ

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ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html

リセットダイエット4日目!

【朝食】
★グレープフルーツ1/2
★生姜紅茶

【昼食】
★ゆで卵2コ
★サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)ノンオイルドレッシング

【夕食】
★さば水煮(缶詰)
★さしみこんにゃく
★サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)青じそドレッシング

今日はめちゃめちゃ仕事が大変やった~!!!

お陰で空腹感も気が紛れて
一日が早く過ぎた♪

さぁ、これからゆっくり半身浴して
寝よっと☆


URL
/diaries/2011/06/22/450362.html

お嬢のダイエット日記

ダイエット初日〜今日から頑張ろう

朝食〜ご飯半膳・ボイルブロッコリー3コ・ボイルもやしと千切り大根各3口(塩コショー少々で)・焼きたらこ1口・林檎1/4
昼食〜ご飯半膳・卵1コ目玉焼き・焼きたらこ1口・ボイルブロッコリー2コ・ボイルもやしと千切り大根各3口(ノンオイル青じそドレッシング少々)・林檎1/4

夕食〜ご飯1/3膳
いかリングのフライ4コ・ボイルブロッコリー2コ・ボイルもやしと千切り大根各3口(ノンオイル青じそドレッシング少々)・林檎1/4

URL
/diaries/2011/01/26/115477.html

レストランビッグボーイはダイエッターの味方

部長に誘われダイエット中だけどビッグボーイ!

サラダバー
1皿目・・・ レタス、キャベツ、ブロッコリー、枝豆、コーン少し、ポテサラ少し。サウザンドレッシングとフレンチドレッシング(すき家のフレンチドレッシングと同じで大好き)

2皿目・・・海藻、大根、オクラ4本、春雨、ミニトマト4個。ノンオイルドレッシング

チキンステーキ(オニオンソース)ニンニクトッピング

レッドチリトマトスープ

ご飯お皿半分

部長に「お前ライザップでもやってんのか?」って言われましたw

約1000キロカロリー弱

お腹いっぱいw

URL
/diaries/2018/10/26/5154749.html

本気ダイエット

豆乳200ミリ

水200ミリ

ほうれん草50g

小さいの2本

キウイ1個

おやつ350カロリ-

生もずく ツナ入り ドレッシング、お酢沢山いれて

ボイル野菜 キャベツ 玉葱 シーフードミックス 塩胡椒

ご飯120g

ナン、これが余計

サラダ コーン キャベツ ニンジン ブロッコリー 紫キャベツ レタス 水菜 大根 サニーレタス 37カロリー

ドレッシング17カロリー


蒟蒻ゼリー39カロリー

URL
/diaries/2012/04/08/1242569.html

28日目♪

ダイエットを始めてもうすぐ1か月になるので、ここはもう少し落としておきたいところ・・・☆

朝・・・脂肪燃焼スープ1杯(50)
    春菊たっぷりの卵雑炊(ご飯100g)(280)

    のど飴4個(56)

昼・・・かまぼこ80g(90)
    サラダ(水菜・きゅうり・ノンオイルドレッシング)(40)
    ゆで卵1個(80)
    フイッシュソーセージ(130)

夜・・・りんご1個(120)
    サラダ(水菜・きゅうり・ブロッコリー・ノンオイルドレッシング)(60)

URL
/diaries/2011/03/08/193386.html

ダイエット5日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

温野菜(キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、しいたけ)、トマト、チーズ、生ハム、ドレッシング、キウイ
コーヒー

くら寿司(7皿)
コーヒー

運動
1km10分×7=7km.70分
ちょっと速めのウォーキングをしました。
消費カロリーは350位?
ウォーキング、毎日はむりだけど、週4位はやりたいな。

URL
/diaries/2016/05/06/4172091.html

ダイエット【1日目】


生大根サラダ
和風ドレッシング16㌍
バナナ1本
プロテインココア味300ml

汚い話、朝から2回出た\(^o^)/
昨日食い過ぎて出すだけ出したのか1㎏減ってるw


ブロッコリーとキャベツの鶏ガラスープ


生大根サラダ
イタリアンドレッシング40㌍
筑前煮?だっけ?
卵焼き2切れ
リンゴのコンポート
プロテインココア味100ml

いまいち体重いつ計ればいいかわからん(´Д` )

URL
/diaries/2013/01/06/1951526.html

ダイエット4日目

朝ごはん:
トースト1枚&いちじくジャム
コーヒ&クリーム

昼ごはん:
パルメザンチキン
ブロッコリー
アイスティー

夜ご飯:
サラダ&レンチドレッシング
パン1個
シュリンプ&カクテルソース
フィレのシシカバブ
アイスティー

昨日は出張&会食で食べ過ぎ&車移動の日でした。

URL
/diaries/2018/01/25/4903813.html

記録だけ(; ・`д・´)

忘れてしまった( ;-`д´-)ァレマ....

お通じ:○
ダイエット:やせ期
運動:×

朝:やさしい糖質生活ロールパン ベーコンペッパー

昼:油あげの味噌汁、フランクフルト

間食:ソイジョイ ピーナッツ、ミックスナッツ、糖質生活アイス バニラ

夜:ヨーグルトドレッシングサラダ(ブロッコリー、アボガド、トマト、レタス、ゆで卵)、オクラ納豆

URL
/diaries/2014/05/12/2924907.html

ダイエット日記1日目

朝 しらすご飯 一杯
  牛乳(HOT)
  グレープフルーツ(半分)

昼 そば 納豆入り
  かぼちゃ煮物 2
  たくあん
  グレープフルーツ(半分)

夜 シシャモ(煮魚) 3
  サラダ(レタス、キュウリ、ブロッコリー、ニンジン)
  ノンオイルドレッシング
  リンゴ 2

食事日記は始めたばかりです。
3日坊主の私、続くかな~???
    

URL
/diaries/2011/06/09/410217.html

169日目

朝)パパイヤ、ブロッコリー、ゆで卵、トースト+洋梨ジャム、コーヒー、
間)パパイヤ、
昼)サラダ(きゅうり+トマト+ブロッコリー+レーズン+レタス+マヨドレ)、
 素麺+麺つゆ+ねぎ、コーヒー、
夜)きゅうり+レーズン+ドレッシング、

URL
/diaries/2011/09/18/695811.html

今日から

ダイエット開始しました~‼
主に食事制限で…

炭水化物控え目
糖質控え目ダイエットです


朝 ベーグル1/2、牛肉炒め(弁当残り)2口
昼 スープ(ニラ.ワカメ.春雨.生姜.椎茸)、温キャベツ.ブロッコリー(ポン酢)
間食 レーズン20g
夜 温キャベツ.きのこ(玉ねぎドレッシング)、納豆、肉ジャガ(小鉢)、オールフリー

1日1500〜1700カロリーまでに抑えたい´д` ;
あー…もの足りなーい
寝れるやろか(T ^ T)

URL
/diaries/2013/03/30/2143890.html

既に1キロ痩せたよ。

昨日から、始めたダイエット。
無理はしたくないから、三食ちゃんと食べて、夕飯は少なめにして始めたダイエットだけど、今朝、体重を計ったら、1キロ痩せてたからビックリ。( ̄◇ ̄;)
普段、どれだけ夕飯や間食してたんだって話なんだけどね。笑
これからは、運動も取り入れて、このたるんだお腹の肉をなくしたい~。

ちなみに昨日食べたものは、
朝:ホットケーキ、ハムエッグ
昼:トマトパスタ(ブロッコリー、ハム入り)
間食:梨
夜:ブロッコリーとコーンのゴマドレッシングあえ
そうめん
キャベツとシーチキンのオムレツ

URL
/diaries/2011/09/17/692386.html

1109




ダイエットクラブ、2回目の登録です(^_^;)☆

最初はすぐ挫折して消しちゃったけど
次こそは、、、!!!



今日のレコ♡

朝→酵素液×豆乳

昼→豚汁うどん
ラスク4枚
ソイラテ

夜→ごはん
納豆×キムチ
ブロッコリー(ドレッシング×マヨ)
サラダチキン
豚汁
ミルミル
18:20までに食べ終わった☆



今までは間食が当たり前で
食べる量もすごかったから
とりあえずは間食しないダイエット!

URL
/diaries/2017/11/09/4837872.html

お初

朝御飯
チョコデニッシュ
キャベツの千切り、ブロッコリー、ミニトマト2つをゴマドレッシングで。 キャベツの千切りはお椀二杯分。
博多通りもん2つ
ハラダのラスク一枚
コーヒー

いつもなら足りないくらいの量だけど、今日はお腹いっぱいに感じた!

こんな感じでレコーディングし続けてしばらくダイエット生活始めます☆

URL
/diaries/2012/08/23/1612774.html

5250/△/36.61

2:00-7:30


#朝食
野菜(きゅうり、蒸し酒バターブロッコリーかぼちゃいんげん)
サンドイッチ(ライ麦イングリッシュマフィン、溶けるチーズ、目玉焼き、プチトマト、キャベツ)
マヨネーズ、ドレッシング
ワカメスープ
コーヒー
たべにくいけどうまい


#今日いつ食べるかわからないお弁当
朝食と同じ野菜


【ダイエットらしい事、出来たら○】
*間食しない(×)
*30カム()
*腹8分目()
*運動()

*飲食夜8:00まで(○)




URL
/diaries/2016/12/05/4456859.html

今日の食べたもの


おかゆ、納豆、ブロッコリー、鶏もも皮なし、青じそドレッシング


フレンチトースト、マックフルーリー塩キャラメル味
娘と半分こ


レタス、ブロッコリー、鶏もも皮なし、青じそドレッシング、おかゆ、コロッケ


今日さっそく食べ過ぎー(ーー;)
でも美味しかった(笑)

URL
/diaries/2014/05/23/2948574.html

2日目

ありゃ\(゜ロ\)(/ロ゜)/
体脂肪率増えちゃった

◇体年齢◇ 33才
◇BMI◇ 22.0
◇基礎代謝◇ 1273kcal
◇骨格筋率◇ 29.3%

◇運動◇
ジョギング6km

◇食事◇
(10時)
*サラダ
レタス半玉、トマト1つ、モッツァレラチーズ1パック、塩ドレッシング
*ご飯200g
*納豆2パック

(2時30分)
*パンプキンスープ
白菜、ブロッコリー、玉ねぎ、榎茸、カボチャ、鶏ササミ、牛乳、キャンベル濃縮スープ缶

(18時)
*DHCプロテインダイエット 黒ゴマ
*クリームチーズ

URL
/diaries/2014/10/26/3286334.html

やっほー!^_^

ダイエット1日目
朝77・9キロ

本日私が食べた物!
朝 白湯、豆腐の味噌汁、小豆玄米粥、ササミと大葉とブロッコリーの炒め物、ブロッコリー、マヨポン酢、しょうがおちゃ

昼 むすこと外食^_^
グリルチキンランチ、海藻サラダドレッシングなし!

夕 白菜と高野豆腐の煮物、
玄米小豆粥、なっとう、アボカ 、ド 、ゆで卵

間食 ナッツ、紅茶オレ


夜のウォーキングは、家族が早く帰ったため、明日の朝に延ばします
Σ(゚д゚lll)

武田久美子さんのDVD30分これからやります〜

URL
/diaries/2015/01/26/3440410.html